פוסט זה עשוי לכלול קישורי שותפים; לפרטים, עיין במדיניות הגילוי שלנו.
כל מה שאתה צריך זה 2 מרכיבים למתכון שייק בננה תות הקל והטוב ביותר! זה כל כך פשוט להפליא, שתמצא את עצמך מכין את זה שוב ושוב.
הכנת ביצים אפויות
הנה מתכון לשייק שהוא כמעט בלתי אפשרי פשוט: זה שייק בננה תותים ! כל מה שאתה צריך זה 2 מרכיבים, בתוספת קרח ומים. זה נכון: שני מרכיבים! לא לעתים קרובות המתכונים שלנו כל כך קלים... אם כי אנחנו מאמינים בשמירה על כל הדברים די פשוט . ערבבו בננות ותותים קפואים ובלתי אפשרי קיבלת את המרקם והטעם המושלם של השייק: הוא קרמי, מתוק ופירותי, עם מספיק תמצית בננה. אין צורך ביוגורט, חלב או ממתיק! זה באמת מדהים. למעשה, אולי נוותר על שלנו שייק תות מושלם בעד זה.
חומרים לשייק בננה תותים
זה מה שתצטרכו כדי להכין שייק בננה תותים זה. תבחין שהרבה מהמרכיבים המסורתיים למחליק קרמי אינם נחוצים. אין יוגורט, אין חלב, אין מוצרי חלב כדי שיהיה קרמי! רק שני מרכיבים טהורים ובריאים שמביאים לשייק צמחי וטבעוני. זה מה שתצטרך:
- תותים קפואים: קל למצוא ולאחסן פירות יער קפואים, והם מוסיפים מרקם קפוא נהדר לשייק הזה.
- בננה טריה: הפטרייה שלנו היא מתכוני שייקים שדורשים בננות קפואות, כי לא תמיד יש לנו אותן בהישג יד. התאמנו את זה לשימוש בבננה טרייה כדי שתוכל להכין אותו מיד.
- מים וקרח: לגוף השייק, תצטרכו רק מעט מים כדי לגרום לו להתמזג ולהקרח למרקם הקצף המושלם.
אוהבים שייקים על בסיס צמחי? נסה את אלה מתכוני שייקים טבעוניים מובילים !
הגבירו את החלבון
רוצה להוסיף עוד חלבון לשייק בננה תותים שלך? מחוץ ל אבקת חלבון , יש לנו כמה רעיונות לדרכים טבעיות להוסיף חלבון:
- חמאת שקדים או קשיו. טעם השקדים והקשיו משתלב היטב עם תות; אנחנו מעדיפים את זה על חמאת בוטנים. השתמש בערך 1 כף, 2 לטעם חזק יותר. קחו בחשבון שתוספת זו גם תקהה מעט את הצבע.
- יוגורט יווני: אם אתה אוהב לשתות יוגורט בשייק שלך, זה מוסיף לא מעט חלבון! נסה לערבב פנימה ¼ כוס עד ½ כוס, לפי הטעם.
וריאציות טעם אחרות
ישנן כמה וריאציות טעם נוספות שאתה יכול לנסות לערבב את הטעמים בשייק בננה תותים שלך! אנחנו חושבים שזה מושלם כמו שהוא, אבל אתה תמיד יכול לנסות:
- לימון: סוחטים פנימה את המיץ מפריזת לימון אחת כדי להאיר את הטעמים.
- וניל. השתמש ב-¼ עד ½ כפית וניל כדי להוסיף מורכבות.
- נענע או בזיליקום. הוסף כמה עלי נענע טריים או בזיליקום לסיבוב עשבוני.
- אננס.החליפו 1 כוס מהגרגרים הקפואים ב-1 כוס אננס קפוא.
- מנגו או אפרסק. החליפו 1 כוס מהגרגרים הקפואים ב-1 כוס מנגו או אפרסקים קפואים.
האם אתה יכול לאחסן שייק בננה תותים זה?
בעצם, אתה יכול! שייקים עדיף לאכול מיד. אבל אתה יכול לאחסן שייק בננה תות שדה זה 1 עד יומיים בקירור. אחסן אותו בכלי אטום או בצנצנת מייסון עם מכסה. אם זה נפרד (וזה נורמלי לחלוטין), פשוט תנער אותו ואתה מוכן ללכת.
למה לאחסן את זה? זה למעשה מושלם לארוחת בוקר על הטוב. ערבבו שייק ערב קודם, ותוכלו ליהנות ממנו לארוחת הבוקר למחרת.
המתכון הזה לשייק בננה תותים הוא...
צמחוני, טבעוני, צמחי, ללא חלב וללא גלוטן.
הֶדפֵּסשעון שעון סמל סכו'ם סמל דגל סמל תיקיית תיקיית אינסטגרם סמל אינסטגרם סמל פינטרסט סמל פייסבוק פייסבוק סמל פייסבוק הדפסת סמלים ריבועים סמל לב סמל לב מוצק סמל לב מוצק
שייק בננה תות (2 מרכיבים!)
- זמן הכנה: 5 דקות
- זמן בישול: 0 דקות
- זמן כולל: 5 דקות
- תְשׁוּאָה: 2שייקים קטנים1x
תֵאוּר
כל מה שאתה צריך זה 2 מרכיבים למתכון שייק בננה תות הקל והטוב ביותר! זה כל כך פשוט להפליא, שתמצא את עצמך מכין את זה שוב ושוב.
מרכיבים
סוּלָם1x2x3x- 2 כוסותתותים קפואים
- 2בננות (טמפרטורת החדר)
- ½ כוסמַיִם
- 8קוביות קרח
הוראות
- שמים את כל החומרים בבלנדר, שוברים את הבננות לחתיכות. מערבבים עד לקבלת תערובת חלקה.
- מגישים מיד או מאחסנים בצנצנת מכוסה במקרר למשך יומיים.
- קָטֵגוֹרִיָה: לִשְׁתוֹת
- שִׁיטָה: מְעוּרבָּב
- מִטְבָּח: אֲמֶרִיקָאִי
- דִיאֵטָה: טִבעוֹנִי
עוד מתכוני שייקים
הנה כמה מהאהובים עלינו מתכוני שייקים :
- יְרָקוֹת: אַחֵר , אַבוֹקָדוֹ , יָרוֹק , סֶלֶרִי , או שייק תרד הטעם כל כך שאי אפשר לעמוד בפניו, אתה תשכח שאתה אוכל את כל המרכיבים הבריאים האלה.
- מוּקרָם: חלבון וניל , יוֹגוּרט , או שייק חמאת בוטנים יש להם טעם קצת כמו מילקשייק... אבל הם שייקים בריאים!
- פירות יער: מעורב ברי , תּוּת , פְּרִי , אוּכמָנִית , מנגו תות אוֹ שייק אוכמניות בננה מלא טעם פירותי מתוק!
- פירות: בָּנָנָה , אֲנָנָס , אֲפַרסֵק , מַנגוֹ , כָּתוֹם , או שייק אבטיח עסיסי ומתוק קל: מרענן לחלוטין.
עוד משקה בריא? נסה שלנו קומבוצ'ה תוצרת בית !
