שתיית מי לימון בבוקר הפך לטקס עבור כל כך הרבה אנשים המחפשים לרדת במשקל ולהגביר את בריאותם. בראבו! מה לא לאהוב? זה יש ויטמין ג ובתקווה, אין זרעים לחנק עליהם. רוצה לדעת את האפקט העיקרי לשתות מי לימון שיש על גופך ושלפוחית השתן?
Drumroll, בבקשה ... האם אתה מוכן לזה?
עירית ובצל ירוק זהים
זה לחות. הסוף.
תזונאית דיאטנית רשומה קולין כריסטנסן, RDN , אומר המשקה הבריא הזה, שמשפיעים באינטרנט קידמו למצב Elixir קסום, אינו איזה נוזל גמילה סופר-דופר אשר יעבוד פלאים למשקל, גוון העור, דרכי השתן והעיכול שלך. מיתוסים, בעיקר, היא אומרת. (אבל זה נהדר לנקות את המקרר ולהפטר את סילוק הריחות השום שלך.)
אבל בחזרה ליתרונות הבריאותיים. היתרונות של מי לימון מגיעים משתיית מים, ולא מהלימון עצמו, אומר כריסטנסן. 'שתיית כמויות מים נאותות יכולות לעזור לגופנו לתפקד כראוי, מה שיכול לתרגם לחלוטין גם לבריאות שלפוחית השתן!'
אחד מאותם תפקודים גופניים רבים השותים הרבה מים עוזר הוא שתן. מטה-אנליזה משנת 2015 של מחקרים בכתב העת תרופה מצא את זה צריכת מים גבוהה מדללת את ריכוז השתן וחומציות השתן ומוציאה עודפי מלח כדי להפחית את הסיכון לפתח אבני כליות ב- 60% ו הניתוח קבע כי שתיית נוזל מספיק (כחצי ליטר) כדי לייצר 2.5 ליטר תפוקת שתן הפחיתה את הסיכון לאבני כליות. (אל תחשוב שתוכלו לשתות חצי ליטר מים ביום? ואז נסו לאכול מים. המזונות העשירים במים יעזרו לכם לחות!)
בעוד שמחקרים אחרים הציעו כי שתיית מיץ לימון או מיץ חומצי אחר קשורה להפחתה בסיכון לאבן בכליות, מטה-אנליזה זו לא מצאה קשר כזה.
כריסטנסן מציין כי שתיית מי לימון עלולה להחמיר תסמינים לאנשים הסובלים מבעיות שלפוחית השתן.
מנטה בלבול
לאנשים עם דלקת שלפוחית השתן הבין -עירונית (המכונה לעתים קרובות תסמונת שלפוחית השתן כואבת), אם קיימים תסמינים, מי לימון עשויים להיות לא הרעיון הטוב ביותר לכולם, אומר כריסטנסן.
לימון ומיצים הדרים אחרים, קפה, תה, אלכוהול, וכמה מאכלים הם מפעילים לגירוי בשלפוחית השתן. אולם באופן כללי מי לימון הם דרך מצוינת לחות לגופך.
'אם מי לימון מאפשרים לך לשתות מים בצורה מהנה יותר, יש לזה!' אומר כריסטנסן.
קשורים: זה כמה מים אתה צריך לשתות לירידה במשקל
