הערת העורך: נציג שייק מלך הושיט יד אל אכלו את זה, לא את זה! עם כמה תיקונים למאמר זה, שפורסם במקור ב- 4 בנובמבר 2021. עדכנו את העותק למטה.
בין אם אתם אוכלים בריאים או סתם מנסים להוסיף עוד פירות וירקות לתזונה שלכם, שייק מגניב באמת פוגע במקום. שייק קינג מבטיח שהשייקים שלה מציעים את היתרונות המעידים על בריאות של פירות ומיצים טבעיים, ירקות, ומקורות חלבון בריאים.
כאשר שוקלים שייק, במיוחד מרשת כמו שייק קינג, שימו לב כי לשייקים יש פוטנציאל להיות פצצות דיאטה. רמות סוכר בפירות ומיץ יכולות להגביר את ספירת הקלוריות כדי לנער רמות, וכוס של זה ומגע של זה יכול להוסיף קלוריות, סוכר ושומנים ערמומיים שיהפכו משקה בריא לארוחה נוזלית כבדה. הנה איך להיות על המשמר שלך בסייקקי קינג. (בנוסף, גלה את 11 הסודות Dunkin 'לא רוצה שתדע.)
היצמד לתערובות השהייה רזות.
אם אתה צופה בקו המותניים שלך, אל תשתולל על ידי תערובות ההפסקה של המותג. כמעט לכולם יש מרכיב ערמומי רשום: טורבינדו. לא יודע את זה? זה סוכר מעובד באופן מינימלי , כמו שתמצאו בסוכר ההוא בחבילות הגולמיות, ודרך טובה לבטל את כל ההיבטים הבריאים של משקה ירקות ופירות. לכל שייק המכיל טורבינדו יש 100 קלוריות נוספות מפחמימות ו -24 גרם סוכר נוסף.
לחלק ממשקאות הלא הוספו סוכר עדיין יש המון סוכר טבעי.
באדיבות שייק קינג
שייק קינג considers only sugar and sugar derivatives to be added sugar. But fruit juices can add a ton of sugar and no fiber. Case in point, the Veggie Lemon Ginger Spinach has no added sugar but it contains, mangos, pineapples, and two different juices that bring the sugar total to 60 grams for the 20-ounce אָדָם חֲלַקְלַק and only 6 grams of fiber.
בהודעת דואל ל אכלו את זה, לא את זה! , נציג של שייק קינג טען כי 'סוכר טבעי, כמו הסוכר המתרחש באופן טבעי במיצי פירות ופירות, שונה מתוספת סוכר בכל מה שקשור לאורח חיים מאוזן.' הם גם ציינו כי השרשרת 'משתמשת בפירות שלמים, בתאריכים ובמיצי פירות כדי להמתיק רבים מהתערובות שלה באופן טבעי והיא שקופה בכוונה לגבי מי מהתערובות שלה מכילות סוכר נוסף (כמו טורבינאדו) ואשר לא כך שהאורחים יוכלו לבחור את השיקוק המתאים לטעמים ייחודיים משלהם.- שיכול להיות שונה מיום ליום. '
חלק מהפירות עשויים להגיע מפחיות.
פטריית אנוקי מבושלת
על פי פוסט של א משתמש Reddit הטוען שהוא עובד , חלק מהפירות שנכנסים לשייקים שלך קפואים, פירות מסוימים טריים, אך חלקם גם באים משומרים או ממותקים. 'התותים קפואים בסירופ שלהם. היינו מקבלים חדשים בשבועי, והם מוציאים רק כמה ימים מלהיקף ', כתב העובד. 'הבננות קלופות ביד. הם נותרו להבשיל מעט, אבל לא חומים מדי. ככל שיש להם יותר חומים יותר סוכר טבעי. הקוקוס הוא קוקוס יבש מגורר. האפרסקים והאננס מגיעים מפחיות תעשייתיות גדולות. '
נציג שייק קינג חולק על טענות העובד לשעבר זה כלא מדויק במייל ל אכלו את זה, לא את זה! ו הרשת 'אינה משתמשת בקוקוס או באפרסקים באף אחד מהתערובות הנוכחיות שלה או מלאי מרכיבים אלה בחנות. בנוסף, אננסו אינו משומר. כחלק מיוזמת התערובות הנקיות של שייקי קינג, אנו שקופים ומעניקים לאורחים בחירה של תותים שלמים (ללא תוספת סוכר) או תותים שלמים עם תוספת סוכר המבוססת על יעדי האורחים שלנו. '
קרא את התפריט בזהירות רבה.
התפריט ב- Silmie King הוא ענק. חלק מהשייקים הם דלי קלוריות, כמו תערובות השהייה רזות, אחרים אמורים להיות 'החלפות ארוחות' כמו קו הגלדיאטור. משקאות האלק מפחידים במיוחד. מחויב כשייקים מתפשטים , לכל אחד מהם בסיס גלידת פקאן חמאה. בגרסת התות הקטנה יש 890 קלוריות, 32 גרם שומן ו 128 גרם סוכר. לגדול 1770 קלוריות, 64 גרם שומן ו -256 גרם סוכר!
היצמד עם קטן.
גדלים בסייקקי קינג הם סוג של על הסף, כאשר קטן הוא משקה של 20 גרם, בינוני 32 אונקיות, וגדול שנכנס באונקיות עצומות. כשאתה משדרג, קלוריות ופחמימות יכולות לצאת מהישג יד. לדוגמה, מוקה שקד חלבון קטן בקפה הוא 400 קלוריות עבור קטן ו -810 לגדול.
אתה תרגיש מלא יותר לאכול פרי שלם.
אמנם שייק הוא פינוק נחמד ודרך קלה לכאורה להשיג את הפירות והירקות שלך, אבל זה לא ימלא אותך. במחקר באפריל 2018 שפורסם ב חומרים מזינים , החוקרים מצאו כי נוזלים המכילים אנרגיה פחות מרגיעים ממזונות בגודל מדגם קטן של 28 משתתפים בלבד. למרות שהמשתתפים דיווחו על תחושות של הנאה משייקים, נראה שאכילת סלט פירות שלם התמלאה יותר.
נציג שייק קינג הדגיש כי הוא מספק מגוון רחב של תערובות עשירות בחלבון כדי 'לעזור לשמור על האורחים מלאים ולהכניס את היום שלהם במייל כדי לאכול את זה, לא זֶה! ו ניתן להוסיף חלבון נוסף לכל שייק בתפריט עם תוספת של אבקות חלבון באיכות גבוהה, קציצות אגוזים ועוד.
שייק קינג started due to the founder's desire for a dairy-free milkshake.
Shutterstock
Sykleie King, שנוסד בשנות השבעים, הוא תוצאה של הניסויים של המייסד סטיב קוהנאו עם ערבוב פרי, חלבונים ומרכיבים אחרים בבלנדר בבית. לְפִי Gray Journal , קוהנו גדל עם אלרגיות מזון קיצוניות למרכיבים כמו חלב והתקשה ליצור ארוחות מלאות סביב האלרגיות שלו, והוא קינא שהוא לא יכול היה לשתות מילקשייק. אז הוא ניסה לשכפל שייק עם פירות, קרח ומיץ, במקום זאת. כתוצאה משתיית השייקים לעתים קרובות, לחץ הדם שלו עלה בשליטה, ולכן הוא החליט לפרסם את הפרסום כדי לעזור לאחרים כמוהו. העסק נמכר בשנת 2012 ל וואן קים , זכיין מקוריאה שהניע את החברה לשייקים בריאים יותר.
היזהר מממתיקים נוספים.
קוקטיילים עם לימון
תלוי במה שאתה מחפש בשייק, טוב להיות מודע לכך שרבות מהאפשרויות ב קו רזה וקצץ הוסיפו ממתיקים - במיוחד סטיביה. סטיביה היא אלטרנטיבה נהדרת לסוכר מכיוון שהיא אינה מוסיפה קלוריות ויש לה אינדקס גליקמי נמוך, אך מומחים רבים העריכו כי מכיוון שממתקים מלאכותיים אינם מפעילים את שחרורם של הורמוני שובע, הם עלולים להוביל אנשים לאכול יתר על המידה בארוחה הבאה שלהם.
הם מכינים אבקת חלבון משלהם.
אם אתה תופס שייק, כמו הגלדיאטור, כדי להתאושש מאימון או כהחלפת ארוחה, סביר להניח שתוסיף אבקת חלבון. לְפִי מגזין QSR , הגלדיאטור מכיל תוסף חלבון קנייני של שייק קינג. בנוסף, ניתן להוסיף Lean1, תוסף לשריפת שומן הנמכר ביותר של Nutrition53, כמשפר לכל תערובת בתפריט.
בעוד שלייקי קינג יש הצעות קנייניות נבחרות (כלומר לא תדע את התערובת המדויקת של המרכיבים), אמר נציג אכלו את זה, לא את זה! במייל שכל השייקים בתפריט שלו וחומריהם 'נשארים נאמנים להבטחת התערובות הנקיות שלנו, ומבטיחות שהם לא כוללים טעמים מלאכותיים, צבעים או חומרים משמרים.'
אתה יכול לפרוץ שייק עם פחמימות נמוכות.
אם אתה סופר פחמימות או אוכלת דיאטת פליאו, תפריטי שייק יכולים להוות אתגר לנווט. למרבה המזל, יש לסייקקי קינג כמה אפשרויות נהדרות לפריצת שייק, כמו הסרת תערובת חלבון טבעוני אורגני של Sunwarrior מהשייק בננה שוקולד מריר טבעוני והוספת שקדים, חלב שקדים של חוות קליפיה, וקפה מבושל קר.
גלה סודות נוספים על רשתות המסעדות האהובות עליך:
- 10 סודות צ'ילי לא רוצה שתדע
- 10 סודות Hooters לא רוצה שתדע
- 11 סודות טקסס רודאוס לא רוצה שתדעו
