THE

יכול להיות שאני תזונאי, אבל אני לא אשקר: אני אוכל לפעמים אוכל מהיר, כמו כל אחד אחר. אחת הרשתות האהובות עליי היא צ'יק-פיל-א ו מדי פעם, כריך עוף חבוט, צ'יפס וופל או קופסת נאגטס פריכה פוגעים במקום.

איך להכין אספרסו

ובכל זאת, כשאני סורק תפריט העופות של המסעדה הזו , יש פריט אחד שלעולם לא אקדיש. רמז: הוא אפילו לא מכיל עוף!

למטה, אני משתף את פריט התפריט הכי לא בריא ביותר ב- Chick-Fil-A. (ואל תדאג, אני לא אשאיר אותך תלוי - יש לי גם בחירה מובילה לסדר הבריא ביותר בתפריט.)

ההזמנה הכי לא בריאה של צ'יק-פיל-א היא ... הבוריטו החריף החום עם נקניק

צ'יק-פיל-א

משקה אייריש קרים

החיה הזו של א עטיפת ארוחת בוקר משלב חום חשיש, ביצים מקושקשות, גבינות מונטריי וגבינות צ'דר ורצועות נקניק בטורטייה קמח. עם המרכיבים החזקים והבשרניים שלו, אין זה מפתיע שהחשיש החום בוריטו בוריטו עם חבילות נקניק 720 קלוריות. בתזונה של 2,000 קלוריות ליום, זה 36% מהיעד היומי שלך. זה אולי בסדר עבור אנשים שאוהבים להעמיס קלוריות קדמיות בשלב מוקדם של היום, אבל כשאתה רעב בהמשך, זה יכול להיות קל לשכוח כמה קלוריות לקחת בארוחת הבוקר.

תעבור לעובדות התזונה של הבוריטו, תבחין שיש לו גם 16 גרם שומן רווי (בעיקר מהנקניק ושני זני גבינה). זה אומר שאתה 81% מהדרך לקראת פגיעה בערך היומי שלך של 20 גרם שומן רווי שנקבע על ידי FDA ו כשמדובר בבריאות הלב, איגוד לב אמריקאי (AHA) ממליץ על גבול עליון יומי מחמיק של 13 גרם (או 5-6% מכלל הקלוריות) ליום של סוג זה של שומן, כלומר צו זה עולה בהרבה על גבול ה- AHA. THE נתרן כאן לא יעשה את הלב שלך לטובת , גם. נקניק מלוח וחום חשיש תורמים 1,450 מיליגרם מהסכום היומי המומלץ של 2,300.

מלבד כל זה, אני גם לא מעריץ של חוסר הפירות, הירקות או הדגנים המלאים של Mega-Breakfast. אם אתה מתכוון לצרוך 720 קלוריות, יתכן שתקבל לפחות מנה אחת של פירות או ירקות.

שייק תותים הטוב ביותר

אפשרות בריאה יותר היא ... סלט השוק עם פילה עוף בגריל

צ'יק-פיל-א

הסלט הפופולרי הזה הוליד מספר מתכוני קופיקאט לאנשים שרוצים לשחזר את טעמו הטרי והתזונה הבריאה. יותר כוח אליך אם אתה רוצה לנסות את היד שלך להפוך אותה לבית-אבל כשאתה רוצה את הדבר האמיתי, אתה יכול להרגיש טוב עם הזמנת פריט זה ב- Chick-Fil-A.

320 הקלוריות של הסלט מתונות למדי לארוחת צהריים או ארוחת ערב קטנה, וגם השומן, השומן הרווי והנתרן שלו לא מעל החלק העליון. עם זאת, מה שאני באמת אוהב זה הקרנית של פירות וירקות טריים, כולל תותים, תפוחים, אוכמניות וירקות מעורבים. אלה לא רק מספקים נוגדי חמצון נוגדי דלקת אבל הם גם מספקים דחיפה נחמדה של סיבים. תקבלו 5 גרם אם תסיים את כל העניין.

מעניין לציין כי לסלט זה יש משהו משותף עם בוריטו הסטרבול החום של חשיש עם נקניק: אותה כמות חלבון בדיוק. לארוחה הרבה יותר טובה, אתה עדיין יכול לשמור על שלך חנויות חלבון - ותיהנו גם ממשהו טרי!