שייק ברי מושלם

פוסט זה עשוי לכלול קישורי שותפים; לפרטים, עיין במדיניות הגילוי שלנו.

הנה שייק פירות יער מושלם: חמצמץ, קרמי ומלא בטעם פירותי מתוק! זה קל לערבב ויש לו את המרקם הקרמי הטוב ביותר.

כשהולכים להכין שייק: יוצא קר וסמיך מדי? או קצף ורזה מדי? או מר וחסר טעם? אולי זה רק אנחנו. אבל אנחנו מאוגרים בשייק, כאן! תכירו את שייק פירות יער מושלם : התשובה ליצירות בלנדר גרועות שנעשו תוך כדי תנועה. לזה יש את העקביות הקפואה אך השמנתית הנכונה וטעם פירות יער עסיסי. יש מעט יוגורט יווני לחלבון כדי להפוך אותו לארוחת בוקר או חטיף ממלאים. לבסוף: פגשנו את השידוך המושלם שלנו עם פירות יער.

חומרים לשייק פירות יער

זה מה שתצטרכו להכנת שייק פירות יער זה! היינו מכוונים בבחירת המרכיבים שלנו להשתמש במרכיבים בריאים וללא מיצים מתוקים מדי. תבחין גם בננה ויוגורט: הם חיוניים כדי לקבל בדיוק את המרקם הקרמי הנכון לשייק. (סמוך עלינו, ניסינו את כל הווריאציות!) הנה מה שאתה צריך:

1. פירות יער מעורבים קפואים: אתה יכול להשתמש בפירות יער מכל סוג: השתמשנו בתערובת של אוכמניות, פטל שחור ותותים שקל למצוא בקטע הקפוא.
2. בננה: בעוד שבננה היא לא ברי (לא!), זה הפרי המושלם להוספת קרמיות לגוף של שייק.
3. יוגורט יווני: יוגורט יווני נותן למתכון הזה חיזוק חלבון ופרוביוטיקה מועילה, ומוסיף למרקם הקרמי הזה. אתה יכול גם להשתמש ביוגורט הטבעוני האהוב עליך.
4. קרח: אתה חייב לזרוק פנימה מעט קרח למרקם השייק המושלם. זה עושה את זה רך יותר , אם זה הגיוני.
5. חלב: השתמש בחלב רגיל או בחלב לא חלבי: מה שאתה מעדיף.
6. סירופ מייפל, דבש או סירופ אגבה: אתה בהחלט צריך מתיקות כדי לגרום לטעם פירות היער לשיר.

איך לעשות את זה על בסיס צמחי/טבעוני!

אתה יכול להכין שייק פירות יער זה על בסיס צמחי או טבעוני על ידי ביצוע שתי החלפות:

קיטור גזר

• השתמש ביוגורט טבעוני או עוד ½ בננה. זה עוזר לשמור על מרקם השייק הנכון.
• החלף בחלב חלב שאינו חלבי (1 עבור 1). נסה חלב שיבולת שועל, חלב שקדים, או חלב קוקוס קל. (חלב קוקוס רגיל יכול להיות די סמיך ובעל טעם חזק. אם זה כל מה שיש לך, דלל אותו במעט מים).

האם אתה יכול לאחסן שייק פירות יער זה?

בעצם, אתה יכול! שייקים עדיף לאכול מיד. אבל שייק פירות יער זה מחזיק מעמד 1 עד יומיים בקירור, מאוחסן במיכל אטום או בצנצנת מייסון עם מכסה. אם זה נפרד (וזה נורמלי לחלוטין), פשוט תנער אותו ואתה מוכן ללכת.

למה לאחסן את זה? זה למעשה מושלם לארוחת בוקר על הטוב. ערבבו שייק ערב קודם, ותוכלו ליהנות ממנו לארוחת הבוקר למחרת.

תוספות וגרסאות

שייק פירות יער בריא זה די מושלם כמו שהוא: אבל אתה תמיד יכול לערבב אותו עם תוספות טעימות! להלן מספר אפשרויות:

מערבבים משקה עם ביילי

• חמאת שקדים. השתמש ב-1 כף או 2 לטעם שקדים חזק יותר (היא גם תקהה מעט את הצבע).
• וניל. השתמש ב-¼ עד ½ כפית וניל כדי להגביר את הטעמים.
• קינמון:הוסף ⅛ כפית לתת רמז לתבלינים.
• נענע או בזיליקום. הוסף כמה עלי נענע טריים או בזיליקום לסיבוב עשבוני.
• אננס או מנגו. החליפו 1 כוס מהגרגרים הקפואים ב-1 כוס אננס או מנגו קפוא.

המתכון הזה לשייק פירות יער הוא...

צמחוני וללא גלוטן. לטבעונות, על בסיס צמחי וללא מוצרי חלב, עיין במתכון לווריאציות.

שייק ברי מושלם

• זמן הכנה: 5 דקות
• זמן בישול: 0 דקות
• זמן כולל: 5 דקות
• תְשׁוּאָה: 2שייקים קטנים1x

תֵאוּר

הנה שייק פירות יער מושלם: חמצמץ, קרמי ומלא בטעם פירותי מתוק! זה קל לערבב ויש לו את המרקם הקרמי הטוב ביותר.

מרכיבים

• 2 כוסותפירות יער מעורבים קפואים
• 1בננה (טמפרטורת החדר)
• ½ כוסיוגורט יווני*
• 1 כוסחלב (או חלב שקדים או חלב שיבולת שועל)
• 1 ½ כפותסירופ מייפל, דבש או סירופ אגבה
• ½ כוסקֶרַח
• תוספות אופציונליות: 1 כף חמאת שקדים, ¼ כפית וניל, עלי נענע טריים או עלי בזיליקום

הוראות

1. שמים את כל החומרים בבלנדר, שוברים את הבננה לחתיכות. מערבבים עד לקבלת קרם מוקצף, עוצרים ומגרדים את הצדדים ומוסיפים עוד מעט חלב כדי שיתמזג במידת הצורך. אם רוצים, מקשטים בענף תות שדה ונענע קפוא. מגישים מיד או מאחסנים בצנצנת מכוסה במקרר למשך יומיים.

הערות

*לטבעונים, השתמשו ביוגורט טבעוני או עוד ½ בננה.

• קָטֵגוֹרִיָה: לִשְׁתוֹת
• שִׁיטָה: מְעוּרבָּב
• מִטְבָּח: אָדָם חֲלַקְלַק
• דִיאֵטָה: צִמחוֹנִי

עוד מתכוני שייקים

אוהבים לשתות שייקים? גם לנו. הנה כמה מהמועדפים שלנו, כולל יָרוֹק , על בסיס יוגורט ועוד:

• שייק תות מושלם אוֹ שייק פירות קל להתמזג עם המרקם הקרמי הטוב ביותר.
• שייק בננה מושלם מוקצף, קרמי ובדיוק בטעם הבננה המתוק המתאים!
• שייק טל דבש מלון, אננס ויוגורט יווני מהווים משקה לחות עדין.
• שייק אבטיח השייק הזה עם 3 מרכיבים הוא עסיסי ומתוק קל, עם תותים קפואים ובננה.
• חלב שקדים ברי שייק טבעוני קרמי זה כולל פירות יער וחלב שקדים.
• שייק האוכמניות הטוב ביותר פירה סגול חלק עם מרכיבים בריאים בטעם גן עדן.
• שייק קייל הטוב ביותר , שייק אבוקדו מושלם אוֹ שייק תרד הטעם כל כך שאי אפשר לעמוד בפניו, אתה תשכח שאתה אוכל את כל החומרים המזינים האלה.

עוד משקה בריא נהדר? נסה שלנו קומבוצ'ה תוצרת בית : כיף לבשל לבד בבית!