שייק אבטיח תות

פוסט זה עשוי לכלול קישורי שותפים; לפרטים, עיין במדיניות הגילוי שלנו.

שייק אבטיח תות זה מלא בטעם עסיסי! המתכון הזה עם 3 מרכיבים הוא פינוק בריא להפליא.

הנה מתכון לשייק שהוא כל כך פשוט וכל כך טעים לחלוטין, שהוא קפץ לראש מתכוני השייקים האהובים עלינו. נסה את זה שייק אבטיח תות ! זה מתוק וטעים, עם הטעם העסיסי המתאים ללא תוספת ממתיק. זה חטיף נהדר או אפילו עובד כקינוח בריא אחרי א ארוחת קיץ : זה פשוט כל כך טוב! ילדנו בן ה-4 לא יכול היה להפסיק ללגום אותו, וגם אנחנו לא יכולנו. ככותבים של מעל 50 מתכוני שייקים , אנחנו יודעים שתאהבו את המשקה הפשוט הזה.

חומרים לשייק אבטיח תותים

שייק אבטיח תות זה דורש רק 3 מרכיבים, הכמות הנמוכה ביותר מכל אחד מאיתנו מתכוני שייקים . אבל זה אחד המובילים מבחינת טעם! יש משהו בשילוב של מלון ופירות יער שהוא קיץ טהור. לזה יש קצת נוסטלגיה בשבילי: זה סיבוב על השייק האהוב עליי בקניון שגדל בשנות התשעים. מסתבר שזה אפילו יותר טעים מההשראה. הנה מה שתצטרך:

תותים קפואים: פירות היער הקפואים מביאים מתיקות ומרקם קפוא. אנחנו לא ממליצים להשתמש בתותים טריים, מכיוון שהקפואים הם חלק בלתי נפרד מהמרקם כאן.
אבטיח: אל תכינו את המתכון הזה לשייק אלא אם יש לכם גישה לאבטיח בשל, בעונה.
בננה: בננה בטמפרטורת החדר משתלבת כדי ליצור את המרקם הקרמי המושלם ומדגישה את המתיקות. ודא שזו בננה בשלה לקבלת התוצאות הטובות ביותר!

פשוט זורקים אותם לבלנדר וטוחנים אותו לפירה. זה עושה את הטארט המתוק המושלם, טעם פירותי! אם חלק מהפרי לא בשל לחלוטין, אתה יכול לפצות על המתיקות על ידי הוספת מעט דבש או סירופ מייפל.

מצא אבטיח בשל!

העצה הכי חשובה לשייק הזה היא לוודא שהאבטיח בשל. לא כדאי להכין את השייק הזה עם אבטיח שלא בעונה, שיכול להיות חמצמץ וחסר טעם. הנה כמה טיפים כשאתה קונה מלון:

קנה בעונת האבטיחים. אם זה מחוץ לעונה, סביר יותר שהוא לא בשל.
חפש כתם שדה צהוב. לרוב האבטיחים צריך להיות טלאי בתחתית, וזה המקום שבו הם נחו על האדמה לפני שנקטפו. אם התיקון צהוב, האבטיח בשל (אם הוא לבן, הוא לא בשל).

תוספות חלבון לשייק אבטיח תות זה

יש לציין דבר אחד לגבי שייק אבטיח תות: זה רק פרי, אז אין בו חלבון. זה אומר שכן מומלץ להגיש כפינוק או כדרך לשתות את הוויטמינים שלך , לא כתחליף לארוחה . אבל אם אתה רוצה להוסיף חלבון, אתה יכול להרגיש חופשי! חלבון הופך אותו לממלא ומתאים יותר לשתייה כחטיף או ארוחת בוקר . הנה כמה מוספי חלבון:

זרעי צ'יה. הוסף חלבון וסיבים צמחיים עם זרעי צ'יה! 2 כפות זרעי צ'יה מוסיפות 4 גרם חלבון ו-11 גרם סיבים (ראו זאת שייק זרעי צ'יה ).
אבקת חלבון : השתמשו בווניל באיכות גבוהה אבקת חלבון (כמה הערות על קניית מותג טוב נמצאות בזה מאמר כדורי אנרגיה ).
חמאת שקדים או חמאת קשיו.1 כף חמאת אגוזים מוסיפה 4 גרם חלבון. זה קצת מתחרה בטעם כאן ומקהה את הצבע של השייק הזה.

וריאציות טעם

רוצה לערבב את שייק אבטיח התות הזה כדי לקבל וריאציות טעם שונות? הנה כמה דברים שכדאי לשנות או להוסיף כדי ליצור שילוב טעמים חדש לגמרי:

נענע או בזיליקום: הוסף חופן עלי נענע או בזיליקום לווריאציה עשבונית.
אוכמניות: החליפו 2 כוסות אוכמניות קפואות כדי להכין שייק אבטיח אוכמניות.
פטל: השתמש ב-1 כוס פטל קפוא ו-1 כוס תותים עבור שייק אבטיח תות פטל.
אוכמניות תותים: השתמשו בכוס 1 כל אחת באוכמניות ותותים קפואים במקום פירות היער.
מנגו: השתמש ב-2 כוסות מנגו קפוא עבור שייק מנגו אבטיח.
אננס: השתמש ב-2 כוסות אננס קפוא עבור שייק אננס אבטיח.

וזהו! ספרו לנו מה אתם חושבים על מתכון השייק הזה בתגובות למטה. זה אחד ממשקאות הקיץ האהובים עלינו בגלל הטעם הגדול והנועז שלו!

עוד מתכונים לשייק פירות

תות הוא הפרי הפופולרי ביותר להוספה מתכונים לשייק פירות ! הנה כמה וריאציות נוספות על הנושא באמצעות פירות שונים:

נסה שלנו שייק תות מושלם
הוסף אוכמניות עבור א שייק אוכמניות תותים
לך טרופי בשביל שייק מנגו תותים
הגבר את הבננה עם א שייק בננה תות קל
הוסף קקאו עבור א שייק תות שוקולד

שייק תות מושלם

שייק בננה תותים

שייק אוכמניות תותים

שייק מנגו תותים

המתכון הזה לשייק אבטיח תותים הוא...

צמחוני, טבעוני, צמחי, ללא חלב וללא גלוטן.

הֶדפֵּסשעון שעון סמל סכו'ם סמל דגל סמל תיקיית תיקיית אינסטגרם סמל אינסטגרם סמל פינטרסט סמל פייסבוק פייסבוק סמל פייסבוק הדפסת סמלים ריבועים סמל לב סמל לב מוצק סמל לב מוצק