שייק בננה מושלם

פוסט זה עשוי לכלול קישורי שותפים; לפרטים, עיין במדיניות הגילוי שלנו.

הנה המתכון המושלם לשייק בננה: מוקצף, קרמי ובדיוק הטעם המתוק הנכון! הוא עשוי עם בננות לא קפואות כך שהוא עשוי תוך דקות.

נמאס לך מאותן דרכים ישנות לאכול בננה? (מתוך הקליפה כל כך מיושן.) הכנס: זה שייק בננה ! בעינינו, זה שייק הבננה המושלם ביותר. יש לו בדיוק את המרקם הקרמי הנכון וטעם יפהפה של בננה קדימה. כי זה העניין: שייקים לא כל כך קלים לזרוק ביחד, כך נראה. לזרוק כמויות אקראיות של בננה וחלב לבלנדר זו לא הדרך לעשות את זה. (סמכו עלינו: ניסינו.) במקום זאת, התעסקנו במתכון הזה כדי להכין אותו בדיוק כמו שצריך. ותחשבו שהקוד נפרץ.

למה להכין זֶה מתכון לשייק בננה?

מכל מתכוני שייק בננה, למה לבחור דווקא את זה? תן לנו לספר לך למה זה ראוי להיות חלק מרפרטואר השייקים שלך.

• זה עשוי עם בננות לא קפואות. זה המרגיז שלנו לפתוח מתכון לשייק ולגלות שזה דורש בננות קפואות. זה דורש חשיבה קדימה, ואתה רוצה את השייק שלך עַכשָׁיו ! מתכון זה מסיר את הצורך בהקפאת הבננות הללו. (יאיי.)
• מרקם מוקצף וקרמי. אתה חייב לקבל בדיוק את השילוב הנכון של מרכיבים כדי לקבל מרקם קרמי שאינו נוזלי או דביק. זה מסמר את זה.
• מתוק ובננה קדימה, ללא תוספת סוכר! אם לא מנוסח נכון, שייק בננה צריך תוספת סוכר כדי להוציא את טעם הבננה. אבל לאחד הזה יש בדיוק את הכמות הנכונה של פרי כדי להיות מתוק מספיק בפני עצמו.

החומרים לשייק הבננה הזה

עכשיו, כשאתם משוכנעים ששווה להתעסק בבלנדר, הנה המרכיבים שתצטרכו לשייק הבננה הזה! זה רק 4 מרכיבים:

• בננות בשלות בטמפרטורת החדר: אין צורך להקפיא כאן בננה! אתה יכול להקציף את שייק הבננה הזה במקום.
• קרח: כמות גדולה של קרח מנוגדת לצורך בבננות קפואות.
• יוגורט יווני: יוגורט יווני נותן למתכון הזה חיזוק חלבון ופרוביוטיקה מועילה. זה גם יוצר מרקם קרמי מושלם.
• חלב: בדיוק הכמות הנכונה של נוזל גורמת לשייק הזה להתמזג בצורה מושלמת. ניתן להשתמש גם בחלב שאינו חלבי (ראה להלן).

הפוך אותו על בסיס צמחי/טבעוני!

אתה יכול להכין שייק בננה זה על בסיס צמחי או טבעוני על ידי ביצוע שתי החלפות:

• השתמש ביוגורט טבעוני או עוד ½ בננה. השתמש במותג האהוב עליך של יוגורט צמחי או נסה עוד חצי בננה כדי לקבל בדיוק את המרקם הנכון.
• החלף בחלב חלב שאינו חלבי (1 עבור 1). אנחנו אוהבים להשתמש בחלב שיבולת שועל או חלב שקדים. אפשרות טובה נוספת כאן תהיה חלב קוקוס, מכיוון שהטעם משתלב היטב עם בננה.

תוספות וגרסאות אופציונליות

אתה יכול לערבב כל מה שתרצה כדי להתאים אישית את שייק הבננה הבריא שלך! אבל אם אתה רוצה שזה יהיה מוּשׁלָם , אתה חייב להשתמש בטעמים שעובדים. הנה כמה רעיונות לשילובים שמשתלבים היטב עם בננה:

• חמאת בוטנים.שילוב קלאסי! השתמש בערך 1 כף כדי לשמור על עדין, 2 כפות לטעם בוטנים חזק יותר (זה ישחם את השייק קצת יותר).
• וניל. השתמש ב-¼ עד ½ כפית וניל כדי להגביר את הטעמים.
• קינמון. הוסף ¼ כפית קינמון להוספת תבלינים.
• אֲנָנָס. הוסף ½ כוס אננס משומר לתערובת.
• שִׁבּוֹלֶת שׁוּעָל. הוסף חופן שיבולת שועל מגולגלת כדי להפוך את השייק למילוי עוד יותר.
• קוקוס או קוקוס קלוי. קוקוס משתלב היטב עם בננה. טעים במיוחד הוא קוקוס קלוי, שמעצים את הטעם ולוקח רק 3 דקות. (אתה תראה את זה בתור הקישוט כאן.)

אחסון שייקים

שייקים עדיף לאכול מיד. אבל שייק הבננה הזה מחזיק מעמד 1 עד יומיים בקירור, מאוחסן במיכל אטום או בצנצנת מייסון עם מכסה. זה עשוי להיפרד, וזה טבעי לחלוטין. פשוט תנער את זה ואתה מוכן!

המתכון הזה לשייק בננה הוא...

צמחוני וללא גלוטן. לטבעונות, על בסיס צמחי וללא מוצרי חלב, עיין במתכון לווריאציות.

שייק בננה מושלם

• זמן הכנה: 5 דקות
• זמן בישול: 0 דקות
• זמן כולל: 5 דקות
• תְשׁוּאָה: 2שייקים1x

תֵאוּר

הנה המתכון המושלם לשייק בננה: מוקצף, קרמי ובדיוק הטעם המתוק הנכון! הוא עשוי עם בננות לא קפואות כך שהוא עשוי תוך דקות.

מרכיבים

• 2בננות בשלות בינוניות (טמפרטורת החדר)
• 1 ½ כוסותקֶרַח
• ¼ כוסיוגורט יווני*
• 1/2אֶל3/4כוס חלב או חלב לא חלבי (כמו חלב שקדים, שיבולת שועל או קוקוס)
• שילובים אופציונליים: 1 כף חמאת בוטנים, ¼ כפית תמצית וניל, 1 עד 2 כפות קוקוס או קוקוס קלוי

הוראות

1. מניחים את כל החומרים בבלנדר, שוברים את הבננה לחתיכות (התחל עם ½ כוס חלב, ולאחר מכן הגדל לפי הצורך). מערבבים עד לקבלת קרם מוקצף, עוצרים ומגרדים את הצדדים לפי הצורך. אם רוצים, מקשטים בפרוסת בננה ו קוקוס קלוי . מגישים מיד או מאחסנים בצנצנת מכוסה במקרר למשך יומיים.

הערות

*הפוך אותו לטבעוני: השתמש ביוגורט טבעוני או עוד ½ בננה.

• קָטֵגוֹרִיָה: לִשְׁתוֹת
• שִׁיטָה: מְעוּרבָּב
• מִטְבָּח: אֲמֶרִיקָאִי
• דִיאֵטָה: טִבעוֹנִי

עוד מתכוני שייקים

יש לנו עוד הרבה מאיפה זה הגיע! הנה עוד מתכוני שייקים לנסות, כולל יָרוֹק , על בסיס יוגורט ועוד:

• פירות יער: תּוּת , תות בננה , מעורב ברי , אוּכמָנִית , חלב שקדים ברי , או שייק אוכמניות בננה מלא טעם פירותי מתוק!
• יְרָקוֹת: אַחֵר , אַבוֹקָדוֹ , יָרוֹק אוֹ שייק תרד הטעם כל כך שאי אפשר לעמוד בפניו, אתה תשכח שאתה אוכל את כל המרכיבים הבריאים האלה.
• מָתוֹק: חלבון וניל אוֹ שייק חמאת בוטנים יש להם טעם קצת כמו מילקשייק... אבל הם שייקים בריאים!
• פירות: אֲנָנָס , פְּרִי , מַנגוֹ , או שייק אבטיח עסיסי ומתוק קל: מרענן לחלוטין.

עוד משקה בריא נהדר? נסה שלנו קומבוצ'ה תוצרת בית : כיף לבשל לבד בבית!