עם הפרוביוטיקה התומכת במעיים, סידן ו חֶלְבּוֹן , יוגורט הוא הולך חטיף בריא עבור רבים. עם זאת, לא כל המותגים שנקנו בחנות מזינים כמו אחרים. חלק מהיוגורטים יכולים להפוך במהירות לא בריאים על פי כמות הסוכר מוצרים מסוימים משלבים.
כל המזונות החלביים, כולל יוגורט, מכילים סוכר טבעי הנקרא לקטוז, ולכן לראות מעט סוכר בתווית התזונה הוא תקינה. הבעיה קיימת כאשר חברות ממתיקות את הסיר עם סוכרים נוספים. לכן, למרות טענות הבריאות שלהם, יוגורטים הסוכר הגבוהים עשויים להיות לא ההימור הטוב ביותר שלך. חלקם אפילו יכלו להתמודד עם תכולת הסוכר שנמצאה בסקופ של גלידת וניל של האגן דאז .
אמנם כמויות קלות של סוכר נוסף בתזונה שלך בסדר, אך צריכה עקבית של סוכר נוסף מוגזם נקשרה עם סיכון מוגבר למחלות לב, סוכרת ודלקת ו THE איגוד לב אמריקאי (AHA) ממליץ על צריכה יומית של פחות מ- 25 גרם לנשים ו -36 גרם לגברים כדי לעזור להוריד את הסיכון הזה. לרוע המזל, יוגורטים מסוימים מתקרבים או עולים על גבולות יומיומיים אלה במנה אחת בלבד.
כדי לסייע בזיהוי בחירות יוגורט פחות בריאות אלה, ריכזנו רשימת מוצרים עם תכולת הסוכר הגבוהה ביותר שקיימת בחנות. המשך לקרוא כדי לראות לאילו יוגורטים הכי הרבה סוכר, המדורג מכמויות הנמוכות ביותר לגבוהות, ואז בדוק כמה אפשרויות טובות יותר לך עם אלה 13 מותגי יוגורט הטובים ביותר אתה יכול לקנות.
פרי דנון בדובדבן התחתון
דנון
סוכר למנה: 15 גרם (11 גרם נוסף סוכר)
עם 15 גרם סוכר לקרטון, פרי דנון בתחתית דומה יותר לקינוח מאשר חטיף בריא. אם אתה משתוקק לכמה טעמים פירותיים, נסה במקום זאת יוגורט יווני רגיל עם כמה פירות יער טריים.
כל כך טעים של קוקוס חלב יוגורט עוגת סיד מפתח
כל כך טעים
סוכר למנה: 16 גרם (15 גרם נוסף סוכר)
רק בגלל שמשהו אינו חלב אינו מבטיח שהוא בריא, במיוחד בגלל חלופות חלב לעתים קרובות מיוצרות עם תוספת סוכר כדי לעזור ליצור טעם רב יותר. יוגורט קוקוס קוקוס חלב כל כך טעים הוא דוגמה טובה, עם 16 גרם סוכר בקרטון אחד - 15 מתוכם מתווספים סוכרים.
שרימפס על הגריל
קוקוס שוקולד מריר משי
מֶשִׁי
סוכר למנה: 16 גרם (16 גרם נוסף סוכר)
יוגורט חלב שקדים זה ממשי הוא דוגמא נוספת למוצר סוכר גבוה. אין כאן סוכרי חלב או סוכרים טבעיים שנמצאים כאן, כך שנוספים כל 16 גרם הסוכר. במקום לקנות את הקוקוס של שוקולד מריר, נסה מֶשִׁי's Plain Almond Yogurt , שיש בו רק 6 גרם סוכר.
כן על ידי תות יופלה
יופלה
סוכר למנה: 19 גרם (14 גרם נוסף סוכר)
החוצה הוא קו היוגורט בסגנון הצרפתי בסגנון הצרפתי. יוגורטים אלה עבים וקרם יותר מהמוצרים המקוריים של יופלה, אך הרבה מהבחירות עמוסות בסוכרים. בפרי התות שלהם בתחתית 19 גרם סוכר לכל מיכל 5 אונקיות, כאשר 14 גרם מתווספים.
יו קראנץ 'מ
יו קראנץ '
סוכר למנה:
אם אתה אוכל את ה- M
צ'ובאני קפה קפה בראוני בליס
צ'ובאני
סוכר למנה:
צ'ובאני Flips are a tasty pre-portioned dessert with yogurt and pieces of cookies, chocolate, or fruit, but because of its high sugar count, you're better off saving these as a once-in-a-while treat.
יופלה French Vanilla
יופלה
סוכר למנה: 20 גרם (14 גרם נוסף סוכר)
היופלה המקורית היא יוגורט קלאסי, אך היזהר לפני שהוא טבל בנוסטלגיה. למיכל קטן בן 6 גרם של טעם הווניל הצרפתי שלהם יש 14 גרם סוכר נוסף ו -20 גרם סוכר כולל. כן, תקבל דחיפה של סידן בזמן שהם מפרסמים, אבל אתה יכול להשיג סידן עם יוגורט לא ממותק במקום.
יופלה Whips! Key Lime Pie
יופלה
סוכר למנה: 22 גרם (18 גרם נוסף סוכר)
יופלה Whips! is marketed as a 'light & fluffy' yogurt option, but there's nothing light about its sugar content. With 18 grams of added sugar in just one container, you'll get close to your recommended daily limit with just one snack break.
יופלה Cherry With Chocolate Shavings
יופלה
סוכר למנה: 22 גרם (18 גרם נוסף סוכר)
אנו ממשיכים ברכבת היופלה עם קו הטעמים החדש ביותר שלהם - מיוצר עם שבבי שוקולד אמיתיים. בין אם תבחרו בדובדבן, תות או פטל, תקבלו סביב 22 גרם סוכר בכל קרטון, בזכות חתיכות השוקולד הנוספות.
יוגורט אלים יוונים מייפל עם דבש
האלים היוונים
סוכר למנה: 23 גרם (15 גרם נוסף סוכר)
כאמור, יוגורטים יוונים לרוב נמוכים באופן טבעי בסוכר ולכן יכולים להיות בחירה בריאה יותר לעיתים. עם זאת, הקפד עדיין לקרוא את תווית התזונה מכיוון שזנים מסוימים נטענים על סוכרים נוספים, כמו מייפל זה עם יוגורט יווני דבש מהאלים היוונים. אתה יכול לחשוב שהאחד הזה בריא בהתחלה, אבל מתוך תשעת המרכיבים המפורטים, חמישה הם סוג של סוכר, מה שמסביר את 23 גרם שתקבל בכל מנה.
קָשׁוּר: 10 מאכלי ארוחת הבוקר הטובים ביותר לירידה במשקל
Go-Gurt Sung Tropolol
יופלה
סוכר למנה: 23 גרם (18 גרם נוסף סוכר)
כבר עשרות שנים, גו-גורט ידוע בשם היוגורט הטעים שאפשר לאכול בדרכים, וזו הסיבה שהוא משווק כחטיף המושלם של ארוחת הצהריים לילדים. עם זאת, עם יותר סוכר לכל מיכל מאשר מנה של מ ' , אלה אינם החטיפים הבריאים שהם משווקים להיות.
משקאות עם ג'יימסון
LALA יוגורט פיאנה קולדה
נְסִיגָה
סוכר למנה: 24 גרם
בכל פעם שאתה רואה 'דל שומן' על מיכל יוגורט, ייתכן שתרצה לבדוק את תווית התזונה אם תוספת סוכרים. זה לא תמיד המקרה, אבל לעתים קרובות חברות ישווקו יוגורט כבריא מכיוון שהוא נמוך יותר בשומן, אבל הן יוסיפו יותר סוכר כדי לשמור על הטעם ולפצות על חוסר השומן. נראה שזה המצב ביוגורט של פיינה קולדה של ללה, שאולי מתחרה בפינה קולדה רגילה בתכולת הסוכר.
שקד שוקולד קוקוס של נוזה
NOOSA
סוכר למנה: 26 גרם (17 גרם נוסף סוכר)
זוכר איך אמרנו שלחלק מהיוגורטים ברשימה שלנו יש יותר סוכר מאשר הגשת גלידה? זה המקרה עם יוגורט נוזה זה, שיש בו חתיכות קוקוס קלוי, שקדים ושוקולד צ'יפס בחלקו העליון. עדיין תקבלו 9 גרם חלבון וחיים תרבויות פעילות למעיים שלכם, אבל רק תדעו שהיוגורט הזה הוא יותר קינוח מכל דבר אחר.
נְסִיגָה Frusion Yogurt Smoothie Banana Berry
נְסִיגָה
סוכר למנה: 27 גרם
אל תשתולל מהשיווק עבור יוגורט של ללה קביעות זה. זה מפורסם כשייק יוגורט פירות והמותג מדגיש את העובדה שתקבל ויטמינים A, C ו- D, כך שאולי אנשים יחשבו שזו בחירה בריאה. אבל עם 27 גרם סוכר וסיבים אפסיים לחלוטין, זה עדיף שנשאר על המדף.
יוגורט הסוכר הגבוה ביותר: פאי דלעת פרוביוטיקה לה יוגורט
היוגורט
סוכר למנה: 29 גרם
המקום הראשון ברשימת הסוכר הגבוה ביותר שלנו הולך ליוגורט הדלעת הפרוביוטי של לה יוגורט. דוגמא נוספת לשיווק מסובך, זו מכונה שומן נמוך וטוב לתמיכה חיסונית ולבריאות עיכול. עם זאת, למרות שהיא מציעה פרוביוטיקה טבעית, עם כמעט 30 גרם סוכר בכל קרטון, עדיף לך הרבה יותר למצוא את הפרוביוטיקה הזו ביוגורט סוכר נמוך יותר.
