מזון מהיר שרשראות ידועות כמי שמכללות כמה אפשרויות תפריט די בריאות, אך יתכן שתופתעו כמה שומן בכמה מפריטי התפריט המועדפים עליך.
התייעצנו עם דיאטנים מולי המברי ואילנה מוהלשטיין כדי לזהות אוכל מהיר עם כמויות מטורפות של שומן ו כמה הצעות מזון מהיר מכילות עודף של שומן כולל, כולל שומן רווי לא רצוי, בגלל בשרים וגבינות עתירות שומן ושימוש בשמנים נוספים, אומר המברי.
הזרם הנחיות תזונה לאמריקאים ממליץ על הגבלת שומן רווי לפחות מ- 10% מהקלוריות היומיות, שיהיו 20 גרם על בסיס דיאטה של 2,000 קלוריות. המברי מזהיר כי שישה מתוך שמונה פריטי התפריט ברשימה שלנו עולים על סכום זה.
יש להתייחס למזונות אלה כאל מזונות 'לפעמים' ולעולם לא לאכול אותם על בסיס קבוע, מסביר המברי. שומנים בתזונה שלנו צריכים להגיע משומנים בריאים ללא רווי כמו אגוזים, זרעים, אבוקדו ושמנים כמו קנולה או שמן זית. '
המשך לקרוא כדי לגלות (ולהימנע!) פריטי המזון המהיר האלה עם המון שומן, המדורגים בצורה הטובה ביותר עד הגרוע ביותר.
ואל תחמיץ 10 משקאות מזון מהיר עם כמויות מופקעות של סוכר.
פיצה של פיצה של חובב הבשר של פיצה האט של פיצה האט
קפה גיברלטרלמנה (1 פרוסה, ⅛ פיצה): 480 קלוריות, 28 גרם שומן (10 גרם שומן רווי, 0.5 גרם שומן טרנס), 60 מג כולסטרול, 1,180 מג נתרן, 37 גרם פחמימות (2 גרם סיבים, 3 גרם סוכר), 20 גרם חלבון
פיצה האט פיצה של חובב בשר הוא הפריט השומני ביותר בתפריט עם 28 גרם שומן לפרוסה. אם היית אוכל את כל הפיצה הזו בעצמך, היית צורך בסך הכל 224 גרם שומן. כפי שמציין המברי, בשרים וגבינות עתירות שומן נמצאות כאן מאוד כדי להפוך את הפיצה הזו שתתרחק ממנה.
צ'יפס גדול של חמישה חבר'ה
למנה: 1,314 קלוריות, 57 גרם שומן (10 גרם שומן רווי, 1, G שומן טרנס), 0 מג כולסטרול, 1,327 מג נתרן, 181 גרם פחמימות (21 גרם סיבים, 8 גרם סוכר), 20 גרם חלבון כפי שמסביר המברי, השמנים המשמשים לבישול מזונות שומניים הופכים אותם לא בריאים במיוחד. ולא רק חמישה חבר'ה מבשל צ'יפס בשמן בוטנים מעודן, אך הוא גם מגיש אותם במנות גדולות- כמעט 600 גרם צ'יפס לעומת מנות הנפוצות יותר של 100 עד 300 גרם בשרשראות אחרות.
זו הסיבה שמנהיגה גדולה של צ'יפס ברשתות מזון מהיר אחרות יש פחות שמנה: 21 גרם אצל וונדי, 23 גרם במקדונלד'ס, ו -35 גרם אצל צ'יק-פיל-א 'וארבי.
ארוחת בוקר גדולה של מקדונלד'ס עם עוגות חמות
למנה: 1,340 קלוריות, 63 גרם שומן (25 גרם שומן רווי), 525 מג כולסטרול, 2,070 מג נתרן, 158 גרם פחמימות (5 גרם סיבים, 48 גרם סוכר), 36 גרם חלבון דברו על ארוחת בוקר מלאה - פריט ארוחת הבוקר של מקדונלד'ס מגיש יותר מכל הצריכה היומית המומלצת שלכם של שומן רווי. ארוחת הבוקר כוללת ביסקוויט, ביצים מקושקשות, חום חשיש, נקניק ועוגות חמות ליותר ממחצית מהקלוריות היומיות שלך.
Mac הגדול של פופיז
באדיבות פופיז
למנה: 850 קלוריות, 63 גרם שומן (36 גרם שומן רווי, 1.5 גרם שומן טרנס), 180 מג כולסטרול, 1,540 מג נתרן, 48 גרם פחמימות (1 גרם סיב, 9 גרם סוכר), 33 גרם חלבוןמכיל יותר תכולת שומן מאשר גדלים דומים של Mac
קוקטיילים כחולים קורקאו
לא רק שיש לו שומן רווי יותר מהמומלץ, אלא שהשומן הכולל גבוה להפליא לצד מזון מהיר. בנוסף לא סביר שתפסיק רק ב- Mac
מלך בייקון של בורגר קינג
בתור ההמבורגר השומני ביותר בתפריט של בורגר קינג, מלך הבייקון יש כמעט 100 גרם שומן במנה אחת בלבד. וקל לראות מדוע-להמבורגר זה יש שני קציצות בקר בגריל להבה ברבע קילו, ועליהן בייקון מעושן, ארבע פרוסות גבינת צ'דר, קטשופ ומאיו.
לא רק שתכולת השומן גבוהה במיוחד, אלא שתכולת הנתרן תביא אותך גם למגבלה המומלצת היומית שלך. THE איגוד לב אמריקאי ממליץ למבוגרים לצרוך לא יותר מ -2,300 מיליגרם נתרן ליום.
הבייקון הגדול של וונדי צ'דרן צ'יזבורגר משולש
למנה: 1,420 קלוריות, 102 גרם שומן (42 גרם שומן רווי, 5 גרם שומן טרנס), 235 מג כולסטרול, 2,110 מג נתרן, 46 גרם פחמימות (3 גרם סיבים, 6 גרם סוכר), 82 גרם חלבון עם יותר ממאה גרם שומן בהמבורגר יחיד, הבייקון הגדול של וונדי צ'דרן צ'יזבורגר משולש בהחלט צריך להיות פינוק פעם בירח כחול. ההמבורגר מכיל כמעט קילוגרם של בשר בקר פלוס גבינת צ'דר, ריבת בייקון, בייקון מעושן של אפלווד, בצל וגבינה אמריקאית, כולם על לחמניה של צ'דר - לא תוהה שזה כל כך לא בריא.
מקלות המוצרלה הגדולים של הטירה הלבנה
באדיבות הטירה הלבנה
למנה: 1,490 קלוריות, 111 גרם שומן (31 גרם שומן רווי, 1 גרם שומן טרנס), 100 מג כולסטרול, 3,110 מג נתרן, 77 גרם פחמימות (4 גרם סיבים, 6 גרם סוכר), 41 גרם חלבוןצד מזון מהיר שמספק כמות מוחלטת של שומן, מקלות המוצרלה של הטירה הלבנה הם פריט להימנע מכל מחיר. הגודל הגדול מכיל 10 מקלות לסך הכל 111 גרם שומן.
עוטפים גלגלי סיכה
שלא לדבר על כך, תכולת השומן הרווי גבוהה יותר מהצריכה היומית המומלצת עבור רוב האנשים. שלב את זה עם תכולת הנתרן העל -גבוהה ונתחי הגבינה המטוגנים האלה צריכים להיות משותפים אי פעם רק בין כמה אנשים.
Steak 'n Shake's 7 × 7 Steakburger
למנה: 1,660 קלוריות, 128 גרם שומן (62 גרם שומן רווי, 6 גרם שומן טרנס), 355 מג כולסטרול, 3,800 מג נתרן, 29 גרם פחמימות (<1 g fiber, 4 g sugar), 95 g protein מי ידע שלמבורגר אחד יכול להיות טוֹב מעל 100 גרם שומן? Steak 'n Shake Popual 7 × 7 Steakburger מגיש בדיוק את זה. עם מספיק שומן רווי כדי להעלות אותך על הגבול במשך שלושה ימים ברציפות, יש לשקול מחדש בתוקף לפני שתזמין זאת, במיוחד אם יש להם גורמי סיכון למחלות לב, כמו לחץ דם גבוה, מסביר מוהלשטיין.
