הכוכבת העולה רחל זגלר פשוט לוהקה כמו להוביל ב משחקי רעב פריקוול , והמעריצים לא יכלו להתרגש יותר. השחקנית בת ה -21 הייתה מדהימה לחלוטין ב סיפור ווסט סייד אבל משהו שלא הבנת הוא שהיא קטנטנה 5'2!
נכון, אמר זגלר אֲנָשִׁים שהיא לבשה מגפי עקב כדי להסוות את גובהה: 'יש לי מגפי עקב דוק מרטין בצבע דובדבן שחור עם ארבעה אינץ'. סיפור ווסט סייד כי האיש המוביל שלי הוא 6 רגל 4 ואני 5 רגל 2. '
זגלר אוכל בריא כדי לשמור על דמותה הקטנה והדקה, אך היא גם צריכה לשמור על רמות האנרגיה שלה על כל השירה והריקודים שהיא עושה לאורך כל היום. אָז מָה הרגלי אכילה עושה בקרוב משחקי רעב כוכב עקוב כדי לסנוור אותנו על המסך?
המשך לקרוא כדי לגלות, ובמשך, בדוק זהו ארוחת הבוקר, ארוחת הצהריים והארוחות של אריאנה גרנדה .
היא מגבילה את הקפאין שלה.
Shutterstock
גם לזמרת וגם לשחקנית, לזגלר יש כמה טריקים סודיים כדי להגן על קולה. ההליכה שלה למתן הופעות אפיות? היא מדלגת על הסטארבקס שלה. חתכתי הרבה קפאין כי קפאין יכול לייבש את האקורדים הקוליים שלך, אמרה אָפנָה אוֹדוֹת סיפור ווסט סייד ו עם זאת, זה לא אומר שהקפה של הסלב ויתר לחלוטין: 'מאז שנעטפתי סיפור ווסט סייד , אני שמח מאוד לשלב את כוס הקפה שלי עכשיו, אז זה היה אלוהי, אמרה אָפנָה ו למרות שאיננו מכירים את סדר הקפה המדויק של זגלר, אנו יודעים שהיא אוהדת סטארבקס (כמו רובנו). השחקנית פרסמה תמונה ב אינסטגרם מחזיק גביע סטארבקס על הסט של בוקר טוב אמריקה .
היא הפסיקה לאכול חלב.
Shutterstock
עוד אחד מפריצות השירה של זגלר הוא תזונה ללא חלב. 'כשעשיתי סיפור ווסט סייד , הרגשתי הרבה לחץ להיות כל הזמן במשחק שלי. זה בא לידי ביטוי בעיקר באופן קולני. וכשאתה מאוד לחוץ, זה יכול להשפיע על האקורדים הקוליים שלך. אבל חתכתי את החלב מהתזונה שלי, 'היא אמרה אָפנָה ו לוותר על החלב יש יתרונות רבים יותר מאשר רק לשמור על קול השירה שלך - אכלו את זה, לא את זה! דיווח חשף כי תזונה ללא חלב יכולה להפחית את הנפיחות, לשפר את העיכול ולנקות את עורך.
היא חטיף בריא.
Shutterstock
חטיפים הם חובה במשך ימים ארוזים כמו של זגלר. THE לִכלוּכִית השחקנית מנסה לשמור על בריאות החטיפים שלה, גם אם המנות מעט גדולות מגודל החטיפים. 'פשוט לחץ באמבט שלם של חומוס. אני לא מצליח, 'זגלר צייץ ו נראה כי חומוס הוא אחד המועדפים עליה, בלשון המעטה, אבל למרבה המזל יש לו הרבה יתרונות בריאותיים. אכלו את זה, לא את זה! דיווח הראה כי חומוס יכול לשפר את העיכול, לבנות עצמות בריאות, להפחית דלקת ולהפחית את הסיכון למחלות לב.
אל תחמיצו 8 חטיפים בריאים הטובים ביותר סלבס אוהבים.
היא מתחברת לתרבות שלה.
Shutterstock
כוכבת הלטינה אוכלת אוכל קולומביאני בכל פעם שהיא יכולה כי לא רק שיש אפשרויות בריאות, אלא שהיא נהנית להתחבר לתרבות שלה. אני אוהבת להיות קולומביאנית - אני אוהבת את האוכל ואת המוזיקה ואת הריקודים והתרבות, אמרה אֲנָשִׁים ו 'זה משהו שלא הבנתי לגמרי עד שעבדתי בו סיפור ווסט סייד והייתי מוקפת בכמות הגדולה ביותר של הלטינים שאי פעם הייתי מוקפת. ' אחת הארוחות האהובות עליה היא א צלחת פירות ים נקרא פאייה. זגלר פרסם תמונה של פאייה טעימה אינסטגרם - יאם!
היא מתייחסת לעצמה מדי פעם.
Shutterstock
זגלר נמצאת בשנות העשרים המוקדמות לחייה, כך שהיא בהחלט יכולה להרשות לעצמה להתייחס לעצמה קינוחים ו הכוכב פרסם תמונה של קופסת קאפקייקס אינסטגרם עם הכיתוב: 'מרץ עד כה'. שפע של סלבס משאירים מקום לממתקים בתזונה שלהם, כולל ארוחות הרמאות המפורסמות של הרוק.
רוצה לדעת יותר על דיאטות סלב? בדוק 7 הרגלים בריאים לילי טומלין נשבעים על ידי להיראות מדהימים ב 82 .
