86 מזון מהיר לא בריא ביותר על פני כדור הארץ

לאמריקאים יש יחסי אהבה-שנאה עם אוכל מהיר. זה נוח, נוח, טעים ונגיש, אך יחד עם זאת, אנו יודעים שזה לא עושה את הבריאות שלנו. למרות שיש דרכים למצוא אלטרנטיבות בריאות יותר כשאתה נמצא ברשתות האהובות עליך, חלק מהפריטים המזון המהיר ביותר שאינו בריא עדיין יכולים לפטר לחלוטין את יעדי הבריאות שלך.

בתור התחלה, גדלי המנות הולכים וגדלים כך שקל להתנשא יתר ולצרוך עודף קלוריות, נתרן, שומן וסוכר - בעיקרון, כל הדברים שהופכים אותך לאטי במקרה הטוב ורגישים למחלות לב כליליות, סוכרת ומחלות כרוניות אחרות במקרה הרע. למעשה, רבים מפריטי התפריט המהירים המועדפים עליך יכילו יותר קלוריות, שומן רווי, נתרן ושומן טרנס ממה שאתה צריך לאכול ביום שלם.

שלא לדבר על כך, יהיה לך קשה למצוא רכיב מזין בפועל ברוב המזון המהיר, כמו פרי או ירק בצורתו הגולמית (חוץ מזה, בטח, העלה העצוב של חסה ועגבנייה בהמבורגר שלך.)

אנו יודעים שאוכל מהיר בכללותו אינו נהדר, אך בטוח שיש כמה פריטי מזון מהיר לא בריאים שהם הייצוגים הגרועים ביותר והכי ניתנים להתייחסות אליו. אנחנו מדברים על ארוחות בוקר שמפנות את האנרגיה שלך, המבורגרים זה סותם את העורקים שלך, וקינוחים שהם כל כך עשירים, יש לאכול אותם במהלך מספר ימים.

לשם כך, סרקנו את התפריטים של המסעדות הגדולות ביותר בשירות המהיר באמריקה למצוא ולקרוא את הפריטים הסופר-בריאים האלה.

איך בחרנו בפריטים המזון המהיר ביותר הלא בריא

שפטנו את המזונות הללו על ידי התבוננות בפאנל התזונתי שלהם ושים לב לכמה תכונות מפתח:

תכולת נתרן : The FDA מציע להגביל את צריכת הנתרן הכוללת שלך ל -2,300 מיליגרם ליום, למרות שרוב האמריקנים מקבלים בממוצע 3,400 מיליגרם מדי יום. שמירה על צריכת הנתרן שלך במפרץ יכולה לעזור במניעת לחץ דם גבוה, כולסטרול גבוה ומחלות לב. לרוע המזל, פריטי תפריט מזון מהיר רבים מכילים כמעט (אם לא יותר מאשר) של נתרן של יום, אשר ישלח את הרמות שלך מרקיעות שחקים.

שומן רווי ושומן טרנס : תרצה גם לשים לב לסוגי השומן (ולכמות) שאתה מוצא במזון המהיר שלך. THE איגוד לב אמריקאי (AHA) ממליץ להגביל את צריכת השומנים הרוויים שלך לסביבות 13 גרם בתזונה של 2,000 קלוריות, שיכולה לעזור במניעת מחלות לב, אך פריטי המבורגרים, צ'יפס, כריכים, פיצה וארוחת בוקר רבים עולים בהרבה על המספר הזה במנה אחת בלבד. שומני טרנס הם סוג שומן מסוכן עוד יותר שנמצא בהזמנות רבות של מזון מהיר, אך ארגון הבריאות העולמי אומר להימנע לחלוטין מהשומנים האלה אם אתה יכול. אם אינך יכול להימנע מהם לחלוטין, הם ממליצים לדבוק ב -2 גרם כמגבלה יומית-מספר שהזמנות רבות של מזון מהיר יעלו.

בסך הכל קלוריות : קלוריות צריכות להשתנות בהתאם לאדם ובמטרות הבריאות האישיות שלו, אך מספר ההתחלה הממוצע הוא כ -2,000 קלוריות ביום. אוכלים יותר מדי קלוריות בעקביות יכול להוביל לעלייה במשקל ולהגדיל את הסיכון שלך למחלות כרוניות. כשאתה מסתכל על ארוחות מזון מהירות פופולריות רבות, תראה שרבים מהם מתקרבים למגבלה היומית הזו, כאשר חלקם אפילו חורגים לחלוטין מהסימן של 2,000 הקלוריות.

הוסיפו סוכרים : כשאתה מזמין מילקשייק, גלידה, קינוחים או משקאות קפה קפואים מרשת מזון מהיר, תקבל יותר סוכר נוסף ממה שתרצה. THE מַה ממליץ לנשים לדבוק בסביבות 25 גרם סוכר נוסף ליום וגברים נדבקים לא יותר מ -36 גרם מכיוון שאכילת יותר מדי סוכר נוסף יכולה להוביל להשמנה, מחלות לב וסוכרת. עם זאת, תראה שלכמה מהפינוקים המתוקים המועדפים עליך במזון המהיר יש קרוב ל 100 גרם סוכר נוסף בישיבה אחת!

כדי לשפוט עוד יותר את המידע התזונתי במאמר זה, אתה יכול להתייחס ל 2020-2025 הנחיות תזונה נקבע על ידי משרד החקלאות של ארצות הברית (USDA).

הזמנות המזון המהיר הבאות הבאות הן ארוחות בוקר פופולריות, המבורגרים, כריכים, פיצות, בוריטוס, קינוחים ומשקאות קפה שאנו ממליצים להתרחק ממנה או לפחות להגביל לאירועים מיוחדים מאוד. המשך לקרוא ואז בדוק את 100 אוכלים לא בריאים על פני כדור הארץ .

Baconator ארוחת הבוקר של וונדי

של וונדי

התחלת יום החופש שלך ברגל ימין חשובה, אך למרבה הצער, זה ארוחת בוקר בייקונטור מוונדי לא יאפשר לך לעשות זאת. עם 19 גרם שומן רווי, אתה כבר מקבל יותר ממה שמומלץ לקבל ביום אחד, ו -1,600 המיליגרם של נתרן מקרב אותך לגבול היומי לפני שהתחלת אפילו את היום שלך.

ארוחת בוקר גדולה של מקדונלד'ס עם עוגות חמות

מקדונלד'ס

כשמדובר בארוחות בוקר של מזון מהיר, זה גדול ככל שתוכלו ללכת. מקדונלד'ס diner-style plate יש את כל קלאסיקות ארוחת הבוקר: ביצים, חום חשיש, נקניק, לביבות עם חמאה וסירופ וביסקוויט. ויש לו גם מספיק קלוריות, נתרן ושומן כדי לגרום לגופך להרגיש שהוא נמצא תחת התקפה דבר ראשון בבוקר. עם למעלה מ -2,000 מיליגרם נתרן ו -24 גרם שומן רווי, אתה כבר מרכיב את 'החומר הרע' במשך היום.

צ'יק-פיל-א 'חשיש חום בוריטו בוריטו עם נקניק

צ'יק-פיל-א

בַּטוּחַ, הבוריטו הזה לא נורא כמו ארוחת הבוקר הגדולה של מקדונלד, אבל זה עדיין אחד הדברים הקלוריים ביותר בתפריט של צ'יק-פיל-א '-ובהתחשב במקום הזה מגיש עוף מטוגן, שאומר הרבה! אם מתחילים את יום החופש שלך בבשר מעובד ותפוחי אדמה מטוגנים בשמן עמוק לא נראים כמו רעיון כל כך נורא, התבונן בקלוריות ותכולת השומן, שהם די גבוהים עבור פריט קטן יחסית זה. בקצב הזה, עדיף לך לאכול את כריך העוף המפורסם שלהם.

נקניק כפול של בורגר קינג, ביצה

באדיבות בורגר קינג

אם פטי נקניק אחד לא היה מספיק רע, הכריך הקטן הזה יש שניים! זה גם מגיע על ביסקוויט, התורם לכמות השומן הגבוהה בטירוף (כמעט כמו במגשת ארוחת הבוקר הגדולה של מקדונלד) ולרמת הנתרן המטורפת. מוטב לך לאכול משהו אחר מחוץ לתפריט ארוחת הבוקר של בורגר קינג.

נקניק של דונקין, ביצה

מטפלים

זו לא אפשרות ארוחת בוקר נהדרת בגלל הנתרן והשומן הרווי, אבל זה כריך נקניק, ביצה וגבינה מדונקין ' ניתן להקל יותר על ידי החלפת הקרואסון החמאה למאפין אנגלי אם תרצה.

קראנץ 'של טאקו בל של טאקו בל עם נקניק

טאקו בל

טאקו בל's tortilla stuffed with breakfast goodies יכול להיקרא Crunchwrap, אבל זה עדיין לא פחות גרוע לך כמו כל בוריטו ארוחת בוקר אחר - במיוחד אם תקבל את האפשרות עם הנקניק. על ידי הכנתו של בייקון במקום זאת, תגלחו כמה עשרות קלוריות וקצת שומן (לא נתרן.)

בוריטו הנורמוס של בורגר קינג

באדיבות בורגר קינג

הבוריטו הזה מעט טוב יותר עבורך מאשר נקניק כפול, ביצה , אבל זה לא אומר שזו לא אפשרות ארוחת בוקר איומה. אם בורגר קינג הוא יעד ארוחת הבוקר שלך, מוטב שתקבל ביצה פשוטה

ג'ק בתיבה מגש ארוחת בוקר ג'מבו עם בייקון

ג'ק בתיבה

ביצים, בייקון, נקניק, פנקייקים וסירופ, וחשיפים ... אתה לא צריך את הכל בבת אחת כדי לאכול ארוחת בוקר ממלאת. זֶה מגש ארוחת בוקר ג'מבו מג'ק בתיבה מגיש למעלה מ -1,200 מיליגרם נתרן, שהוא יותר ממחצית המגבלה היומית שלך בארוחה אחת בלבד. בנוסף, אתה מקבל 0.5 גרם שומן טרנס, וה- ארגון הבריאות העולמי ממליץ להתרחק מסוג זה של שומן לחלוטין, בכל פעם שאתה יכול.

המבורגר ארוחת הבוקר של קרל ג'וניור

ג'וניור של קרל.

המבורגר לארוחת הבוקר עשוי להישמע טעים, אך עם כמות של שומן רווי העולה על הגבול היומי שלך ורמות הנתרן שמתקרבות מדי למקסימום היומיומי, אכילה ההמבורגר הזה יתחיל את יום החופש שלך ברגל הלא נכונה.

ג'ק בתיבה Meat Lover's Breakfast Burrito

ג'ק בתיבה

בוריטו עם שומן רווי יותר ממה שמומלץ לאכול ביום שלם, זה הבוריטו של חובב בשר מג'ק בתיבה הוא אחד שתרצה לדלג עליו. לא רק זה, אלא עם יותר מ -1,600 מיליגרם נתרן, הבוריטו הזה מתקרב מדי למגבלה היומית המומלצת שלך לפני שאפילו להגיע לארוחת הצהריים.

מגש הפנקייק של Whataburger עם נקניק

Whataburger / Facebook

מגש הפנקייק של Whataburger עם נקניק עשוי להיראות תמים מספיק - זה רק ערימת דשנים וחלבון בצד. אבל אם אתה מסתכל על הקלוריות, אתה מקבל הרבה יותר מהם ממה שאתה מתמקח עליהם. במיוחד בהתחשב בעובדה שאתה אפילו לא אוכל ביצים, מה שיגרום לך להישאר מלא יותר זמן.

מגש ארוחת הבוקר של הארדי עם נקניק

Hardee's

האם אתה מתחיל לחוש נושא כאן? בואו נגיד שכל ארוחות הבוקר המזון המהיר ביותר שאינו בריא כוללות נקניק, וזה לא יוצא מן הכלל. כדי למלא את זה, הצלחת הזו יש את הבונוס הנוסף של רוטב עם הביסקוויט, שפירושו שומן נוסף, נתרן וקלוריות. למעשה, השומן בעייתי במיוחד כאן. ב 26 גרם שומן רווי, אתה מקבל יותר ממה שאתה צריך לצרוך ביום. ולא לדבר על 2 גרם שומן טרנס - סוג השומן הגרוע ביותר שאתה יכול לצרוך - מה שמזיק במיוחד לבריאות הלב וכלי הדם שלך.

תפוחי אדמה של טאקו ג'ון אולס אולס עם נקניק

טאקו ג'ון

בַּטוּחַ, there may be a small portion of vegetables brightening up המשולבת הזו כבדה ומפנקת אחרת של תפוחי אדמה מטוגנים, נקניק וגבינה מומסת. אבל עקבות הפלפלים, הבצל והעגבניות האלה לא יכולים לפצות על כך שאתה אוכל יותר ממחצית הקלוריות היומיומיות שלך ובאופן טוב על הקצבה היומית שלך בנתרן.

של וונדי Chili Cheese Fries

של וונדי

הצלחת הזו של צ'יפס גבינה צ'ילי מוונדי אולי לא נראה כל כך גרוע במבט ראשון, אבל כשאתה חושב על צ'יפס כפריט צדדי או מתאבן לארוחה שלך, אתה יכול לראות כמה מהר כל הקלוריות, השומן והנתרן יסתכמו. והעובדה שהצלחת הזו לבדה משרתת יותר ממחצית מגבול הנתרן היומי שלך הופכת אותה לאפשרות תפריט לא בריאה שאולי תרצה לדלג עליה.

חום החשיש הגדול של בורגר קינג

בורגר קינג

אל תיפול למלכודת של סיום חלק גדול של חום החשיש הטעים האלה ו הם אמורים להיות משותפים!

רשימה של משקאות חריפים

צ'יפס גדול של חמישה חבר'ה

חמישה חבר'ה / פייסבוק

חמישה צ'יפס בסגנון הטיילת מבושלים בשמן בוטנים, מה שהופך אותם לממכרים לחלוטין. אבל דלג על רמות השומן והנתרן הגבוהות על ידי בחירה לקצב את עצמך עם חלק קטן בהרבה - הגודל הגדול מגיע ב -1,314 קלוריות עצומות!

צ'יפס הגדול של פופיז

פופיז/ פייסבוק

כולנו יודעים שפופיז משרתת כמה מהצ'יפס הטעים ביותר בענף, ומצמצמת אותם בתערובת של תבליני קג'ון שבועטים בפרופיל הטעם שלהם במגרש. אבל הגשה גדולה של הצ'יפס האלה מגיע גם עם 2 גרם שומנים טרנסים וחבורת נתרן, אז קצב את עצמך ובחר בחלק קטן יותר.

צ'יפס וודו הגדול של לואיזיאנה וודו

WINGSTOP

מלכודת תזונה עיקרית נוספת עם צ'יפס היא התבלינים. אף אחד לא רוצה מטגנים יבשים, אך ייתכן שתרצה להימנע מאפשרויות שמופעלות מראש ברטבים עשירים. צ'יפס הוודו האלה מווינגסטופ מגיעים עם רוטב גבינה משולש של רוטב גבינה, חווה ותיבול של קייג'ון. ולמרות שבוודאי משולבת טעימה, זה עשיר בשומן ונתרן. עליכם לבחור צ'יפס רגיל ולהשאיר מקום לאותם כנפיים שהועברו.

צ'יפס העמוס של דל טאקו

של הטאקו

צ'יפס העמוס של דל טאקו הם בעצם כמו נאצ'וס, אך סביר להניח שלא תתייחס אליהם כאל אירוע מרכזי. במקום זאת, תזמין אותם כצד, ובסופו של דבר תצרוך שומן ונתרן כמו שאתה אוכל בוריטו שני.

צ'יפס של גבינת בייקון של שייק שאק

באדיבות שייק שאק

כמה דברים בחיים טובים יותר מרוטב גבינה חמה על תפוחי אדמה פריכים. הוסף לזה קצת בייקון, ויהיה לך טריפקטה אמיתית של טעמים חשופים. אבל להתפנק הצ'יפס העמוס הזה משייק שאק בזהירות - הם אורזים יותר קלוריות ושומן מרוב ההמבורגרים והייק בתפריט הרשת, והם ככל הנראה יכניסו אותך לתרדמת אוכל.

צ'דר בייקון של דומינו טעון טוטס

דומינו

THE טוטס טעון מדומינו בוא בשלושה זנים שונים והם די טעימים. אבל בהתחשב ברמות הגבוהות שלהם של קלוריות, שומן ונתרן, אין להתייחס אליהם כאל מתאבן לא מזיק ליהנות לצד הפיצה שלך. במקום זאת, קצב את עצמך ושתף אותם עם קבוצה גדולה יותר, או סתם דלג לגמרי והתמקד בזיה 'ZA!

טוטס גבינות הצ'ילי הגדולות של סוניק

קוֹלִי

PSSST, אנו נכניס אותך לסוד קטן: תוספות על הטוטות שלך בדרך כלל מאיית צרות. ואתה יכול להמר שזו צרות גדולות כאשר הספדים שלך נדלקים בצ'ילי. אֵלֶה צ'יפס גבינת צ'ילי גדול מארז סוניק הרבה יותר מדי נתרן ושומן יאכלו בצד המבורגר.

חוות הבייקון של העוף של זקסבי טעון צ'יפס

זה של זקסבי

אם אתה מעלה את הצ'יפס שלך עם דברים מטוגנים אחרים, כמו נתחי עוף ובייקון פריכים, היו מוכנים להכין את כל הארוחה שלכם. זהו אחד הפריטים הכי לא בריאים אתה יכול להגיע מהתפריט של זקסבי, בזכות כל התוספות והתוספות.

ג'וניור של קרל. פופר ג'אלאפינו

ג'וניור של קרל.

אתה יכול להזמין את הטעים האלה פופר ג'אלאפינו כפריט צדדי בספירת 6 או 9 ספירות, אך אכילת הפינוקים הללו כצד לארוחה שכבר עמוסת קלוריות תשלח את רמות הקלוריות שלך, שומן רווי, שומן טרנס ונתרן. אם אתה משתוקק לחלק מאלה, הקפד לפצל הזמנה בקרב חברים.

טוטס עוף הבופלו של באפלו ווילף

דני א ' / Yelp

THEse tots הם גדולים וניתנים לשיתוף. והם גם בעלי הכל מלבד כיור המטבח. מעוף מגורר לגבינה כחולה, פלפלים של צ'ילה פרזנו, בצל ירוק וטפטוף כבד של חווה ורטבי באפלו. ובעוד שהם מייצרים חטיף או מתאבן טעימים, הם גם עשירים מאוד בשומן (כולל 6 גרם שומן טרנס!), נתרן וקלוריות.

א

באדיבות א

THEse bites from A&W מיוצרים עם 100% גבינת צ'דר של ויסקונסין אמיתית, אך זה לא משנה את העובדה שהגבינה האמורה לחם ומטוגנת לפריכה מוזהבת. לסדר גדול של גמרים אלה יש נתרן של יותר מיום, למרות שזה לא טעים כמו זה! מוטב לך לקבל צד בגודל רגיל של כל דבר אחר.

קלטות גבינה גדולות של מלכת החלב

באדיבות מלכת החלב

אם אתם מחפשים נגיסה מלוחה שתמשיך עם סופת השלגים הזו מ- DQ, עליכם להימנע תמציות הגבינה האלה ו גודל גדול יחזיר לך 1,000 קלוריות ותגרום לך לצרוך 67 גרם שומן וכמעט שווי של יום שלם של נתרן ללא סיבה טובה.

קרס הגבינה הגדולה של פרדי

הרפרפת הקפואה של פרדי

גבינה מטוגנת היא בבירור צרות, לא משנה מאיזה תפריט הוא בא. THEse curds from של פרדי יש יותר שומן, כולל שומן טרנס, מאשר אחת משני החלקים הגדולים האחרים של התורנים המוזכרים במאמר זה. הוסף לזה כמה רוטב מטגנים מפורסם של פרדי ואתה מסתכל על מנה צדדית ממש.

טאקו וביצים

שק הטירה הלבנה של מקלות גבינת מוצרלה

טירה לבנה

טירה לבנה's 'sack' strikes again! טירה לבנה's largest side dish size צריך לשרת שלושה אנשים, אך בהתחשב בכך שהוא כולל רק 10 מקלות Mozz, יהיה קל להפליא לעבור על 3.3 המקלות המוקצבו לאדם. ואם כן, אתה מסתכל על לוח תזונה מפחיד ממש: עשירה בקלוריות, נתרן ושומן.

Mac Homestyly הגדול של פופיז

באדיבות פופיז

Popeyes Mac היא תבשיל מאוד מסובך. יש לו יותר קלוריות מאשר סדר גדול של אותם צ'יפס טעימים של קייג'ון, אבל זה גם עשוי להיות ממכר יותר.

צ'יפס של צ'יפוטלה

צ'יפוטלה

מחפש צד שישלים את הבוריטו הצ'יפוטלה שלך? אולי תרצה לדלג על צ'יפס ו אם תשווה מנה רגילה של קווזו עם מנה רגילה של גוואקמולי, תראה שהם דומים בקלוריות. אך קחו בחשבון שלא כל הקלוריות שוות - לגואק יש פחות שומן ונתרן רווי, והרבה יותר סיבים.

צ'יפוטלה's Carnitas Burrito

צ'יפוטלה / Facebook

כל דבר בצ'יפוטלה ניתן להתאמה אישית, אך סביר להניח שתגייס את המספר הגבוה ביותר של קלוריות עם בוריטו. הבוריטו הזה , הכולל חלקים קבועים של אורז לבן, שעועית שחורה, גואק, סלסה תירס צ'ילי צלויה, סלסה צ'ילי עגבנית אדומה, שמנת חמוצה וגבינה, כוללת 1,430 קלוריות וכמות נתרן די מטורפת. היצמדו במקום קערת בוריטו עוף.

טאקו בל's Double Steak בוריטו גבינה בגריל

טאקו בל / Facebook

טאקו בל's menu features all kinds of wonders and novelties, but one of its current unhealthiest options is the בוריטו גבינה בגריל עם מנות כפולות של בקר טחון או סטייק, שנכנסים ליותר מ 900 קלוריות ומעל 2,000 מיליגרם נתרן. בגרסת הסטייק הזו יש עוד יותר נתרן כשאתה מקבל את זה חריף.

של הטאקו's Epic Cali Bacon Burrito With Carne Asada

באדיבות דל טאקו

בוריטוס אפי הם האפשרות הגרועה ביותר בדל טאקו וקרן אסאדה היא אפשרות החלבון של השרשרת עם הכמות הגבוהה ביותר של נתרן. אבל יש גם דברים בעייתיים אחרים כאן: בייקון פריך, רוטב צ'יפוטלה, שמנת חמוצה, צ'דר. ו ו אה, וצ'יפס! האם מישהו באמת צריך צ'יפס בבוריטו שלהם?

של הטאקו's Queso Loaded Nachos With Seasoned Beef

של הטאקו

THEse nachos יכול להיות גם בוריטו, הם בעצם עמוסים בכל אותם מרכיבים: בקר מתובל, שעועית מבושלת איטית, קווסו בלנקו, שמנת חמוצה, עגבניות חתוכות ופרוסות ג'לפינו. עם זאת, בניגוד לבוריטו, הם מוגשים על מצע של שבבי טורטייה מטוגנים, מה שאומר שהם גבוהים בהרבה בקלוריות, בשומן ובנתרן מאשר מרבית הבוריטואים בתפריט של דל טאקו.

סלט עוף טוסט טוסט כפול של הלוקו

באדיבות העוף המטורף

סלט שיש בו יותר קלוריות מרוב ההמבורגרים? אל תירשם אלינו! היצירה הזו מאל פולו לוקו מתחיל במעטפת טוסטדה מטוגנת עמוקה וכולל אורז, שעועית, גבינה, תוספות וחלק כפול של עוף בגריל-לא סלט שאליו אתה יכול להסתכל כשאתה רוצה ללכת קל על הפחמימות, השומן או הנתרן.

Quesabirria Burrito של קדובה

QDOBA

QDOBA's new Brisket Birria made waves when it was first launched in 2022—the general consensus being that it's really delicious. But the crave-able new items that feature the brisket come at a steep nutritional price: high sodium. THE Quesabirria Burrito משלב בשר זה עם רוטב קווזו, יותר גבינה וכל שאר המילויים הרגילים, שמוסיפים ל -95 גרם שומן ו -2,600 מיליגרם נתרן.

מקדונלד'ס Double Quarter Pounder With Cheese

מקדונלד'ס

ניתן לטעון שהמבורגר הפופולרי ביותר בעולם, הכפיל הקלאסי QPC ממקדונלד'ס הוא לא ההמבורגר הכי לא בריא שתאכל אי פעם, אבל זה בהחלט המבורגר הקלורי ביותר בתפריט הרשת. בזכות חלקים כפולים של בשר וגבינה, ההמבורגר הזה אורז הרבה יותר שומן ונתרן רווי ממה שהיית צריך בישיבה אחת - במיוחד כשאתה מוסיף את הצ'יפס הפריך הטעים הזה לתערובת.

המבורגר 4 × 4 של IN-N-OUT

קיילי רוברטס/אוכלים את זה, לא את זה!

מידע על תזונה אינו זמין.

אם אתה מוצא את עצמך בחוף המערבי, אתה בהחלט לא צריך לפספס את ההנאה החוטאת שהוא המבורגר בתוך-אאוט. אבל אולי תרצו לדלג על הגרסה הכי גדולה ולא בריאה שלה: Quad Quad ו המבורגר מפלצת זה כולל ארבע קציצות בקר וארבע פרוסות גבינה, ובעוד שזה ללא ספק חומר של חלומות מזון מהיר, הכפול הכפול של הרשת יעשה גם את העבודה.

בורגר קינג's קינג בייקון

בורגר קינג

כשמדובר בהמבורגרים חסינים, בורגר קינג מספק. THE קינג בייקון למשל, מגיע עם חצי קילו בקר, שני פרוסות גבינה, בייקון פריך, קטשופ ומאיו. נשמע כמו המבורגר די קלאסי, כל אמריקני, לא? זה בטוח כן, מה שהופך את רמות השומן והנתרן המפחידות שלו למדהימות עוד יותר. בהתחשב בעובדה איגוד לב אמריקאי ממליץ להגביל את הצריכה היומית של נתרן ל -2,300 מיליגרם ביום, זה באמת אחד הדברים הגרועים ביותר שיכולתם לארוחת הצהריים.

ג'וניור של קרל. הכפיל את המבורגר השטן

ג'וניור של קרל.

מידע תזונתי מדויק אינו זמין.

זֶה הכפיל את המבורגר השטן מתוך ג'וניור של קרל הוא תוספת קבועה חדשה לתפריט שלהם, כך שהמידע התזונתי המלא עדיין לא זמין. עם זאת, מה שאנחנו כן יודעים הוא שיש ספירה מוחלטת של קלוריות של 1,210, והכריך הזה עמוס בשני קציצות בקר, בייקון, ג'אלאפינו פופרים וגבינת ג'ק פלפל - המשמעות היא מובטחת להיות עמוסה גם בשומן רווי ונתרן.

בורגר קינג's Triple Whopper

צילום: באדיבות בורגר קינג

THE Triple Whopper נמצא שם בקלוריות, אבל אין בו כמעט נתרן כמו מלך הבייקון. ובכל זאת, זה עשיר בשומן, ומספק 1.5 גרם שומנים טרנסים (מספר שצריך להיות 0).

Whataburger הבשר המשולש Whataburger

באדיבות Whataburger

ניחשתם נכון - שלוש קציצות איות צרות! המבורגר הבשר המשולש של Whataburger הוא עוד אחד שעולה על 1,000 קלוריות. ומכיוון שרובנו רוצים צ'יפס וסודה עם זה, מאות הקלוריות הנצרכות יכולות להוסיף מהר יותר ממה שאתה חושב. (Whataburger מציע פרוסות אפל ותה קר לא ממותק כחלופות נמוכות בקלוריות).

Shake Shack כפול Smokeshack המבורגר

Shake Shack

עם שני קציצות במקום אחת, תקבלו מעל 800 קלוריות, 50 גרם שומן ו -2 גרם שומן רווי בזה Shake Shack burger ו כריך זה מגיש גם 3,000 מיליגרם נתרן - אז תגיע היטב לגבול היומי המומלץ בכריך אחד בלבד.

ג'וניור של קרל.'s Spicy Double Western Bacon Cheeseburger

ג'וניור של קרל.

לא רק ההמבורגר הזה כוללים שתי קציצות בקר ובייקון, אך יש גם תוספת של טבעות בצל מטוגנות וסלאת טוב של רוטב מנגל. כל זה הופך את צ'יזבורגר הכפול המערבי של בייקון מערבי לדלג על ג'וניור של קרל.

ג'וניור של קרל.'s Bit Angus Guacamole Bacon Burger

ג'וניור של קרל.

THE Big Angus Bacon Guacamole המבורגר מתוך ג'וניור של קרל כולל כמה מרכיבים טריים וצבעוניים שעשויים לגרום לך לחשוב שהארוחה שלך בריאה יותר ממה שהיא באמת. אבל זה אחד ההמבורגרים הקלוריים ביותר בתפריט של הרשת, כך שאם אתה הולך לאכול אותו, לאכול אותו כי אתה אוהב את גואק, ולא בגלל שאתה חושב שהתוספת שלו שוללת את רוטב הבייקון, הגבינה והסנטה פה שמגיעים גם איתו.

של וונדי Dave's Tripe

של וונדי

THEre is never really a good reason to order a triple burger, especially when it's the המשולש של דייב מוונדי ו הכריך הזה מציב לך מעל 1,000 קלוריות ויש לו כמעט פי שלושה מגבול השומן הרווי למשך יום שלם.

המבורגר בייקון מעושן כפול מעושן של סמאשבורגר

באדיבות סמאשבורגר

אתה יכול להשיג את כל ההמבורגרים החתימה האייקונית של Smashburger ככפילה ואף אחד מהם אינו מהווה תמצית ארוחה בריאה. עם זאת, הבחור הזה, נערם גבוה עם בריסק ובייקון (על גבי שתי קציצות המבורגר), כמעט לוקח את העוגה בכל מה שקשור לפינוק. זה בערך 200 קלוריות יותר מכפילות מכפילות Smashburger האחרות, ויספקו 4 גרם של שומני טרנס-סתימת עורקים למערכת שלך. הנתרן מציב אותו גם שם עם כמה מההמבורגרים הכי לא בריאים שראינו אי פעם.

BACON BACON BACON BACONE של ראלי משולש

ראלי

זֶה big boy, aka ' הבוס של כל ההמבורגרים , נראה שהוא רגע תפריט גאה אצל ראלי. ובעוד שהיצירה הגרגרנית מעוררת יראת כבוד בזכות גודלה העצום, היא מעוררת הרבה פחות יראת כבוד למי שמנסה להיות קצת יותר מודע לבריאות. עם שלוש קציצות בקר, ערימת בייקון, וכמה פרוסות גבינה שוויצרית, כולן מחוררות ברוטב מנגל ומאיו 'מעושן', המבורגר הזה קורא יותר כמו תקיפה על בריאותך מאשר אפשרות ארוחת צהריים טובה.

בורגר קינג's Texas Double Whopper

בורגר קינג

עם שני קציצות בקר, גבינה אמריקאית ופרוסות בייקון, זה טקסס כפול וופר מהבורגר קינג מגיש יותר מדי קלוריות, גרם שומן רווי ושומן טרנס, ונתרן. עבור הטעמים המספקים של וופר, עדיף לך לדבוק בוופר ג'וניור או לוויופר רגיל.

Hardee's Monster Double Thickburger

Hardee's

זֶה giant burger מהארדי יש בערך יום וחצי מלח, בערך של יום שלם קלוריות, והרבה יותר שומן טרנס מהמפלצות הממוצעת של המזון המהיר שלך. הימנע מאחד זה אם אתה יכול.

הדלוקס המשולש של קולבר משולש

של קולבר

של קולבר ButterBurgers are legendary—they come with a buttered bun which makes the whole affair extra delicious. But add several beef patties, bacon, cheese, and mayo to the mix and you have another burger that exceeds 1,000 calories, packs a bunch of trans fat, and should be consumed in moderation.

כמו כן, לציין, ההמבורגר הזה מגיע ביחיד, כפול או משולש, אבל הכפיל הוא מה שמוצג למעלה.

של וונדי Big Bacon Classic Triple

של וונדי

לא נשקר, וונדי עושה לעזאזל אחד של המבורגר. הלחמניות טריות, הבשר טעים, כל העניין נחמד ועסיסי ... זה פשוט עובד (הכותב הזה בְּבִירוּר לא מוטה בִּכלָל ). אבל משולש עם בייקון אמנם אפילו לא האפשרות המפנקת ביותר בתפריט, עשירה מאוד בקלוריות, נתרן ושומן (כולל שומן טרנס, סוג השומן הגרוע ביותר לכולסטרול שלך). מדוע לא להשיג יחיד, או לכל הפחות, כפול, ולחסוך מקום לכמה צ'יפס?

של וונדי Pretzel Baconator

של וונדי

THE של וונדי Baconator הוא דוגמה להמבורגר העמוס שלא במתן קלוריות, שומן ונתרן. במקום להכין המבורגר יחיד עם גבינה ופרוסה או שתיים של בייקון, המפלצת הזו של ערימות כריך על שתי קציצות בקר, פרוסות בייקון מרובות ושתי פרוסות גבינה - כל הכריכות בין שתי לחמניות.

קוֹלִי's Superקוֹלִי Bacon Double Cheeseburger With Mayo

קוֹלִי

קוֹלִי throws צ'יזבורגר בייקון משלה לתערובת של האפשרויות הקלוריות ביותר של מזון מהיר - וזה כפול! ולמרות שעמוס בשומן ונתרן, זו לא אפשרות התפריט הגרועה ביותר בסוניק - הכבוד שמורה לפיצוצים קוליים ו מילקשייק .

בית אש איטלקי גדול

Subshouse Subs

הזמנת גודל גדול בגודל 12 אינץ 'של זה Sub Italian האיטלקי ייתן לך יותר קלוריות, שומן, שומן רווי ונתרן ממה שאתה צריך ביום שלם. אתה מקבל פי שלושה מהמגבלה המומלצת של שומן רווי ושלוש פעמים את גבול הנתרן המומלץ, והכל בארוחה אחת בלבד.

Hardee's BLT Hand-Breaded Chicken Sandwich

Hardee's

זֶה כריך עוף BLT מהארדי משלב עוף מטוגן, בייקון, חסה, עגבנייה ומאיו, שמגלם את ספירת הקלוריות, השומן והנתרן. המספר המזעזע ביותר כאן הוא הנתרן - שעולה בהרבה על המקסימום המומלץ היומי בכריך אחד בלבד!

דומינו חוות בייקון עוף Oven-Baked Sandwich

דומינו Pizza St. Lucia / Facebook

אם אתה מתלבט בין פיצה לכריך אצל דומינו, דע כי אף אחת מהאפשרויות אינה נהדרת לבריאותך. של כריכים אפויים בתנור של השרשרת, ה חוות בייקון עוף אורז הכי הרבה קלוריות ושומן, והוא די גבוה בנתרן. ובעוד שגודל ההגשה המומלץ כאן הוא חצי כריך, בואו נהיה אמיתיים: זה כמו שמישהו אומר לכם לאכול רק פרוסה אחת של פיצה.

הגרגנטואן של ג'ימי ג'ון על לחם צרפתי בגודל 16 אינץ '

ג'ימי ג'ון

זֶה is the most humongous sandwich בתפריט של ג'ימי ג'ון (ואולי על כדור הארץ). נערם גבוה עם סלמי, בשר חזיר מעושן, קאפיקולה, צלי בקר, הודו ופרובולון, הרשת מתגאה בכך שהיא 'ענקית מספיק כדי להאכיל את הרעב של בני האדם'. זה נכון במיוחד אם אתה מקבל את זה על לחם בגודל 16 אינץ ', וזה בעצם כמו להשיג שני כריכים באחד. (טיפ מקצוען: רוצה להשיג כפול מהבשר על הענק הענק שלך, כדי באמת להכניס ציפורן בארון הקבורה שלך? בקש את ארון נח.) אבל רק זכור, אם תסיים את הילד הרע הזה, אכלת יותר מ -2,000 קלוריות ויותר מ -7,750 מיליגרם נתרן בישיבה אחת - וזה לא יכול להיות טוב לכל אדם, לא משנה כמה הצטד.

הקציצות של Whataburger נמסות

Whataburger / Facebook

THE נמס פטי הוא מצרך אהוב ב- Whataburger. הוא כולל כמה קציצות בקר עם גבינה, שנחנקו בבצל בגריל ורוטב פלפל שמנת, כולם מוגשים על טוסטס טוסטס. אבל רק בגלל שכריך זה אין נוכחות פיזית של המבורגר, זה לא אומר שהוא לא גבוה יותר בקלוריות מאשר ההמבורגר הגרוע ביותר בתפריט של מקדונלד.

Subshouse Subs' Large סטֵייק Sub

Subshouse Subs

THE large סטֵייק באופן מזעזע הוא לא הכריך הגבוה ביותר בקלוריות בתפריט Subs Subs (זה יהיה הגדול בשר בקר עשן ), אבל זה ראוי למקום ברשימה זו לכמות הנתרן שהוא אורז.

בורגר קינג's Bacon and Swiss Royal Crispy Chicken

בורגר קינג

אם אתה משווה כריכי עוף פריכים ברחבי התעשייה, אין הרבה שנראים לא נעימים תזונתיים. בדרך כלל הם מרחפים סביב 500-600 קלוריות ונשמרים פשוטים כאשר התוספות הנפוצות ביותר הן חמוצים ומאיו. לא הבחור הזה בבורגר קינג ו הרשת מעניקה לכריך העוף הפריך שלה את הטיפול בהמבורגר על ידי העלאתו בבייקון, גבינה, חסה, עגבנייה ורוטב מיוחד. באופן טבעי, הקלוריות מסתכמות.

טורקיה טורקיה של פנרה טורקיה בראבו על בזיליקום עגבניות

לחם פנרה

THEre are a few other sandwiches on פנרה's menu that are over 1,000 calories, but they belong in the melt category and are visibly hefty (looking at you, אלת ירוקה קפרזה נמס ). זֶה sandwich אינו בולט לא בריא ועמוס בנתרן. אתה יכול לחשוב שאתה אוכל מועדון הודו תמים, אבל זה כל כך הרבה יותר כבד מזה. מַדוּעַ? הכסף שלנו על רוטב החתימה ולחם בזיליקום העגבניות העשיר.

לחמניות שרימפס

האלה הירוקה של פאנרה נמס

פנרה

THE אלת ירוקה קפרזה נמס מגיע על בגט. זהו מצב נוסף של זהות שגויה - בדיוק כמו שאתה חושב שאתה אוכל משהו בריא, מסתבר שאתה אוכל את אחת האפשרויות הקלוריות ביותר בפאנרה.

תת קרבונרה של עוף בגודל 12 אינץ 'של Quiznos

Quiznos / Facebook

זֶה hefty footlong ב- Quiznos הוא למעשה גרוע בהרבה מבחינה תזונתית מאשר ברגל הגרועה ביותר ברכבת התחתית. ולא פלא, מכיוון שמרכיביה נקראים כמו צלחת פסטה על לחם.

סנדוויץ 'צ'דר של חצי לירה של ארבי.

ארבי של ארבי

THE fact that you can place an order at a fast-food restaurant and exceed the daily recommended limit of sodium is unnerving. זֶה sandwich from ארבי של ארבי נערם גבוה עם צלי בקר, מה שאומר שנתרן הוא שווה למסלול.

הפרמזן של פאפא ג'ונס, פרמסן, פפאדיה עוף בגריל

באדיבות פאפא ג'ונס

פפאדיאס הפכו לכל הזעם בפאפא ג'ונס, מתחתנים עם הרעיון של הפיצות העשויות שלהם עם נמסים של סנדוויץ '. אבל עשה קצת מתמטיקה מרחבית ותבין שאתה בעצם אוכל פיצה בגודל אישי מקופל, שתחזיר לך יותר מ -1,000 קלוריות. בנוסף, עוף בופלו שום למגוון יש יותר נתרן ממה שאתה צריך לאכול ביום שלם.

כריך העוף המתובל של פופיז

פופיז

אם אתה מחשיב שכריך העוף המטוגן הממוצע במזון מהיר נע בין 500-600 קלוריות (אנחנו מדברים על כריכי מקדונלד'ס, צ'יק-פיל-א 'ו- KFC), אז פופיז' Chicken Sandwich זה רק קצת נוסף. חייב להיות כל כך טעים ועבה. גם הגרסאות הקלאסיות וגם החריפות יש את אותו פרופיל תזונה, למעט העובדה שהכריך המתובל הוא מעט גבוה יותר בנתרן.

הקערה המפורסמת של KFC

KFC

THE KFC Famous Bowl עלול להפגיש כמה ממאכלי הנוחות האהובים עליך, כמו פירה, תירס, עוף פריך, רוטב וגבינה, אבל זו ארוחה המתפרצת בנתרן.

פנרה's Bacon Mac & Cheese Bread Bowl

לחם פנרה

ממממ, שמנת, דקדנטית פסטה עם גבינה וחתיכות בייקון מוגש בקערת לחם פריך - מה יכול להיות טוב יותר מזה? ומה יכול לארוז יותר פחמימות?

פיצה פיצה האט של חובב בשר פיצה

פיצה האט

רק פרוסה אחת של פיצה מאוהבי בשר קרום ממולא מפיצה האט יש 420 קלוריות, 10 גרם שומן רווי, וכמעט 1,000 מיליגרם נתרן, ואנחנו יודעים כמה קשה להגביל את עצמך לפרוסה אחת. כשאתה אוכל שתיים או שלוש פרוסות, המספרים התזונתיים הללו יכולים להפוך למפחידים לגובה.

דומינו Medium ExtravaganZZa Pizza

דומינו

ככלל, כל דבר שמשלב כמה סוגים שונים של בשר מעובד הוא חדשות רעות, ו העוגה הזו בהחלט משתולל עם התוספות. יש את החמאה והפלפלוני הבסיסיים שלך, אבל יש גם נקניק ובקר איטלקי, מה שמאפשר קרנית נתרן ושומן. אפילו לא רסיסי הזיתים הקטנים והקלפלים לא יכולים לשפר את זה.

הפלפלוני הקטן של קיסרים

סזאר הקטן

THE novelty of the stuffed crust would almost make us forget that we're basically just eating more processed meat. זֶה is one of the most sodium-laden pizzas בעולם המזון המהיר: רק שתי פרוסות יגרמו לך 2,187 מיליגרם ממנו.

פיצה עוף בופלו גדולה במיוחד של פאפא ג'ונס

אבא ג'ונס פיצה / פייסבוק

זֶה is a pretty big pizza (16 אינץ '), אבל גם אם אתה אוכל רק פרוסה אחת, שהיא ההגשה המומלצת, אתה בולע 1,250 מיליגרם נתרן. והאם באמת ניתן לעצור אחרי פרוסה אחת? שלא לדבר, אם אתה מוסיף קרום ממולא לתערובת, כל העניין מחמיר עוד יותר.

מוקה שוקולד לבן של סטארבקס עם חלב מלא ושוט

סטארבקס

סטארבקס sees items come and go on its menu often, but הקלאסיקה ארוכת השנים הזו הוא בהחלט אחד להימנע ממנו. אם לא, תסתלק על 58 גרם סוכר ו -20 גרם שומן. בהתחשב בכך שזה אפילו לא ארוחת הצהריים שלך, האם זה באמת שווה את 480 הקלוריות?

סטארבקס' Venti Mocha Cookie Crumble Frappuccino

סטארבקס

זֶה frappuccino מיוצר עם, בין השאר, רוטב מוקה, שתי שכבות קצפת, וכל כך הרבה עוגיות מתפוררות. אין פלא שזה יספק קרוב ל 600 קלוריות ו 75 גרם סוכר למערכת שלך.

מטפליםs Large שוקולד קפוא

באדיבות דאנקין

שוקולד קפוא הוא אחד הדברים הגרועים ביותר שתוכלו לקבל מדונקין, לא משנה איזה טעם (כן, יש יותר מטעם אחד של שוקולד קפוא, כי טעם השוקולד לא הספיק).

בורגר קינג's Chocolate Oreo Shake

בורגר קינג

זֶה shake אינו בריא מעצמו, עם 91 גרם סוכר נוסף, כמעט 700 קלוריות ושומני טרנס לא רצויים. אבל כשאתה מחשיב שאנשים רבים מזמינים את הטלטול הזה כפריט קינוח כדי ללכת עם ההמבורגר והצ'יפס שלהם, אתה יכול לראות איך זה הופך למזיק עוד יותר לבריאותך. אם אתה רוצה את שביעות הרצון של קצת שוקולד, תפוס כמה מהם עוגיות שוקולד צ'יפס במקום זאת.

מקדונלד'ס McFlurry With M&Ms

מקדונלד'ס

THE McFlurry יכול להיות הקינוח האייקוני ביותר בהיסטוריה של מזון מהיר, אבל זה לא אומר שזה הדבר הכי טוב שאפשר לטפל בעצמך, לטעם או תזונה. זה פריט די קטן שאורז הרבה סוכר, ורובו מוסיף סוכר (69 גרם). יש לו גם יותר קלוריות מאשר ביג מק שלך.

קוֹלִי עוגת גבינה מאסטר שייק

קוֹלִי

100 גרם סוכר נוסף, כמעט פי ארבעה מגבלת השומן הרווי היומי שלך, 2 גרם שומן טרנס, וכמעט 1,000 מיליגרם נתרן הופכים את זה עוגת גבינה מאסטר שייק מסוניק אחד משייקי המזון המהיר ביותר שאינם בריאים שתוכלו למצוא.

פנרה's Kitchen Sink Cookie

באדיבות פנרה

כפי ששמו מרמז, העוגיה הזו מפנרה יש הכל: שני סוגים של שוקולד, קרמל, מלח פתיל ואפילו בייגלה. בחר את זה כקינוח שלך, ותכפיל את הקלוריות לארוחת הצהריים שלך.

קוֹלִי's Large קוֹלִי Blast With M&Ms

קוֹלִי

קוֹלִי's 20-ounce portion of vanilla ice cream with M&Ms יש 138 גרם סוכר עצום ו -1,540 קלוריות מדהימות - אחד הדברים הגרועים ביותר שתוכלו להשיג אצל סוניק, המבורגרים וצ'יפס כלולים.

בטון הצב הגדול של פרדי

של פרדי

של פרדי Turtle Concrete הוא משולבת מעוררת ריר של רפרפת וניל, פאדג 'חם, קרמל ופקאן קלוי. למרבה הצער, לא רק שהוא עשיר בסוכר, אלא שהוא גם אורז יותר מלח ממה שהייתם מצפים מקינוח. בסך הכל מדובר כמעט ב -2,000 קלוריות בעיקר בטלות תזונה.

מסיבת בצק עוגיות חמאת חמאה של מלכת החלב של מלכת החלב

מלכת החלב

עוד קינוח קפוא הכולל ממתקים ותוספות בשפע - בצק עוגיות שבב, חמאת בוטנים שבירים, מפזרים, ומגדלת חמאת בוטנים שמנת. אז זה לא מפתיע שלגודל הגדול יש אותה כמות קלוריות כמו שני צ'יזבורגרים ממוצעים, יותר מלח מרוב כריכי העוף המטוגנים, ויותר סוכר מאשר המשקאות הגרועים ביותר בסטארבקס או דאנקין.

ג'ק בעוגיית האוראו הגדולה של הקופסה עם ציפוי מוקצף

ג'ק בתיבה

זֶה super-sized sip אורז את אותה כמות סוכר שתקבלו מאכילת סופגניות מזוגגות מקוריות של 10 Krispy Kreme. ההשוואה המפחידה הזו צריכה להספיק בכדי להרתיע אותך מזווג אותה עם ההמבורגר שלך.

של קולבר Chocolate Concrete Mixed with Reese's

באדיבות קולבר

עם 86 גרם סוכר, 27 גרם שומן רווי ו -1.5 גרם שומן טרנס, זה מערבל בטון שוקולד עם ריס מקולבר פשוט זה לא שווה את זה. לקבלת פינוק מתוק עם פחות קלוריות, שומן וסוכר, נסה סקופ יחיד של הרפרפת הקפואה שלהם בווניל או בשוקולד.

זֶה story has been updated since its original publish date to include additional entries and remove outdated information