נאצ'וס תפוח | יומפולס - מתאבנים וחטיפים

פוסט זה עשוי לכלול קישורי שותפים; לפרטים, עיין במדיניות הגילוי שלנו.

נאצ'וס תפוחים הם החטיף הקל והבריא הטוב ביותר! אי אפשר לעמוד בפני הרעיון הפשוט הזה לילדים ומבוגרים כאחד.

וידוי: לעתים קרובות נגמרו לנו הרעיונות לחטיפים (אפילו ככותבי ספרי בישול!). הנה א חטיף בריא זה כבש את דמיונו של ילדנו בן ה-5, ולאחר מכן את שלנו: נאצ'וס תפוחים ! השילוב הפשוט הזה של יוגורט ממותק, שקדים ופרוסות תפוח הוא כל כך מרענן וטעים, שקשה להפסיק להגניב ביסים. זה באמת רק פרוסות תפוחים עמוסות, אבל זה הכל במיתוג, נכון? הנה איך להכין את החטיף המהנה הזה.

מרכיבים בנאצ'וס תפוחים

נאצ'וס תפוחים אלה נוצרו בהשראת ילדנו בן ה-5, ועכשיו הם הפכו לחטיפים משפחתיים מועדפים! הוא בחר ספר בישול לילדים מהספרייה ובעודו דפדוף, הוא נחת על תמונה של נאצ'וס תפוחים. הכנו אותם ביחד ומהביס הראשון הוא היה מכור! המתכון הזה הוא הספין שלנו על הקונספט מהספר ההוא (Super Foods for Super Kids, שאנחנו ממליצים עליו!). זה כל כך פשוט להקציף ודרך מצוינת לשלב מזונות בריאים בנשנושים שלך, לא משנה מה גילך. תצטרך:

תפוחים
יוגורט יווני או יוגורט רגיל
סירופ מייפל או דבש
חמאת בוטנים (לא חובה; השמט לאלרגיות לאגוזים)
שקדים פרוסים
קינמון

הערות על זילוף היוגורט

מתכון נאצ'וס תפוח זה כל כך פשוט, אתה יכול להקציף אותו מבלי להסתכל במתכון. הטפטוף דומה לשלנו מטבל פירות קל אוֹ מטבל חמאת בוטנים , שלעתים קרובות אנו מכינים פשוט על ידי ערבוב יחד את החומרים מבלי למדוד. הנה כמה הערות לגבי הטפטוף:

השתמשו ביוגורט יווני או רגיל. ליוגורט רגיל יש מרקם משוחרר יותר; יוגורט יווני יהיה סמיך יותר.
מוסיפים חמאת בוטנים אם רוצים, אבל זה לא חובה. אנחנו אוהבים את זה בשני הכיוונים.
אם הוא סמיך, הוסיפו מים 1 כפית בכל פעם כדי להגיע לעקביות שקל לגלף על הנאצ'וס. אנו מוסיפים עד 1 כף מים בעת שימוש ביוגורט יווני וחמאת בוטנים, אבל הכל תלוי במותג ובסוג היוגורט והאם הוספת PB.

וריאציות על תוספות נאצ'וס תפוחים

יש המון דרכים להכין נאצ'וס תפוחים. אתה יכול לשמור אותם בריאים ופשוטים כמו אלה, שאנחנו אוהבים כי הם סופר פשוטים להרכיב וטעמם מדהים. לחלופין, אתה יכול לעצב אותם כפריט קינוח יותר. הנה עוד כמה רעיונות לתוספת:

אגוזי פקאן, בוטנים או אגוזי מלך קצוצים
מיני שוקולד צ'יפס
גרנולה
צימוקים
טפטוף חמאת בוטנים (מחממים אותו במיקרוגל כדי שיהיה קל לטפטף)
רוטב קרמל או שוקולד
ספרינקס

יותר חטיפים בריאים

אוהבים חטיפים בריאים? נאצ'וס תפוחים הם דרך מצוינת להחדיר פירות, אגוזים ויוגורט לנשנושים שלך. הנה עוד כמה מתכוני חטיפים בריאים לנסות:

נסה את זה מטבל אבוקדו מדהים שנשאר ירוק במשך ימים
לעשות כיף וקל קליפות יוגורט קלות
תפוס טעים חטיפי גרנולה חמאת בוטנים
לכו על האהוב על כולם מטבל ירקות אוֹ ראנץ' דיפ

מטבל אבוקדו מדהים

קליפות יוגורט קלות

חטיפי גרנולה חמאת בוטנים

טבילה ירקות מהירה

המתכון הזה של נאצ'וס תפוחים הוא...

צמחוני וללא גלוטן. לטבעונים, השתמשו ביוגורט טבעוני.

הֶדפֵּסשעון שעון סמל סכו'ם סמל דגל סמל תיקיית תיקיית אינסטגרם סמל אינסטגרם סמל פינטרסט סמל פייסבוק פייסבוק סמל פייסבוק הדפסת סמלים ריבועים סמל לב סמל לב מוצק סמל לב מוצק

נאצ'וס תפוחים

זמן הכנה: 10 דקות
זמן בישול: 0 דקות
זמן כולל: 10 דקות
תְשׁוּאָה: 4 1x

תֵאוּר

נאצ'וס תפוחים הם החטיף הקל והבריא הטוב ביותר! אי אפשר לעמוד בפני הרעיון הפשוט הזה לילדים ומבוגרים כאחד.

מרכיבים

סוּלָם1x2x3x

2תפוחים
½ כוסיוגורט יווני מלא (או יוגורט רגיל)
2 כפותסירופ מייפל טהור או דבש, ועוד לטפטוף
1 כףחמאת בוטנים (לא חובה; השמט לאלרגיות לאגוזים)
3 כפותשקדים פרוסים
קינמון, לניקוי אבק
תוספות נוספות: גרנולה, מיני שוקולד צ'יפס וכו'.

מצב בישול מנע מהמסך שלך להחשיך

הוראות

פורסים את התפוחים.
מערבבים בקערה קטנה את היוגורט היווני, סירופ המייפל או הדבש, ואם משתמשים בחמאת בוטנים. אם הוא סמיך מאוד, מערבבים פנימה מים כפית בכל פעם עד שהוא מגיע למרקם שניתן לטפטף (תלוי במותג ובסוג היוגורט והאם אתה משתמש בחמאת בוטנים).
מטפטפים את רוטב היוגורט על התפוחים. למעלה עם שקדים פרוסים וכמה קורטות קינמון. אם רוצים, מוסיפים עוד טפטוף דבש או תוספות אחרות. מגישים מיד.