שייק מלמלה

פוסט זה עשוי לכלול קישורי שותפים; לפרטים, עיין במדיניות הגילוי שלנו.

המתכון המרענן הזה של שייק מלונים מתוק קלות ופירותי עדין! כל מה שאתה צריך זה 4 מרכיבים בתוספת קרח.

יש לכם מלון נוסף בהישג יד? נסה את המרענן הזה שייק מלמלה ! זה מתוק קלות ופירותי בעדינות, מאזן את המלון עם אננס קפוא ויוגורט יווני שמנת. אם יש לך מלון מתוק זה בהישג יד, זו דרך מצוינת לנצל את השאריות! זה מפוצץ בטעם ולוקח דקות ספורות להתמזג. כל מה שאתה צריך זה ארבעה מרכיבים, בתוספת קרח.

מרכיבים בשייק מלון

מלון הוא ייחודי בשייקים בגלל המרקם שהוא מייצר: הוא הופך לרוב נוזלי בעת ערבוב. אז במקום להוסיף סמיכות למרקם שייק כמו פירות יער קפואים או בננה, מלון הופך אותו למימי. חשוב לשלב מלון עם פרי נוסף וקרח כדי ליצור פירה סמיך! יוגורט יווני מושלם גם להוספת קרמיות ולהדגשת טעם המלון. זה מה שתצטרכו למתכון לשייק מלמלה זה:

• מלון: יש לוודא שהמלון בשל לפני השימוש בשייקים. מסירים את הקליפה וקוצצים אותה לחתיכות בגודל ביס לפני התערובת.
• אננס קפוא: פירות קפואים מוסיפים אלמנט מרקם חשוב לשייק מלון זה. לאננס יש טעם מתוק עם תמצית טרופית קלה שמתמזגת היטב עם המלונט מבלי להשתלט עליו.
• יוגורט יווני: יוגורט יווני מוסיף חלבון ומרקם לשייק. אם תרצה, אתה יכול להחליף יוגורט וניל או אפילו חלב שיבולת שועל בשייק טבעוני.
• מיץ תפוזים: מיץ תפוזים מביא מתיקות עדינה וטעם פירותי לשייק.
• קרח: קרח מוסיף קפוא, אווריריות למרקם.

הערה על יוגורט יווני

יוגורט יווני אידיאלי לשייקים: הוא מוסיף מרקם קרמי למחית וכמות משמעותית של חלבון כדי להפוך אותו למשביע. באמצעות יוגורט יווני, בכל מנה יש 10 גרם חלבון או בסביבות 20% מהצורך היומי שלך! החליפו סוגי יוגורט אחרים אם אין לכם בהישג יד: רצוי יוגורט רגיל ללא תוספת ממתיקים, אבל גם יוגורט וניל עובד היטב.

לשייק מלונים טבעוני או ללא חלב, החליפו חלב שיבולת שועל, חלב קוקוס או יוגורט טבעוני ליוגורט היווני. כדאי גם לשקול את אחד ממוספי החלבון למטה כדי להפוך את טעם השייק למילוי.

תוספי חלבון אחרים

רוצים להוסיף עוד חלבון לשייק המלונט הזה? זה מהלך טוב אם אתה מתכנן להשתמש בו כתחליף לארוחה, כמו עבור ארוחת בוקר . התרחקו כאן מחמאת אגוזים, מכיוון שהיא מתחרה בטעם המלון העדין. הנה כמה אפשרויות טובות:

• זרעי צ'יה. הוסף חלבון וסיבים עם זרעי צ'יה! 2 כפות זרעי צ'יה מוסיפים 4 גרם חלבון ו-11 גרם סיבים. (לִרְאוֹת שייק זרעי צ'יה .)
• וָנִיל אבקת חלבון : השתמש במועדף שלך אבקת חלבון : חפש מותג שיש לו מרכיבים טבעיים ונסה למצוא טעם שאתה אוהב. לאבקת חלבון הוניל שאנו משתמשים בה יש טעם טוב שאין לו טעם מלאכותי מדי.

עוד שייק פירות

אוהבים את הטעם הטרופי של מלון בשייק, או מעדיפים טעמי הדרים או פירות יער? הנה עוד כמה שייק פירות לבחירה:

• נסה שייק מלון אחרים כמו שייק אבטיח , שייק אבטיח תות או א שייק טל דבש
• תפוס פרי הדר שייק אשכוליות אוֹ שייק כתום
• תפוס א תמר וניל , חמאת שקדים אוֹ שייק דובדבן
• נסה א שייק תפוחים , שייק ניקוי רעלים , שייק זרעי צ'יה , שייק שיבולת שועל אוֹ שייק חמוציות
• לך על שייק אפרסק תות , שייק מנגו אפרסק אוֹ שייק בננה אפרסק
• הפוך את המועדף שלנו 50 מתכוני שייקים , שייק פירות אוֹ שייקים ירוקים

שייק אבטיח תות

שייק טל דבש

שייק אבטיח

שייק אשכוליות

המתכון הזה לשייק מלמלה הוא...

צמחוני וללא גלוטן. לטבעוני, על בסיס צמחי וללא מוצרי חלב, החלף חלב שיבולת שועל או יוגורט טבעוני.

שייק מלמלה

• זמן הכנה: 5 דקות
• זמן בישול: 0 דקות
• זמן כולל: 5 דקות
• תְשׁוּאָה: 2שייקים קטנים1x

תֵאוּר

המתכון המרענן הזה של שייק מלונים מתוק קלות ופירותי עדין! כל מה שאתה צריך זה 4 מרכיבים בתוספת קרח.

מרכיבים

• 3 כוסותמללון קוביות
• 1 כוסאננס קפוא
• ½ כוסיוגורט יווני (או חלב שיבולת שועל, חלב קוקוס או יוגורט טבעוני)
• ½ כוסקֶרַח
• ½ כוסמִיץ תַפּוּזִים

הוראות

1. מניחים תחילה את המלונית בבלנדר ומערבלים כמה שניות. לאחר מכן מוסיפים את כל שאר המרכיבים ומערבבים עד לקבלת תערובת חלקה, מוסיפים מיץ תפוזים נוסף במידת הצורך. טועמים ואם רוצים מוסיפים מעט דבש או סירופ מייפל טהור כדי להמתיק. מגישים מיד. אחסן עד יום אחד בקירור; זה ייפרד אז לנער לפני ההגשה.

• קָטֵגוֹרִיָה: לִשְׁתוֹת
• שִׁיטָה: מְעוּרבָּב
• מִטְבָּח: אָדָם חֲלַקְלַק
• דִיאֵטָה: צִמחוֹנִי