פוסט זה עשוי לכלול קישורי שותפים; לפרטים, עיין במדיניות הגילוי שלנו.
משקה אלכוהול אוכמניות
הנה איך להכין את שייק חמאת בוטנים הטוב ביותר! עם 3 מרכיבים בלבד, יש לו את הטעם המתוק המושלם ואת המרקם הקרמי.
הנה המשקה הכי טעים והכי טוב שבמקרה גם בריא: א שייק חמאת בוטנים ! אפשר להישבע מילקשייק לתמיד, כי השייק הזה משביע לא פחות. יש לזה את טוֹב בִּיוֹתֵר טעם חמאת בוטנים טהור, והמרקם המשיי והקרמי ביותר. אפילו יותר טוב: כל מה שאתה צריך זה 3 מרכיבים (בתוספת קרח)! קל להכין אותו טבעוני או על בסיס צמחי, וזה המושלם הפסקה כְּמוֹ ט או חטיף. אנחנו אפילו מגישים אותו כפינוק לאחר ארוחת הערב! הנה איך להכין את המתכון הקל הזה ... ומדוע לא תוכל להפסיק לזלזל בו.
למה זה ה טוֹב בִּיוֹתֵר שייק חמאת בוטנים
כמה שייקים של חמאת בוטנים הם פשוט טובים: אבל זה כן גָדוֹל . מה עושה את זה כל כך מיוחד?
- יש לו טעם טהור ומתוק. זה מושלם חמאת בוטנים ובננה קדימה.
- יש לו מרקם קרמי וחלק כמשי. בדיוק בעובי המתאים ללגימה!
- הוא מלא במרכיבים בריאים.אין תוספת ממתיק: רק מרכיבים טבעיים.
- זה מבוסס על צמחים בקלות. זה דורש רק ¾ כוס חלב, שיכול להיות חלב לא חלבי לבחירתך!
מרכיבים בשייק חמאת בוטנים זה
אפשר גם לקרוא לזה שייק בננה של חמאת בוטנים. ובדיוק שם, השם אומר לך את רוב המרכיבים! השייק הבריא הזה כל כך קל, אולי יש לך את כל המרכיבים כבר בהישג יד. הנה מה שאתה צריך:
- חמאת בוטנים: באופן טבעי! חפש חמאת בוטנים טבעית לחלוטין ללא תוספת סוכר או שמן, אם אתה יכול.
- בננות בשלות: כל מה שאתה צריך זה 2 בננות בשלות בטמפרטורת החדר! מתכוני שייקים רבים דורשים בננות קפואות, אבל זה דורש תכנון מתקדם. אנחנו אף פעם לא זוכרים לשים בננות במקפיא, אז אנחנו מתאימים את מתכוני השייקים שלנו לפי טמפרטורת החדר.
- חלב: החלב עוזר לו להתמזג ומתמזג למרקם הקרמי. אתה יכול להשתמש בחלב חלבי או לא חלבי (המשך לקרוא לכמה אפשרויות).
- קרח: קרח משלים את המרקם הקצף!
נסה גם: כל האהובים עלינו מתכוני חמאת בוטנים !
הפוך אותו על בסיס צמחי! אפשרויות חלב ללא חלב
אתה יכול להשתמש בכל חלב שיש לך בהישג יד להכנת שייק חמאת בוטנים זה! קל להכין א שייק טבעוני על ידי שימוש בחלב צמחי. הנה כמה מהמועדפים שלנו לשימוש בשייקים:
- חלב שיבולת שועל: הטעם מתוק ויש לו מרקם קרמי נחמד (חביב!)
- חלב שקדים: קצת יותר קרוב למים במרקם שלו, אבל הוא פופולרי וקל למצוא אותו
- חלב קוקוס: סופר סמיך ומוסיף טעם קוקוס חזק. אם אתה רוצה אווירת קוקוס, השתמש בה כאן
- חלב סויה: בעל טעם מתוק ונעים ומרקם סמיך.
וריאציות ומיקס אינס
רוצים לגוון בטעם בשייק חמאת בוטנים זה? הנה כמה דרכים לשנות את זה:
- הכינו שייק חמאת בוטנים שוקולד. הוסף 2 כפות אבקת קקאו, ולאחר מכן הוסף 1 עד 2 כפות סירופ מייפל או דבש כדי להמתיק.
- החליפו את חמאת האגוזים! הכינו איתו שייק חמאת שקדים חמאת שקדים , או שייק חמאת קשיו עם חמאת קשיו .
- מוסיפים וניל. רק ½ כפית תמצית וניל גורמת לטעם של מילקשייק.
- לזרוק פנימה קוקוס. לזרוק פנימה חופן קוקוס (או קוקוס קלוי ) לטעם אחר.
אחסון שייקים
שייקים עדיף לאכול מיד. אבל שייק בננה של חמאת בוטנים מחזיק מעמד יומיים עד יומיים בקירור! הטעם הוא הטוב ביותר כשהוא עשוי טרי, אבל הוא נשמר היטב.
אחסן אותו בכלי אטום או בצנצנת מייסון עם מכסה. זה עשוי להיפרד, וזה טבעי לחלוטין. פשוט תנער את זה ואתה מוכן! זה נחמד להכין את השייק הזה מראש כדי שתוכלו לאכול ארוחת בוקר או חטיף לפי דרישה.
המתכון הזה לשייק חמאת בוטנים הוא...
צמחוני וללא גלוטן. לטבעונים, צמחיים וללא מוצרי חלב, השתמש בחלב שאינו חלבי.
הֶדפֵּסשעון שעון סמל סכו'ם סמל דגל סמל תיקיית תיקיית אינסטגרם סמל אינסטגרם סמל פינטרסט סמל פייסבוק פייסבוק סמל פייסבוק הדפסת סמלים ריבועים סמל לב סמל לב מוצק סמל לב מוצק
שייק חמאת בוטנים הטוב ביותר (3 מרכיבים!)
- זמן הכנה: 5 דקות
- זמן בישול: 0 דקות
- זמן כולל: 5 דקות
- תְשׁוּאָה: 2שייקים קטנים1x
תֵאוּר
הנה איך להכין את שייק חמאת בוטנים הטוב ביותר! עם 3 מרכיבים בלבד, יש לו את הטעם המתוק המושלם ואת המרקם הקרמי.
מרכיבים
סוּלָם1x2x3x- 3 כפותחמאת בוטנים שמנת
- 2בננות בינוניות בשלות (טמפרטורת החדר)*
- 1 ½ כוסותקֶרַח
- ¾ כוסחלב או חלב לא חלבי (כמו חלב שקדים, שיבולת שועל או קוקוס)
הוראות
- שמים את כל החומרים בבלנדר, שוברים את הבננה לחתיכות. מערבבים עד לקבלת תערובת חלקה.
הערות
*אם תרצו, הוסיפו ½ כפית תמצית וניל לעוד טעם של מילקשייק (לא חובה).
- קָטֵגוֹרִיָה: לִשְׁתוֹת
- שִׁיטָה: מְעוּרבָּב
- מִטְבָּח: אֲמֶרִיקָאִי
- דִיאֵטָה: צִמחוֹנִי
עוד מתכוני שייקים
רוצה עוד מתכוני שייקים בריאים ? יש כל כך הרבה לנסות:
- פירות: בָּנָנָה , מַנגוֹ , אֲפַרסֵק , אֲנָנָס , חֶלְבּוֹן , כָּתוֹם , או אֲבַטִיחַ עסיסי ומתוק קל: מרענן לחלוטין.
- פירות יער: ברי , פֶּטֶל , פְּרִי , אוּכמָנִית אוֹ תות בננה אוֹ שייק אוכמניות בננה טארט ומלא בטעם פירותי מתוק!
- ירקות/ירקות: אַחֵר , אַבוֹקָדוֹ , יָרוֹק , סֶלֶרִי , סֶלֶק , או שייק תרד הטעם כל כך שאי אפשר לעמוד בפניו, אתה תשכח שאתה אוכל את כל המרכיבים הבריאים האלה.
עוד משקה בריא? נסה שלנו קומבוצ'ה תוצרת בית !
