9 יוגורטים קפואים בריאים ביותר על מדפי מכולת - ו -3 להימנע

האם תהית אי פעם אם יוגורט קפוא באמת בריא יותר מגלידה? זה יכול להיות! אבל אתה צריך להיות מודע לתווית התזונה ולדעת מה לחפש בעת השוואה שלך קינוחים קפואים אהובים ו בעוד שגלידה מיוצרת עם חלב ושמנת, יוגורט קפוא מכיל יוגורט מותסס, מתורבת. זה מעניק לפרויו טעם טנגי יותר מגלידה מסורתית. עם זאת, ראוי לציין כי ליוגורט קפוא אין בהכרח אותו דבר יתרונות פרוביוטיים כיוגורט בקירור כמו תמיכה בבריאות הבטן. כדי להיות פרויו פרוביוטי, אתה צריך לחפש את נוכחותו של לִחיוֹת ופעיל תרבויות, לא רק תרבויות, או זן פרוביוטי נוסף. עם זאת, בדרך כלל אתה צריך להשיג את הפרוביוטיקה שלך יוגורט נמוך-סוכר על פני קינוח קפוא, כך שאתה לא בהכרח צריך לקנות פרויו פרוביוטי.

כדי להרכיב רשימה של יוגורטים קפואים בריאים, התבוננו במידע התזונה של כל היוגורטים הקפואים הפופולריים ביותר. תוכלו למצוא את ההצעות המובילות שלנו לאמבטיות וסורגים קפואים כמו גם כמה אפשרויות שאולי תרצו להימנע מהן.

כיצד בחרנו ביוגורטים הקפואים הבריאים ביותר:

• סהכ קלוריות: אחד היתרונות הבריאותיים של בחירת יוגורט קפוא על גלידה הוא שאחד המרכיבים הראשונים צריך להיות יוֹגוּרט במקום קרם צפוף קלוריות ושומן, מה שהופך אותו לבחירה נמוכה יותר בהשוואה לקינוחי גלידה מסורתיים.

• נוסף סוכר: לרוע המזל, קינוחים רבים מכילים את הקצבה היומית המומלצת לסוכרים נוספים. חיפוש אחר אפשרויות נמוכות או ללא סוכר עזרו לנו למצוא את היוגורט הקפוא הבריא ביותר במדפי חנויות המכולת.

• איזון תזונתי כולל: מוצרים מסוימים מציעים יתרון תזונתי על ידי הוספת סיבים או חלבון למרכיבים שלהם. אהבנו שחומרים מזינים אלה מעניקים לקלוריות ריקה טיפוסית קצת כוח להישאר ולהגדיל את האיזון הכולל של תווית התזונה.

• נוכחות של פרוביוטיקה: חיפשנו גם מוצרים המכילים תרבויות חיות ופעילות - אחת ההטבות של בחירת פרויו על אפשרויות גלידה.

אמנם ראינו כמה מהבחירות הללו בריאות יותר מאחרות, קחו בחשבון שבחירת הקינוח האהוב עליכם מדי פעם לא עשויה לפגוע בבריאותכם ועלולה לעזור לכם להשיג קצת יותר ויטמין P - להנאה! עם זאת, אם אתה מחפש באופן קבוע את האפשרויות הקלוריות הגבוהות הללו, אתה יכול גם לבחור החלפה בריאה יותר ולראות איך אתה אוהב את זה.

המשך לקרוא, ולקינוחים קפואים יותר טוב יותר, בדוק 9 גלידות בריאות יותר שלמעשה טועמות טוב .

9 יוגורט קפוא ביותר

הכי טוב: חצי ליטר יווני יווני שוקולד מואר

שוקולד נאור

THE שוקולד נאור Greek Yogurt היא הבחירה העליונה עבור אלה המחפשים חלבון גבוה יותר ואפשרות סיבים נוספים. מטפלים ב'בריאות 'זה עוברים עם 10 גרם משמעותיים של חלבון ו -9 גרם סיבים לכל שני שליש הגשה. מושלם לסיפוק תשוקות תוך הגברת החלבון ואת צריכת הסיבים שלך, חצי ליטר זה מספק גם טעם וגם איזון תזונתי.

הטוב ביותר: בר יוגורט יווני של אלדן טוויסט אורגני

הגלידה של אלדן

בר היוגורט יווני של אלדן טוויסט אורגני מכיל רק 90 קלוריות ו -1.5 גרם שומן, מה שהופך אותו לבחירה קלה יותר לקינוח. עם 3 גרם סיבים ותרבויות חיות ופעילות, אנו אוהבים שזה מספק אפשרות חטיפים מספקת שמציעה גם דחיפה לבריאות הבטן שלך. לא כל ה- Fro-Yo מגיע עם תרבויות חיות, אז זו הטבה בריאה! בנוסף, עם 35 מיליגרם נתרן, זה כמעט נטול מלח עבור אנשים שצופים בצריכת הנתרן שלהם.

הטוב ביותר: Halo העליון בסגנון איסלנדי בסגנון יוגורט יוגורט, תות

שלום עליון

THEse new יוֹגוּרט pops מיוצר עם יוגורט בסגנון איסלנדי הם תוספת נהדרת לאפשרויות הפינוק הקפוא שלך. כל סרגל מיוצר עם תותים אמיתיים וגרנולה, ושעון פנימה רק 110 קלוריות ו -3 גרם שומן. בעוד שהם מכילים 15 גרם סוכר למנה, לא כולם מתווספים סוכר שכן חלקם מגיעים מהמרכיבים של הפירות והיוגורט.

הכי טוב: חטיפי יוגורט קפואים של יאסו, שוקולד

יאסו

יאסו Frozen Yogurt Bars ארוז 5 גרם חלבון מוצק ומכיל רק 80 קלוריות לכל סרגל הגשה יחיד, מה שהופך אותו לבחירה אופטימלית עבור אנשים המודעים לבריאות. מנה אחת מכילה 12 גרם סוכר בסך הכל; עם זאת, רק 8 גרם הם מתוספת סוכר. בנוסף, ללא שומנים רוויים, הם פוגעים באיזון בין פינוק מספק לתווית תזונה בריאה.

הכי טוב: מיקסמי יוגורט קפוא לחלוטין וניל

מיקסמי

איך להכין ברוקולי וגבינה

מיקסמי Frozen Yogurt היא אחת האפשרויות הבריאות ביותר במעבר היוגורט הקפוא. רק ב 90 קלוריות למנה ועם 1.5 גרם שומן, זו בחירה מצוינת עבור מי שמודעים לבחירות הקינוח שלהם. עם פרוביוטיקה וגם עם סיבים פרביוטיים, בחירה זו תומכת בבריאות העיכול שלך. פרוביוטיקה, או תרבויות חיות במוצר, תומכים במיקרוביומה בריאה ויכול להיות שקשה להגיע אליהם במעבר היוגורט הקפוא. אפשרות זו מציעה 3 גרם סיבים למנה, עשויה לעזור לך לעמוד בדרישות הסיבים היומיומיים שלך תוך עמידה בשן המתוקה שלך.

הכי טוב: יוגורט קפוא צרפתי צרפתי, וניל

קרמילי

צד השמש כלפי מעלה

אם אתם מחפשים יוגורט קפוא שהוא גם ידידותי לדם, ידידותי לדם, קרמילי הופך את הרשימה שלנו. בהגשת 170 קלוריות לשני שליש הגשה, זו אפשרות קלה יותר בהשוואה לקינוחים מסורתיים. בנוסף, הוא מכיל רק 4 גרם סוכר ותכולת סיבים מרשימה לאתחל, ומספקים 4 גרם למנה. קחו בחשבון שמוצר זה משתמש באלכוהול סוכר, שעלול לגרום לבטן גורלית. אם יש לך IBS או בעיות אחרות במערכת העיכול, אתה עלול להמשיך בזהירות כאן.

הטוב ביותר: אורגני של Whole Foods 365 סורגי יוגורט קפואים

שוק אוכל שלם

אוכלים שלמים אורגניים 365 חטיפי יוגורט קפואים הן אחת הבחירות הבריאות ביותר בשוק עם רק 80 קלוריות למנה וגרם שומן. אנו אוהבים שהסורגים הללו נקיים מסירופ תירס פרוקטוז גבוה ומכילים פרוביוטיקה מהיוגורט לקבלת דחיפה בריאותית במעיים בזמן שאתה מספק את השן המתוקה שלך.

הכי טוב: קליו אפס בר יוגורט

חטיפי CILO

קליו אפס סורגי יוגורט הם סורגי יוגורט יוונים בקירור חד-קירור משובצים בשוקולד, כך שלמרות שהם לא מבחינה טכנית יוגורט קפוא, הם אכן מכינים חטיף קר נהדר אם אתה מקפיץ אותם במקפיא! עם רק 100 קלוריות לבר ו -7 גרם חלבון מפתיע, אנו אוהבים שיוגורט הוא המרכיב העיקרי. סורגי יוגורט בקירור אלה אינם מכילים סוכרים נוספים; במקום זאת, הם ממותקים באריתריטול (סוג של אלכוהול סוכר) וסטיביה. אם אתה בסדר עם קצת סוכר, אנחנו גם אוהבים את שלהם סורגי יוגורט רגילים , הממותקים בסוכר קנים ופירות אמיתיים.

הכי טוב: קרוגר דלוקס נמוך וניל יוגורט קפוא

קרוגר

קרוגר Deluxe Low שׁוּמָן Vanilla Frozen Yogurt מרוויח את המלצתנו כאופציה בריאותית למי שמחפש פינוק קפוא. עם 90 קלוריות לחצי כוס הגנה ו -1.5 גרם שומן, זהו אחד היוגורטים הקפואים הנמוכים ביותר בקלוריות שיכולנו למצוא על מדפי מכולת. בנוסף, עם רק 50 מיליגרם נתרן למנה, זו אפשרות למלח נמוך עבור אלה שצופים בצריכת הנתרן הנוספת שלהם.

3 להימנע

נקניק: בן

בן

בן Half-Baked FroYo מציע פינוק דקדנטי עם המרקם העשיר שלו וטעם שמנת. עם 30 גרם סוכר לשני שליש הגשה, תעמוד בקצבה המומלצת היומית שלך לסוכרים. אמנם זה טעים ללא ספק, אבל זה נהנה יותר מדי פעם ולא כבחירת קינוח רגילה.

הגרוע ביותר: פאדג 'שוקולד יוגורט

NOOSA

THE NOOSA Chocolate Fudge Frozen Yoghurt Gelato הוא בין אפשרויות היוגורט הקפואות הפחות בריאים עם מנה אחת המכילה כמעט יום של סוכר נוסף. עם 32 גרם של סכום כולל ו -80 גרם אם תסיים את המכולה, יוגורט קפוא נוזה זה היה חורג בקלות על המגבלות היומיומיות שנקבעו על ידי איגוד הלב האמריקני.

נקניק: Kemps קפוא יוגורט אייל איילים קרמל בראוני

קמפס

קמפס Frozen Yogurt Moose Tracks Caramel Brownie מציע שילוב מפתה של טעמים עם קרמל ושילוב בראוני. אבל עובדות התזונה שלה נראות די דומות לגלידות. כל מנה כוסית של שני שלישים מכילה 200 קלוריות ו -7 גרם שומן, כולל 3.5 גרם שומן רווי. עם 24 גרם סוכר, הפינוק המתוק הזה יכול בקלות לעמוד בקצבת הסוכר היומית שלך.