שייק אננס תות

פוסט זה עשוי לכלול קישורי שותפים; לפרטים, עיין במדיניות הגילוי שלנו.

שייק אננס תות עם בננה מפוצץ בטעם מתוק ופירותי! הפירה הקרמי אידיאלית לחטיפים וארוחות בוקר.

הנה פירה מוקצף וקפוא שמתפקע בטעם: ה שייק אננס תות ! לאחר היצירה מעל 50 מתכוני שייקים , למדנו המון על הכנת הפירות הטובות ביותר לחטיפים, ארוחות בוקר , ופינוקים. למתכון הזה יש טעם פירותי בניואנסים עם סיומת טרופית מהאננס. זה ספין אוף לקלאסיקה שלנו שייק תותים , ואולי אנחנו אוהבים את זה אפילו טוב יותר.

רוצה עוד וריאציות של שייק תותים? לְנַסוֹת מנגו תות , אוכמניות תות , אבטיח תות אוֹ תות בננה .

מרכיבים בשייק אננס תות זה

המתכון הזה לשייק אננס תות משתמש במרכיבים בסיסיים שאולי כבר יש לך בהישג יד במקפיא ובמקרר. ניתן להשתמש בפירות קפואים או בשילוב של קפואים וטריים, בתוספת מיץ, חלב ויוגורט. הנה מה שתצטרך (או קפוץ למתכון למטה לכמויות מדויקות):

קרֶם

• תותים קפואים: פירות יער קפואים יוצרים את המחית הקפואה המושלמת. אפשר גם להשתמש בפירות יער טריים בשלים, שנוטים להיות מתוקים יותר כשהם בעונה. אם משתמשים בפירות יער בשלים, החליפו בננה קפואה לבננה בטמפרטורת החדר.
• נתחי אננס קפואים: גם אננס קפוא הוא חלק בלתי נפרד מהמרקם כאן. אם יש לכם אננס בשל, הוא גם יהיה מתוק וטעים יותר; אם כן, השתמש בבננה קפואה.
• בננה: בננה בטמפרטורת החדר עובדת אם יש לך פירות יער קפואים ואננס. זה עושה בדיוק את המרקם הקרמי הנכון לשייק.
• יוגורט יווני: יוגורט יווני מוסיף גוף קרמי ומשאיל חלבון לשייק, מה שהופך אותו לממלא יותר מאשר מחית פירות פשוטה. לטבעונים, השתמשו בחלבון על בסיס צמחי כמו זרעי צ'יה (קרא עוד בהמשך).
• 100% מיץ אננס או מיץ תפוזים: מיץ אננס או תפוזים עז עוצמת טעם בוהקת וחריפה.
• חלב לבחירה: השתמש בחלב חלב או שיבולת שועל, שקדים או קוקוס. אתה יכול אפילו להשתמש במים אם אין לך חלב בהישג יד.
• קרח: קרח משלים את המרקם ומעניק גוף נעים ועגול לשייק הזה.

שימוש במיץ בשייקים

שייק בננה אננס תות נהנה ממעט מיץ אננס או מיץ תפוזים. המיץ מכניס מעט מתיקות טבעית והחמיצות מוציאה את הטעם בשייק הזה. הנה כמה הערות:

• מיץ אננס 100% מביא תוספת של טעם טרופי. זה באמת מדגיש את האננס כאן, ומוסיף בדיוק מספיק מתיקות. עם זאת, ייתכן שאין לך את זה בהישג יד (אנחנו לא בדרך כלל).
• מיץ תפוזים גם עובד היטב ומוסיף מעט חומציות. אנחנו מעדיפים כאן מיץ תפוזים לא ממותק, אבל כל מה שיש לך בהישג יד עובד.
• לחלופין, השתמש בחלב וב-1 כף מיץ לימון לחמיצות. אם אין לך מיץ, השתמש בחלב לבחירתך יחד עם 1 כף מיץ לימון כדי להדגיש את טעם האננס. עם הבחירה הזו, אולי כדאי להוסיף גם שפריץ של ממתיק: כמו סירופ מייפל, דבש או סירופ אגבה.

וריאציה ללא חלב / טבעונית

לא רוצה להשתמש ביוגורט יווני בשייק אננס תות זה? אנו מוסיפים יוגורט יווני לרבים ממתכוני השייקים שלנו מכיוון שהוא מוסיף מנה טובה של חלבון. אבל רוצים שייק אננס תות בננה טבעוני? הנה מה לעשות:

• עזוב את היוגורט היווני.
• השתמש בחלב ללא חלב לבחירתך. אנחנו הכי אוהבים חלב שיבולת שועל בשייקים, אבל גם חלב שקדים וחלב קוקוס עובדים היטב.
• שקול להוסיף תוספת חלבון כדי להפוך אותה למילוי, כמו זרעי צ'יה, אבקת חלבון או חמאת אגוזים.

דרכים להוסיף חלבון לשייק אננס תות בננה

רוצים להוסיף עוד יותר חלבון לשייק אננס התות הזה? חלבון הופך אותו לממלא ואף יותר מתאים לשתייה כחטיף או ארוחת בוקר. הנה כמה מוספי חלבון:

• זרעי צ'יה. הוסף חלבון וסיבים צמחיים עם זרעי צ'יה! 2 כפות זרעי צ'יה מוסיפות 4 גרם חלבון ו-11 גרם סיבים לא אָדָם חֲלַקְלַק .
• אבקת חלבון : השתמשו בווניל באיכות גבוהה אבקת חלבון .
• חמאת שקדים או חמאת קשיו.1 כף חמאת אגוזים מוסיפה 4 גרם חלבון. זכור שזה יקהה מעט את הצבע.

מציאת אבקת חלבון טובה

כאן ב-Yumpulse אנחנו לא מרבים לכלול אבקת חלבון במתכונים שלנו. עם זאת, אנחנו כן כוללים אותם בכמה מתכוני בחירה כדי למקסם את החלבון, כמו אלה כדורי אנרגיה או זה שייק חלבון . עשינו מחקר קטן כיצד למצוא בריא אבקת חלבון והנה מה שמצאנו:

מתכון צ'ילי מהיר

• התייחסנו למאמר זה על כיצד לבחור את אבקת החלבון הבריאה ביותר .
• לאחר שקראנו את המאמר הזה, השתמשנו באבקת החלבון הזו בתור הבחירה שלנו. אנחנו אוהבים את הטעם והוא לא מלאכותי מדי.
• האם יש לך מותג או מותג מועדף אבקת חלבון לשייקים? ספר לנו בתגובות למטה!

עוד וריאציות של שייק תותים

כמעט כל טעם הולך עם תות ב מתכון לשייק פירות ! אנחנו אוהבים את שייק אננס התות הזה, אבל הנה כמה וריאציות נוספות שכדאי לנסות:

• נסה שלנו שייק תות מושלם
• לך טרופי עם שייק מנגו תותים
• הוסף אוכמניות עבור א שייק אוכמניות תותים
• בחר מלון ב א שייק אבטיח תות
• הגבר את הבננה עם א שייק בננה תות קל

שייק תות מושלם

שייק אוכמניות תותים

שייק מנגו תותים

שייק אבטיח תות

המתכון הזה לשייק אננס בננה תות הוא...

צמחוני וללא גלוטן. לטבעונות, על בסיס צמחי וללא מוצרי חלב, ראה את התחליפים הרשומים.

שייק אננס תות עם בננה

• זמן הכנה: 5 דקות
• זמן בישול: 0 דקות
• זמן כולל: 5 דקות
• תְשׁוּאָה: 2שייקים קטנים1x

תֵאוּר

שייק אננס תות עם בננה מפוצץ בטעם מתוק ופירותי! זהו מחית השמנת האידיאלית עבור חטיפים וארוחות בוקר.

מרכיבים

• 1 כוסתותים קפואים
• 1 כוסנתחי אננס קפואים
• 1בננה (טמפרטורת החדר)
• ¼ כוסיוגורט יווני*
• ½ כוס100% מיץ אננס או מיץ תפוזים לא ממותק (או השתמש בחלב נוסף)
• 1/4אֶל1/2כוס חלב (או חלב שיבולת שועל, שקדים או קוקוס)
• 1 כףמיץ לימון טרי (השמיט אם אתה משתמש במיץ)
• ½ כוסקֶרַח

הוראות

1. שמים את כל החומרים בבלנדר, שוברים את הבננה לחתיכות. מערבלים עד לקבלת קרם קצף, עוצרים ומגרדים את הדפנות לפי הצורך ומוסיפים את החלב הנוסף במידת הצורך. לשייק מתוק יותר, הוסף ½ עד 1 כף דבש, סירופ מייפל או סירופ אגבה (סביר להניח שלא תזדקק לזה אם אתה משתמש במיץ אננס או תפוזים). מגישים מיד או מאחסנים בצנצנת מכוסה במקרר למשך יום אחד.

הערות

*וריאציה טבעונית: השמיטו את היוגורט והשתמשו ב-¾ כוס חלב שיבולת שועל, הוסיפו עוד לפי הצורך עד שמגיע למחית מוקצפת.

• קָטֵגוֹרִיָה: לִשְׁתוֹת
• שִׁיטָה: מְעוּרבָּב
• מִטְבָּח: אָדָם חֲלַקְלַק
• דִיאֵטָה: צִמחוֹנִי