שייק אוכמניות בננה

פוסט זה עשוי לכלול קישורי שותפים; לפרטים, עיין במדיניות הגילוי שלנו.

הנה איך להכין את שייק בננה אוכמניות הטוב ביותר! למחית הסגולה הזה יש טעם פירות יער מתוק ומרקם טעים מושלם.

הנה שייק בריא מפוצץ בטעם פירות יער: ה שייק בננה אוכמניות ! פירה סגול בהיר זה הוא קרמי להפליא ומהמם למראה. הוא עמוס בטעם פירות יער יפהפה שיש לו בדיוק את האיזון הנכון של בננה. בלגימה הראשונה נמכרנו! (גם בן ה-3 שלנו התרשם במידה ניכרת, וזה אומר משהו.) זה מושלם לארוחת בוקר, חטיף או פינוק לאחר ארוחת הערב. הנה איך להכין את זה!

רוצה עוד כמה אפשרויות? נסה שלנו שייק האוכמניות הטוב ביותר אוֹ שייק אוכמניות שוקולד .

מרכיבים בשייק בננה אוכמניות זה

שייק בננה אוכמניות זה מבוסס על צמחים וכולל פירות בריאים ויפים: עם מעט קרח ומים מעורבבים! אתה יכול גם להוסיף חלבון כדי להפוך אותו אפילו יותר ממלא ומזין (המשך לקרוא לרעיונות). להלן המרכיבים בשייק הזה:

אוכמניות קפואות: פירות יער קפואים יוצרים בדיוק את המרקם הקפוא המתאים. אנחנו אוהבים להכין שייק אוכמניות קפוא מכיוון שקל לאחסן פירות יער קפואים לשימוש כאשר התשוקה מתעוררת.
בננה: הבננה עוזרת ליצור מרקם קרמי ולהדגיש את המתיקות.
מים וקרח: כל מה שצריך זה מעט מים וקרח כדי לקבל את המרקם הקרמי המושלם (הבננה והגרגרים עושים את כל העבודה).
מיץ לימון טרי: ההדרים מעצימים את הטעמים! אתה יכול גם להשתמש במיץ ליים טרי: מה שיש לך בהישג יד.

אוהבים שייקים על בסיס צמחי? נסה את אלה מתכוני שייקים טבעוניים מובילים !

תחליף טבעוני לשמנת כבדה

איך להוסיף חלבון לשייק...ללא אבקה!

שייק בננה אוכמניות זה כולו פירות ומים! אז אם אתה משתמש בו כארוחה (כמו ארוחת בוקר) או רוצה להחזיר חלבון לחטיף שלך, תרצה להוסיף עוד קצת לתערובת. הנה הדרכים המועדפות עלינו להוסיף חלבון...ללא אבקה:

יוגורט יווני: יוגורט מוסיף לא מעט חלבון, ופרוביוטיקה למעי בריא. נסה לערבב פנימה ¼ כוס עד ½ כוס, לפי הטעם. במידת הצורך, הוסיפו כמה נתזי מים כדי שיתמזג. שימו לב שזה יבהיר את הצבע כדי להיות לבנדר בהיר יותר, תלוי בכמות שתוסיפו.
חמאת שקדים או קשיו. חמאת שקדים או חמאת קשיו עובדים כאן טוב יותר מחמאת בוטנים. השתמש בערך 1 כף, 2 לטעם חזק יותר. תוספת זו מקהה מעט את הצבע, אז קחו בחשבון גם את זה.

וריאציות טעמים!

שייק בננה אוכמניות זה טעים נפלא כמו שהוא. אבל אם תרצה, אתה יכול להוסיף קצת ניואנסים בטעם. הנה עוד כמה תוספות שהיינו מציעים:

ג'ינג'ר. הוסף ½ כפית ג'ינג'ר מגורר לתערובת לקבלת בהירות מתובלת.
נענע או בזיליקום. הוסף כמה עלי נענע טריים או בזיליקום לסיבוב עשבוני.
ליים. החליפו את הלימון ב-2 כפות ליים לאווירת הדרים חזקה יותר.
קוקוס. השתמש בחלב קוקוס במקום מים. או לזרוק חופן קוקוס לתערובת (או קוקוס קלוי ).
וניל. השתמש ב-¼ עד ½ כפית וניל כדי להוסיף מורכבות.
קינמון או הל. הוסף ¼ כפית קינמון לווריאציה ייחודית.
מנגו או אננס. החליפו כוס אחת מהגרגרים הקפואים ב-1 כוס מנגו או אפרסקים קפואים. זה ישנה קצת את הצבע גם כן.

אחסון שייקים

שייקים עדיף לאכול מיד. אבל שייק בננה אוכמניות זה יכול להימשך יום אחד בקירור, מאוחסן במיכל אטום או בצנצנת מייסון עם מכסה. זה יהפוך סמיך מאוד, אז פשוט לנער אותו לפני השתייה.

המתכון הזה לשייק בננה אוכמניות הוא...

צמחוני, טבעוני, צמחי, ללא חלב וללא גלוטן.

שותים שיחים

הֶדפֵּסשעון שעון סמל סכו'ם סמל דגל סמל תיקיית תיקיית אינסטגרם סמל אינסטגרם סמל פינטרסט סמל פייסבוק פייסבוק סמל פייסבוק הדפסת סמלים ריבועים סמל לב סמל לב מוצק סמל לב מוצק

זמן הכנה: 5 דקות
זמן בישול: 0 דקות
זמן כולל: 5 דקות
תְשׁוּאָה: 2שייקים קטנים1x

תֵאוּר

הנה איך להכין את שייק בננה אוכמניות הטוב ביותר! למחית הסגולה הזה יש טעם פירות יער מתוק ומרקם טעים מושלם.

מרכיבים

סוּלָם1x2x3x

2 כוסותאוכמניות קפואות
2בננות (טמפרטורת החדר)
½ כוסמַיִם*
8קוביות קרח
1 כףמיץ לימון טרי

מצב בישול מנע מהמסך שלך להחשיך

הוראות

שמים את כל החומרים בבלנדר ומערבבים עד לקבלת מרקם חלק, עוצרים ומגרדים במידת הצורך. במידת הצורך, הוסיפו עוד מעט מים כדי לגרום לזה להתמזג. אחסן עד יום אחד בצנצנת אטומה.