פוסט זה עשוי לכלול קישורי שותפים; לפרטים, עיין במדיניות הגילוי שלנו.
תוהים כמה חלבון יש בביצה קשה? ביצה קשה אחת מכילה 7 גרם חלבון, והיא עמוסה בחומרים מזינים.
כמה חלבון?
ביצים קשות הן נהדרות לחטיף פשוט וממלא או להוספה לארוחה. למרות שאולי אין להם את המוניטין הזה, ביצים הן מהמזונות המזינים ביותר על פני כדור הארץ. כמה חלבון בביצה קשה? ביצה קשה אחת מכילה 7 גרם חלבון . ביצים עמוסות בחומרים מזינים ורק 75 קלוריות כל אחת.
מחקרים אחרונים מצאו שבמקום להימנע מביצים מבושלות מסיבות כולסטרול, ביצים למעשה להעלות את הכולסטרול הטוב שהגוף צריך . הם מומלצים כמקור זול וקל לאכילה של חלבון באיכות גבוהה. ביצים מועילות במיוחד לתזונה צמחונית כמקור טבעי ל-B12.
איך להכין ביצים קשות מושלמות
עכשיו כשאתה יודע הרבה חלבון בביצה קשה, הנה הדרכים המועדפות עלינו להכין אותם! אנו משתמשים גם בשיטת הכיריים וגם משתמשים בסיר המיידי (סיר לחץ). ה-Instant Pot מושלם כשיטת הוצאת ידיים: והוא הופך את הביצים הקשות לקלות מאוד לקילוף! להלן שיטות הביצה הקשות שלנו, ועוד כמה משאבי ביצים.
- איך להכין ביצים מבושלות מושלמות
- סיר מיידי ביצים קשות
- תרשים: כמה זמן מבשלים ביצים?
- כמה זמן להרתיח ביצים לסלט ביצים?
מתכוני ביצים קשות
ביצים קשות מושלמות בתור חטיף מלא בחלבון או לארוחת בוקר. אבל אם יש לך זמן, יש המון דרכים יצירתיות להשתמש בביצים קשות, מסלטים ועד למילוי גבינה בגריל! הנה מה לעשות עם ביצים קשות :
- סנדוויץ' סלט ביצים
- גבינה בגריל עם מאיו וביצה מבושלת
- רעיונות לבר סלט קל
- סלט ביצים בריא עם בזיליקום
- סלט תפוחי אדמה בריא עם ביצה קשה
- סלט קוב צמחוני
- אספרגוס בגריל עם רוטב יוגורט לימון
- Easy Deviled Eggs עם פפריקה מעושנת
קישורי ביצה קשה קשורים
הנה כמה שאלות נפוצות הקשורות לביצים קשות! ספר לנו אם יש לך שאלות נוספות בתגובות למטה.
