חטיפי שיבולת שועל חמאת בוטנים

פוסט זה עשוי לכלול קישורי שותפים; לפרטים, עיין במדיניות הגילוי שלנו.

חטיפי שיבולת שועל חמאת בוטנים הם הטריק הטוב ביותר! הם לא אופים, קלים ובריאים; והטעם לא מהעולם הזה.

הנה הטריק האהוב עלינו החדש לפינוקים בריאים: חטיפי שיבולת שועל חמאת בוטנים ! אלה כל מה שאתה רוצה בפינוק: טעם בוטנים מתוק שאי אפשר לעמוד בפניו, מרקם לעיס, וטפטוף קטן של שוקולד מעל! חטיפי שיבולת שועל ללא אפייה הם כמו המפורסמים שלנו עוגיות ביס אושר , אבל קל יותר ובריא יותר (אם זה אפשרי). ואנחנו לא יכולים לקבל מספיק מהם! הבן שלנו לרסון שואל לעתים קרובות בחיוך ערמומי אם הוא יכול לאכול שיבולת שועל: ואנחנו שמחים לפנק אותו. הפינוק המתוק הזה מייעל שיבולת שועל דגנים מלאים תוך כדי פגיעה גדולה במחלקת המתוקים, המלוחים והמשביעים. בואו נתחיל לבשל! אם כי באמת...אין בישול אמיתי מעורב.

קוקטיילים של קרם דה קקאו

מרכיבים לחטיפי שיבולת שועל של חמאת בוטנים

יש רק 5 מרכיבים שתצטרכו לחטיפי שיבולת שועל אלה של חמאת בוטנים... ושניים נמצאים בכותרת המתכון! זה המתכון הקל האולטימטיבי, ממש שם. אנחנו אוהבים את חטיפי שיבולת שועל ללא אופים לפינוקים, אבל הם גם נהדרים לחטיפים מכיוון שהם לרוב רק שיבולת שועל מלאה. עבור חטיפי ארוחת בוקר, אנו מעדיפים את הסטייה שלנו חטיפי שיבולת שועל : אבל אתה יכול גם לאכול את אלה לארוחת בוקר. זה מה שאתה צריך עבור התינוקות האלה:

• שיבולת שועל מגולגלת של פעם: השתמשו בשיבולת שועל ישנה רגילה כאן: לא חיתוך פלדה או שיבולת שועל אינסטנט!
• חמאת בוטנים: אנחנו אוהבים חמאת בוטנים טבעית ללא תוספת סוכר או מלח, אבל השתמשו במותג האהוב עליכם.
• דבש: לדבש יש את הטעם החם והמרקם הדביק הטוב ביותר. ראה להלן כמה אפשרויות טבעוניות!
• קינמון: התבלין הזה מוסיף בדיוק את הניואנס הנכון.
• שוקולד מריר: כל מה שאתה צריך זה 1 אונקיה של שוקולד מריר - זה רק רמז לדברים הטובים!

טפטוף שוקולד הוא אופציונלי

השוקולד המריר הוא אופציונלי כאן: אבל זו תוספת נהדרת! רק הכמות הקטנה של השוקולד מוסיפה פונץ' נהדר, אבל עדיין שומרת על הפינוקים בצד הבריא. אֵיך?

• שוקולד מריר מוסיף רק 8 קלוריות לחטיף! זה עבור הבר בגודל הגדול (ראה עוד על כך להלן). אנחנו לא נוהגים לספור קלוריות, אבל הופתענו לטובה לציין שהטפטוף לא לוקח את זה לטריטוריה דקדנטית.
• נסה גם שוקולד חלב, חמאת בוטנים או שוקולד לבן. כמה וריאציות? ממיסים שוקולד חצי מתוק, שבבי חמאת בוטנים או שוקולד צ'יפס לבן לזילוף. גם שוקולד לבן ושוקולד מריר ביחד ייראו מקסימים.

חותכים אותם למנות גדולות או קטנות

גודל הגשה מועיל כאשר אתה מסתכל על פינוקים בריאים! לחטיפי שיבולת שועל אלה של חמאת בוטנים יש שתי אפשרויות גודל בהתאם למה שאתה מחפש:

• חותכים אותם ל-20 פסים, 4 x 5 אינץ'. אנחנו אוהבים מלבנים קטנים לעומת הריבועים הגדולים הסטנדרטיים שתקבלו אם פשוט מחלקים מחבת בגודל 9x9 באופן שווה ל-16. קראו לנו משוגעים, אבל יותר כיף לאכול בגודל הזה!
• או ללכת קטן יותר: לחתוך אותם לשניים כדי ליצור 40 ברים! אוהבים לרסן את התשוקה למתוק עם פת קטן? לכו על 40 ברים קטנים: הם מושלמים לנשנושים קטנים.

חטיפי שיבולת שועל טבעוני ללא אפייה

רוצים להכין במקום חטיפי שיבולת שועל חמאת בוטנים טבעונית? הדבש במתכון הזה חשוב ליצירת טעם חדיש וחם ולמרקם הדביק. בדרך כלל אנו משתמשים בסירופ מייפל כממתיק טבעוני, אבל אין לו בדיוק את אותו המרקם והמתיקות כאן. אנו ממליצים להשתמש סירופ אגבה: זה מעט דביק יותר ממייפל. אבל אתה יכול להשתמש בסירופ מייפל אם זה כל מה שיש לך!

כיצד לאחסן חטיפי שיבולת שועל של חמאת בוטנים

חטיפי שיבולת שועל של חמאת בוטנים הם הפינוק המושלם לזרוק במקרר ולזלול בהתראה של רגע! הם נשמרים היטב במקרר או במקפיא; הנה מה שצריך לדעת:

• שומרים במקרר עד שבועיים. אם אתה מבצע את הטפטוף, המתן לייבוש, ולאחר מכן הנח נייר שעווה בין השכבות. או שפשוט לא אכפת לך וערמו אותם, כמונו!
• שומרים במקפיא עד 3 חודשים. הם גם קופאים היטב ... ובכנות הטעם נהדר יצא מהמקפיא מדי.

עוד ברים וכדורים בריאים

אנחנו אוהבים את הברים הבריאים האלה כפינוק מתוק שאינו דקדנטי וממלא אותנו בדגנים מלאים! הנה עוד כמה ברים בריאים בטעם מדהים:

שייק פירות תות

• חטיפי שיבולת שועל קלים המקורי! אלה מושלמים לארוחת בוקר או חטיפים.
• חטיפי גרנולה תוצרת בית מיוצרים בבית, הם מלאים בטעם מדהים.
• כדורי אנרגיה חמאת בוטנים אוֹ אין ביס אנרג'י באפייה נסה את ביס האנרגיה הטעים והקל האלה שמשתמשים במרכיבים דומים.
• חטיפי אנרגיה פקאן יותר כמו א בר גרנולה נפגש ביום רביעי.
• חטיפי אנרגיה קשיו No Bake אותו רעיון, אבל עם קשיו ותמרים!

אין ביס אנרג'י באפייה

חטיפי גרנולה תוצרת בית

חטיפי שיבולת שועל קלים

כדורי אנרגיה קלים

המתכון הזה לחטיפי שיבולת שועל חמאת בוטנים הוא...

צמחוני, ללא חלב וללא גלוטן. לטבעונות וצמחים, עיין בהערות למעלה.

חטיפי שיבולת שועל חמאת בוטנים

• זמן הכנה: 15 דקות
• זמן בישול: 0 דקות
• זמן כולל: 15 דקות
• תְשׁוּאָה: 20סורגים (או40ברים קטנים)1x

תֵאוּר

חטיפי שיבולת שועל חמאת בוטנים הם הטריק הטוב ביותר! הם לא אופים, קלים ובריאים; והטעם לא מהעולם הזה.

מרכיבים

• 1 כוסחמאת בוטנים שמנת (ללא תוספת סוכר, או חמאת חמניות ללא אגוזים)
• ½ כוסדבש (או½ כוססירופ אגבה* לטבעוני)
• 4 כוסותשיבולת שועל מגולגלת של פעם
• ½ כפית מלח כשר
• ½ כפיתקינמון
• 1אֶל2אונקיות שוקולד מריר (1/8אֶל1/4כוס שוקולד צ'יפס)

הוראות

1. מערבבים יחד את חמאת הבוטנים, הדבש, שיבולת השועל, המלח והקינמון בקערה. (אם התערובת נראית יבשה ולא דביקה, הוסף עוד קצת חמאת בוטנים ו/או דבש; מותגי חמאת בוטנים שונים פועלים בצורה שונה.)
2. הוסף דף נייר פרגמנט לתבנית בגודל 9 על 9. מניחים את החומרים בתבנית ומהדקים אותה לשכבה אחידה. השתמש בכוס קטנה כדי לגלגל את החלק העליון כדי לקבל אותו חלק.
3. מקפיאים את הסורגים למשך 10 דקות. הוציאו את התבנית מהמקפיא והוציאו אותה מהתבנית בעזרת הקלף. חותכים ל-20 מלבנים (4 על 5 שורות) או 40 מלבנים קטנים.
4. במיקרוגל במרווחים קצרים או על סיר כפול ממיסים את השוקולד תוך כדי ערבוב עד שהוא מתאחד לשוקולד מבריק. אם משתמשים במיקרוגל, השתמשו בהתפרצויות קצרות של 10 שניות לערך וערבבו אחרי כל אחת: שימו לב לא לחמם יותר מדי את השוקולד או לקבל מים בשוקולד, שיגרמו לו להיתפס. כאשר נמס, מטפטפים על הסורגים ומניחים להתקרר. אתה יכול לאכול מיד, או לשמור במקרר למשך כשעה לקבלת מרקם מוצק יותר. שומרים בקירור עד שבועיים (או בהקפאה למספר חודשים, מניחים נייר שעווה בין השכבות).

הערות

*סירופ מייפל הוא בדרך כלל הממתיק המועדף עלינו, אבל הטעם והמרקם של הדבש באמת עושים את החטיפים האלה. מכיוון שסירופ מייפל אינו דביק כמו דבש, לתחליף טבעוני אנו ממליצים על סירופ אגבה.

** בדרך כלל אנו משתמשים בערך 1 אונקיה עבור טפטוף קל מאוד, אבל אתה יכול להשתמש יותר אם אתה רוצה יותר שוקולד.

• קָטֵגוֹרִיָה: קינוח או חטיף
• שִׁיטָה: אין אפיה
• מִטְבָּח: צִמחוֹנִי
• דִיאֵטָה: צִמחוֹנִי

יותר עם חמאת בוטנים

מי לא אוהב חמאת בוטנים? אין דבר שזה לא עושה טוב יותר. הנה עוד כמה מתכוני חמאת בוטנים ליהנות:

• הרכיבו אצווה של חמאת בוטנים תוצרת בית
• תתעורר ל חמאת בוטנים שיבולת שועל אוֹ לביבות חמאת בוטנים
• לזרוק יחד 3 עוגיות חמאת בוטנים אוֹ חטיפי גרנולה חמאת בוטנים
• ערבוב א שייק חמאת בוטנים
• הפוך את המפורסם שלנו לקל מטבל חמאת בוטנים