שייק קפה

פוסט זה עשוי לכלול קישורי שותפים; לפרטים, עיין במדיניות הגילוי שלנו.

מתכונים של מתאבנים בריאים

התעוררו למתכון של שייק קפה קפוא הזה! טעם הקפה הריחני משודך לבננה, שיבולת שועל וחמאת שקדים.

האם אתה חובב קפה? הנה דרך לשתות את כוס הג'ו שלך עם כמה מרכיבים בריאים בתערובת. נסה את זה שייק קפה ! כי אם אתה הולך לשתות קפה, למה שלא תוסיף בננות, שיבולת שועל וחמאת שקדים לתערובת? למחית הזו יש בדיוק את הטעם המר-מתוק הנכון ללא הרבה תוספת סוכר, ומרקם חלק וקרמי. שתו אותו כחטיף טעים אחר הצהריים (טעים כמו מילקשייק!) או הוסיפו חלבון כדי להפוך אותו לארוחת בוקר. אתה בוחר!

מרכיבים במתכון שייק קפה זה

המתכון הזה לשייק קפה לקח לנו זמן לחדד לשלמות: כי קשה להשיג בדיוק את טעם הקפה הנכון ואת המרקם הקפוא! למרבה המזל, סוף סוף מצאנו את השילוב שמביא אותו לעקביות של וונדי'ס פרוסטי, אך באמצעות מרכיבים בריאים. המתכון דומה למשקה בבית קפה מקומי בעיר: שם קוראים לו הפיל הבריא (אז אפשר לקרוא לו כך, אם תרצו!). זה מה שאתה צריך עבור המתכון הזה:

• בננות קפואות
• אספרסו, חליטה קרה או קפה חזק: ראה הערות על השיטות לשימוש להלן!
• שִׁבּוֹלֶת שׁוּעָל
• חמאת שקדים
• חלב לבחירה: חלבי או לא חלבי
• דְבַשׁ
• קֶרַח

שיטות קפה לשימוש

המפתח למתכון שייק הקפה הזה? קפה חזק . אתה חייב להשתמש בקפה או אספרסו חזק מאוד כדי לקבל בדיוק את טעם הקפה הנכון, אחרת הוא חלש מדי. זה המפתח להכנת שייק קפה נהדר, אז אל תחסכו כאן! הנה מה להשתמש:

• אספרסו: הנה איך להכין אספרסו , וזכור: אתה לא צריך מכונה ! לְנַסוֹת אספרסו עיתונות צרפתית או האפשרויות האחרות המפורטות.
• חליטה קרה: חליטה קרה היא אידיאלית כאן! השתמש שלנו מתכון מאסטר לחליטה קרה אוֹ בירה קרה בעיתונות צרפתית .
• קפה סיר מוקה: סיר ביאלטי או מוקה הוא עוד אפשרות מצוינת למתכון שייק קפה זה! מייצרים קפה חזק מאוד שקרוב בעוצמתו לאספרסו.
• קפה חזק: הכינו חוזק כפול מהקפה הרגיל שלכם לשימוש כאן.

איך מקפיאים בננות

ההכרח השני למתכון שייק קפה זה? בננות קפואות . זה חשוב כי אתה רוצה לקבל מרקם קרמי וקפוא מבלי להשקות את הטעם עם יותר מדי קרח. לרובנו מתכוני שייקים אנחנו מנסים להשתמש בבננות לא קפואות, אבל בזה זה חשוב.

• איך מקפיאים בננות? פורסים אותן לעיגולים ומניחים אותן על תבנית אפייה כדי שלא יתגבשו יחד. עבור השייק הזה, אתה יכול פשוט לזרוק את הפרוסות לתוך מיכל אטום אם תרצה. למידע נוסף, עבור אל איך להקפיא בננות .
• כמה זמן להקפיא בננות? הזמן הקצר ביותר שאתה יכול לברוח איתו הוא שעה וחצי. או פשוט להקפיא אותם ללילה!

מתוק לפי הטעם!

מה שאנחנו אוהבים במתכון של שייק קפה זה שהוא לא מתוק מדי! הוא נותן לקפה המר לזרוח מבעד, עם מספיק מתיקות מהבננה והדבש. אבל זכור: אתה יכול להמתיק את שייק הקפה הזה לפי הטעם! המתיקות תלויה בהחלט בבננות, כך שאם הן לא בשלות ייתכן שתצטרכו עוד דבש.

רוצים להכין שייק קפה טבעוני? אֵין בְּעָיָוֹת! השתמש בסירופ מייפל או סירופ אגבה כדי להמתיק, וכמובן החלב הלא חלבי האהוב עליך (שלנו הוא חלב שיבולת שועל ).

הוספת חלבון למתכון שייק בננה קפה זה

רוצים לשתות שייק בננה קפה כארוחת בוקר? סביר להניח שתרצה להוסיף מעט חלבון לאבקת השהייה. הדרך הטובה ביותר להוסיף כאן עוד חלבון? אבקת חלבון . אנחנו לא מרבים להשתמש בו, אבל זו דרך נחמדה לארוז לא מעט מבלי להשפיע יותר מדי על הטעם הכללי. הנה איך למצוא בריא אבקת חלבון :

• קרא כיצד לבחור אבקת חלבון מותגים. הנה מה שהתייחסנו אליו כיצד לבחור את אבקת החלבון הבריאה ביותר .
• זקוקים להמלצות? אנו משתמשים באבקת חלבון וניל זו של Optimum Nutrition ואוהבים את הטעם - זה לא טעימה מלאכותית מדי.

וזהו! ספר לנו מה אתה חושב על שייק הקפה הקרמי הזה בתגובות למטה.

קוקטייל ג'ינג'ר אייל

עוד משקאות קפה

אוהבים קפה? גם לנו! הנה עוד כמה משקאות קפה שתאהבו:

• לך לבעבע עם סודה קפה
• לְנַסוֹת קפה או לאיט אוֹ קפה עם חלב
• להפוך את זה לקינוח עם טָבוּעַ
• נסה בקלות קפה בוקרים (aka, איך להכין קפה בלי מכונת כביסה )
• קח קלאסיקה לאטה אוֹ אייס לאטה

סודה קפה

קפה או לאיט

קפה עם חלב

טָבוּעַ

המתכון הזה לשייק קפה הוא...

צמחוני, טבעוני, צמחי, ללא חלב וללא גלוטן.

שייק קפה

• זמן הכנה: 5 דקות
• זמן בישול: 0 דקות
• זמן כולל: 5 דקות
• תְשׁוּאָה: 2קטן או1שייק גדול1x

תֵאוּר

התעוררו למתכון של שייק קפה קפוא! טעם הקפה הריחני משודך לבננה, שיבולת שועל וחמאת שקדים.

מרכיבים

• 2בננות קפואות בינוניות (פרוסות וקפואות לפחות1 1/2שעות)
• ¼ כוסשיבולת שועל של פעם
• 1 כףחמאת שקדים
• ¼ כוסחלב לבחירה (חלב, חלב שיבולת שועל או חלב שקדים)
• ¼ כוס אֶספּרֶסוֹ , חליטה קרה , קפה סיר מוקה , או קפה חזק (מבושל בחוזק כפול)
• ½ כפיתתמצית וניל
• 1 כףדבש, ועוד אם רוצים (סירופ אגבה או סירופ מייפל לטבעוני)
• 1 כוסקֶרַח
• תוספת חלבון: 1 כף וניל אבקת חלבון , אופציונלי

הוראות

1. אם עדיין לא עשית זאת, פורסים את הבננות לפרוסות ומקפיאים אותן למשך שעה וחצי לפחות עד שהן מוצקות.
2. מערבבים את כל החומרים בבלנדר. טועמים ומוסיפים ממתיק נוסף אם רוצים.

• קָטֵגוֹרִיָה: לִשְׁתוֹת
• שִׁיטָה: מְעוּרבָּב
• מִטְבָּח: שייקים
• דִיאֵטָה: טִבעוֹנִי