שייק תמרים וניל

פוסט זה עשוי לכלול קישורי שותפים; לפרטים, עיין במדיניות הגילוי שלנו.

שייק תמרים קרמי זה מלא בטעם מתוק ופירותי! מערבבים אותו כחטיף קפוא או כארוחת בוקר קלה.

יש לך דייטים בהישג יד? בואו נעשה א שייק דייט ! תמרים הם אידיאליים בשייקים: הם ממתיק טבעי עם טעם מתוק קרמלי. הם מוסיפים מקור נהדר לסיבים ומשפרים את המרקם הקרמי של שייק. הנה איך להכין שייק מתוק טבעי באמצעות הפרי הטעים הזה: הוא יוצא קרמי ופירותי, עם גימור וניל עשיר.

מרכיבים בשייק תמרים זה

שייק תמרים וניל זה בהשראת א שייק תמרים היה לנו בפאלם ספרינגס (שעשויה עם גלידה ומתכון נפרד שלם!). רצינו לרתום את כוח הטעם של וניל ותמרים, אבל להפוך אותו למחית בריאה יותר. זה מה שתצטרכו עבור שייק התמרים הזה:

• חָלָב
• יוגורט יווני
• בננה קפואה
• אננס קפוא
• תמרים של Medjool (או דגלט נור; ראה למטה)
• תמצית וניל
• קינמון
• קֶרַח

ערבבו אותו, וקיבלתם מחית שייק טעימה בטעם פירותי טעים. הדבר היחיד שאתה צריך לזכור: ל להקפיא את הבננה מִרֹאשׁ! ניתן להשתמש גם בננות קפואות קנויות. בננה קפואה ואננס עובדים יחד כדי לספק בסיס קפוא לשייק הזה.

תמרים של Medjool נגד דגלט נור

תמרים של Medjool הם הבחירה הטובה ביותר שלנו לשייק תמרים זה. הם תמרים גדולים מאוד ורכים עם טעם מתוק קרמלי עז. סוג זה של תמרים הפך פופולרי עבור השימוש בהם חטיפי אנרגיה והם יכולים לשמש ברבים סוגי מתכונים כדי להוסיף מתיקות.

אם אינך מוצא אותם, גם תאריכי deglet noor יכולים לעבוד. עם זאת, סוג זה של תמרים הוא הרבה יותר קשה במרקם ולא מתוק. כמה תמרים של דגלט נור להחליף ב-Medjool? השתמש ב-8 תמרים של דגלט נור כדי להשתוות ל-4 תמרים של Medjool.

וריאציה טבעונית

רוצה להפוך את שייק התמרים הזה לא שייק טבעוני ? פשוט החליפו חלב שיבולת שועל או חלב שקדים בחלב וביוגורט היווני. השתמשו בחלב שיבולת שועל במקום היוגורט והחלב היווני, החל מ-¾ כוס והוסיפו עוד לפי הצורך.

כדאי גם לשקול להוסיף מקור חלבון, מכיוון שביוגורט יווני יש הרבה חלבון. נסה 1 כף חמאת שקדים, זרעי צ'יה או וניל אבקת חלבון .

מתכוני שייקים נוספים לשימוש בתמרים

רוצים להכין שייק פירות בטעם אחר באמצעות תמרים כממתיק? הנה כמה אפשרויות נהדרות לשייקים שבהם תוכלו להשתמש בתמרים כתחליף לסירופ המייפל או הדבש במתכון:

• נסה את זה שייק תותים עם 3 תמרים מדג'ול (במקום דבש)
• לך על א שייק תרד עם 2 תמרים מדג'ול (במקום דבש)
• נסה א שייק ברי עם 3 תמרים מדג'ול (במקום דבש)
• תפוס א שייק דובדבן עם 1 עד 2 תמרים מדג'ול (במקום סירופ מייפל)
• בחר בזה שייק ירוק זוהר עם 2 תמרים מדג'ול (במקום סירופ מייפל)

שייק תות מושלם

שייק תרד הטוב ביותר

שייק ברי מושלם

שייק ירוק זוהר

שייק תמרים וניל

• זמן הכנה: 5 דקות
• זמן בישול: 0 דקות
• זמן כולל: 5 דקות
• תְשׁוּאָה: 2קטן או1גָדוֹל1x

תֵאוּר

שייק תמרים קרמי זה מלא בטעם מתוק ופירותי! מערבבים אותו כחטיף קפוא או כארוחת בוקר קלה.

מרכיבים

• ¼ כוסחָלָב*
• ¾ כוסיוגורט יווני
• 1 בננה קפואה , פרוס
• ½ כוסאננס קפוא
• 4תאריכי Medjool**
• 1 כפיתתמצית וניל
• ⅛ כַּפִּיתקינמון
• 1 כוסקוביות קרח

הוראות

1. מניחים את כל המרכיבים בבלנדר לפי הסדר המפורט לעיל, מגלעים את התמרים תוך כדי הוספתם. מערבבים עד לקבלת תערובת חלקה. תהנו מיד או מקררים עד יום אחד (לנער אם הוא נפרד).

הערות

*לשייק תמרים טבעוני, השתמשו בחלב שיבולת שועל במקום היוגורט והחלב היווני, החל מ-¾ כוס והוסיפו עוד לפי הצורך. שקול להוסיף מקור חלבון כמו 1 כף חמאת שקדים, זרעי צ'יה או אבקת חלבון .

*תמרים של Medjool הם הטובים ביותר לשייק הזה. אם אינך מוצא אותם, גם תאריכי deglet noor יכולים לעבוד. עם זאת, סוג זה של תמרים הוא הרבה יותר קשה במרקם ולא מתוק. השתמש ב-8 תמרים של דגלט נור כדי להשתוות ל-4 תמרים של Medjool.

• קָטֵגוֹרִיָה: לִשְׁתוֹת
• שִׁיטָה: מְעוּרבָּב
• מִטְבָּח: אָדָם חֲלַקְלַק
• דִיאֵטָה: צִמחוֹנִי