רול אפ של חומוס וירקות

פוסט זה עשוי לכלול קישורי שותפים; לפרטים, עיין במדיניות הגילוי שלנו.

חטיף ידידותי לילדים, הרולים הצמחוניים והטבעוניים האלה טעימים ובריאים כאחד. הם משמשים כמתאבן למסיבה למבוגרים!

הנה חטיף מהנה ידידותי לילדים ולמבוגרים כאחד! זהו ביס טעים, מלא ירקות, על בסיס צמחי לחלוטין (טבעוני), אינו מכיל סוכר ופשוט להקצפה. ובכנות, לא יכולנו להפסיק לאכול את הרולים האלה הירקות בעצמנו. המשיכו לקרוא את המתכון של רול אפים ירקות, ועוד על האכלת ילדים קטנים!

קָשׁוּר: 18 מתכוני חטיפים בריאים וטעימים | 10 מתכונים קלים לילדים

האחיינית שלנו, ג'וליה, והאחיין, מיילס, אוהבים ליצור לה את המתכונים שלהם. אז, חשבנו להתייעץ איתם לרעיונות על חטיף בריא שמשתמש בפירות וירקות. כמה מסיעור המוחות שלהם? תפוחים וענבים עם קינמון מעל, כריכי עוגת גבינה תותים ורול אפים של טורטיות חמאת בוטנים.

בעזרת רעיון הרול אפ, אלכס ואני יצרנו רולאפ מלוח, בעזרת חומוס לבסיס וירקות פרוסים מבפנים. מכיוון שתכולת הירקות קלה למדי, אנו ממליצים גם לחתוך כמה מקלות גזר ופרחי כרובית כדי לאכול לצד. עם זאת, זו דרך חדשה לילדים להשיג את הירקות שלהם נקיים ובריאים. אה, ואתה יכול להגיש אותו גם עם פרוסות פרי מאובקות קינמון!

הכנת את המתכון הזה?

אם אתם מכינים את רולדות הטורטיות הללו של חומוס ירקות, נשמח לשמוע איך הם יצאו. השאירו תגובה למטה או שתפו תמונה באינסטגרם והזכירו את yumpulse.icu.

מחפשים עוד מתכוני חטיפים קלים?

• גלגלים מקסיקניים
• צנצנות חומוס חמות כנפיים
• חטיפי דובדבן קקאו ניב
• נקודות יוגורט קפואות של חמאת בוטנים
• עוגיות ארוחת בוקר עוגת גזר
• מטבל ראנץ' יוגורט יווני בריא

הערות תזונתיות

מתכון לחמניות חומוס וירקות זה הוא צמחוני, טבעוני, על בסיס צמחי, ללא חלב וללא סוכר. עבור ללא גלוטן, השתמש בטורטיות ללא גלוטן.

רול אפ של חומוס וירקות

• זמן הכנה: 10 דקות
• זמן בישול: 0 דקות
• זמן כולל: 10 דקות
• תְשׁוּאָה: 8 1x

תֵאוּר

חטיף ידידותי לילדים, הרולים הצמחוניים והטבעוניים האלה טעימים ובריאים כאחד. הם משמשים כמתאבן למסיבה למבוגרים!

מרכיבים

• 4גזר גדול של Dole®
• 1ראש גדול ברוקולי Dole®
• 1ראש קטן Dole® כרובית
• 3בצל ירוק
• 88 אינץ' טורטיות מחיטה מלאה או רב-דגנים
• 8 אונקיות(1 כוס) חומוס באיכות גבוהה *, קנוי או תוצרת בית

הוראות

1. מקלפים ומגררים את הגזרים בעזרת קולפן ג'וליאן או פומפיה. פורסים את החלק העליון של הברוקולי והכרובית לחתיכות קטנות מאוד (כפי שמוצג בתצלום). דק פורסים את הבצל הירוק .
2. מורחים כ-2 כפות חומוס על טורטייה בשכבה דקה. מפזרים מעל שכבה דקה נוספת של ירקות, מקפידים לא למלא יתר על המידה ומשאירים את החלק העליון של הטורטייה ללא ירקות (כפי שמוצג בתצלום). החל מהחלק התחתון של העיגול, מגלגלים בחוזקה את הטורטייה; כאשר אתה מתגלגל לחלק העליון, הירקות יזוזו באופן טבעי למעלה ויתפזרו באופן שווה דרך הגלגול. השתמשו בסכין משוננת כדי לחתוך את הגליל ל-6 או 8 חלקים. אם רוצים, חנית עם קיסמים. מקררים עד להגשה. הרולים נמשכים עד יומיים בקירור, אבל הם טעימים ביום כי הטורטיות נעשות רכות יותר עם הזמן.

הערות

הטעם הכולל תלוי מאוד במותג החומוס; הקפד להשתמש במותג איכותי שאתה אוהב.

• קָטֵגוֹרִיָה: חָטִיף
• שִׁיטָה: נָא
• מִטְבָּח: אֲמֶרִיקָאִי