6 מתכונים קלים למיץ מיצים

פוסט זה עשוי לכלול קישורי שותפים; לפרטים, עיין במדיניות הגילוי שלנו.

להלן מתכוני המיצים הקלים הטובים ביותר באמצעות פירות וירקות טריים: אין צורך במסחטת מיצים! הקציפו את המשקאות הבריאים האלה בבלנדר.

רוצים להכין מתכוני מיצים בריאים בבית? מיץ שנקנה בחנות יכול להיות יקר, ואתה לא מקבל את היתרון הנוסף של שימוש בירקות ממגירת התוצרת שלך. מתכוני מיצים תוצרת בית הם מהירים וקלים: ומצמצמים בזבוז מזון!

אפילו יותר טוב, אתה אפילו לא צריך מסחטת מיצים. כל מה שאתה צריך זה בלנדר להכנת מיץ בבית! זה מועיל להחזיק בבלנדר במהירות גבוהה, אבל זה לא הכרחי. לפני שנתחיל, בואו נדבר על הבריאות שמאחורי מיץ מיצים.

היתרונות של מיץ ... ואזהרות

דבר ראשון: מהם היתרונות בפועל של מיץ מיצים? שתיית מתכוני מיץ אינה תרופה לכל דבר. למעשה, אנו לא ממליצים על ניקוי מיץ (ראה להלן). להלן סקירה של היתרונות והחסרונות של מתכוני מיצים:

• היתרונות של מיץ שאולי שמעתם עליהם הם מוגזמים. מיץ סלרי לא עושה אותך רזה יותר או מרפא מחלות. אל תשתה מיץ כדי לנסות לרפא מחלות ספציפיות.
• הימנע מניקוי מיץ. מחקר מקשר ניקוי מיץ לאכילה מופרעת וקשר שלילי עם אוכל ( קרא עוד כאן ).
• שתיית ירקות כמיץ נותנת לך יתרונות, אבל ללא סיבים. למעשה עדיף לאכול את כל הירק.
• רוב הירקות והפירות דלים בקלוריות אך עשירים בחומרים מזינים. שתיית המיץ שלהם מעניקה לך עירוי של ויטמינים!
• מתכוני מיצים הם חלופה טובה לסודה או משקאות ממותקים אחרים. במקום לשתות את הקלוריות הריקות והסוכר בסודה, להגיע למיץ הזה היא בחירה טובה יותר!

אז, אם אתם מוכנים ליהנות מהרכיבים התזונתיים של פירות וירקות טריים, נצלו את התוצרת שלכם ותהיה לכם אלטרנטיבה בריאה למשקאות ממותקים - בואו נלך!

ועכשיו...כמה מתכוני מיצים קלים לנסות!

מיץ ירוק

הנה מתכון מיץ בהיר להפליא, ארוז מלא בחומרים מזינים: נסה את המיץ הירוק הזה! מיץ ירוק הוא תערובת של ירקות ירוקים שמתחברים למשקה בריא. לזה יש בדיוק את השילוב הנכון של מרכיבים כך שהוא טעים ומלא טעם: לא מר בכלל!

רכיבים: תרד או קייל, מלפפון, סלרי, תפוח, מיץ לימון

מיץ גזר

הנה אחד ממתכוני המיצים הטובים ביותר שתוכלו להוסיף ליום יום: מיץ גזר! זה מלא בחומרים מזינים וזה טעים פנטסטי. במקום לשתות סודה, למה לא ללגום מהיופי הכתום הזוהר הזה? מתכון מיץ גזר זה מביא למיץ עם טעם רענן ויפה. יש לו מתיקות טבעית מתפוזים ותפוחים, וקצת טאנג מלימון.

מרכיבים: גזר, תפוח, תפוז, לימון, מים

מיץ סלרי

יש לך צרור סלרי? הנה שימוש נהדר עבורו: המתכון הקל והטעים הזה למיץ סלרי! המשקה הירוק הזה מלא בטעם מריר מריר מסקרן, מאוזן עם המתיקות של התפוח הירוק וצליל הלימון. שתו אותו צונן על קרח וזה אחד המשקאות המרעננים ביותר.

מרכיבים: סלרי, תפוח ירוק, מים, לימון (לא חובה)

מיץ מלפפון

הנה דרך מצוינת להשתמש במלפפונים: מיץ מלפפונים מצנן זה! מיץ ירקות טעים זה מעניק לחות ומלא טעם דמוי ספא. שלבו אותו עם תפוח ירוק לקבלת מיץ טבעי טעים ומרענן במיוחד.

מרכיבים: מלפפון, תפוח ירוק, מים, לימון (לא חובה)

מיץ אבטיח

יש בלנדר? יש לך אבטיח? מעולה: בואו נכין מיץ אבטיח! מיץ אבטיח הוא דרך טעימה לחות. במקום מים ישנים רגילים, הם גם מלאים בחומרים מזינים! אתה מקבל את כל היתרונות של הפרי הבריא הזה מהמיץ הטעים שלו.

מרכיבים: אבטיח, ליים (לא חובה)

מיץ אשכוליות

הנה מיץ טעים ומרענן שמתאים להדרים: מיץ אשכוליות! בטח, אתה יכול פשוט לסחוט את המיץ של אשכולית ולגזול אותה: אבל זה יכול לטעום חמוץ ומר בפני עצמו. הוסף כמה תפוחים כדי להפוך אותו למתוק באופן טבעי ורק מגע של דבש, וזה משקה מרענן להפליא!

מרכיבים: אשכולית ורודה, תפוחים

6 מתכונים קלים למיץ מיצים (בלנדר או מסחטה!)

• זמן הכנה: 5 דקות
• זמן בישול: 0 דקות
• זמן כולל: 5 דקות
• תְשׁוּאָה: אוֹדוֹת2 כוסות 1x

תֵאוּר

להלן מתכוני המיצים הקלים הטובים ביותר באמצעות פירות וירקות טריים: אין צורך במסחטת מיצים! הקציפו את המשקאות הבריאים האלה בבלנדר.

מרכיבים

למיץ הירוק

• 1 כוסמַיִם
• 2תפוחים בינוניים, חתוכים לקוביות
• 3 כוסותעלי בייבי תרד (או תרד קצוץ או בייבי קייל)
• 2צלעות סלרי, קצוצות גס
• 1/2מלפפון, קלוף וקצוץ גס
• ½ כףמיץ לימון סחוט טרי

למיץ הגזר

לימונצ'לו שפריץ

• 1פאונד גזר (2 וחצי כוסות), קצוץ
• 1תפוח גדול, קצוץ
• 1תפוז גדול, קלוף
• 1קורט מלח
• ½ כוסמַיִם
• 1 כףמיץ לימון

למיץ הסלרי

• 8גבעולים בינוניים-גדולים של סלרי (בערך1צרור), קצוץ גס
• 1תפוח ירוק גדול, קצוץ גס
• ½ כוסמַיִם
• 1 כפיתמיץ לימון או ליים (לא חובה)

למיץ המלפפון

• 1מלפפון אנגלי גדול (או1אֶל1/2מלפפונים סטנדרטיים, קלופים), קצוצים גס
• 1תפוח ירוק, קצוץ
• 1 כוסמַיִם
• 1קורט מלח
• ½ כףמיץ לימון או ליים (לא חובה)

למיץ האבטיח

• 4 כוסותאבטיח ללא גרעינים חתוך לקוביות, צונן

למיץ אשכוליות

• 2אשכוליות ורודות, חתוכות לרבעים ומקולפות
• 2תפוחים גדולים
• ½ כוסקֶרַח
• ¼ כוסמים קרים
• 1קורט מלח
• 1 כפיתסירופ דבש, מייפל או אגבה, ועוד לפי הטעם (לא חובה)

הוראות

1. בבלנדר: שמים את החומרים (למעט מיץ הדרים) בבלנדר. מערבלים על גבי גבוה עד לקבלת מחית ונוצר מיץ. העבירו את המיץ דרך מסננת דקה או שקית חלב אגוזים כדי לסנן את העיסה (דלגו על שלב זה למיץ האבטיח). השליכו את העיסה (או השתמשו: ראו רעיונות למעלה). מערבבים פנימה את מיץ ההדרים הטרי (מוסיפים עוד אם רוצים). שתו מיד על קרח, או צנן לפני השתייה.
2. במסחטה: מוסיפים את כל המרכיבים למסחטה, מלבד מיץ ההדרים. מערבבים פנימה את מיץ ההדרים הטרי (מוסיפים עוד אם רוצים). שתו מיד על קרח, או צנן לפני השתייה.

• קָטֵגוֹרִיָה: מִיץ
• שִׁיטָה: מַמחֶה
• מִטְבָּח: מִיץ
• דִיאֵטָה: טִבעוֹנִי