15 מתכוני שייק עם יוגורט

פוסט זה עשוי לכלול קישורי שותפים; לפרטים, עיין במדיניות הגילוי שלנו.

יוגורט הוא דרך בריאה לארוז חלבון ופרוביוטיקה למשקה! נסה את המתכונים המובילים לשייק פירות עם יוגורט, מושלם לארוחת בוקר וחטיפים.

רוצים להוסיף יוגורט לשייקים? רעיון נהדר. יוגורט הוא מרכיב אידיאלי לשייקים מכיוון שהוא מוסיף כמות טובה של חלבון, מה שהופך אותו לארוחת בוקר או חטיף ממלאים. יוגורט יווני מוסיף כמות עצומה של 12 גרם חלבון לחצי כוס. זה גם מוסיף פרוביוטיקה חיה, שיכולה לסייע בבריאות המעיים, כמו גם סידן וויטמין B-12 ( מָקוֹר ). אז למה שלא תוסיפו קצת ממנו לשייק הבוקר שלכם?

הנה כמה דברים שכדאי לשים לב למתכוני שייקים עם יוגורט:

• השתמשו ביוגורט רגיל ללא טעם. ליוגורטים בטעמים יש תוספת סוכרים וטעמים מלאכותיים. כל המתכונים למטה דורשים יוגורט רגיל.
• תחליף יוגורט רגיל ביווני אם תרצה. יוגורט יווני סמיך יותר ויוצר שייק קרמי יותר, אבל אתה יכול להחליף יוגורט רגיל אם זה מה שיש לך.
• תמיד אפשר להוסיף עוד! רוב מתכוני השייקים להלן דורשים כחצי כוס יוגורט יווני עבור 2 מנות קטנות. אתה תמיד יכול להוסיף עוד קצת אם אתה רוצה להגביר את החלבון.

נסה גם: יוגורט ביתי לשתיה !

שייק יוגורט הטוב ביותר

ראשון במתכוני השייקים שלנו עם יוגורט...שייק היוגורט הטוב ביותר! המשקה עמוס החלבון הזה מלא בטעם פירותי וקרמי:, עם המתיקות הנכונה והמרקם החלומי. יוגורט יווני הוא המפתח, שמכיל את השייק הזה עם עצום של 20% מצורכי החלבון היומי שלך. זה הופך את המשקה הזה לדרך מצוינת להתחיל את היום, או מושלם לארוחות בוקר או חטיפים.

שייק חלבון וניל

מחפשים שייק ארוז בחלבונים עם יוגורט ללגום? נסה את המתכון הזה של שייק חלבון וניל! הוא מלא בטעם קרמי, פירותי קלות ו-25% מהחלבון היומי שלך! אפילו יותר טוב: אין אבקת חלבון: רק כל המרכיבים הטבעיים והטעימים! זה טעים יותר כמו מילקשייק וניל מאשר משקה חלבון, מושלם לארוחת בוקר או חטיף לאחר אימון.

משקאות מעורבבים קורקאו כחולים

שייק האוכמניות הטוב ביותר

אנחנו מוכנים לעמוד מאחורי זה. זה באמת המתכון הטוב ביותר לשייק אוכמניות! השייק הזה עם יוגורט פוגע בכל התווים הנכונים. יש לו את המרקם הקרמי המושלם, טעמו כמו אוכמניות טהורות, ללא תוספת סוכר, והוא מלא במרכיבי מזון אמיתיים ושלמים. (אין כאן מיץ פירות.) והחלק הכי טוב? יש לו גם רמז לקינמון.

שייק שיבולת שועל

הנה דרך מהנה לאכול את הבוקר שלך קְוֵקֶר : שייק שיבולת שועל המושלם! ערבבו שיבולת שועל עם בננה וחמאת בוטנים וזה טעים, באופן מוזר, ממש כמו קערת שיבולת שועל! הפירה בניחוח מושלם עם קינמון וקרמי במיוחד! זה עבר כל כך טוב בבית שלנו, זה אחד האהובים עלינו שייקים אוּלָם.

משקאות סקוטש

שייק בננה מושלם

נמאס לך מאותן דרכים ישנות לאכול בננות? כנסו: המתכון הזה לשייק בננה עם יוגורט! יש לו בדיוק את המרקם הקרמי הנכון וטעם יפהפה של בננה קדימה. כי זה העניין: שייקים לא כל כך קלים לזרוק ביחד, כך נראה. לזרוק כמויות אקראיות של בננה וחלב לבלנדר זו לא הדרך לעשות את זה. התעסקנו במתכון הזה כדי להכין אותו בדיוק. ותחשבו שהקוד נפרץ.

שייק תפוח קינמון

הנה שייק מלא בטעם מתובל ומתוק באופן טבעי: שייק התפוחים המושלם! זה עובד בכל זמן ובכל עונה. קינמון ווניל הם בדיוק המחמאה הנכונה לפרי הטארט המתוק. הוא גם עמוס בחלבון מיוגורט יווני, מה שנותן לו בדיוק את המרקם הקרמי הנכון. כמעט תרגישו שאתם שותים מילקשייק פאי תפוחים...אבל גרסה בריאה!

שייק פטל

הנה אחד ממתכוני השייקים הטובים ביותר עם יוגורט שקיימים... שייק הפטל המושלם הזה! למחית היפה הזו יש הכל: טעם הטארט המתוק הטוב ביותר, מרקם כפור קרמי וצבע מבריק מדהים. זה היה מועדף מיידי בבית שלנו! זה אחד השייקים הכי מרעננים שתמצאו. זה משמש כפינוק: הסיום המושלם לארוחת קיץ.

שייק אפרסק

הנה שייק האפרסקים של החלומות שלך! בֶּאֱמֶת . אתה תתמוגג מהמרקם הקרמי וטעם האפרסק הבהיר, המודגש עם וניל וקינמון. זה טעים יותר כמו מילקשייק! אבל זה עשוי עם מרכיבים בריאים כמו אפרסקים, בננה ויוגורט יווני. זה אפילו מספיק טוב כדי לשמש כקינוח בריא.

שייק כתום

בואו להכין שייק תפוזים עם יוגורט! לעתים קרובות מתעלמים מתפוזים כשמדובר למתכוני שייקים. אבל יש להם טעם הדרים להפליא והמון ויטמין C. שייק תפוזים זה קרמי וחריף, עם כמות המתיקות הנכונה. אולי תגלו שיש לזה טעם של כתום יוליוס, אז יש לו גם אווירה נוסטלגית טעימה.

שייק ברי מעורב

הכירו את המתכון המושלם לשייק פירות יער עם יוגורט! לזה יש את העקביות הקפואה אך השמנתית הנכונה וטעם פירות יער עסיסי. יש מעט יוגורט יווני לחלבון כדי להפוך אותו לארוחת בוקר או חטיף ממלאים. לבסוף: פגשנו את השידוך המושלם שלנו עם פירות יער.

שייק אננס תות

הנה פירה קצף וקפוא שמתפוצץ מטעם: שייק אננס תות! אנחנו אוהבים לנסות כל טעם שייק אפשר להעלות על הדעת לחטיפים, ארוחות בוקר ופינוקים בערב, וזה מגיע למקום. יש לו את הטעם הפירותי הטוב ביותר, עם סיומת טרופית מהאננס.

שייק טל דבש

הנה מתכון לשייק ייחודי עם יוגורט: שייק טל דבש! מלון הוא מרכיב לא נפוץ בשייקים, אבל המתכון הזה יגרום לכם למעריצים מיידיים. יש לו טעם מתוק עדין יפה ומרקם קצף. זה מעניק לחות ובריא: וטעם המלון באמת זורח! מודגש עם רמז של דבש וניל, הוא סופר ללגום.

שייק מנגו תותים

אחרון במתכוני השייקים שלנו עם יוגורט: שייק מנגו תות! יש לו מרקם קרמי ועסיסי וטעם פירותי מושלם. מנגו אידיאלי לשייקים בגלל המתיקות הבהירה שלו. שלבו את זה עם פירות יער ובננה, ולא תוכלו להפסיק לשתות את זה! אופן שילוב הטעמים מושלם לחטיף בריא אחר הצהריים.

baileys abv

שייק רימונים

עוד מתכון לשייק עם יוגורט? נסו את שייק הרימונים הזה! המשקה הוורוד והטעים הזה מפוצץ בטעם פירותי ואחד משלנו מוּעֲדָף דרכים לשימוש גרעיני רימון (חוץ מאכילתן בקומץ, כמובן!). זה משלב את הזרעים בגווני תכשיט עם אננס קפוא ובננה כדי ליצור מחית שמנת מלאה בחומרים מזינים וויטמינים. זרקו פנימה מעט יוגורט יווני לחלבון וקיבלתם שייק ממלא וטוב שאי אפשר לעמוד בפניו.

שייק קיווי

הנה המועדף האחרון שלנו באתגר שלנו להפוך כל פרי וירק לשייק: שייק הקיווי הזה! פירה ירוק זה מפיק את המרב מהטעם הטארט המתוק של הפרי הטרופי הזה, משלב אותו עם מנגו ואננס לטעם פירותי טהור! יש לו רק כמה מרכיבים: והתאמנו אותו למה שקל להחזיק בהישג יד.

שייק שוקולד בננה

אחרון במתכוני השייקים שלנו עם יוגורט: מתחשק לכם שוקולד כרגיל? הנה דרך לתקן את השוקולד שלך ולאכול משהו בריא בו זמנית: שייק שוקולד בננה! המחית הזו מלאה במרכיבים טובים עבורכם, אבל בטעם של מילקשייק שוקולד בריא. זה פשוט מתוק מספיק כדי לגרום לך להרגיש שזה פינוק, אבל לא כל כך סכריני שזה מרגיש כמו קינוח. בננות, אבקת קקאו ויוגורט יווני עושים קסם בבלנדר עם מעט סירופ מייפל לממתיק.

שייק יוגורט שמנת

• זמן הכנה: 5 דקות
• זמן בישול: 0 דקות
• זמן כולל: 5 דקות
• תְשׁוּאָה: 2שייקים קטנים1x

תֵאוּר

הנה איך להכין את שייק היוגורט הטוב ביותר! פירה טעים ארוז בחלבונים הכולל פירות קפואים ויוגורט יווני שמנת.

מרכיבים

• 1 כוסתותים קפואים (או פירות יער קפואים אחרים)
• 1 כוסמנגו קפוא (או אננס קפוא או אפרסקים)
• 1בננה, טמפרטורת החדר
• ½ כוסיוגורט יווני
• 1 כוסחָלָב
• 1 כףמיץ לימון טרי
• ½ כוסקֶרַח

הוראות

1. שמים את כל החומרים בבלנדר, שוברים את הבננה לחתיכות. מערבבים עד לקבלת קרם וקצף, עוצרים ומגרדים את הצדדים לפי הצורך. מגישים מיד או מאחסנים בצנצנת מכוסה במקרר למשך יום אחד.

• קָטֵגוֹרִיָה: לִשְׁתוֹת
• שִׁיטָה: מְעוּרבָּב
• מִטְבָּח: שייקים
• דִיאֵטָה: צִמחוֹנִי

עוד מתכוני שייקים!

יש עוד הרבה טעמים לנסות מחוץ למתכוני השייקים האלה עם יוגורט! הנה אהובים יותר מתכוני שייקים לנסות:

• ירקות וירקות: אַחֵר , סֶלֶרִי , אַבוֹקָדוֹ , יָרוֹק , סֶלֶק אוֹ שייק תרד (עבור אל שייק ירקות .)
• פירות יער: תּוּת , מעורב ברי , פְּרִי , אוּכמָנִית , תות בננה , אוכמניות תות , מנגו תות , פֶּטֶל , זרעי צ'יה , או שייק אוכמניות בננה
• פירות: בָּנָנָה , אֲפַרסֵק , אֲבַטִיחַ , כָּתוֹם , מנגו בננה , או שייק אננס (עבור אל שייק פירות .)