כל משקה קפה של סטארבקס - המועבר לתכולת סוכר

סטארבקס היא בחירה סולידית אם אתה זקוק לכוס קפה מהיר וטעים. אתה יכול לסמוך שם ככל הנראה תמיד להיות חנות אי שם בקרבתך, ולמרות שהקפה שלהם לא עומד בשווה לזה של כוס קפה טריית טרייה מבית קפה מקומי, זה יכול לעשות את העבודה. סטארבקס היא גם בחירה טובה עבור שתייני קפה שאוהבים פינוקים ממותקים על כוס קפה שחורה, ויש יותר ממאה טעמים וסוגי משקאות שונים לבחירה בתפריט שלהם. עם זאת, חובבי קפה מסוכרים להיזהר. כמה מהמשקאות הגרועים ביותר של סטארבקס יש מעל 70 גרם סוכר בגודל גרנדה אחד!

התייחסות לעצמך בקפה מתוק במיוחד מדי פעם אינה מזיקה לחלוטין, אך היציאה להרגל לצרוך משקאות סוכרים (חשבו קפה, סודה, מיץ עם סוכרים נוספים וכו '), נקשר לדאגות בריאותיות פוטנציאליות. מֶחקָר מראה שצריכה קבועה של משקאות מסוכרים יכולה לתרום להתנגדות לאינסולין, בעיות בטן וסיכון גדול יותר להפרעות קרדיווסקולריות, כמו גם לסיכון מוגבר סוג 2 סוכרת .

כדי להקל על כמה מהסיכונים הפוטנציאליים הללו, איגוד לב אמריקאי מציע שנשים מגבילות את צריכתן של סוכרים נוספים ל -25 גרם ליום (6 כפיות או 100 קלוריות) וכי גברים מגבילים את צריכתם ל -36 גרם (9 כפיות ו -150 קלוריות).

עכשיו, חוזרים לסטארבקס. מגבלת הסוכר המוצעת היא בין 25-36 גרם ביום שלם, אך שותים רבים של סטארבקס עולים בהרבה, כאשר חלקם אפילו מכפילים או משולשים את הכמות הזו בסדר אחד. שוב, זה לא אומר שאתה לא יכול ליהנות מפינוק הקפה האהוב עליך, אבל צריכה קבועה של כמות סוכר זו עשויה להיות לא הבחירה הטובה ביותר לבריאותך.

כדי לעזור לך להרגיש קצת יותר מוכנים כשאתה בוחר את המשקה שלך, יצרנו מדריך של כל משקה בודד בתפריט סטארבקס, המדורג לפי כמות הסוכר בגודל גרנדה (16 גרם). חילקנו את המשקאות לקטגוריות עיקריות (Frappuccinos, קפה קרה, תה חם וכו ') והדגשנו את שלושת המשקאות הסוכרים המובילים ביותר בכל קטגוריה.

ביצים צד שמש למעלה

המשך לקרוא ואז בדוק את 15 הטובים ביותר

Frappuccinos

תמונות: סטארבקס, עיצוב: לאכול את זה, לא את זה

הסימן המסחרי סטארבקס פרפוצ'ינו הוא כוס מתיקות מעורבבת וטעמים מספקים, אך עם כל הטוב הזה מגיע המון סוכרים נוספים. הכמות הנמוכה ביותר של סוכר בפראפוצ'ינו היא 42 גרם בפרא האספרסו הרגיל, שהוא עדיין גבוה ממה שמומלץ לך להגיע ביום שלם. האפשרות הסוכרת ביותר - מוקה השוקולד הלבן של מנטה - יש 73 גרם.

להלן מבט מקרוב על ארבעת הפראפוצ'ינו המכילים את הסוכר הגדול ביותר - המועברים ביותר לרוב.

עניבה: מנטה מוקה פרפוצ'ינו: 63 גרם

סטארבקס

עם חלב מלא בתוספת משאבות של מנטה וסירופ מוקה, קצפת ותלתלי שוקולד, הפראפוצ'ינו החגיגי הזה מגיע ל 63 גרם סוכר בגודל גרנד.

עניבה: קפה וניל פרפוצ'ינו: 63 גרם

סטארבקס

אתם עשויים לחשוב שמשהו קלאסי כמו וניל יהיה נמוך יותר ברשימה בהשוואה לטעמים המורכבים והחגיגיים יותר המוצעים, אך הפראפוצ'ינו של וניל סטארבקס נכנס ל 63 גרם סוכר, מה שהופך אותו לשלישי הפראפוצ'ינו השלישי ביותר בתפריט, קשור עם מוקה הפפרמינט.

דלעת תבלין פרפוצ'ינו: 65 grams

סטארבקס

דלעת תבלינים טעימה מספיק כדי לשתות כל השנה, אך טעמי הסתיו העליזים האלה לרוע המזל באו ארוזים בסוכרים נוספים. בפרפוצ'ינו בן 16 גרם, תקבלו 65 גרם סוכר נוסף, וזה הרבה על מה שעמותת הלב האמריקאית אומרת שהיינו צריכים להיות ביום אחד.

הפראפוצ'ינו הגבוה ביותר-סוכר הוא ... מינט השוקולד הלבן מוקה פרפוצ'ינו: 73 גרם

סטארבקס

במוצא המנטה יתכן שיש 63 גרם סוכר נוסף, אך לסטארבקס מנטה שוקולד לבן מוקה יש 10 גרם שלם יותר, אשר מגיע לסוכר בשווי של יומיים לגברים ושווי של שלושה ימים לנשים, לפי תקני ה- AHA.

OLEATOS

תמונות: סטארבקס, עיצוב: לאכול את זה, לא את זה

מימוזה עם פרוסקו

סטארבקס אוליטו הוא תערובת של קפה ערביקה שלהם מעורבב עם שמן זית כתית מעולה (EVOO) - מגמה שלקחה 2023 בסערה. EVOO נקשר ל יתרונות בריאותיים רבים , כמו הורדת דלקת, הפחתת לחץ חמצוני ועזרה במניעת מחלות לב.

למרות ששמן זית יכול להוסיף דחיפה בריאותית לפינוק הקפה שלך, עדיין חשוב לציין שרבים ממשקאות האוליטו של סטארבקס עדיין עמוסים בסוכרים נוספים. לקבלת אפשרות בריאה יותר, היצמדו ללהטה רגילה של קפה קפה עם שיבולת שועל, שיש בה רק 6 גרם סוכר.

להלן מבט מקרוב על ארבעת האוליטוס המכילים את הסוכר ביותר - המוענק ביותר לרוב.

עניבה: קרח לאטה תה של אטא עם קצף מוזהב של אוליטו: 29 גרם

סטארבקס

שמן תה ירוק של Matcha ושמן זית יכולים לשפר את בריאותכם כאשר אין סוכר נוסף, אבל עם כמה סוכר נמצא ב- Iceed Matcha Tea Latte עם קצף מוזהב של אוליטו, מוטב שתסלקו את המשקה הזה.

עניבה: רענון משקה גן עדן עם קצף מוזהב של אולטו: 29 גרם

סטארבקס

הטעמים המשולבים של אננס, פסיפלורה, חלב קוקוס וקצף קר שמן זית מייצרים פינוק מרענן מספק, אבל ב -29 גרם סוכר, אתה די הרבה בגבול היומי שלך במשקה אחד בלבד.

רענון משקה דרקון עם קצף זהב של אוליטו: 29 grams

סטארבקס

מי לא ירצה מנגו, דרקון פרויט וחלב קוקוס הסתחררו יחד במשקה טעים אחד? לפני שתתמכר לרענון סטארבקס זה עם קצף קר של אולטו, רק שימו לב שהוא מכיל 29 גרם סוכר נוסף - כמות שווה למה שמומלץ לכם לצרוך ביום שלם.

האוליטו הסוכר הגבוה ביותר הוא ... לאטה התה של צ'אי קרח עם קצף זהוב של אוליטו: 51 גרם

סטארבקס

רבים מהמשקאות האחרים של אולטו בסטארבקס מגיעים עמוסים בסוכרים נוספים, אבל שום דבר לא מכה את 51 הגרמים שתמצאו בלהטה התה של צ'אי קרס עם קצף זהוב של אוליטו.

קפה חם

תמונות: סטארבקס, עיצוב: לאכול את זה, לא את זה

סטארבקס has more than 20 different hot coffee drinks to choose from, ranging from americanos and brewed coffee to cappuccinos and flavored lattes. You can avoid sugar entirely by choosing a black coffee or keeping your levels lower with a Caffe Misto or לבן שטוח. But when you get into the flavored latte territory, you'll start to see shocking amounts of added sugar.

להלן מבט מקרוב על שלושת הקפה החם המכיל את הסוכר ביותר - המועבר ביותר לרוב.

מוקה שוקולד לבן: 53 grams

סטארבקס

אֶספּרֶסוֹ with steamed milk and flavored syrup can be so gratifying during the cold winter months, but drinks like the מוקה שוקולד לבן come with so much sugar that it ends up giving you more than most people need in a matter of two days.

מוקה מנטה: 54 grams

באדיבות סטארבקס

אתה יכול להקפיא שמנת חמוצה

מוקה מנטה לא שונה, ומכניס 54 גרם סוכר במשקה בגודל גרנד. אנחנו בהחלט לא אומרים תמיד להימנע מכך אם זה פינוק חג אהוב על שלך, אך יש לזכור את מה שהוא מכיל כשאתה בוחר את הפינוק החגיגי שלך ליום.

הקפה החם הגבוה ביותר-סוכר הוא ... מוקה שוקולד לבן מנטה: 72 גרם

סטארבקס

מה אתה מקבל כשאתה משלב שניים מטעמי סטארבקס הפופולריים ביותר, מוקה שוקולד לבן ומנטה? אתה מקבל 72 גרם סוכר בכוס אחת, מספר שהאהה אומר להתפשט לפחות כמה ימים. שוב, התייחס לעצמך כשאתה במצב רוח, אבל אולי בחר בגודל קטן יותר או בקש משאבה אחת או שתיים פחות.

שתייה חמה

תמונות: סטארבקס, עיצוב: לאכול את זה, לא את זה

עבור השתיינים שאינם קפה או האנשים שמחפשים פינוק חם ללא קפאין, לסטארבקס יש מבחר של משקאות חמים כמו שוקולד חם, קיטור ומשקאות על בסיס מיץ תפוחים לבחירה. עם זאת, רק מכיוון שהמשקאות הללו אינם מכילים קפאין, לא הופכים אותם לבריאים יותר מאפשרויות הקפה.

להלן מבט מקרוב על שלושת המשקאות החמים המכילים את הסוכר הכי הרבה - המועבר ביותר לרוב.

שוקולד חם מנטה: 56 grams

סטארבקס

אוהדי מוקה מנטה שרוצים לדלג על הקפאין ישמחו לדעת שהם יכולים להזמין את השוקולד החם של מנטה, אך למשקה זה יש בסך הכל שמונה משאבות של סירופ, מה שמביא את ספירת הסוכר עד 56 גרם.

תבלין תפוח קרמל: 70 grams

סטארבקס

התחממות עד תבלין תפוח קרמל יכול להיות הדרך הטובה ביותר לסיים יום מזג אוויר קר, אך מיץ תפוחים מאודה זה עם סירופ קינמון וקצפת ועליו טפטוף קרמל מספק 70 גרם סוכר בגודל של 16 אונקיות. אתה יכול לחתוך מעט את ספירת הסוכר שלך על ידי הזמנת מיץ התפוחים המאודה, אבל גם אז אתה עדיין מקבל 50 גרם לכוס.

המשקה החם הגבוה ביותר-סוכר הוא ... השוקולד החם הלבן של מנטה: 74 גרם

סטארבקס

הסוכרים ביותר מבין כל המשקאות החמים שאינם קפה והמשקה הסוכר היחיד ביותר בתפריט כולו הוא השוקולד החם הלבן של מנטה, שמגיע ב 56 גרם בגובה, 74 גרם בגראנדה, ו -92 גרם בגודל ווורטי.

השילוב של ארבע משאבות של מוקה שוקולד לבן וארבע משאבות מנטה, בתוספת חלב, קצפת ותלתלי שוקולד ידחפו את ספירת הסוכר שלך דרך הקצה.

תה חם

תמונות: סטארבקס, עיצוב: לאכול את זה, לא את זה

חובבי התה יכולים גם למצוא משהו שהם נהנים בסטארבקס, בין אם זה תה צמחי מרפא חם, שחור או ירוק, או משהו קצת בצד המתוק יותר כמו תה ארוחת הבוקר האנגלי או לאטה תה צ'אי. למרות שהמשקאות הללו מכילים פחות קפאין מרוב משקאות הקפה, הסוכר בכמה מהבחירות הללו גבוה מדי.

להלן מבט מקרוב על שלושת התה החמות המכילות את הסוכר ביותר - המועמד ביותר לרוב.

תאי תה לאטה: 32 grams

סטארבקס

תה Matcha בבסיסו מלא יתרונות בריאותיים וקושר לקישור השפעות נוגדות חמצון עוצמתיות ו עם זאת, כשאתה מוסיף 32 גרם סוכר נוסף, סביר להניח שאתה מתנגד ליתרונות הפוטנציאליים הללו.

נשיכות אושר

חלב תה צ'אי: 42 grams

סטארבקס

תרכיז התה של סטארבקס צ'אי הוא איזון טעים של טעמים חריפים ומתוקים, וזה משקה הסתיו והמשקה החורף של לקוחות רבים. הצ'אי לאטה הסטנדרטי מגיע ארוז 42 גרם סוכר נוסף, כך שאם אתה רוצה משהו בצד הקל יותר, נסה להזמין גודל גבוה עם אחת או שתיים פחות משאבות ריכוז.

התה הסוכר הגבוה ביותר הוא ... שיבולת השועל הג'ינג'ר צ'אי: 54 גרם

סטארבקס

סטארבקס has a variety of gingerbread drink options around the holidays, offering up some comfort with its spicy sweetness. This drink in particular, the שיבולת שועל ג'ינג'ר צ'אי Latte has 54 grams of sugar, making it the highest-sugar tea drink on the סטארבקס menu.

קפה קרה

תמונות: סטארבקס, עיצוב: לאכול את זה, לא את זה

סטארבקס has you covered on cold coffee choices as well. Options like cold brew, nitro cold brew, iced macchiatos, and iced flavored lattes can appeal to a wide range of taste buds and cool you off on a warm weather day.

לקבלת פחות סוכר נוסף, היצמדו לחליטה הקרה הרגילה שלהם או קפה קר, או נסו את החליטה הקרה של קרם וניל מתוק וניל, שיש בה רק 4 גרם סוכר בהשוואה ל -14 גרם בבישול הקור הקור של קרם וניל מתוק.

להלן מבט מקרוב על שלושת הקפה הקרה המכילים את הסוכר ביותר - המוענק ביותר לרוב.

מוקה שוקולד לבן קרח: 48 grams

סטארבקס

מוקה השוקולד הלבן מסטארבקס היא קלאסית, וטעם זה יכול להיות מהנה בכל עת של השנה. מי שמחפש להתקרר ולא להתחמם עשוי להתפתות על ידי לאטה קר, אבל רק קחו בחשבון שיש כמעט 50 גרם סוכר במשקה אחד.

מוקה מנטה קרח: 49 grams

סטארבקס

החגים לא חייבים להתכוון למשקאות חמים בלבד, במיוחד מכיוון שחלק מהשותים של קפה מעדיפים קפה קר כל חודשי השנה. מוקה מנטה קרסית היא בחירה חגיגית פופולרית בדצמבר, אך ב -49 גרם סוכר, זה אחד שתרצה לעזוב כפינוק של פעם.

הקפה הקר ביותר-סוכר הוא ... מוקה שוקולד לבן קרח מוקה: 68 גרם

סטארבקס

כל משקה שיש בו כמעט 70 גרם סוכר נוסף נצרך בצורה הטובה ביותר במתינות, מכיוון שכמות הסוכר הזו היא משהו שמומחים אומרים שצריך להתרחש לאורך מספר ימים. אם אתה מתמכר למוצ'ה שוקולד לבן מנטה, נסה להזמין גודל קטן יותר ולהתפצל עם חבר.

תה קר

תמונות: סטארבקס, עיצוב: לאכול את זה, לא את זה

עבור חובבי המשקאות הקרובים שאינם במצב רוח לקפה, לסטארבקס יש המון בחירות תה קרות עבורך. החל ממשקאות שאינם חלב כמו תה ירוק קר או תה שחור קר ועד אפשרויות מבוססות חלב דקדנטיות יותר כמו קרם לאטה קרם קרם קרם קרם או איס, יש משקה קר לכל חיך טעם.

רק היזהר מכמות הסוכר בתה הקר שלך, מכיוון שהמספרים הללו מתגנבים מהר יותר ממה שאתה עשוי לצפות.

להלן מבט מקרוב על שלושת התה הקרסיות המכילות את הסוכר ביותר - המועמד לרוב לרוב.

קרח צ'אי תה לאטה: 42 grams

סטארבקס

בדיוק כמו הגרסה החמה אבל מעל קרח, סטארבקס צ'אי הוא חביב המעריצים בתקופה זו של השנה ואחד שיכול לספק את התשוקה שלך לחריף ומתוק כאחד. החיסרון העיקרי של המשקה הזה הוא 42 גרם הסוכר, מה שהופך אותו לשלישי הסוכר ביותר מבין אפשרויות התה הקר.

קרח שיבולת שועל קרח צ'אי: 45 grams

סטארבקס

מכיוון שהגרסה החמה של שיבולת השועל של ג'ינג'ר צ'אי עשתה את רשימת המשקאות הסוכרים ביותר, אין זה מפתיע שגם הגרסה הקרסית נמצאת כאן. כדי להוריד את צריכת הסוכר שלך, בקש פחות משאבות של סירופ צ'אי או שתף עם חבר.

התה הקרוב ביותר-סוכר הוא ... קרם הדלעת הקרס צ'אי לאטה: 66 גרם

סטארבקס

בואו נודה בזה, אין הרבה בתפריט סטארבקס שנשמע טעים יותר מאשר קרם דלעת צ'אי לאטה, במיוחד בתקופה זו של השנה. אבל עם מעל 65 גרם סוכר נוסף, יתכן שתרצה לחסוך את זה לאירוע מיוחד מאוד.

שתייה קרה

תמונות: סטארבקס, עיצוב: לאכול את זה, לא את זה

אחרון חביב, אם אתה במצב רוח למשקה קר מרווה צמא שאינו תה או קפה, אתה יכול לבחור מבין רשימת הרעננים של סטארבקס ואפשרויות משקה מעורבבות.

עניבה: קפוא אננס פסיפלורה לימונדה רענון: 33 גרם

סטארבקס

אננס מעורבב עם פסיפלורה ולימונדה כל כך מרענן, אבל השילוב הזה של לימונדה ומחיית פירות מביא את המשקה הזה ל -33 גרם סוכר, שהוא סביב הכמות המוצעת לכל היום שלך.

עניבה: רענון לימונדה קפוא מנגו מנגו: 33 גרם

סטארבקס

הרענון הלימונדה של המנגו המנגו הקפוא הוא אותה עסקה כמו ה- PassionFruit Pinesspruit. מכיוון שמדובר בתערובת של לימונדה ומיתן, ספירת הסוכר היא ממש גבוהה, אז שמור על זה כפינוק כלשהו ובמקום אחר כך ביום חם.

רענן לימונדה של תות קפוא: 35 grams

סטארבקס

הרענון הקפוא הזה הוא שני גרם גבוה יותר בסוכר מהבחירות האחרות, מה שהופך אותו לשני הגבוה ביותר בקטגוריית המשקה הקרה. בדיוק כמו האחרים, אתה לא צריך לחסל את זה מהתזונה שלך לחלוטין, אבל 35 גרם סוכר נוסף במשקה אחד פירושו שאתה מקבל יום של יום בישיבה אחת.

סוג של משקאות חריפים

המשקה הקרה הגבוה ביותר-סוכר הוא ... לימונדה תות מעורבב: 45 גרם

Shutterstock

מפתיע לראות משהו פשוט כמו לימונדה התות המעורבב יש יותר סוכר מכל המרעננים הקפואים המפוארים, אבל ב -45 גרם בגודל גרנד, משקה הלימונדה הקפוא הזה מראש את רשימת המשקאות הקרים הסוכרים שלנו.