כאשר הבטן שלך יוצאת ברצינות, אין שום דבר אומלל יותר. מכאבי בטן ועד טיולי חירום לשירותים, מערכת העיכול שלך ממהרת ליידע אותך מתי משהו כבוי. ואם אתה נאבק עם דלקת גסטריטיס, זה עשוי להשפיע יותר מאשר רק על הבטן שלך. עם זאת, בעקבות תזונה ידידותית לבטן הנקראת דיאטת דלקת הגסטריטיס יכולה לרוב לעזור להקל על תסמיני דלקת הגסטריטיס שלך. הנה כל מה שאתה צריך לדעת על דיאטת הדלקת הגסטריטיס.
מהי דלקת גסטר?
דלקת קיבה היא מונח לא ספציפי לדלקת בטנת הקיבה (הקיבה), אומרת כריסטין לי, דר, גסטרואנטרולוג ב מרפאת קליבלנד ו התסמינים הקלאסיים הם כאבים בוערים/ממש מתחת לעצם השד שבדרך כלל מחמירה בהדרגה לאורך זמן, ועלולים להיות קשורים לבחילה, הקאות, ירידה במשקל לא מכוון, ולעיתים אנמיה (ספירת תאי דם אדומים נמוכים) ודימום מרירית הקיבה.
מה שגורם לדלקת קיבה
דלקת קיבה יכולה להיגרם על ידי מספר דברים:
גריל סקווש
- זיהומים חיידקיים: הנבדקים לרוב הם חיידקים הנקראים הליקובקטר פילורי (המכונה לעיתים H. pylori), מה שגורם לרוב לכיב בקיבה
- זיהומים נגיפיים: כמו CMV (ציטומגלובירוס), HSV (נגיף הרפס סימפלקס), HIV (נגיף ליקוי חיסוני אנושי) וכו '.
- תרופות מסוימות: האשמים הנפוצים ביותר של דלקת גסטריטיס הנגרמת על ידי תרופות הם אספירין וכל שאר ה- NSAIDs (תרופות נגד גאוט מסוג איבופרופן, מינונים גבוהים של תוספי ויטמין כמו ויטמין C, ותרופות אוסטאופורוזין (הביספוספונטס) של ויטמין C, אוסטאופורוזיס (הביספוספונטסטים)) מסוימים).
- צריכת אלכוהול מוגזמת
- עִשׁוּן
- לחץ גבוה
- ריפלוקס מרה
- הפרעות אוטואימוניות
- הפרעות עיכול (כלומר קרוהן)
- אלרגיות למזון
קָשׁוּר: קבל רזה לכל החיים עם תוכנית הבטן השטוחה הזו בת 14 יום.
מהי דיאטת דלקת הגסטריטיס?
דיאטת דלקת הגסטריטיס היא תוכנית שמבטלת מזונות שהם מגרים ידועים בדרכי העיכול עבור אנשים מסוימים, אומרת רבקה בלאקלי, RDN, דיאטנית רשומה בכתובת הוויטמין שופ ו 'על ידי צמצום או ביטול המזונות האלה, זה יכול לעזור להרגיע את דַלֶקֶת ברירית הקיבה, מתן הקלה מתסמיני דלקת קיבה וסיכוי לגופך לרפא. '
למרות שזה מגביל מזונות מסוימים, דיאטת דלקת הגסטריטיס לא תהיה זהה לכל אדם.
התזונה לדלקת קיבה מותאמת אישית מאוד, 'אומרת אלישיה א. רומנו, מ.ס., RD, LDN, CNSC, דיאטנית רשומה ודוברת האקדמיה לתזונה ו 'באופן כללי, מזונות שעלולים לגרום לגירוי בקיבה כוללים מזון שומני וחריף, אוכל חומצי מאוד (קפה לשעבר, מיץ תפוזים, מיץ עגבניות וקולאס) וגדלי חלקים גדולים.'
מרגריטה אננס
אוכל להימנע מכך:
- כּוֹהֶל
- קָפֶה
- משקאות מוגזים
- אוכל חריף
- אוכל מטוגן
- אוכל עתיר שומן (בשרים עתירי שומן, מוצרי חלב מלא בשומן)
- אוכל חומצי (עגבניות ופירות הדרים)
- מיצי פירות
- שׁוֹקוֹלַד
מזון גבוה ושומני שומני מעכב את התרוקנות הקיבה ויכולים להחמיר את דלקת הקיבה כתוצאה מהארכת זמן ייצור חומצות הקיבה ועיכוב התרוקנות של תכולת הקיבה במעיים לעיכול נוסף, אומר דר לי.
משנה לחלב קוקוס
מאכלים לכלול:
- חלבונים רזים לא מעובדים ( עוֹף , טורקיה, לָדוּג ): קבלת חלבון הולם חשובה לריפוי.
- ירקות: דלים בחומציות, ירקות בדרך כלל אינם מעצבנים ומספקים את נוגדי החמצון והחומרים המזינים כדי להילחם בדלקת ולקידום ריפוי.
- אוכל סיבים גבוה : מזונות כמו ירקות, פירות בעלי חומצה נמוכה (פירות יער, בננות , מלונים, תפוחים), שעועית ועדשים הם אפשרויות טובות לתמוך במערכת עיכול בריאה ולוח זמנים של מעי רגיל.
- אוכל פרוביוטי: אוכל מותסס כגון קומבוצ'ה , קפיר, יוגורט, קימצ'י וכבוש יכולים לשלב חיידקים בריאים בבטן ובעיים כדי לעזור להביא איזון.
- מרק עצם: במהלך התלקחות דלקת קיבה, מרק העצם יהיה תוספת נהדרת לתכנית הדיאטה שלך מכיוון שיש בו חומרים מזינים רבים המקדמים מרגיעים וריפוי.
התמקדות במזונות נקיים ומלאים עם תכולת תזונה גבוהה היא המפתח, אומר בלייקלי.
כיצד לנסות את דיאטת דלקת הגסטריטיס
להלן מספר טיפים שיעזרו לכם להתחיל את דיאטת דלקת הגסטריטיס.
