Sheet Pan שרימפס וירקות

פוסט זה עשוי לכלול קישורי שותפים; לפרטים, עיין במדיניות הגילוי שלנו.

ארוחת ערב שרימפס סדין זו היא התגלמות קלה ומלאת טעם! מככבים בו ירקות ים תיכוניים, לימון וגבינת פטה.

ארוחה במחבת סדינים אף פעם לא באמת מזדקנת, נכון? היכרות עם יצירת מחבת הגיליון החדשה ביותר שלנו: ה ארוחת ערב עם שרימפס ים תיכוני ! שלבו שרימפס עסיסי עם ירקות ים תיכוניים צבעוניים כמו עגבניות שרי וארטישוק חריף, ואז הוסיפו את זה עם סחיטה של ​​לימון וזילוף דשן של גבינת פטה. מגישים עם אורזו , קוסקוס או אורז וזה פיצוץ של טעם על הצלחת (או הקערה). הנה איך להקפיץ את ארוחת הערב הטעימה הזו.

מצרכים לשרימפס סדין

אפשר להכין את ארוחת הערב עם השרימפס בתבנית עם מגוון רחב של ירקות: אבל אלה שבחרנו כאן מהירים לבישול! הירקות נאפים רק 10 דקות לפני שתוסיף את השרימפס, אז תצטרך להישאר עם ירקות בישול מהיר אם אתה מתכנן להיות יצירתי. להלן הירקות והתבלינים להכנת ארוחת התבנית הזו:

מאקי רול

• עגבניות שרי
• בצל אדום
• לבבות ארטישוק משומרים
• שעועית ירוקה: כמה שיותר דקה יותר טוב! צרפתית זה נהדר אם אתה יכול למצוא אותם
• שֶׁמֶן זַיִת
• תבלינים: אבקת שום, אורגנו, פפריקה מעושנת, אבקת בצל, מלח
• חֲסִילוֹנִים
• מיץ לימון
• גבינת פטה
• פטרוזיליה או שמיר

קונספט בסיסי: ארוחת ערב על מחבת סדינים

הקונספט הבסיסי לארוחת ערב מחבת סדינים שרימפס? אתה תבשל את הירקות והחלבון ממש על אותה תבנית. שרימפס מתבשל מהר מאוד, אבל הירקות צריכים קצת יותר זמן בתנור (אם כי לא הרבה!). אז תבשל תחילה את הירקות, ואז תוסיף את השרימפס. להלן השלבים הבסיסיים:

• מכינים את הירקות על ידי ערבובם עם שמן זית ותבלינים. מניחים אותם על תבנית מרופדת בנייר אפייה.
• אופים את הירקות במשך 10 דקות ב-400 מעלות פרנהייט.
• בינתיים, מכינים את השרימפס, מערבבים אותו עם שמן זית ותבלינים.
• מוסיפים את השרימפס לאותה תבנית ואופים 6 עד 8 דקות, עד שהוא אטום ומבושל. קל כמו זה!

דרכים להגיש את הסדין הזה לארוחת ערב שרימפס

בזמן ששרימפס התבנית נאפה, יש לך זמן להכין תוספת פשוטה להגשתו. זה נראה מקסים על הצלחת או הקערה כשאתה מגיש אותה, והופך את הארוחה לממלאת יותר. להלן הבחירות המובילות שלנו להכנת שרימפס תבנית לארוחת ערב:

• אורזו: זה שעורה לימון הוא חמאתי ונעים, עם אווירת מק אנד צ'יז כמעט (האהוב עלינו!)
• קוסקוס: מכינים סיר אוורירי קוסקוס קל תוך דקות
• אורז: הפוך פשוט אורז לבן , או להתפנק ולבשל בסגנון ים תיכוני אורז תרד
• קינואה: להכין בסיסי קינואה או ללכת על קינואה מתובלת בצורה מושלמת

מתכונים נוספים לארוחת ערב עם סדינים

מחפשים ארוחות ערב בריאות וקלות יותר? הנה כמה ארוחות ערב קלות בתבנית אולי תהנה:

• נסה את אהוב המעריצים שלנו ארוחת ערב קלה
• עבור קל להפליא סדין סלמון ואספרגוס או Sheet Pan Shrimp Fajitas
• לך על בסיס צמחי עם Sheet Pan טאקו בטטה
• תמציא את הטוב ביותר Sheet Pan Pizza
• בִּלבּוּל Sheet Pan Quesadillas אוֹ סדין פאן נאצ'וס

ארוחת ערב קלה

סלמון ואספרגוס

Sheet Pan Shrimp Fajitas

ארוחות ערב עם 15 סדינים שמכינים ארוחות קלות

שרימפס הסדין הזה הוא…

ללא גלוטן ופסקטרי.

Sheet Pan שרימפס

• זמן הכנה: 10 דקות
• זמן בישול: 20 דקות
• זמן כולל: 30 דקות
• תְשׁוּאָה: 3ל-41x

תֵאוּר

ארוחת ערב שרימפס סדין זו היא התגלמות קלה ומלאת טעם! מככבים בו ירקות ים תיכוניים, לימון וגבינת פטה.

מרכיבים

• 1 ליטרעגבניות שרי, חצויות
• 1/2בצל אדום, פרוס
• 8.5 אונקיהיכול (משקל יבש) לבבות ארטישוק רבועים, סחוטים
• 8 אונקיותשעועית ירוקה (שעועית ירוקה צרפתית עובדת היטב אם אתה יכול למצוא אותה)
• 3 כפותשמן זית, מחולק
• 1 כפיתאבקת שום, מחולקת
• 1 ¼ כפית מלח כשר , מחולק
• ½ כפיתאוֹרֶגָנוֹ
• 1קילו שרימפס בינוני, מפורק (זנב או קלוף)
• ½ כפיתפפריקה מעושנת (או תחליף לפפריקה רגילה)
• ½ כפיתאבקת בצל
• 2 כפותמיץ לימון
• ½ כוסגבינת פטה
• 1 כףפטרוזיליה קצוצה או שמיר טרי, לקישוט
• שעורה לימון , קוסקוס קל , אוֹרֶז אוֹ קינואה , לשרת

הוראות

1. מחממים את התנור ל-400 מעלות פרנהייט.
2. מרפדים תבנית גדולה בנייר אפייה. קוצצים את הירקות כפי שצוין לעיל. מניחים אותם בקערה ומערבבים עם 1 כף שמן זית, ½ כפית אבקת שום, ½ כפית אורגנו, ו¾ כפית מלח כשר . יוצקים על תבנית האפייה בשכבה אחת ואופים 13 דקות.
3. לייבש את השרימפס. בקערה בינונית מערבבים את השרימפס עם 2 כפות שמן זית, ½ כפית פפריקה מעושנת, ½ כפית אבקת שום, ½ כפית אבקת בצל וחצי כפית מלח כשר .
4. מוסיפים את השרימפס לתבנית האפייה על גבי הירקות. מחזירים את התבנית לתנור ואופים 6 עד 8 דקות עד שהשרימפס אטום ומבושל, תלוי בגודל השרימפס.
5. מוציאים מהתנור. מפזרים את מיץ הלימון, גבינת הפטה והפטרוזיליה הקצוצה. מגישים מיד.

• קָטֵגוֹרִיָה: מנה עיקרית
• שִׁיטָה: אָפוּי
• מִטְבָּח: מחבת גיליון
• דִיאֵטָה: ללא גלוטן