10 רטבים קלים לסלט בריא

פוסט זה עשוי לכלול קישורי שותפים; לפרטים, עיין במדיניות הגילוי שלנו.

רוצים לטפטף את הסלט שלכם במשהו קליל? נסה את רטבי הסלט הבריאים תוצרת בית: כולם מתחת ל-50 קלוריות לכף!

מחפשים דרכים קלילות יותר להלביש את הסלט שלכם? יש לנו אותם! הנה רשימה של המובילים שלנו רטבים בריאים לסלט לנסות בבית: טרי, בהיר ומפוצץ בטעם! מה עושה אותם בריאים? הרטבים האלה לסלט הם:

• תוצרת בית ללא תוספות או חומרים משמרים. הכנת רוטב בבית היא בריאה יותר מהקנייה בחנות מכיוון שהיא משתמשת במרכיבים באיכות גבוהה ופחות שומנים וסוכרים נוספים. זה גם נמנע מחומרים משמרים או תוספים שחברות מוסיפות כדי לגרום לבקבוקים להחזיק שנים במקרר.
• פחות קלוריות. ברוטב הסלט הבריאים האלה יש פחות קלוריות מהרוטב הטיפוסי לסלט! ברוב מתכוני הרטבים הקנויים בחנות יש כ-70 עד 80 קלוריות לכף: בכל אחד מהם יש פחות מ-50 קלוריות לכף . מוכנים להתחיל?

ועכשיו... רטבי הסלט הבריאים המובילים שלנו לנסות!

הלבשת האלה ירוקה

הנה רוטב בריא לסלט שידהים אתכם בטעמו הרענן והחריף: רוטב האלה ירוקה! בטח, אתה יכול לקנות את זה בחנות. אבל שום דבר לא מנצח את הטעם של הטפטוף הירוק הקרמי הזה שנעשה בבית עם עשבי תיבול טריים ומרכיבים. הכנת רוטב סלט משלך היא קלה, אתה יודע בדיוק ממה הוא עשוי, וטעמו מדהים!

קלוריות לכף: 44 קלוריות

לימונדת טקילה

רוטב סלסה שמנת

רוצה טפטוף קטלני לסלט הטאקו שלך... זה קל להפליא? נסה את רוטב הסלסה הקרמי הזה! הפריצה הגאונית הזו משתמשת רק בקומץ של מרכיבים כדי ליצור רוטב בריא לסלט מלא בטעם... תוך דקה אחת בלבד. תופתעו לגלות כמה זה קרמי וזוהר... ללא מאמץ כלל.

מתכוני שרימפס

קלוריות לכף: 18 קלוריות

רוטב פרמזן פלפל

הנה בריא רוטב לסלט זה גם טעים שאין לעמוד בפניו וגם פשוט ללא ספק: רוטב פרמזן פלפל! זה חריף ומלוח, בעצם גרסה פשוטה של חבישה לקיסר זה נועז באותה מידה עם פחות מרכיבים. אתה יכול להקציף אותו תוך 5 דקות: בלי בלנדר, בלי גרידת לימונים: שום דבר מציק בכלל! כשאנחנו מגישים את זה לאורחים, הם לא יכולים שלא להעיר, מה יש בחבישה הזו?

קלוריות לכף: 38 קלוריות

חבישה לחווה בריאה

צריכים חבישה קלה לחווה בריאה? הנה המתכון שאתה צריך. זה יוצא החוצה כָּך קרמי וטעים תוך שימוש בכמה תבלינים פשוטים בלבד. בכל פעם שאנו מגישים אותו, הוא זוכה לביקורות נלהבות! זה מושלם לסלט או לטבילת מקלות ירקות, ומתחבר תוך 5 דקות בלבד. אפילו טוב יותר, הוא מדלג על התוספים, החומרים המשמרים, תוספת המלח והסוכר של רוטב שנקנה בחנות.

קלוריות לכף: 39 קלוריות

ארוחות קלות מהירות לבישול

ויניגרט פטל

ויניגרט הפטל הזה לא יכול להשתפר בהרבה! ערבבו פטל אדום בשל והוסיפו אותם עם מעט חומץ בלסמי, שמן זית וסירופ מייפל. התוצאה? התערובת המושלמת של טארט, מלוח ומתוק שתחניק את הסלטים שלך לשלמות.

קלוריות לכף: 43 קלוריות

רוטב סלט פסטו שמנת

למה לא לשים פסטו ברוטב לסלט? מסתבר שהרוטב ירוק האזמרגד הזה מוסיף את הדחיפה המושלמת לסלטים. הספין הזה הוא א רוטב בריא לסלט שיש בו הרבה פחות קלוריות מהרוטב הטיפוסי, אבל הוא קרמי וממכר. זה קצת כמו חבישה לחווה, אבל עם פסטו.

קלוריות לכף: 48

ויניגרט תותים

רוטב סלט ויניגרט תותים זה חביב משפחתי. זה מתוק קלות, חריף ומושלם לסלטים ירוקים. עשוי מחומץ תפוחים וסירופ מייפל, הוא גם מתוק באופן טבעי! אפילו יותר טוב, זה לוקח רק 5 דקות להקציף בבלנדר.

קלוריות לכף: 33

רוטב בריא לגבינה כחולה

רוב רטבי הגבינה הכחולה עשויים עם הרבה מיונז. אבל רוטב הסלט הבריא הזה מחליף מעט מהמאיו עם יוגורט רגיל! זה עוזר לו להיות קצת יותר קל, ומוסיף קצת מהפרוביוטיקה המקסימה של יוגורט. זה כל כך קרמי וטעים.

מתכונים מהירים וקלים ובריאים

קלוריות לכף: 38

רוטב אבוקדו קרמי

הנה רוטב האבוקדו הירוק הקרמי והחלומי ביותר שהכנו אי פעם. מככבים בו אבוקדו ירוק בשל, לימון חריף והמרכיב הסודי שלנו: שמן אבוקדו! שמן אבוקדו מביא תמצית של אבוקדו טהור, ובו בזמן הוא שמן בריא פנטסטי להוסיף למזווה שלך.

קלוריות לכף: 33 קלוריות

רוטב חוות צ'יפוטלה

הנה רוטב בריא לסלט שתרצו לטפטף עליו כמעט הכל: רוטב צ'יפוטלה ראנץ'! הרוטב החריף והמתוח הזה הוא קרמי עם החום הנכון בסיומת. זה לוקח רק 5 דקות להקציף, באמצעות טריק ההלבשה האהוב עלינו: שילוב של יוגורט ומיונז! זה נותן בדיוק את הכמות הנכונה של עושר, אבל זה סיבוב בריא בחווה המסורתית.

קלוריות למנה: 37 קלוריות

ביצה מעל בינונית

רוטב טחינה קל

רוצה חבישה בריאה מהירה וקלה? אל תחפשו רחוק יותר מהמתכון הקל הזה לרוטב טחינה! אתה יכול להקציף אותו תוך 2 דקות בלבד. זה עושה פופ עצום של טעם: מעט תמרי וג'ינג'ר מגורר גורמים לו לטעם מלוח ורענן שאין לעמוד בפניו.

קלוריות לכף: 56 קלוריות

עוד מתכוני רוטב לסלט

יש כל כך הרבה נהדרים רטבים תוצרת בית לסלט לנסות! אם אתם מחפשים קצת לבלות, הנה עוד כמה מתכוני רוטב נהדרים:

• לך על מתכון רוטב קיסר קלאסי (46 קלוריות לכף)
• לְנַסוֹת רוטב כוסברה ליים אוֹ רוטב ג'ינג'ר גזר (64 קלוריות לכף)
• לך על רוטב ג'ינג'ר שומשום (69 קלוריות לכף)
• לְנַסוֹת ויניגרט בלסמי הטוב ביותר (79 קלוריות לכף)
• בחר עבור רוטב חרדל דבש (85 קלוריות לכף)

מתכון להלבשת קיסר

הלבשת האלה ירוקה

רוטב כוסברה ליים

Go-To ויניגרט בלסמי

10 רטבים בריאים לסלט: רוטב האלה ירוק ועוד!

• זמן הכנה: 5 דקות
• זמן בישול: 0 דקות
• זמן כולל: 5 דקות
• תְשׁוּאָה: 1 כוס 1x

תֵאוּר

הרוטב הזה של האלה הירוקה לוקח 5 דקות להכנה והוא נהדר על סלטים או כמטבל ירקות. מושלם לארוחות לילה!

מרכיבים

• 1שן שום קטנה מאוד, קצוצה
• 2בצל ירוק, פרוס דק
• 2/3 כוסיוגורט יווני
• ⅓ גָבִיעַמיונז (או תחליף שמן זית)
• ¾ כוסעלי פטרוזיליה טריים וגבעולים רכים, ארוזים בצורה רופפת
• ¼ כוסעלי בזיליקום או עלי טרגון וגבעולים רכים, ארוזים בצורה רופפת
• 1 כףמיץ לימון
• ½ כףמשחת אנשובי (או להשמיט ולהשתמש באחרת¼ כפית מלח כשר )
• ¼ כפית מלח כשר
• פלפל שחור גרוס טרי

הוראות

1. טוחנים את השום . דק פורסים את הבצל הירוק .
2. שמים את כל החומרים במעבד מזון, בלנדר קטן יותר או כוס של בלנדר טבילה (עובד גם בבלנדר רגיל). מערבבים לאיחוד. טועמים ומוסיפים עוד קורט מלח במידת הצורך. מעבירים לכלי אטום; הרוטב מאחסן במקרר למשך שבוע.

• קָטֵגוֹרִיָה: הַלבָּשָׁה
• שִׁיטָה: מְעוּרבָּב
• מִטְבָּח: רוטב לסלט
• דִיאֵטָה: צִמחוֹנִי