פרוביוטיקה מייצרת הרבה באזז מסיבה טובה: אכלוס הבטן שלך עם חיידקים מועילים אלה חיוני לשמירה על מערכת חיסון בריאה, תפקוד מוחי נאות, עור ברור ומערכת עיכול מתפקדת. בעוד שרבים מאיתנו בוחרים להשיג את המנה היומית שלנו פרוביוטיקה ממזונות , כמו יוגורט וקימצ'י, קומבוצ'ה הוא דרך מוצקה ומוצלחת יותר.
מה זה קומבוצ'ה?
המשקה הפרוביוטי נרקח על ידי תסיסה של תה ממותק (בדרך כלל תערובת של תה ירוק ושחור) עם תרבות סימביוטית של חיידקים ושמרים, הידועים גם בשם סקובי. מודאגים מהסוכרים הנוספים? קומבוצ'ה דורשת מקף של הדברים המתוקים מכיוון שהשמרים ניזונים מהסוכר כדי לתסס את התערובת. כמות הסוכר הקיימת בקומבוצ'ה תמשיך לצמצם ככל שיישאר לתסיסה. עם זאת, 'הסוכר הכולל' שאתה רואה על תוויות המותג של קומבוצ'ה הוא למעשה כמות הסוכר הקיימת בקומבוצ'ה לאחר תסיסה .
לאחר התה המתוק המקורב מעורבב עם סקובי, קולין שיהאן, מתרגלת בריאות הוליסטית AADP מ NutritiousLife.com , מסביר כי החליטה לוקח כשמונה ימים לתסיסה עד שניתן יהיה לבקבוק אותו וממוסמר בטעם. לאחר מכן, החליטה נשארת שוב להתסס בטמפרטורת החדר למשך כשלושה ימים נוספים. בניית הלחץ בבקבוק גורמת לקומבוצ'ה להיות מוגזמת יותר, היא מסבירה.
מהם היתרונות של קומבוצ'ה?
יש הרבה היתרונות של קומבוצ'ה ; עם זאת, עדיין יש לבצע מחקר כדי לאשר עד כמה קומבוצ'ה יכולה לשפר את בריאותך. 'אנו יודעים כרגע מעט מאוד על קומבוצ'ה וכיצד זה משפיע על בריאות האדם. לא נעשה מחקר עדכני או חותך, אומר איזבל סמית ', MS, RD, CDN, דיאטנית רשומה ומייסדת של איזבל סמית 'תזונה .
עם זאת, אנו יודעים שקומבוצ'ה עשירה בחומצות אורגניות ובפרוביוטיקה. חיידקים בצורה של פרוביוטיקה עשויים לתמוך בבריאות הבטן, להגביר את החסינות ולמלא תפקיד בוויסות רמת הסוכר בדם, מסביר סמית '.
יתרון בריאותי קונקרטי אחד של קומבוצ'ה הוא שאם אתה מחליף את החליטה המבעבעת הזו למשקה סוכר גבוה כמו סוֹדָה , הבריאות שלך צפויה להיות טובה יותר. לא רק שתחסכו לעצמכם עשרות גרם סוכר נוסף, אלא שתצרכו גם פחות קלוריות ריקות, מה שללא ספק יכול לעזור לכם לרדת במשקל.
11 מותגי הקומבוצ'ה הטובים ביותר שתוכלו לקנות
מוכנים להוסיף את המשקה המבעבע הזה לשגרה השבועית שלך? למטה, ריכזנו את המותגים הטובים ביותר של קומבוצ'ה המציעים את הבחירות הסוכר הנמוכות ביותר בשוק. כל בחירה כוללת טעמים נועזים המגיעים מפירות, עשבי תיבול ותבלינים המסייעים לאזן את החומציות הטבעית של המשקה. לדרכים נוספות לקבל את התיקון הפרוביוטי שלך בצורה נוזלית, אל תחמיץ את אלה 9 קפירים העשירים הפרוביוטיים הטובים ביותר למעיים שלך .
לימון ג'ינג'ר קומבוצ'ה
לבקבוק של 16 fl ooz: 80 קלוריות, 0 מג נתרן, 14 גרם פחמימות (10 גרם סוכר)
טעם הג'ינג'ר-לימון הזה מכה איזון בין מתוק לטארט, תוך שהוא מפתיע אותך בבעיטה עדינה בכל לגימה בזכות מיצים עם קרות קרות. כמעט לא יאומן, מעשי בריאות מוצרים את הקומבוצ'ה שלהם עם מירב הטיפול, מתבשלת בצנצנות זכוכית קטנות וחצי גלון. התוצאה היא קומבוצ'ה בעבודת יד ואיכותית-אתה באמת יכול לטעום את ההבדל.
משקאות אלכוהוליים ליים
אורגני של GT
מחפש לימונדה בריאה יותר, סוכר נמוכה יותר? אנחנו בטוחים שתתנדנד על קומבוצ'ה הלימונדה של GT, מעוצב בתה ירוק ושחור, מיץ קיווי ומיץ לימון, ושני מיליארד CFUs של פרוביוטיקה מרפאת מעי. תמורת שישה גרם סוכר בלבד למנה, תשמח שתאספת בקבוק טנגי. לפני שאתה פותח בקבוק, GT ממליץ להטות אותו קדימה ואחורה במקום לנער אותו כדי להפיץ את המשקעים באופן שווה.
דוקטור קומבוצ'ה מוח צלול
תערובת ממריצה של רוזמרין, מנטה, מרווה ותה ירוק עוזרת לנקות את דעתך לבוא בצהריים תוך מתן שפע של נוגדי חמצון. כוס אחת מכילה רק חמישה גרם סוכר, המחייבת את רופא החליטה האולטימטיבי לתרופה האולטימטיבית לשעה 14:00. לִצְנוֹחַ. מה שמיוחד ב- Brew Dr. הוא שהחברה לא מוסיפה מיצים, טעם או סוכר כדי להמתיק את הקומבוצ'ה שלהם לאחר התסיסה. במקום זאת, הערות הפירותיות והצמחים שאתה טועם מגיעים ישירות מתערובת התה שנבחרה ביד.
Humm Kombucha קפץ אשכולית
Prep your body for that post-work spin class by hydrating with Humm's hopped grapefruit kombucha. Grapefruit contains natural electrolytes such as potassium, which can help replenish stores to prevent fatigue, dizziness, and nausea. This also happens to be a low-calorie, low-carb substitute for a hoppy IPA beer.
טוניק טוניק פראי מנטה מסורתית יוני קומבוצ'ה
ג'ון הוא סוג מסוים של קומבוצ'ה שנבשל באמצעות דבש ולא מיצי סוכר או פירות. התוצאה היא קומבוצ'ה עם תווי דבש רכים המשלימים עם הבחירה הקפדנית של טוניק פראי של טעמים פירותיים ובוטניים כמו Blackberry Mint. בכל מה שקשור לקומבוצ'ה נמוך-סוכר, בחירת בקבוק הזכוכית הגדול של טוניק פראי היא הדרך ללכת. עם מכסה הניתן לניתוח, אתה יכול לשפוך לעצמך מנות קטנות יותר בכל פעם כדי לשמור על צריכת הסוכר שלך נמוכה.
קוויטה אוכמניות בזיל קומבוצ'ה
לקבלת איסוף קיץ, תפוס בקבוק אוכמניות ובזיליקום של קוויטה. הוא מבושל עם מיץ אוכמניות מתוק ותמצית בזיליקום ארומטי וממותק עם מקף סטיביה. מה שכן, הבחירה הפרוביוטית החזקה הזו היא אורגנית, טבעונית וכשרת.
להחיות את קומבוצ'ה שרי היביסקוס
שרי והיביסקוס משתלבים לפינוק טארט ופרחוני שיפנה את היום שלך מ- Drab ל- Fab. ספירת הסוכר והקלוריות הנמוכה תעשה את היתרונות של קומבוצ'ה אפילו יותר מספק. לקבלת יותר חיידקים המפגינים גוף מלבד הקומבוצ'ה הטובה ביותר, הוסף את 18 המוצרים הפרוביוטיים הטובים ביותר לבריאות הבטן לתזונה שלך פרונטו.
טוב יותר Booch Morning Glory Kombucha
עם אפס סוכרים נוספים, Better Booch הוא אחד הקומבוצ'ות הטובים ביותר שאתה יכול לקנות אם אתה צופה בצריכת הסוכר שלך. ה- L-theanine הטבעי שנמצא בתערובת התה השחור הזה יכול לעזור לחדד את המיקוד שלך ולהשאיר אותך מלא אנרגיה מבלי לתת לך מטלטלות קפאין כמו כוס קפה.
משקאות וודקה לחג המולד
סוג'ה אננס אורגני פירות פסיפלורה קומבוצ'ה
צא לטיול נפשי באזורים הטרופיים עם BEV זה עם פירות פסיפל. בנוסף למיצי הפירות האורגניים, סוג'ה מוסיף כורכום אנטי דלקתי, שהוכח כמשפר את המחלות, החל מתסמונת המעי הרגיז לדיכאון ואפילו אקנה.
תות התות של דוב ג'לפנו קומבוצ'ה
אם אתה משתוקק לבעיטה קטנה במשקה שלך, הפירות של דוב תות-ג'לפנו קומבוצ'ה היא הדרך ללכת. זה מיוצר עם פירות שלמים ועשבי תיבול אורגניים במקום מיצי פירות. הפירות של דוב מותססים בגאווה ובקבוקים בברוקלין, ניו יורק.
בתולת ים רועשת אלפינית לבנדר
בת ים רודי מייצרת את אחת מפחיות הקומבוצ'ה הטובות ביותר. הוא מכיל את הכמות הנמוכה ביותר של סוכר, והיא גם אחת האפשרויות הטעימות ביותר. לבנדר מרגיע ופרחי הזקנים הבוטניים מתנשאים את התווים מעט טנגיים וחומציים של קומבוצ'ה במשקה המאוזן בעדינות.
