6 פריטי ארוחת הבוקר הבריאים ביותר של מקדונלד'ס, על פי דיאטנית

אף על פי שמקדונלד'ס טיפח סטיגמה בגלל היותו מפרק מזון מהיר לא בריא, לא כל המנות שלהם לא בריאות לחלוטין. למעשה, קשתות הזהב באמת הגבירו את משחק הבריאות והבריאות שלו מעל העשור האחרון או כך, נותן ללקוחות שקיפות מלאה לגבי תוכן התזונה ואיכות המרכיבים המשמשים בתפריט שלהם. עכשיו, האם זה אומר שהם גילו נס פירושו לחסל את כל השומן והקלוריות של ביג מאק וצ'יפס? לא. אבל יש כמה פריטי תפריט ארוחת בוקר של מקדונלד'ס בריאים שהם דרכים טובות לחלוטין להתחיל את היום שלך, ויש לו מידע נוסף על הסדר שאתה שוקל יכול לאפשר קבלת החלטות מודעת יותר לבריאות.

למרות שההחלטות על אכילה מאוזנות תזונתיות, למרות שהן יש השלכות בריאותיות משמעותיות על כל ארוחה, הדבר חשוב במיוחד בארוחת הבוקר. כארוחה הראשונה של היום, ארוחת הבוקר עוזרת לקפוץ את חילוף החומרים שלך, ולטוב ולרע, איכות הארוחה הזו יכולה להשפיע על קדנתה של שאר היום שלך. אם אתה מוצא את עצמך מסתובב בכונן של מיקי ד 'בזמן שאתה במרדף אחר ברקי תוך כדי תנועה, אתה עשוי למצוא את עצמך תוהה אילו אפשרויות תפריט הן פריטי ארוחת הבוקר של מקדונלד'ס הבריאים ביותר שתוכלו לקבל.

מתכוני קוסקוס פשוטים

כדי להגיע לתחתית זה, שוחחנו עם דיאטנית רשומה על פריטי ארוחת הבוקר הבריאים ביותר של מקדונלד, שתוכלו להזמין בפעם הבאה שתזדקקו לארוחת בוקר מהירה. איימי גודסון, מ.ס., RD, CSSD, LD , וסופר של ספר ההשמעה של תזונה הספורטיבית - ספר שיש בו קטע שלם על טיפים לאכילה בריאה - משמש את עצתה כיצד לאכול בריא במקדונלד'ס. להלן פריטי ארוחת הבוקר הבריאים ביותר של מקדונלד'ס שתוכלו להזמין-ולטיפים נוספים לאכילה בריאה הקשורים לארוחת הבוקר, הקפידו לבדוק את רשימת הרשימה שלנו הזמנות ארוחת הבוקר הטובות ביותר בחלבון מזון מהיר .

נקניקית בוריטו

באדיבות מקדונלד'ס

באופן מפתיע, אחת האפשרויות היותר מזינות המוצגות בתפריט ארוחת הבוקר של מיקי ד היא בוריטו עתיר חלבון גבוה זה-המכיל נקניק, ביצה, גבינה ואפילו כמה צ'ילים ובצל ירוקים.

חובבי טאקו ארוחת הבוקר יתרגשו מכך נקניקית בוריטו הוא הבחירה העליונה בתפריט ארוחת הבוקר של מקדונלד'ס, אומר גודסון. 'זה מודע לקלוריות, עם 310 קלוריות, ויש בו 13 גרם חלבון וירקות. בשילוב עם תפוחים, ארוחת הבוקר הזו מקבלת מעט קבוצות אוכל. '

ביצה מקמופין

מקדונלד'ס

'עם 310 קלוריות ו -17 גרם חלבון, ביצה מקמופין היא אחת הבחירות המובילות בארוחת הבוקר במקדונלד'ס, 'אומר גודסון. 'בנוסף זה נמוך יותר בשומן רווי מאשר אפשרויות ארוחת בוקר אחרות. בשילוב עם תפוחים, זו ארוחת בוקר מספקת תוך כדי תנועה. '

נקניק מקרידל

מקדונלד'ס

אם אתה מעריץ של עוגות חמות ונקניק של מקדונלד, זה כריך ארוחת בוקר למעשה פוגע בכל אותם תווי טעם של אותה ארוחה - אך כמעט 400 קלוריות פחות. בנוסף, השילוב הלבבי שלו בין חלבון וסיבים סיבים מסתכם בארוחת הבוקר של מיקי ד 'המסוגלת לספק לך 15% מצריכת הברזל היומית שלך ו -4% מצרכי האשלגן היומי שלך. רק שימו לב לסוכרים והנתרן הנוספים בזה. למרות שכריך זה לא יביא אותך לגבול שלך בשום אזור, הוא מהווה 25% מהערך היומי שלך עבור סוכרים ו -43% מהערך היומי שלך עבור נתרן בעת הקפדה על דיאטה סטנדרטית של 2,000 קלוריות. לקבלת דחיפה של תזונה נוספת, הכניסו מנה של פירות לתערובת הארוחה הזו על ידי בחירת פרוסות תפוחים בצד.

פְּרִי

באדיבות מקדונלד'ס

'עם 4 גרם סיבים, שיבולת שועל ופירות, מקדונלד'ס Fruit and Maple Oatmeal היא בחירה בריאה בלב, אומר גודסון. 'זיווג חלב חלב את החלבון מ- 6 ל -14 גרם, ובנוסף מספק סידן וויטמין D. בחודשי החורף, שיבולת שועל היא דרך עשירה בתזונה להתחמם!'

משקאות קפה אספרסו

נקניק מקמאפין

מקדונלד'ס

'אם אתה חובב בשר, נקניק מקמאפין זה בשבילך! עם 400 קלוריות ו -14 גרם חלבון, זו יכולה להיות ארוחת בוקר ממלאת - פלוס היא מספקת 15% מצרכי הברזל שלך, 'אומר גודסון

נקניק מקמאפין With Egg

באדיבות מקדונלד'ס

קצת גבוה בקלוריות בגיל 480, זה מוגש על מאפין אנגלי ועדיין יכול להיות בחירה טובה עבור מי שצריך ארוחת בוקר לבבית, אומר גודסון. ' נקניק מקמאפין with Egg מתגאה ב 20 גרם חלבון. זה קצת יותר גבוה בשומן, אז הקפד לאזן את היום שלך בהתאם. '

גרסה קודמת של סיפור זה פורסמה ב- 17 בנובמבר 2020. היא נבדקה עובדה ועודכנה כך שתכלול רשומות נוספות.