יוגורט מושלם

פוסט זה עשוי לכלול קישורי שותפים; לפרטים, עיין במדיניות הגילוי שלנו.

הנה רעיון לארוחת בוקר ובראנץ' קלה להפליא: פרפה יוגורט! כוס השכבות הזו נראית מפוארת אבל לוקח דקות להכין.

מחפשים רעיון קל לארוחת בוקר או בראנץ'? נסה את זה ברי ויוגורט מושלם ! שכבת יוגורט יווני, פירות יער ו גרנולה חמאת בוטנים בכוס, ונראה הרבה יותר מפואר ממה שהוא באמת. אנחנו מייצרים כאלה כבר שנים, אבל הנה הסיבוב האהוב עלינו האחרון עם פירות יער טריים וגרנולה תוצרת בית. פרפה יוגורט יווני זה אידיאלי לבראנץ' מפואר, או לארוחת בוקר מהירה: אנחנו לא יכולים להפסיק לאכול אותם! (וגם הילדים שלנו אוהבים אותם.)

מרכיבים בפרפה יוגורט זה

פרפה יוגורט זה מהיר וקל לשכבות: אידיאלי לארוחות בוקר פשוטות. אבל זה נראה כל כך מהמם, זה נהדר גם לבראנץ'! להלן מה שתצטרכו עבור המרכיבים:

• גרנולה חמאת בוטנים , גרנולה פריכה ביתית , או גרנולה קנויה אחרת (איכות גבוהה ככל שתוכל למצוא)
• יוגורט יווני או יוגורט רגיל
• סִירוֹפּ מֵייפֶל
• וָנִיל
• קינמון
• תותים קפואים
• פירות יער טריים: אוכמניות, פטל שחור, פטל וכו'

למה להשתמש בפירות יער קפואים?

למה להשתמש כאן בתותים קפואים? האם אתה יכול להשתמש בכל פירות היער הטריים, או בכל פירות היער הקפואים? הנה מה שצריך לדעת:

• פירות יער קפואים עוזרים להכנת רוטב. הפשרה של פירות יער קפואים יוצר רוטב פירותי נחמד לערבב עם סירופ מייפל כדי לטעום את פירות היער. שוב, יש לו אווירה של פרפה פירות ויוגורט של מקדונלד'ס.
• קפואים הם גם זולים יותר. זה קצת יותר זול מאשר לקנות 2 כוסות של פירות יער טריים.
• אבל אתה יכול להשתמש בכל פירות היער הטריים או כולם קפואים! מה שעובד בשבילך! אתה יכול גם להכין א קומפוט פירות עם פירות יער קפואים: ראה להלן.

יוגורט יווני מול יוגורט רגיל

היוגורט האהוב עלינו לשימוש באופן כללי הוא יוגורט יווני , אבל אפשר להשתמש גם ביוגורט רגיל! הנה כמה הערות על הכנת פרפה יוגורט יווני:

• יוגורט יווני הוא סמיך וקרמי, עם טאנג טעים. הטעם באמת עדיף על יוגורט רגיל.
• ביוגורט יווני יש הרבה יתרונות בריאותיים : הוא עשיר בחלבון ויכול לסייע בבריאות המעיים.
• תחליף יוגורט רגיל אם תרצה. לאחר מכן עקוב אחר המתכון שלהלן כדי להוסיף סירופ מייפל וקינמון לטעם.

וריאציות על פרפה יוגורט

אתה יכול להשתמש באפשרויות רבות ושונות עבור הפרי בפרפה יוגורט זה! אנחנו אוהבים את זה עם פירות יער, אבל השמיים הם הגבול כאן. הנה כמה רעיונות לערבב את זה:

• השתמש רק ברי אחד: הכל אוכמניות, אוכמניות, פטל או תות שדה
• מכינים לפתן או רוטב: אוהבים קומפוט פטל , קומפוט אוכמניות , רוטב תותים , קומפוט תותים , רוטב פטל אוֹ רוטב אוכמניות
• עבור לטרופית עם בננה, מנגו או אננס, ושקול להוסיף פתיתי קוקוס קלויים
• מוסיפים תפוחים טריים ואבק קינמון

גרנולה לשימוש

הגרנולה בפרפה היוגורט האלה חשובה. בגלל שזה מתכון כל כך פשוט, חשוב להשתמש בגרנולה האיכותית ביותר שתוכלו למצוא. אם אתם רוכשים את הגרנולה, מצאו גרנולה איכותית בסגנון אומן. או להכין אותו תוצרת בית! הנה מה שצריך לדעת:

• זֶה גרנולה חמאת בוטנים הוא פשוט, עם מינימום מרכיבים ויוצא מעט מגושם (יאיי!)
• זֶה גרנולה ביתית הוא פריך במיוחד עם טעם מדהים, פריך שאין לעמוד בפניו.
• זֶה גרנולה מייפל פקאן בריאה הוא קל וטעים, עם ספירת קלוריות נמוכה.

הכינו מראש הוראות לפרפה יוגורט

רוצים להכין פרפה יוגורט כארוחת בוקר להכנה מראש? זוהי אפשרות מצוינת להקדים, אבל יש דבר אחד שחשוב לדעת:

• אתה יכול להכין פרפה יוגורט מראש עד 4 ימים מראש.
• הגרנולה הופכת רטובה לאחר מספר שעות. אם אתם מכינים ארוחות בוקר מוכנות מראש, שכבו את הפרפה ללא הגרנולה. ואז להוסיף אותו ממש לפני ההגשה!

עוד מתכוני ארוחת בוקר קלים

רוצים להתחיל את היום ברגל ימין? להלן מתכוני ארוחת הבוקר הקלים המובילים שלנו:

• נסה טעים סנדוויץ' ארוחת בוקר בריאה אוֹ סנדוויץ' ארוחת בוקר מהירה
• בחר עבור קערות ארוחת בוקר עם גבינת קוטג'
• לך בקלות מאפינס ביצים
• אופים מחבת של מאפינס בננה בריאים אוֹ עוגיות ארוחת בוקר קסומות

מאפינס קל ביצים

עוגיות ארוחת בוקר קסומות

סנדוויץ' ארוחת בוקר בריאה

מאפינס בננה בריאים

המתכון הזה לפרפה יוגורט יווני הוא...

צמחוני וללא גלוטן.

יוגורט מושלם

איך להרתיח אספרגוס

• זמן הכנה: 10 דקות
• זמן בישול: 0 דקות
• זמן כולל: 10 דקות
• תְשׁוּאָה: 2 1x

תֵאוּר

הנה רעיון לארוחת בוקר ובראנץ' קלה להפליא: פרפה יוגורט! כוס השכבות הזו נראית מפוארת אבל לוקח דקות להכין.

מרכיבים

• ½ כוס גרנולה חמאת בוטנים , גרנולה פריכה ביתית , או גרנולה קנויה
• 1 כוסיוגורט יווני (או יוגורט רגיל)
• 1 כףבתוספת 1 כפית סירופ מייפל
• 1 כפיתוָנִיל
• 1 כוסתותים קפואים או טריים*
• 1 כוספירות יער טריים כמו אוכמניות, פטל שחור, פטל או תערובת
• ⅛ כַּפִּיתקינמון

הוראות

1. מערבבים את היוגורט היווני, 1 כף סירופ מייפל והוניל.
2. מפשירים את התותים במיקרוגל, תוך שמירה על המיץ המשתחרר תוך כדי הפשרה (לא חובה אם משתמשים בקפואים). מערבבים יחד עם פירות היער הטריים, 1 כפית סירופ מייפל ו-1 קורט קינמון.
3. בכל כוס שכבת ½ כוס יוגורט, פזרת פירות יער וגרנולה, ½ כוס יוגורט ועוד זרקת פירות יער וגרנולה. מגישים מיד. עשה הוראות מראש: אפשר גם לאחסן עד 4 ימים, אבל הגרנולה הופכת רטובה. אם אתם מכינים ארוחות בוקר מוכנות מראש, שכבו אותה ללא הגרנולה והוסיפו אותה ממש לפני ההגשה.

הערות

*הפשרת פירות היער הקפואים עוזרת ליצור רוטב עסיסי לכל פירות היער. אבל תחליף תותים טריים אם תרצה!

• קָטֵגוֹרִיָה: ארוחת בוקר
• שִׁיטָה: לא טבח
• מִטְבָּח: ארוחת בוקר
• דִיאֵטָה: צִמחוֹנִי