'התזונה של מרגוט רובי' היא פתאום מונח חיפוש עליון בגוגל, עם שאילתות 'מרקיע שחקים ב -1,364% לאחר שחרורו של בַּרבִּי סרט, 'לפי נתונים מ צורה מוחלטת ו אין זה פלא. בַּרבִּי היא תופעה של Smash ותרבות הקופות, בדרך להפוך ל
מרגוט רובי, שהפיקה גם את הסרט, מקבלת את התפקיד הראשי כברבי סטראוטיפי , הברבי הראשון שיצרה אי פעם, ומציגה מערך של תלבושות מדהימות בסרט, כולל בגד ים רטרו משנות החמישים והשאיר את המעריצים שואלים כיצד א-ליסטר נכנס לכושר לסרט. לתפקידיה הקודמים, ידוע כי הכוכבת נהנית מתזונה מאוזנת היטב הכוללת חלבונים רזים, סיבים ושומנים בריאים. הנה כל מה שאנחנו מכירים את הילד בן ה -33 הוסיף לזה תוך כדי קדימה, צילומים וקידום בַּרבִּי ומה מומחי התזונה חושבים על בחירותיה.
מתכון למשקה רויאל פלאש
היא אכלה אוכל מותסס
Shutterstock
פרו טיפוח העור של לונדון, יסמינה ויקו, עבד עם רובי ואחרים בקאסט כדי לעזור לשמור על עור ובריאות נהדרים. בראיון עם הבזאר של הרפר, היא אמרה, 'מרגוט אכלה גם אוכל מותסס כמו כרוב כבוש, קימצ'י וקפיר, כל מיני אוכלים מרים.'
מה המומחה אומר: לדברי התזונאית Rania Batayneh, MPH , מחבר הספר רב המכר אחד דיאטה אחת , התזונה של מרגוט מלאה במזונות מותססים עשירים בתזונה. היתרונות הבריאותיים נעים בין:
- עיכול משופר : מזון מותסס מכיל פרוביוטיקה, שהם חיידקים מועילים חיים התומכים במיקרוביומה של בטן בריאה. פרוביוטיקה זו יכולה לעזור בשיפור העיכול וספיגת התזונה, עלול להפחית את הסימפטומים של קלקול קיבה, נפיחות ועצירות.
- מערכת החיסון מוגברת : חלק משמעותי ממערכת החיסון שוכן במעיים, וצריכת מזון מותסס יכול לעזור לאזן את מיקרוביוטה של הבטן. מיקרוביומה מגוונת ומאוזנת קשורה לתגובה חיסונית חזקה יותר ולהפחתת הסיכון לזיהומים.
- ספיגת תזונה משופרת : תסיסה יכולה לפרק חומרים מזינים מורכבים, ולהקל עליהם לקלוט את הגוף. לדוגמה, תסיסה יכולה להגדיל את הזמינות של ויטמינים ומינרלים מסוימים, כמו ויטמינים B, חומצה פולית ונוגדי חמצון מסוימים. '
היא אכלה פירות יער
Shutterstock
אוכל נוסף שרובי אכל בעקביות היה פירות יער, לפי ויקו.
משקאות מעורבים טובים עם טקילה
מה המומחה אומר: Batayneh מסביר, 'פירות יער מספקים אשלגן, מגנזיום, ויטמינים C ו- K וסיבים סיבים. הם עשירים גם בנוגדי חמצון שיכולים לעזור להגן על העור מפני נזק הנגרם כתוצאה מקרני UV וזיהום. לנוגדי החמצון בפירות יער יש השפעות אנטי דלקתיות, שיכולות לעזור להפחית דלקת בגוף ולהוריד את הסיכון למחלות כרוניות הקשורות לדלקת. '
היא שתתה תה גדילן חלב אורגני
Shutterstock
ויקו חשף גם כי רובי ואחרים ששיחקו את ברבס שתו תה גדילן חלב אורגני בגלל היתרונות הבריאותיים הרבים שלו.
מה המומחה אומר: Batayneh אומר, תה גדילן חלב אורגני יכול להציע מספר יתרונות בריאותיים פוטנציאליים. עם זאת, חשוב לציין כי מחקר מדעי על תה גדילן חלב עדיין מוגבל, ויש צורך במחקרים נוספים כדי לאשר את השפעותיו באופן סופי. להלן כמה מהיתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים הקשורים לתה גדילן חלב אורגני:
- תמיכה בכבד : גדילן חלב ידוע בעיקר בזכות הפוטנציאל שלו לתמוך בבריאות הכבד. על פי ההערכה, לתרכובת הפעילה בגדילן חלב, סילמרין, יש תכונות הגנות כבד, המסייעת בהגנה על תאי הכבד מפני נזק שנגרם על ידי רעלים וקידום התחדשות כבד. צריכה קבועה של תה גדילן חלב עשויה לסייע בשמירה על תפקוד כבד בריא.
- תכונות נוגדות חמצון : גדילן חלב מכיל נוגדי חמצון חזקים שיכולים לעזור במאבק בלחץ חמצוני בגוף. נוגדי חמצון מגנים על תאים מפני נזק הנגרם על ידי רדיקלים חופשיים, ועלולים להפחית את הסיכון למחלות כרוניות ותמיכה בבריאות הכללית.
- השפעות אנטי דלקתיות : סילמרין בגדילן חלב עשוי להיות בעל תכונות אנטי דלקתיות, שיכולות לעזור להפחית את הדלקת בגוף ולהקל על מצבים דלקתיים מסוימים.
- תמיכה בעיכול : תה גדילן חלב אורגני עשוי לסייע בעיכול על ידי תמיכה בתפקידו של הכבד בניקוי רעלים ופירוק מוצרי פסולת. כבד בריא תורם לעיכול טוב יותר ולספיגת חומרים מזינים. '
הייתה לה טוסט אבוקדו עם גבינת הולומי בגריל ובייקון בסגנון אוסטרלי
Shutterstock
בראיון שנערך לאחרונה עם אָפנָה , הכוכב האוסטרלי נהנה טוסט אבוקדו , גבינת הולומי בגריל, וסגנון אוסטרלי בְּשַׂר חֲזִיר לארוחת הבוקר.
מה המומחה אומר: דיאטנית ביצועי ספורט גורלות מצוברחים, RD, CSSD, LD אומר לנו, 'עבור הבייקון הלא-יזום בסגנון אוסטרלי דומה מאוד למה שאנחנו האמריקאים היו מכנים בייקון קנדי. בעוד שבייקון אמריקאי עשוי מבטן חזיר, בייקון אוסטרלי נחתך מהחלק הרזה יותר של החזיר, כלומר הוא מכיל פחות שומן רווי, סוג של שומן שאינו נהדר ללב שלך. אבוקדו מכיל גם שומן חד בלתי רווי, אשר הוכח כמפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם. אז בואו נגיד שמרגוט כנראה לא זקוקה ללב שלה בבדיקה בזמן הקרוב. '
היא חיכתה בתור לאודון קרבונרה
Shutterstock
b52 משקה
בזמן שהוא לוקח הפסקה מארץ ברבי, רובי פנה אל יַפָּן ועמד בתור במשך למעלה משלוש שעות לנסות את אודון קרבונרה, שהיה 'הדבר הגדול ביותר שקרה אי פעם', על פי אָפנָה ו האטריות היו עבות ומשיי, והגיעו עם פלפל סדוק, חתיך חמאה, תל פרמזן, ביצה גולמית וצלילונים, מדווח האאוטלט.
מה המומחה אומר: ללא ספק, יפן ידועה שיש לה כמה מהאטריות הטובות בעולם, כך שאני לא מאשימה את מרגוט בהמתנה, קובע מודי. אבל מבחינה תזונתית, הארוחה היא לא משהו שתרצו לאכול כל יום. 'אני לא יכול לומר שאני מאשר יותר מדי' חתיך 'של חמאה, וזה לא הדבר הבריא ביותר בעולם. עם זאת, הגרוע ביותר הוא חתיכת הבייקון של טמפורה. אנחנו כבר יודעים שבייקון עשירה בשומן; עם זאת, Tempura היא מילת קוד ל'פריד '. אז, טיגון עמוק משהו שכבר עשירים בשומן, בעוד שאני בטוח שהוא די טעים, זה לא משהו שאני ממליץ להתמכר אליו באופן קבוע. '
היא אוהבת ארוחות ביתי
Shutterstock
אידוי בטטה בסיר אדים
בעוד רובי אוהבת ארוחה ביתית מבושלת, היא לא אחת להיות במטבח ושרפה שלושה חמטים לחג המולד. היא אמרה אָפנָה , 'בקבוצת הידידות שלנו בלוס אנג'לס ובלונדון, כל החבר'ה מבשלים, ואוהבים לבשל, והם ממש טובים בזה,' היא אומרת. 'ואף אחת מהבנות לא מבשלת, ואנחנו אוהבים לשתות, ואנחנו ממש טובים בזה.' רובי שיתף שבישול מלחיץ ושהיא מוסחת בקלות. 'הכל נדלק באש במטבח. אני אפילו לא צוחק. '
מה המומחה אומר: לדברי מודי. 'בישול ביתי הוא מיומנות נהדרת שיש לשמור על אורח חיים בריא. לרוע המזל אוכל ממסעדות ובאופן אחר נוטה לארוז את הארוחות שלהם עם נתרן, מלח, שומנים רוויים וסוכר כדי לגרום להם לטעום מדהימים ולהמשיך לחזור. בישול רוב הארוחות שלך מעניק לך שליטה רבה יותר על התזונה שלך ויכול לחסוך לך אגורה יפה. בכל הנוגע למרגוט, היא אולי רק תרצה להמשיך לבשל אותה בבית המשחקים של ברבי למען ביטחונה. '
היא אכלה גלידה
Shutterstock
רובי נהנה ממלח גְלִידָה חרוט, על פי אָפנָה , תוך כדי גלגיליות על הטיילת של חוף ונציה.
מה המומחה אומר: מודי מדגיש, 'ברבי ראויה להתייחס לעצמה בפינוק קר מדי פעם. כדיאטנית, אני מעודד את האנשים שאני מייעץ להתפנק בארוחות ובקינוחים האהובים עליהם לפחות פעם בשבוע, גם אם הם דיאטה. מופע אחד אינו מפוצץ את כל ההתקדמות שלך, וגם לא יגרום לך לעלות במשקל אם אתה כבר רזה. החיים קצרים ... תיהנו מדי פעם הגלידה האהובה עליכם! '
