סנדוויץ' ארוחת בוקר מהירה

פוסט זה עשוי לכלול קישורי שותפים; לפרטים, עיין במדיניות הגילוי שלנו.

מתכון כריך ארוחת בוקר זה בן 5 דקות מקל על הבוקר! ביצים אווריריות וגבינות משתלבות בצורה מושלמת עם מעט מאיו מעושן.

צריכים רעיון מצוין לבקרים מהירים? נסה את הבסיסי הזה ועם זאת מעבר לסיפוק סנדוויץ' קל לארוחת בוקר ! אין דבר טוב יותר מביצים אווריריות מונחות על קלוי מאפין אנגלי עם גבינה דביקה. הבועט עבור זה? טיפה של מאיו מעושן מביאה תת גוון מלוח שאי אפשר לעמוד בפניו: ותוכלו אפילו לדלג על הבייקון. (או שלא, אם אתם חובבי בייקון!) הנה הטיפים שלנו לבניית כריך נהדר ויעיל לארוחת בוקר.

מרכיבים בכריך ארוחת הבוקר הזה

כריך לארוחת בוקר יכול להיעשות באינספור דרכים: כמובן, חלק מרשתות המזון המהיר חושבות שיש להן מונופול על הקונספט. אבל יש המון יצירתיות שאפשר להביא לרעיון הבסיסי הזה. המטרות שלנו למתכון כריך ארוחת הבוקר הזה? הפוך אותו למהיר מספיק כדי להקציף בבוקר נמהר, אבל טעים מספיק כדי לטעום לבבי ודקדנטי. (יש לנו א ספין בריא אם אתה מעדיף את זה: המשך לקרוא!)

החלק הטוב ביותר של הרעיון הזה הוא ההרמוניה של כל האלמנטים. הנה מה שתצטרכו למתכון הזה של כריך ארוחת בוקר:

• ביצים
• מאפין אנגלי
• תבלינים: חמאה, מלח, אבקת שום, עירית
• גבינת צ'דר
• עַגְבָנִיָה
• מאיו מעושן (מיונז, רוטב חריף, פפריקה מעושנת)

טיפים לבישול הכריך

הביצים בכריך ארוחת הבוקר הזה דשנות מאוד והופכות לכריך מלא עד אפס מקום! אם אתה מעדיף, אתה יכול להשתמש רק ביצה אחת וחצי ממרכיבי התיבול. אבל השימוש בשתי ביצים הופך אותה לארוחת בוקר ממלאת מאוד. הנה כמה הערות לגבי בישול הכריך:

• תבשלו את הביצים בעיגול דק, ואז קפלו אותו פעמיים. קיפול הביצים למעלה ולמעלה זו מעלה נותן גובה ומרקם לכריך.
• לאחר מכן, ממיסים את הגבינה על ידי כיסוי המחבת. זה אמור לקחת פחות מדקה: התזמון תלוי בעובי הגבינה.
• בזמן שאתם מבשלים את הביצים, הכינו את המאיו המעושן. זה אופציונלי, אבל מוסיף מַסִיבִי טעם מעושן לכריך הזה. תפוס בקבוק של פפריקה מעושנת : אתה תשמח שעשית זאת.
• בייקון הוא אופציונלי! אם אתם חובבי בייקון, מבשלים מעט בייקון כדי להוסיף כאן (או השתמשו בבייקון טבעוני). אנחנו אוכלים בעיקר צמחוניים או פסקטאריים, אז אנחנו בדרך כלל לא מוסיפים את זה - בנוסף, זה הופך את זה למהיר יותר!

וריאציה: כריך ארוחת בוקר בריא

רוצים להכין גרסה בריאה יותר לכריך לארוחת בוקר? המתכון הזה כבר בריא יותר מרובם, מכיוון שהוא לא כולל בייקון או נקניקיית ארוחת בוקר! אבל הנה כמה רעיונות איך להפוך את זה לדרך קלה עוד יותר להתחיל את היום:

• השתמש בביצה אחת במקום שתיים. זה מקצץ כמה קלוריות (אם כי כמובן, זה פחות ממלא!).
• מוסיפים תרד מוקפץ. מטגנים מעט תרד לפני הוספת הביצים.
• השתמשו במעט פטה במקום פרוסת גבינת צ'דר. זה עוזר להפחית קלוריות אבל עדיין מוסיף טעם גדול.

למתכון, פנה אל סנדוויץ' ארוחת בוקר בריאה .

החלפות ווריאציות

יש עוד הרבה החלפות ורעיונות לכריך ארוחת בוקר מהיר וטעים לבקרים נמהרים. הנה כמה דרכים לערבב את זה עבור וריאציות אינסופיות:

• מחליפים בבייגל, טוסט, קרואסון במאפין האנגלי
• השתמשו בגאודה מעושנת או בגבינה מפוארת אחרת עבור הצ'דר
• מוסיפים שכבה של אבוקדו מרוסק
• הוסף בייקון או נקניקיית ארוחת בוקר, או גרסאות קנויות על בסיס צמחי

עוד רעיונות לארוחת בוקר קלה

רוצים עוד רעיונות לדרכים פשוטות להתחיל את היום? בחר מתוך עוד כמה רעיונות לארוחת בוקר קלה :

• נסה מהר וקל קערות ארוחת בוקר עם גבינת קוטג'
• לך להקדים מאפינס בננה בריאים אוֹ עוגיות ארוחת בוקר קסומות
• לִתְפּוֹס טוסט ריקוטה או קל מאפינס ביצים
• בחר עבור 15 הכינו מראש ארוחות בוקר לבקרים עמוסים
• איפור א אומלט סלמון מעושן אוֹ בייגל סלמון מעושן

מאפינס קל ביצים

עוגיות ארוחת בוקר קסומות

מאפינס בננה בריאים

בייגל סלמון מעושן

המתכון הזה לכריך ארוחת בוקר הוא…

צִמחוֹנִי. ללא גלוטן, השתמש בלחם ללא גלוטן, מאפינס אנגלי או בייגל.

סנדוויץ' ארוחת בוקר מהירה

• זמן הכנה: 2 דקות
• זמן בישול: 3 דקות
• זמן כולל: 5 דקות
• תְשׁוּאָה: 1כָּרִיך1x

תֵאוּר

מתכון כריך ארוחת בוקר זה בן 5 דקות מקל על הבוקר! ביצים אווריריות וגבינות משתלבות בצורה מושלמת עם מעט מאיו מעושן.

מרכיבים

• 1מאפין אנגלי
• 2ביצים*
• 1קַמצוּץ כֹּל מלח כשר ואבקת שום
• ½ כףחֶמאָה
• 1 כפיתעירית קצוצה
• 1לפרוס גבינת צ'דר
• 1לפרוס עגבנייה
• 1 כףמַיוֹנֵז
• ½ כפיתרוטב חריף (כמו צ'ולולה)
• ½ כפיתפפריקה מעושנת

הוראות

1. צולים את המאפין האנגלי.
2. בינתיים טורפים את הביצים ומוסיפים את המלח ואבקת השום. מוסיפים את החמאה למחבת טפלון קטנה על אש בינונית. יוצקים פנימה את הביצים ומפזרים מעל את העירית הקצוצה. מבשלים, מבלי להעיף, כ-2 דקות עד שהביצים מתייצבות ברובן. סובבו את המחבת כדי להבטיח שכל הביצה תתבשל.
3. לאחר שהביצים התייצבו ברובן, השתמשו במרית כדי לקפל אותן לשניים, ואז שוב לחצי כדי ליצור טריז. מוסיפים את פרוסת הגבינה ומכסים את התבנית. מבשלים 30 שניות עד דקה אחת עד שהגבינה נמסה.
4. בזמן שהביצים מתבשלות, מכינים את המאיו המעושן: מערבבים יחד את המיונז, הרוטב החריף והפפריקה המעושנת.
5. מורחים מאיו מעושן על המאפין האנגלי הקלוי. מוסיפים את הביצים ופרוסת העגבנייה (מתובלת בקורט מלח), ומגישים מיד.

הערות

*אתם מוזמנים להוסיף בייקון מבושל או בייקון טבעוני כתוספת כריך לארוחת בוקר קלאסית.

• קָטֵגוֹרִיָה: ארוחת בוקר
• שִׁיטָה: כיריים
• מִטְבָּח: אֲמֶרִיקָאִי
• דִיאֵטָה: צִמחוֹנִי