מתכון קל לספגטי סקווש עם פסטו

פוסט זה עשוי לכלול קישורי שותפים; לפרטים, עיין במדיניות הגילוי שלנו.

רוצים תוספת פשוטה ובריאה? מתכון דלעת הספגטי הקל הזה מלביש את אטריות הסקווש עם פסטו ופרמזן!

גירוד דלעת ספגטי לאטריות מרגיש כמו נס בכל פעם, ולמרבה המזל, זה גם טעים ברצינות. העונה אלכס ואני לקחנו על עצמנו להשתלט על כל דלעת הספגטי. עם הקסם של ה סיר מיידי אנחנו יכולים להכין אותו תוך 30 דקות בלבד, אז מיותר לציין שהכנו אותו לעתים קרובות יותר. (כן, אנחנו עצלנים.) הנה מתכון קל לדלעת ספגטי שהכנו כתוספת בריאה. את אטריות הדלעת הרכות מסובבים בפסטו בזיליקום ומכוסים בפרמזן מגורר אוורירי. וואו! הודעתי לאחר הביס הראשון שלי. אתה יכול להכין את זה בתנור או בסיר לחץ: ואתה הולך לרצות להכין את זה כל הזמן .

סרטון מהיר: מתכון קל לדלעת ספגטי (דקה!)

כדי להדגים את השיטה, הכנו לכם סרטון מהיר של אלכס מכין את המתכון הקליל הזה לדלעת ספגטי. תמיד קל יותר לראות מה לעשות מאשר לקרוא על זה (במוח שלנו, לפחות!). ההדרכה המלאה נמצאת למטה.

איך לבשל דלעת ספגטי: 2 דרכים

המחסום הגדול ביותר בפני דלעת ספגטי הוא להבין איך לבשל אותו ! אם אתה כבר מקצוען ספגטי סקווש, אתה יכול לדלג על החלק הזה. אבל הנה שתי השיטות האהובות עלינו לבישול הדלעת האהובה על כולם:

שיטה 1: צולים אותו בתנור.

הנה השיטה הסטנדרטית: צליית הדלעת בתנור! השיטה הזו לוקחת קצת יותר 1 שעה בסך הכל . השיטה שלנו מראה לך איך לעשות את זה בצורה הנכונה. כדי לקבל את האטריות הארוכות ביותר, תצליח לחתוך את דלעת הספגטי לרוחב במקום לאורך. מכיוון שגדילי הדלעת עוברים כך, תקבלו אטריות ארוכות ומפנקות. לאחר מכן תצלו אותו במשך 40 עד 55 דקות, תלוי בגודל ובטריות של הדלעת. תצטרך גם 10 דקות כדי לתת לדלעת לנקז כל לחות נוספת.

עבור אל: דלעת ספגטי צלויה (בדרך הנכונה!) .

שיטה 2: בישול לחץ זֶה.

בגלל שזה כל כך מהיר ופשוט, הכנו דלעת ספגטי אינסטנט פוט לרוב! שיטה זו לוקחת בערך 30 דקות בסך הכל . אתה תעשה לחתוך את דלעת הספגטי באותו אופן. לאחר מכן, תבשל בלחץ במשך 8 דקות ושחרר במהירות. לאחר מכן תנקז את הדלעת למשך 10 דקות כדי לשחרר לחות נוספת. בסופו של דבר זה קצת פחות מ-30 דקות, וזה די משנה חיים, אנחנו חושבים.

עבור אל: אינסטנט סיר ספגטי סקווש .

טיפים למתכון קל זה לדלעת ספגטי

דיבוב דלעת ספגטי ירקות גורם לה להשתלב בטעמים איטלקיים, נכון? מתכון דלעת ספגטי קל זה משתמש ברוטב האיטלקי האהוב עלינו, פסטו, כדי להכין רוטב מהיר מתפוצץ. האופן שבו הפסטו השום מגביר את הטעם של האטריות המסובבות הרכות היא ההתאמה המושלמת! ובתוספת מעט שלג של גבינת פרמזן מגוררת, זה די מושלם. לארסון הפעוט שלנו אוהב את זה, אז זה מתאים כמו ידידותי לילדים גַם.

מחוץ לשיטות הבישול לעיל, אין הרבה בדלעת הספגטי פסטו הזו! הנה כמה הערות לגבי המתכון.

• הכינו פסטו תוצרת בית, או רכשו להכנה מהירה. בזיליקום וספגטי זמינים בעונות שונות. אבל אם יש לך הרבה בזיליקום, אנחנו מאוד ממליצים על שלנו פסטו בזיליקום הטוב ביותר מַתכּוֹן. אם לא, כל מותג באיכות גבוהה יתאים.
• הפוך אותו לטבעוני! אתה יכול בקלות להכין את המתכון הזה על בסיס צמחי לחלוטין! תעשה שלנו פסטו קשיו טבעוני וגבינת פרמזן טבעונית.

דרכים אחרות לאכול דלעת ספגטי

אין דבר שאנחנו אוהבים יותר מלראות את ילדנו בן השנתיים זולל צלחת גדולה של דלעת ספגטי! למרבה המזל זה ירקות שנראה שאנשים רבים אוהבים. הנה כמה מהאהובים עלינו מתכוני ספגטי סקווש :

1. לזניה: הנה סיבוב משביע טעים ללא אטריות על הקלאסי! נסה לזניה ספגטי סקווש.
2. ספגטי: מה יותר טוב מכוסה במרינרה ופרמזן? לְנַסוֹת ספגטי סקווש ספגטי .
3. תבשיל: הפוך אותו לתבשיל בסגנון איטלקי עם גבינה ופסטו! נסה תבשיל ספגטי סקווש.
4. פאד תאי: למה לא להפוך את זה לטייק-אאוט האהוב עליך? לְנַסוֹת ספגטי סקווש פאד תאי .
5. מק אנד צ'יז: אפילו יותר טוב, בואו נלך לאוכל מנחם נעים. לְנַסוֹת ספגטי סקווש מק אנד צ'יז .
6. קערת נודלס ספרינג רול: לא ניסינו את זה, אבל אנחנו די בטוחים שזה קערת נודלס ספרינג רול יהיה מדהים עם אטריות דלעת ספגטי במקום אטריות אורז.

עוד סקווש נהדר לנסות? סקוואש דליקטה צלוי .

אספרסו בקפה

באילו דרכים אתה אוהב לאכול את זה? ספר לנו בתגובות למטה או מעל באינסטגרם.

מתכון דלעת ספגטי קל זה הוא...

צמחוני, טבעוני, צמחי, ללא חלב וללא גלוטן.

מתכון קל לספגטי סקווש עם פסטו

• זמן הכנה: 15 דקות
• זמן בישול: 15 דקות (תזמון סיר מיידי)
• זמן כולל: 30 דקות
• תְשׁוּאָה: 4אֶל6(כצד)1x

תֵאוּר

רוצים תוספת פשוטה ובריאה? מתכון דלעת הספגטי הקל הזה מלביש את אטריות הסקווש עם פסטו ופרמזן!

מרכיבים

• 1דלעת ספגטי בינונית (בערך3פאונד)
• ⅓ גָבִיעַפסטו בזיליקום ( תוֹצֶרֶת בַּיִת , טִבעוֹנִי , או נרכש)
• ¼ כוסגבינת פרמזן מגוררת, ועוד להגשה (או פרמזן טבעוני)

הוראות

1. מבשלים את דלעת הספגטי: בצע דלעת ספגטי צלויה אוֹ אינסטנט סיר ספגטי סקווש .
2. הניחו לדלעת להתקרר מעט, ואז השתמשו במזלג כדי לגרד את הדלעת לקווצות ספגטי. מניחים את האטריות במסננת או במסננת ומניחים 10 דקות כדי להסיר לחות נוספת.
3. מערבבים בקערה את אטריות הפסטו, הפרמזן והדלעת. לזרוק עד לקבלת תערובת אחידה. טועמים ומוסיפים עוד מלח או פסטו לפי הצורך. (שאריות מאוחסנות במקרר לכמה ימים; ייתכן שיהיה עליך לרענן את הטעם עם פסטו נוסף.)

• קָטֵגוֹרִיָה: תוספת
• שִׁיטָה: סיר לחץ / צלוי
• מִטְבָּח: צִמחוֹנִי