חלפו הימים שבהם הבחירות היחידות שלנו להוספת שמנת לקפה היו מוגבלות לחצי-נ 'חצי או חלב. צאו לטייל במעבר הקפה או בקטע החלב הקירור של חנות המכולת המקומית שלכם, וכעת תוכלו למצוא מערך של קרם קפה שמור את המדפים. מחלב פרה לחלב שקדים, חלב קוקוס עד חלב שיבולת שועל , מגוון הקרמים הזמינים נראה אינסופי. ולא רק שמקרמים אלה מגיעים בסוגים שונים, אלא שהם מגיעים גם במגוון טעמים טעימים.
שימוש בקרם קפה שנקנה בחנות הוא דרך קלה להמציא את הטעם של קפה שחור מרה באופן אובייקטיבי, אבל זה גם שימושי בכל מה שקשור לחסוך לך כסף ולתמוך בבריאות שלך. לדוגמה, אם אתה מזמין לאטה בטעם 12 אונקיות ממוצעת של סטארבקס, תצטרך לפצל למעלה מארבעה דולר, ובסופו של דבר תצרוך יותר מעשרים גרם סוכר ו הכנת קפה בבית והוספת קרם בטעם יכול לעזור לך לקצץ בכמות הסוכר הנוספת שנצרך ביום ולשמור על התקציב שלך.
אם כי הוספת קרם לכוס הבוקר שלך של ג'ו עשויה לחסוך לך כסף בטווח הרחוק, לא כל הקרמים נוצרים שווים. קרמי קפה רבים מכילים סוכרים נוספים או ממתיקים מלאכותיים כמו גם חומרים משמרים ומיותרים אחרים מרכיבים שעלולים לגרום לדלקת .
כדי לעזור לך להרגיש בטוחים בבחירת הקרם שלך עבור הקופה שלך, אנו מרכיבים את רשימה זו של קרמי הקפה הלא בריאים ביותר שתוכלו לקנות. ראוי להזכיר שאנו מכירים בכך שחלק מהקרמים ברשימה זו הם נוחים יותר מרבים מהמוצרים הבריאים יותר שם ולכן עשויים להיות האופציה היחידה, אך התקווה שלנו היא שרשימה זו יכולה לעזור לכם להיות מודעים יותר לערך התזונתי של הקרמים שאתם קונים. בסופו של יום, קרם הקפה הזול והבריא ביותר הוא חצי-נ '-חצי סטנדרטי (אם אתה סובל חלב), או הכנת חלב אגוז או זרעים משלך בבית.
עם זאת נאמר, בואו ניכנס למה שהופך קרם קפה לבריא או לא בריא.
על ביצים קשות
שלושה סימנים שאספתם את אחד קרמי הקפה הלא בריאים ביותר
כיצד לבחור קרם קפה איכותי
להלן 9 קרמי הקפה הלא בריאים ביותר על מדפי חנויות המכולת.
מבלי להתייחס יותר, הנה קרמי הקפה שאנו ממליצים להתברר ממנו - אם התקציב שלך מאפשר. המשך לקרוא, ולמידע נוסף, אל תחמיץ 7 קפה מזון מהיר ביותר לא בריא כדי להתרחק ממנו ברגע זה.
קפה חבר קפה פפרמינט מוקה קרם
למנה: 35 קלוריות, 1.5 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 5 מג נתרן, 5 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 5 גרם סוכר), 0 גרם חלבון מוצר סביר וסטנדרטי ברוב חנויות המכולת, הקרמים הנוזלים של קפה בן זוג ממלאים למרבה הצער במים, סוכר, שמן צמחי, טעמים מלאכותיים ומחליפים. אין קרם באופק ברשימת המרכיבים הזו. מנה אחת (כף אחת) מכילה חמישה גרם סוכר נוסף ו -35 קלוריות.
כף אחת בלבד של הקרם הזה הוא סביר אבל יותר ממנה אחת וסוכר נוסף שנוסף לכוס קפה וג'ו הבוקר שלך הוא עכשיו כוס סוכר. נוסף יש השפעה שלילית על מערכת החיסון .
דונקין וניל תוספת קרם נוסף
משקאות קוקטייל מנגולמנה: 35 קלוריות, 1 גרם שומן (0.5 גרם שומן רווי), 0 מג נתרן, 6 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 5 גרם סוכר), 0 גרם חלבון
הווניל הנוסף הנוסף של דונקין באופן מפתיע מכיל קרם ברשימת המרכיבים אולם הוא מכיל גם צבעים וטעמים מלאכותיים. קרם זה מכיל גם את Carrageenan שכאמור לעיל, יכול להיות להשפיע לרעה על מערכת החיסון ובריאות הבטן.
מתכון למשקה שקדים קלויים
קפה חבר אפס רול קינמון סוכר
למנה: 15 קלוריות, 1 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 5 מג נתרן, 1 גרם פחמימות (0 גרם סיב, 0 גרם סוכר), 0 גרם חלבון קרם סוכר של קפה בן זוג קפה אומר שזה 'משולש משולש' ו'-2X עשיר יותר מחלב ', אולם שמנת לא נמצאת בשום מקום ברשימת המרכיבים. המרכיבים העיקריים הם מים, סירופ תירס ושמן צמחי. יש אפס גרם סוכר במוצר והוא ממותק באשלגן סוכרלוז ואקסולפמה שנחשב להיות פי 200 מתוק יותר מאשר סוכר שולחן. אם אתה מישהו שנאבק עם שן מתוקה, יתכן ויהיה חכם לדלג על מוצר האפס-סוכר הזה.
תענוג בינלאומי קרמל קרם קרם
למנה: 35 קלוריות, 1.5 גרם שומן (0.5 גרם שומן רווי), 10 מג נתרן, 5 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 5 גרם סוכר), 0 גרם חלבון תענוג בינלאומי's caramel macchiato creamer מכיל ערך תזונתי זהה לשני המוצרים הראשונים ברשימה זו ומרכיבים דומים. המרכיבים העיקריים הם מים, סוכר ושמן דקלים - שוב ללא 'קרם' בשום מקום על התווית.
קרם מזון סופר -סופר
קינוחים פירותייםלמנה (2 tbsp.): 90 קלוריות, 6 גרם שומן (6 גרם שומן רווי), 30 מג נתרן, 7 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 5 גרם סוכר), 1 גרם חלבון
קרם מזון סופר -סופר משווק כאלטרנטיבה בריאה יותר לרבים מהקרמים הקפה בשוק. אף על פי שהקרם הזה מכיל מרכיבים מינימליים: אבקת חלב קוקוס, סוכר קוקוס, וניל ומלח, הוא גבוה מאוד בשומנים רוויים. המתכון המומלץ בגב החבילה מציע להוסיף שתי כפות מהקרם ל 8-12 גרם קפה או תה. גודל הגשה זה מכיל שישה גרם שומן רווי שהם כ- 30 אחוז מהצריכה היומית המומלצת לשומן רווי. אם יש לך היסטוריה של כולסטרול גבוה או טריגליצרידים, דלג על הקרם הזה.
קרם שמנת מתוקה של Splenda
למנה: 15 קלוריות, 1.5 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 5 מג נתרן, 1 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 0 גרם סוכר), 0 גרם חלבון שמנת השמנת המתוקה של ספלנה זהה לרבים מהאחרים ברשימה זו: בסיסו הוא מים ושמן ומכיל חומרי טעם וממתיקים מלאכותיים. בנוסף לאשלגן סוכרלוז ואקסולפמה, מוצר זה מכיל אריטריטול, אלכוהול סוכר. אריתריטול יכול להיות השפעות שליליות על בריאות הבטן וכן can cause diarrhea in some individuals.
קרם אטום כדורים
למנה: 100 קלוריות, 10 גרם שומן (8 גרם שומן רווי), 30 מג נתרן, 4 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, <1 g sugar), 0 g protein קרם אטום כדורים משווק כאפשרות 'טוב יותר לך' לקפה הבוקר שלך, ובעוד שרבים מהמרכיבים מוכרים (חמאה ושמן קוקוס), מוצר זה עמוס בשומן-מה שמאפשר לו מקום ברשימת הקרמים הקפה הלא בריאים שלנו. סקופ אחד מכיל 100 קלוריות, 10 גרם שומן כולל ו -8 גרם שומן רווי, שהוא כמעט מחצית מהגבול היומי המומלץ לשומן רווי.
ריקי ליים
תענוג בינלאומי Zero Sugar French Vanilla
למנה: 15 קלוריות, 1 גרם שומן (0.5 גרם שומן רווי), 0 מג נתרן, <1 g carbs ( 0 g fiber, <1 g sugar), 0 g protein בדומה לשאר שמנת האפס-סוכר ברשימה זו, תענוג בינלאומי's Zero-Sugar French Vanilla Creamer מלא בממתיקים מלאכותיים, טעמים ותוספים כמו Carrageenan ו- Polysorbate 60.
ערך נהדר קרם קרם מתוק איטלקי קרם קפה
למנה: 35 קלוריות, 1.5 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 15 מג נתרן, 5 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 5 גרם סוכר), 0 גרם חלבון נכון לעכשיו, אולי הבנת שרוב קרמי הקפה הלא בריאים ביותר מכילים מעט מאוד אוכל אמיתי והרבה מרכיבים מעובדים מאוד. ערך רב אינו יוצא מן הכלל. זה עשוי להיות קרם משתלם אך המרכיבים העיקריים שלו הם מים, סוכר ושמן צמחי. בנוסף לסוכר אמיתי, מוצר זה מכיל גם סוכרלוז וכן corn syrup solids: two ingredients that may play a role in inflammation.
