20 מתכוני יוגורט יווני קלים

פוסט זה עשוי לכלול קישורי שותפים; לפרטים, עיין במדיניות הגילוי שלנו.

הנה כל מתכוני היוגורט היווני הטובים ביותר: ממטבלים ועד קינוחים ועד מק וגבינה! אין שום דבר שגופת שמנת לא עושה טוב יותר.

כשזה מגיע ליוגורט יווני... השמיים הם הגבול! היוגורט הסמיך והקרמי הזה התפוצץ בפופולריות: ומסיבה טובה. לא רק שהוא קרמי וטעים, באמת יש בו הרבה יתרונות בריאותיים . כאן ב-Yumpulse, אנחנו תמיד מחזיקים יוגורט יווני במקרר. זה תמיד בהישג יד כדי להכין מתכון טעים או בתור תחליף בריא לשמן, חמאה או מאיו.

הנה אוסף של מתכוני יוגורט יווני גאוני כדי להראות עד כמה הוא רב תכליתי! ממטבלים קרמיים ועד פודינג שוקולד, לחם קישואים ומק אנד גבינה, יש באמת משהו לכולם ברשימה הזו. בואו נתחיל!

ועכשיו...מתכוני היוגורט היווני המובילים לנסות!

יוגורט יווני מושלם

בראש מתכוני היוגורט היווני שלנו: פרפי יוגורט יווני! שכבת יוגורט, פירות יער ו גרנולה חמאת בוטנים בכוס, ונראה הרבה יותר מפואר ממה שהוא באמת. נסה את זה לבראנץ' מפואר, או לארוחת בוקר מהירה!

מטבל חוצות יוגורט יווני

הבא: מטבל חוות יוגורט יווני שמנת זה! זה חביב משפחתי שהכנו יותר פעמים ממה שאנחנו יכולים לזכור. הכל טבעי עם מרכיבי מזון שלמים: אין כאן מנות תיבול! רק כמה תבלינים פשוטים ויש לך מטבל קרמי מושלם לירקות וצ'יפס. עשוי עם יוגורט יווני, זהו סיבוב בריא על השמנת החמוצה המסורתית.

איך מכינים מרטיני טיפת לימון

פנקייק יוגורט יווני

הידעתם שאפשר להשתמש ביוגורט יווני בפנקייקים? כן, מתכון לביבות יוגורט יווני זה הפך לאהוב החדש שלנו! למה להוסיף אותו לבלילה? ובכן, הוספת יוגורט הופכת אותם לרכים, לחים ואווריריים, עם טשטוש עדין. באמת, הם הפנקייקים הכי טובים שאתה יכול להכין. ואם אתה כמונו, אולי כבר יש לך את כל המרכיבים במזווה או במקרר שלך!

פרוזן יוגורט ביתי

מתכון פרוזן יוגורט תוצרת בית זה הוא כל כך פשוט ויוצא חריף וקרמי עם 3 מרכיבים בלבד. בעצם גלידת יוגורט יוונית, היא מגיעה למקום בכל עונה - הוסף את התוספות האהובות עליך ותיהנה!

יוגורט יווני מק אנד צ'יז

הנה הגרסה הבריאה של מתכון מק אנד גבינה... מתחילים יוגורט יווני! היוגורט נותן לו מרקם קרמי במיוחד. יש בו גם תרד עבור כל אבות המזון הנוספים, וכורכום נותן חיזוק חיסוני זעיר וקצת צבע נוסף. הטעם? במקום טעים. השילוב של גבינת צ'דר, גבינת פרמזן ושום טרי הופך אותו לטעים שאין לעמוד בפניו.

מטבל טאקו יוגורט יווני

הנה מתכון למטבל מסיבה קרמי ומתובל שאי אפשר לעמוד בפניו שאתה צריך בחייך: מטבל הטאקו המושלם שלנו! זה מתחבר בתוך דקות, ואנחנו יכולים לומר בביטחון שכמעט אף אחד לא דוחה את זה. יש לו תערובת תיבול מהירה תוצרת בית, יוגורט יווני ותערובת צבעונית של תוספות טריות לטעם הטוב ביותר.

קליפות יוגורט קלות

הנה חטיף מהנה וקל שאף אחד לא יכול לסרב לו: קליפת יוגורט! המשחק הזה ממשיך קליפת שוקולד משתמשת ביוגורט קפוא כבסיס. מערבבים יוגורט יווני עם מעט דבש וניל, ואז מפזרים תוספות לבחירתכם: פירות, גרנולה, שוקולד צ'יפס ואגוזים. הקפיאו אותו ושברו אותו לחתיכות, וכל ביס הוא קרמי ומרענן: מושלם לילדים ולמבוגרים.

שייק יוגורט קל

רוצים משקה ארוז בחלבונים מלא בטעם פירותי וקרמי? נסה את שייק היוגורט היווני הזה! למשקה הטעים הזה יש בדיוק את הטעם המתוק והמרקם הקרמי. יוגורט יווני הוא המפתח, שמכיל את השייק הזה עם עצום של 20% מצורכי החלבון היומי שלך. זה הופך את המשקה הזה לדרך מצוינת להתחיל את היום, או מושלם לארוחות בוקר או חטיפים.

נסה גם: 10 מתכוני שייק עם יוגורט יווני

מטבל חמאת בוטנים יוגורט

מתכון מטבל חמאת בוטנים יוגורט יווני זה מכיל רק 4 מרכיבים וטעמו כמו ציפוי. בֶּאֱמֶת! איך זה כל כך טוב, אבל כל כך פשוט? אתה חייב לנסות את זה. זה מתאים לכל אירוע: חטיף מהיר לילדים, מסיבה משפחתית או שולחן חטיפים גדול. או אם אתה אני, השתמש בו עבור חשק למתוק אחרי ארוחה! זהו מטבל פירות בריא.

מטבל ארטישוק תרד עם יוגורט יווני

המתכון הזה למטבל ארטישוק תרד לוקח את הקלאסיקה הזו לרמה חדשה...עם יוגורט יווני! המטבל החריף והקרמי הזה הוא כל כך משמח את הקהל שהוא עלול להפריע לשיחה כשאתה מגיש אותו (סליחה!). הכינו את זה לאורחים ובתוך דקות כולם יחנו מסביב לקערה ויקראו כמה זה טוב. לחטיף המסיבה המושלם הזה יש רוטב שמנת עם יוגורט יווני ואפוי עם גבינת פרמזן, הוא עובר לטריטוריה ממכרת.

נסה גם: מטבל תרד יוגורט (מוגש קר)

עוגת רסק תפוחים יוגורט יווני

יוגורט יווני מושלם לאפייה! מקרה לדוגמא: מתכון לעוגת רסק תפוחים יוגורט יווני. הוא לח, מבושם בקינמון, ונימוח לחלוטין. יש לו ספין בריא עם שמן זית ויוגורט יווני, ובמקום ציפוי עשיר בקלוריות יש פיזור של אבקת סוכר. והחלק הכי טוב? זה כל כך קל: פשוט מערבבים את כל החומרים יחד בתבנית האפייה. אין צורך בקערות ערבוב!

פודינג שוקולד יוגורט יווני

הנה מתכון יוגורט יווני אהוב שאנו מכינים לעתים קרובות: פודינג שוקולד יוגורט יווני! זה טעים בדיוק כמו פודינג שוקולד מריר, אבל זה רק יוגורט יווני, אבקת קקאו כהה וסירופ מייפל. אז באופן מוזר אתה מקבל את החלבון והפרוביוטיקה של יוגורט בזמן שאתה מקבל את השוקולד שלך. ואתה מערבב את זה תוך 5 דקות!

מתכון למטבל פירות יוגורט

המתכון הפשוט הזה למטבל פירות יוגורט יווני הוא כָּך מהיר להכנה! מתוק באופן טבעי ובטעם וניל וקינמון, הוא מתחבר תוך פחות מ-5 דקות ומהווה חטיף בריא. אין בו סוכר מזוקק כמו רבים ממטבלי הפירות שנרכשו בחנות.

נסה גם: מטבל קל דלעת

רוטב יוגורט כוסברה

יוגורט יווני מושלם לרטבים: כמו רוטב כוסברה יוגורט זה! אתה תרצה להתרחץ בזה (באמת). זה קרמי, מלוח, טרי וחריף בבת אחת. אתה יכול לטפטף אותו על סלטים כמו שלנו סלט מקסיקני בצד , או על טאקו או אנצ'ילדות. או קערת בוריטו! או אפילו להשתמש בו כמטבל לצ'יפס. זה רב תכליתי ולוקח רק 5 דקות להתמזג.

נסה גם: רוטב ליים כוסברה

משקה רויאל פלאש

עוגת גבינה יוגורט יווני

יוגורט יווני במתכון לעוגת גבינה? כן, וזה טעים במיוחד! עוגות גבינה סופר גבוהות יכולות להזמין עד 4 אריזות של גבינת שמנת (וואו!) והמון סוכר. אז בשביל זה, יוגורט יווני עוזר להוסיף קרמיות במקום השמנת המסורתית או החלב המרוכז. זה גם נטול קרום כדי לשמור אותו קל יותר, אבל אתה יכול להוסיף א קרום קרקר גרהם גַם!

קצפת יוגורט

יוגורט יווני בקצפת? כֵּן! השתמשו בחצי יוגורט יווני וחציו בקצפת כדי ליצור קצפת יוגורט מעט חריפה ומתוקה קלות. זה משתלב בצורה מושלמת עם פירות יער או עובד כתוספת לפשטידות ופריכיות! אנחנו אוהבים את זה אפילו יותר מקצפת מכיוון שהטעם מורכב יותר; זה כמעט כמו פרוזן יוגורט (אבל עדיף).

רוטב שמיר יוגורט יווני

צריכים רוטב שמנת לזילוף או לטבילה? היכנסו לרוטב השמיר הקל הזה! זה מיועד לכל מטרה וניתן להשתמש בו לכל דבר סַלמוֹן אֶל ירקות בגריל אֶל כריכי פלאפל . החלק הכי טוב: זה לוקח רק 5 דקות וקומץ מרכיבים. הטעמים הים תיכוניים של יוגורט יווני, שמיר טרי ולימון משתלבים לרוטב יפהפה פשוט ורב-תכליתי לחלוטין.

נסה גם: רוטב שמיר לימון אוֹ רוטב מלפפונים מהיר

רוטב קיסר יוגורט יווני

יוגורט יווני מושלם למתכוני רוטב שמנת לסלט! יש משהו בטעם הקרמי, המלוח, השום והחריף הזה שהוא קלאסי ופשוט במקום. רוטב קיסר זה באמת קל להכנה בבית. זהו אחד ממתכוני הרוטב הביתי האהובים עלינו ביותר, הכולל שילוב של יוגורט ומאיו לשיא השמנתיות.

ביס יוגורט קפוא

הנה פינוק טעים שעובד לילדים ומבוגרים כאחד: נקודות פרוזן יוגורט! הם מאוד פשוטים להכנה, עם 4 מרכיבים בלבד והמון טעמים! כשאנחנו מכינים אצווה, אנחנו מגניבים אותם מהמקפיא. לְעִתִים קְרוֹבוֹת.

סנדוויץ' סלט ביצים אולטימטיבי

הסוד למתכון הטוב ביותר שלנו לסלט ביצים? יוגורט יווני! זהו כריך שאתה יכול לנעוץ בו שיניים, שטעמו כמו גרסה מוגבהת למה שאתה רגיל אליו. זה טרי ובריא, לא מהסוג העמוס במאיו שאפשר למצוא בחנות. זה ממולא ביוגורט ועשבי תיבול טריים, כדי לתת לך פופ יפה של טעם.

מטבל מלפפון חמוץ שמיר

אוהבים חמוצים שמיר? אוהבים מטבל? טוֹב. כי יש לנו את המתכון המושלם למטבל יוגורט יווני עבורכם: מטבל מלפפון חמוץ שמיר! קרמי וחריף, הטעם הוא כמו לנגוס בחנית מלפפון חמוץ שמיר. זה מושלם לחלוטין עם תפוצ'יפס או פרוסות מלפפון.

רוטב מרינרה יוגורט יווני

מתכון יוגורט יווני ייחודי? הוסף אותו לרוטב עגבניות כדי ליצור מרינרה שמנת! רוטב מרינרה תוצרת בית זה נפלא: קצת כמו רוטב וודקה בלי הוודקה והשמנת. הוא מצפה את הפסטה בצורה מושלמת בדיוק בכמות הנכונה של קרמיות!

לחם יוגורט יווני קישואים

עוד מתכון ליוגורט יווני להראות את כוחו באפייה: לחם קישואים יוגורט! לחם הקישוא הקל הזה ממותק קלות בסוכר טורבינדו פריך ומורטב ביוגורט יווני. זה מתוק מספיק כדי לספק תשוקה, אבל לא יותר מדי. זה אחד מהמאפים האהובים עלינו: ואנחנו לא כל כך מקווים שזה יהיה גם שלך.

האם יוגורט יווני בריא?

זה מקום אחד שבו מומחים יכולים להסכים. יוגורט יווני הוא מזון בריא שכולו יתרונות תזונתיים! אז מתכוני היוגורט היווני האלה באמת עושים אגרוף. להלן כמה דגשים במידע התזונתי עבור יוגורט יווני ( מָקוֹר ):

• יוגורט יווני עמוס בחלבון. יש לו 12 עד 17 גרם חלבון למנה, תלוי במותג. זה בערך 30% מהצורך היומי שלך!
• ביוגורט יווני יש פרוביוטיקה חיה שעוזרת לעיכול.פרוביוטיקה היא חיידק בריא שיכול גם לחזק את המערכת החיסונית שלך.
• ביוגורט יווני יש הרבה סידן. למנה אחת יש 18% מהצורך היומי שלך.
• ביוגורט יווני יש ויטמין B-12. B-12 חשוב לתפקודי המוח ולתאי דם אדומים. למנה אחת יש כ-20% מהצורך היומי שלך, וזו דרך מצוינת ללא בשר להשיג B-12 (שנמצא רק במוצרים מן החי).

נסה גם: יוגורט ביתי לשתיה !

20 מתכוני יוגורט יווני (יוגורט מושלם ועוד!)

• זמן הכנה: 10 דקות
• זמן בישול: 0 דקות
• זמן כולל: 10 דקות
• תְשׁוּאָה: 4 1x

תֵאוּר

הנה רעיון לארוחת בוקר ובראנץ' קלה להפליא: פרפה יוגורט! כוס השכבות הזו נראית מפוארת אבל לוקח דקות להכין.

מרכיבים

• ½ כוס גרנולה חמאת בוטנים , גרנולה פריכה ביתית , או גרנולה קנויה
• 1 כוסיוגורט יווני (או יוגורט רגיל)
• 1 כףבתוספת 1 כפית סירופ מייפל
• 1 כפיתוָנִיל
• 1 כוסתותים קפואים או טריים*
• 1 כוספירות יער טריים כמו אוכמניות, פטל שחור, פטל או תערובת
• ⅛ כַּפִּיתקינמון

הוראות

1. מערבבים את היוגורט היווני, 1 כף סירופ מייפל והוניל.
2. מפשירים את התותים במיקרוגל, תוך שמירה על המיץ שמשתחרר תוך כדי הפשרה (לא חובה אם משתמשים בקפואים). מערבבים יחד עם פירות היער הטריים, 1 כפית סירופ מייפל ו-1 קורט קינמון.
3. בכל כוס, שכבה ½ כוס יוגורט, פזרו פירות יער וגרנולה, ½ כוס יוגורט, ועוד פזרו פירות יער וגרנולה. מגישים מיד. עשה הוראות מראש: אפשר גם לאחסן עד 4 ימים, אבל הגרנולה הופכת רטובה. אם אתם מכינים ארוחות בוקר מוכנות מראש, שכבו אותה ללא הגרנולה והוסיפו אותה ממש לפני ההגשה.

הערות

*הפשרת פירות היער הקפואים עוזרת ליצור רוטב עסיסי לכל פירות היער. אבל תחליף תותים טריים אם תרצה!

• קָטֵגוֹרִיָה: ארוחת בוקר או חטיף
• שִׁיטָה: ערבב
• מִטְבָּח: אֲמֶרִיקָאִי
• דִיאֵטָה: צִמחוֹנִי