שיבולת שועל אפויה דלעת

פוסט זה עשוי לכלול קישורי שותפים; לפרטים, עיין במדיניות הגילוי שלנו.

שיבולת שועל אפויה דלעת היא ארוחת הבוקר האידיאלית לסתיו: מתובלת נעימה ומלאה בשיבולת שועל בריאה! אופים מחבת ואוכלים ממנה כל השבוע.

שיבולת שועל היא הבחירה שלנו לארוחות בוקר בריאות ודגנים מלאים. אז למה לא להתלבש בתפארת הסתיו? זֶה שיבולת שועל אפויה דלעת הוא כמו חיבוק מתובל בקינמון וג'ינג'ר. הוא מלא בטעם סתווי, אך יחד עם זאת דרך בריאה להתחיל את היום! שיבולת שועל מלאה מספקת חלבון וסיבים, הרקע המושלם למחית דלעת ותבלינים נעימים. הכינו מחבת גדולה ואכלו ממנה כל השבוע, או הכינו אותה לאורחים! כך או כך, זו הדרך האידיאלית להפוך את בקרי הסתיו לטעימים יותר (לא יכולנו להפסיק לאכול את זה).

מצרכים לשיבולת שועל אפויה דלעת

די פשוט להקציף את שיבולת השועל האפויה בדלעת. זה דורש קאסט די סטנדרטי של דמויות כשזה מגיע מתכוני דלעת . להלן המרכיבים העיקריים שתצטרכו:

שיבולת שועל מגולגלת של פעם: אין להחליף שיבולת שועל חתוכה מפלדה או שיבולת שועל אינסטנט! הם מבשלים בצורה שונה בהרבה מזו של אולד פאשן. לחיתוך פלדה, עבור אל שיבולת שועל של פלדה אפויה דלעת: זה טעים בדיוק כמו פאי דלעת!
אגוזי פקאן: אופציונלי, אבל הם מוסיפים מרקם נהדר לשיבולת שועל זו
תבלינים: אתה יכול להשתמש בקינמון, ג'ינג'ר, ציפורן ואגוז מוסקט: או תבלין פאי דלעת! תפוס קצת בחנות או להכין את זה בבית .
מחית דלעת: ודא שזה מחית דלעת: לא מילוי פאי!
חלב לבחירה: מה שתרצו! חלב ללא חלב הופך אותו למתכון שיבולת שועל אפויה דלעת טבעונית.
סירופ מייפל: סירופ מייפל טהור מוסיף בדיוק את המתיקות הנכונה, וזה ממתיק טבעי. אתה יכול להשתמש בכל ממתיק נוזלי אחר לבחירה (דבש או סירופ אגבה).
וניל: וניל מוסיף עומק טעם.

זה לוקח שעה, אבל השאריות חוסכות היטב

לשיבולת שועל אפויה דלעת זה לוקח התחלה של שעה עד סיום, אבל רוב הזמן ניתנת בידיים בזמן שהקוואקר נאפה. מכיוון שזה לוקח יותר זמן מארוחת הבוקר הרגילה, אנחנו אוהבים להכין מחבת ולאכול אותה כל השבוע. זה חוסך היטב במקרר, ואתה יכול לאכול אותו קר או בטמפ' החדר: אין צורך בחימום חוזר! אם תרצו, תוכלו לחמם אותו בתנור או במיקרוגל.

וריאציות: שיבולת שועל דלעת בחיתוך פלדה וכיריים

רוצים להכין שיבולת שועל אפויה דלעת עם שיבולת שועל חתוכה מפלדה? או רוצים גרסה ממש מהירה של שיבולת שועל דלעת? הנה כמה וריאציות:

מתכוני משקה קוקטיילים עם רום

שיבולת שועל לחתוך פלדה אפויה דלעת: זה שיבולת שועל לחתוך פלדה אפויה דלעת בֶּאֱמֶת טעים כמו פאי דלעת, לפי משוב שקיבלנו כבר שנים. השימוש בשיבולת שועל אולד פאשן במתכון הזה גורם לטעימה יותר כמו חטיפי דלעת, אבל הגרסה לחתוך פלדה לחה מאוד וטעימה כמו מילוי פאי. עבור אל שיבולת שועל חתוכה פלדה אפויה דלעת.
שיבולת שועל דלעת (על הכיריים): רוצים לקבל את אותם הטעמים תוך 10 דקות בלבד? הכינו את שיבולת שועל הדלעת שלנו על הכיריים. יש לו אווירה דומה אבל הוא יותר כמו קערת שמנת של שיבולת שועל.

תוספות לשיבולת שועל אפויה דלעת

הרכיבו אצווה של שיבולת שועל אפויה דלעת זו וזו טבעונית נהדרת ארוחת בוקר בריאה . התוספות הן המקום שבו המתכון הזה באמת זורח! הנה מה שצריך לדעת על תוספת של שיבולת שועל:

סירופ מייפל: מעט סירופ מייפל זה כל מה שאתה צריך בשביל קצת ניצוץ. או לחמם אותו עם מעט שמן קוקוס מומס לזילוף חלומי.
יוגורט מייפל: זה גם טעים עם יוגורט מייפל. ערבבנו יוגורט יווני, סירופ מייפל ווניל לציפוי מסובב (הכמויות מופיעות למטה). אם אתה מכין את זה, עדיין הוסף טפטוף קטנטן של מייפל מעל: זה מוסיף את הטעם הסופי.
אגוזי פקאן או אגוזי מלך מזוגגים. תהיו מהודרים והשתמשו אגוזי פקאן מזוגגים מייפל אוֹ אגוזי מלך מזוגגים .
Pepitas.גרעיני דלעת עובדים גם! מלוח צלוי יש את הטעם הטוב ביותר.
חמאת אגוזים. חמאת שקדים , חמאת קשיו , חמאת אגוזים אוֹ חמאת פקאן הן חמאות האגוזים הטובות ביותר לדלעת! חמאת בוטנים יכולה להציף את הטעם.

עשה הוראות מראש!

האם אתה יכול להכין את שיבולת השועל האפויה דלעת מראש? מֵעֵין! שימו לב שלא מדובר בשיבולת שועל של לילה: אי אפשר לערבב לילה קודם ולהכניס למקרר! שיבולת השועל סופגת את כל הנוזלים ויוצאת יבשה מדי. אם אתה רוצה להתכונן מראש, הנה מה לעשות:

הכנה מינימלית: מערבבים את הרטובים והמייבשים בנפרד ומאחסנים בכלים נפרדים (עם הרטובים בקירור). יוצקים אותם יחד בבוקר ואופים. אוֹ:
אופים מראש: הכינו תבנית ביום ראשון בערב, ואז מקררים אותה לאכילה במשך כל השבוע. אתה יכול לשמור שאריות במקרר עד שבוע, ולחמם אותן מחדש בתנור 300 מעלות או במיקרוגל.

מתכוני דלעת נוספים

דלעת באוויר! הנה עוד כמה מתכוני דלעת כדי להשתמש בפחית מחית דלעת:

משנה לאבקת צ'ילי

תערב את זה פנימה לחם דלעת , לחם שוקולד צ'יפס דלעת , או לחם בננה דלעת
מערבבים אותו לתוך מאפינס דלעת , עוגיות דלעת אוֹ עוגיות שוקולד צ'יפס דלעת
אופים א עוגת דלעת מושלמת , או אחר קינוחי דלעת
מערבבים אותו לתוך א שייק דלעת , או לעשות קפה ספייס דלעת
להפוך ריחני ונעים וופל דלעת אוֹ פנקייקים
מערבבים אותו ל-5 דקות מטבל קל דלעת לטבילת תפוחים
ללכת מסורתי עם מיני פאי דלעת אוֹ פאי דלעת טבעוני
להפוך את זה לארוחת ערב עם רוטב פסטה דלעת , צ'ילי דלעת אוֹ ריזוטו דלעת

מאפינס דלעת

שייק דלעת

לחם דלעת (קערה אחת!)

פנקייק פלאפי דלעת

המתכון הזה לשיבולת שועל אפויה דלעת הוא...

צמחוני, טבעוני, צמחי, ללא חלב וללא גלוטן.

הֶדפֵּסשעון שעון סמל סכו'ם סמל דגל סמל תיקיית תיקיית אינסטגרם סמל אינסטגרם סמל פינטרסט סמל פייסבוק פייסבוק סמל פייסבוק הדפסת סמלים ריבועים סמל לב סמל לב מוצק סמל לב מוצק

דייסת שיבולת שועל אפויה דלעת נעימה

זמן הכנה: 15 דקות
זמן בישול: 45 דקות
זמן כולל: שעה אחת
תְשׁוּאָה: 6עד 81x

תֵאוּר

מרכיבים

סוּלָם1x2x3x

2 כוסותשיבולת שועל מגולגלת מיושן (אל תחליף לחתוך פלדה או שיבולת שועל אינסטנט)
½ כוסחתיכות פקאן (או אגוזי פקאן קצוצים)
1 כפיתאבקת אפייה
2 כפיותספייס פאי דלעת (או1 כפיתקינמון טחון,½ כפיתג'ינג'ר טחון,¼ כפיתציפורן טחון ו¼ כפיתאגוז מוסקט טחון)
½ כפית מלח כשר
1 כוסמחית דלעת
1 ¾ כוסותחלב לבחירה (חלב, שקדים או שיבולת שועל)
6 כפותסירופ מייפל טהור
2 כפותשמן קוקוס, מומס ומקורר לטמפ' החדר
1 כףתמצית וניל טהורה
להגשה: 1 כף שמן קוקוס מומס עם 1 כף סירופ מייפל או יוגורט מייפל יווני*

מצב בישול מנע מהמסך שלך להחשיך

הוראות

מחממים את התנור ל-375 מעלות פרנהייט.*
חמאה מחבת בגודל 8 x 8 אינץ' או 9 x 9 אינץ'. בקערה בינונית מערבבים יחד את שיבולת השועל המגולגלת, חתיכות הפקאן, אבקת האפייה, תבלין הדלעת ו מלח כשר .
שפכו את המייבשים לתבנית המוכנה.
באותה קערה, טורפים יחד את מחית הדלעת, החלב, סירופ המייפל, שמן הקוקוס המומס והצונן והוניל. מטפטפים את תערובת החלב על שיבולת השועל. מערבבים קלות עם מזלג כדי שהכל יתמזג בצורה אחידה.
אופים 40 עד 45 דקות עד שהחלק העליון מזהיב יפה ותערובת שיבולת השועל התייצבה. מוציאים מהתנור ומניחים להתקרר כ-10 דקות.
לפני ההגשה, מטפטפים סירופ מייפל או מוסיפים יוגורט יווני מייפל* בתוספת טפטוף מייפל. שומרים שאריות בקירור עד שבוע: מחממים בתנור 300 מעלות או במיקרוגל עד להתחממות.