מתכון פריך אוכמניות הטוב ביותר

פוסט זה עשוי לכלול קישורי שותפים; לפרטים, עיין במדיניות הגילוי שלנו.

פריך האוכמניות הטוב ביותר הזה קל להכנה וטעמו כל כך טוב. תוספת הקראמבל פריכה לחלוטין והמילוי אוכמניות טהור וטחון!

לאוכל יש כוח לקרב אותנו. אנחנו מתאהבים על אוכל, חוגגים על אוכל ומתאבלים על אוכל. למה אנחנו לא יכולים לתעל את הכוח הזה לבריאות? זהו ליז מודי בספר הבישול החדש שלה בריא יותר ביחד. הספר עוסק כולו במציאת בן זוג לאמץ בישול בריא יותר. כזוג שהתאהב יחד באוכל, אלכס ואני לא יכולנו לאהוב את הקונספט הזה יותר! פריך האוכמניות הקל הזה הוא מתכון מהספר, המגביר את מסורת הפריך הוותיקה עם מזונות מלאים עתירי תזונה. אה וזה טעים לא ייאמן .

מה הופך את זה ל- טוֹב בִּיוֹתֵר מתכון פריך אוכמניות?

פריך האוכמניות הקל הזה הוא הַכֹּל : זה פשוט להכנה, יש לו סיבוב בריא, והוא טעים כל כך, כל כך טוב. הנה הפירוט על הטעים הזה קינוח קיץ :

הקראמבל פריך לחלוטין: וללא גלוטן! הציפוי כאן פריך ועשוי משקדים ושיבולת שועל: מה שהופך אותו למוצר טבעי. קינוח ללא גלוטן .
יש לזה סיבוב בריא. למילוי טעם כמו אכילת אוכמניות טהורות. ונחשו מה: אין סוכר במילוי! רק חצי כוס סוכר כלולה בציפוי הפריך, אבל זו כמות המתיקות המושלמת: מספיק כדי שהאוכמניות יבריקו.
הוסף לבנדר כדי להשתלט עליו! זה אופציונלי, אבל הוספת מעט לבנדר קולינרי כתוש מעלה אותו לרמה חדשה. אתה יכול למצוא בדרך כלל לבנדר במעבר התבלינים במכולת שלך, בחנות תבלינים מיוחדת או באינטרנט.

או, נסה את זה עם פירות יער אחרים! עבור אל בלקברי פריך קלאסי אוֹ פריך ברי מעורב .

קרם קוקוס לעומת קרם קוקוס

איך להכין אוכמניות פריכות

איך מכינים אוכמניות פריכות? או קראמבל אוכמניות, כי הם די דומים! פריכים ומפוררים הם מסורת עתיקת יומין, אבל יש לזה ספין מודרני.

מכינים את המילוי: למילוי האוכמניות פשוט מערבבים אוכמניות עם אבקת arrowroot לעיבוי, וניל ומיץ לימון.
מכינים את תוספת הקראמבל: התוספת היא תערובת של קמח שקדים, חמאה, שיבולת שועל וסוכר שמתחברת למרקם פירורי מושלם. בעוד שבמילוי האוכמניות אין סוכר, איכשהו תוספת הקראמבל מעניקה בדיוק את מידת המתיקות הנכונה לפירות היער החריפים. והלבנדר הזה... ובכן, אתה פשוט חייב לנסות את זה!
שכבות ואופים! שכבו את הציפוי על המילוי ואופים 45 דקות.
מגניב.חשוב לקרר לפחות 15 דקות כדי שהמילוי יוכל להתייצב!

עוד עם אוכמניות? יש לנו הרבה טעים מתכוני אוכמניות כדי שתנסה.

דרכים להגשת פריך אוכמניות

הנהדר הזה קינוח פירות מושלם בפני עצמו. אבל, זה יהיה אפילו יותר מושלם מוגש עם:

האם פריך אוכמניות צריך להיות בקירור?

אחרי שהכנת את המתכון הזה, איך לאחסן אותו? אתה יכול להשאיר את פריך האוכמניות שלך על השיש עד יום אחד, הקפד לכסות אותו בלילה. בדרך זו, הציפוי הפריך יכול להישאר פריך. כל דבר חוץ מזה, היינו מקררים. ספר לנו אם אתה מנסה את פריך האוכמניות הזה: זה שומר בספר שלנו!

רוצים עוד עם קמח שקדים? יש לנו 10 קל מתכוני שקדים כדי שתנסה.

על הספר: בריא יותר ביחד

מתכון פריך האוכמניות הזה הוא מבית Liz Moody's Healthier Together. אלכס ואני אוהבים את הנושא של הספר שלה - כי שנינו חווינו גם את הכוח של להיות בריאים יותר ביחד! אלכס ואני לא היינו מבשלים היום אם זה לא היה אחד בשביל השני. הכוח של האחריות והכיף הרציני של לרדוף אחר מזון בריא ומלא צמחים יחד הוא מה שגורם לזה להידבק.

וודקה רבים

זה בדיוק מה שליז מצאה עם בעלה, כשהם איחדו כוחות יחד במטבח והתאהבו באוכל. העיקר בספר שלה הוא זה הדרך הטובה ביותר להזין את הגוף שלך באמצעות אוכל היא עם אדם אחר, בין אם בן זוג, חבר, שותף לדירה או עמית לעבודה.

ליז לא יכולה להיות אדם מקסים יותר: תמיד היינו מעריצים ענקיים של המתכונים התוססים והטעימים עליה אֲתַר אִינטֶרנֶט . והספר שלה הוא כל מה שיכולנו לקוות לו: מתכונים מעניינים עם ספין בריא שאפשר להכין בכל מטבח (כמו פריך האוכמניות הזה!). אמנם זה לא ספר בישול צמחוני או טבעוני, אבל יש בו שפע של מתכוני ירקות שכולם יוכלו ליהנות מהם.

קבלו את הספר! להזמין בריא יותר ביחד

מתכון פריך אוכמניות זה הוא…

צמחוני וללא גלוטן. לטבעונים, על בסיס צמחי וללא מוצרי חלב, השתמשו בשמן קוקוס במקום בחמאה.

משקאות ליל כל הקדושים למבוגרים

הֶדפֵּסשעון שעון סמל סכו'ם סמל דגל סמל תיקיית תיקיית אינסטגרם סמל אינסטגרם סמל פינטרסט סמל פייסבוק פייסבוק סמל פייסבוק הדפסת סמלים ריבועים סמל לב סמל לב מוצק סמל לב מוצק

זמן הכנה: 15 דקות
זמן בישול: 45 דקות
זמן כולל: שעה אחת
תְשׁוּאָה: 6עד 81x

תֵאוּר

מרכיבים

סוּלָם1x2x3x

בשביל המילוי

5 כוסותאוכמניות טריות
1 כףתמצית וניל
2 כפותמיץ לימון טרי
2 כפותאבקת שורש חץ או עמילן תירס
¼ כפית מלח כשר

בשביל התוספת

5 כפותחמאה קרה ללא מלח (או חמאה טבעונית או שמן קוקוס מזוקק)
1 כוסשיבולת שועל מגולגלת
½ כוססוכר קוקוס או סוכר מגורען
½ כוסקמח שקדים
1 כפיתתמצית וניל
½ כפית מלח כשר
1 כפיתלבנדר קולינרי, מרוסק מתחת לתחתית הכוס עד לקבלת אבקה (לא חובה)*

מצב בישול מנע מהמסך שלך להחשיך

הוראות

מחממים את התנור ל-350F. משמנים קלות צלחת פאי בגודל 8 אינץ' או מחבת מברזל יצוק.
מכינים את המילוי: מערבבים בקערה גדולה את האוכמניות, הווניל, מיץ הלימון, שורש החץ והמלח עד שהם מצופים היטב. מעבירים את המילוי לצלחת הפאי המוכנה.
מכינים את הציפוי: מנגבים את הקערה, ואז קוצצים את החמאה לחתיכות קטנות ומוסיפים אותה לקערה, עם שיבולת השועל, סוכר הקוקוס, קמח השקדים, הווניל, המלח והלבנדר. צובטים הכל יחד עם קצות האצבעות עד שנוצר בצק שאגי וחולי. מפזרים את הציפוי באופן שווה על המילוי.
אופים כ-45 דקות, או עד שהמילוי מבעבע והציפוי מזהיב. מניחים להתקרר לפחות 15 דקות.