פיצה היא אחת מאוכל הרחוב הטובות ביותר, אוכל כדורגל ומועדפים על המשפחה. ליל פיצה במהלך שבוע העבודה צפוי בהרבה אך יתכן שהיא לא הבחירה הבריאה ביותר עבור קו המותניים שלך ובריאותך הכללית. הסיבה היא שפיצות של מזון מהיר עמוסות לרוב בקלוריות, שומן רווי, נתרן ופחמימות באיכות נמוכה. ברגע שאתה מזמין את העוגה שלך, קשה לקבל את השליטה העצמית כדי לעצור בפרוסה אחת בלבד. כמה פרוסות טיפוסיות של פשטידות בשר יכולות להיות יותר מ -650 קלוריות בכל פרוסה, ואם יש לך שניים, זה שני שליש מהקלוריות שרוב המבוגרים צריכים ביום שלם. למרבה המזל, יש כמה אפשרויות פיצה בריאות יותר אתה יכול למצוא בשרשראות האהובות עליך.
אם התוספות שלך נוטות להיות בשרים מעובדים כמו פלפלוני, נַקנִיק , וגבינה נוספת במקום עגבניות, פטריות ופלפלים, לפרוסות שלך יהיו גם ספירות מרקיעות של שומן רווי של עורק. למעשה, יחד עם היותם עשירים בקלוריות, כל פרוסה של פרוסות שרשרת פופולריות רבות יכולות לספק עד מחצית מכמות השומן והנתרן הרווי שאתה צריך ביום שלם!
כיצד להזמין את הפרוסה הבריאה ביותר ברשת הפיצה המועדפת עליך על מזון מהיר:
זכור כי מתינות היא המפתח, וזה בסדר ליהנות מדי פעם עם פיצה כפינוק. כדי ליהנות מפיצה של שרשרת מבלי לפטור את התזונה שלך, הנה כמה טיפים לבחירות בריא יותר:
ואם אתה מרגיש את זה, שקול להכין פיצה משלך בבית כדי שתוכל לשלוט בדיוק בכמה גבינה אתה משתמש ואילו תוספות אתה שם עליה. אני מעדיף להכין את הפיצה שלי כי אני אוהב להשתמש בקרום מחיטה שלמה (שאני קונה באופן מקומי) ואז בדרך כלל אני מעלה את הפיצות שלי עם ארוגולה, עגבניות וקצת רוטב, כמו גם מגע קל של מוצרלה טרייה. לוקח להם כרבע שעה, וזה מהיר יותר מהזמנת משלוח.
פיצות המזון המהיר 'הבריא' הטובות ביותר.
כעת, כשיש לך מושג טוב יותר כיצד להזמין פיצה טובה יותר עבורך, הנה כמה מהפיצות הבריאות יותר במסעדות הרשת הפופולריות. המשך לקרוא, ולטיפים נוספים לארוחות, בדוק 14 ארוחות רשת המסעדות הבריאות ביותר לירידה במשקל, על פי RDS.
תירס על הגריל בקליפה
קליפורניה פיצה מטבח קליפורניה טבעונית
לפרוסה: 170 קלוריות, 4.5 גרם שומן (2 גרם שומן רווי), 370 מג נתרן, 25 גרם פחמימות (2 גרם סיבים, 3 גרם סוכר), 8 גרם חלבון מטבח פיצה בקליפורניה - הידוע כ- CPK - הוא בחירה מצוינת כאשר אתם רוצים פשטידה קלה ורעננה. קרומי השרשרת דקים, מה שמסייע לשמור על קלוריות ופחמימות בבדיקה. הרשת פאי טבעוני בקליפורניה הוא טייק טרי על פיצה ועליו ברוקוליני, קישואים בגריל, פטריות, עגבניות ועוד. זה גם קל על גבינה כדי לשמור על קלוריות, שומן, שומן רווי וספירות נתרן נמוכות יותר.
מסעדות 14 ארוחות הבוקר של רשת המסעדות הבריאה ביותר פיצה האט קטן דק 'פרוסות פריכות של חובב ירקות
לפרוסה: 100 קלוריות, 3 גרם שומן (1.5 גרם שומן רווי), 250 מג נתרן, 14 גרם פחמימות (1 גרם סיבים, 2 גרם סוכר), 5 גרם חלבון
פיצה האט היא אחת מרשתות הפיצה הפופולריות ביותר במדינה, אך היא לא בהכרח ידועה בזכות טונות של אפשרויות טובות יותר. עם זאת, זו אחת השרשראות היחידות בהן תוכלו להזמין פשטידה שיש לה 100 קלוריות לפרוסה. הקרום הדק חובב טבעוני היא אחת הבחירות הטובות ביותר בשרשרת. הוא מעליו פטריות, בצל, פלפלים, עגבניות וזיתים אך עדיין מספק חמישה גרם חלבון לפרוסה.
פיצה גבינה דק-קרום דק של פאפא ג'ון עם עגבניות, פטריות
לפרוסה: 210 קלוריות, 11 גרם שומן (1.5 גרם שומן רווי), 490 מג נתרן, 20 גרם פחמימות (1 גרם סיבים, 2 גרם סוכר), 8 גרם חלבון פאפא ג'ון has a variety of healthier options, including gluten-free and thin crust, plus the chain allows customers to customize their orders. The best option at this fast-food pizza chain is to start with a גבינת קרום דקה והתאם אישית את העוגה עם מגוון תוספות ירקות, כמו עגבניות, פטריות ופלפלים.
הקרום הדק של דומינו, פיצה ירקות גבינה בהירה
לפרוסה: 180 קלוריות, 9 גרם שומן (4 גרם שומן רווי), 250 מג נתרן, 17 גרם פחמימות (<1 g fiber, 0 g sugar), 7 g protein דומינו'ס היא בחירה מצוינת בגלל האפשרות לבנות משלך שהרשת מספקת. כשאתה מזמין ב דומינו , בחרו בעוגה בגודל הקטן ביותר, קרום דק וגבינה קלה. משם, זה בסדר לערום על הירקות האהובים עליכם. אפשרות זו טובה מכיוון שהיא שומרת על קלוריות בפחות מ -200 פרוסה ושומרת על שומן רווי ונתרן גם ספירת מתון.
פיצה גבינה הכי אקסטרמרסטית ביותר
קיסרים קטנים
לפרוסה: 277 קלוריות, 10.5 גרם שומן (5 גרם שומן רווי), 546 מג נתרן, 31.5 גרם פחמימות (<1.5 g fiber, 1.5 g sugar), 15 g proteinLittle Caesar מציעה מגוון פשטידות המועברות במהירות וידידותית מאוד לתקציב, אך הרשת אינה ידועה בכך שיש לה את הפיצות הבריאות ביותר. יש להם מגוון של הצעות שנערמות על בשרים עתירי שומן ומעובדים מאוד כמו פלפלוני, נקניק, בקר מתובל וחזיר. האפשרות הקלה ביותר בתפריט הפיצה כולו היא פיצה גבינה גדולה ביותר אקסטרמוסטית ביותר ו כאשר זה מוגש עם שמונה פרוסות, אתה יכול להתפנק מבלי לבטל את הכוונות הטובות ביותר שלך לאכול טוב.
פיצריה
פיצריה
לפרוסה: 159 קלוריות, 2 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 284 מג נתרן, 20 גרם פחמימות 0 גרם סיבים, 2 גרם סוכר), 8 גרם חלבוןרשת פיצות זו ידועה בזכות הפיצות שלה בסגנון שיקגו, במנות עמוקות, שלעתים קרובות יש 500-600 קלוריות פרוסה, בזכות הקרום העשיר בפחמימות ותוספות עתירות שומן של רבים מההצעות הפופולריות ביותר של הרשת. עם זאת, ל- UNO יש עכשיו פיצה קרום דק , ופשטידות המרג'ריטה שלה כוללות פרופיל תזונתי נהדר של כמעט 150 קלוריות פרוסה. פאי פיצה בריא יותר זה גם דל בשומן ושומן רווי ובעל ספירת נתרן צנועה.
פיצריה Veggie Extravaganza Cauliflower Thin Crust
פיצריה
לפרוסה: 100 קלוריות, 6 גרם שומן (2.5 גרם שומן רווי), 190 מג נתרן, 7 גרם פחמימות (1 גרם סיבים, 1 גרם סוכר), 6 גרם חלבוןפיצריה היא אחת הרשתות הלאומיות היחידות בהן תוכלו להזמין פיצה המיוצרת עם קרום כרובית. זהו מנצח תזונתי מכיוון שהוא חותך את סך הקלוריות, הנתרן והפחמימות מהפיצה שלך.
הגבינה המותאמת אישית של הקרום הדק של סילון
לפרוסה: 240 קלוריות, 11 גרם שומן (4.5 גרם שומן רווי), 450 מג נתרן, 22 גרם פחמימות (2 גרם סיבים, <1 g sugar), 13 g protein פיצה של ג'ט התחיל כפיצרייה בסגנון דטרויט בסטרלינג הייטס, מישיגן. במסעדה הפופולרית יש כיום מאות מיקומים ב 22 מדינות. התפריט ב- Jet's ניתן להתאמה אישית מאוד, כך שתוכלו לבנות את העוגה שלכם עם קרום דק, גבינה והירקות האהובים עליכם.
