מתכון למרק כרובית זהוב

פוסט זה עשוי לכלול קישורי שותפים; לפרטים, עיין במדיניות הגילוי שלנו.

מתכון מרק הכרובית הזה הוא טבעוני ומלא בתבלינים נעימים כמו ג'ינג'ר וכורכום. זה מרק בריא קל וטעים.

הרעיון של אכילה בריאה ובישול בריא הוא כיף, נכון? ניקויים ותקופות של 30 יום הם כל הזעם. אנשים קונים ספירליזרים ו סיר אינסטנט בהמוניהם. וזה נהדר: Y-E-S ענק לאכילה ובישול בריא! אבל בתור Yumpulse המסר שלנו הוא על יותר מזה. זה הכל על עבודה קשה ויצירת הרגלים חדשים. מוכנים לקחת את הבריאות לרמה חדשה עם מתכון מרק הכרובית הזה? תמשיך לקרוא בשביל זה מרק בריא , מלא בתבלינים מרוקאים נעימים, וקצת השראה לשינוי חיים בר קיימא.

אספרסו עם פאנה

קָשׁוּר: המתכונים הטובים ביותר לארוחת ערב ללא גלוטן

סרטון: איך מכינים מרק כרובית!

הירשם ל Yumpulse TV (YouTube) לסרטוני הבישול השבועיים שלנו!

איך לאכול בריא בטווח הארוך

הרעיון של אכילה בריאה ובישול בריא הוא קל: קל לקנות ספרי בישול חדשים וכל החידושים האחרונים בציוד אופנה לבישול. אבל מה עם לעשות שינוי שנשאר? בתור Yumpulse המסר שלנו הוא בדיוק על זה. זה לא סקסי, באמת, כי זה הכל על עבודה קשה ויצירת הרגלים חדשים. מדובר בהפיכת בישול בריא לשינוי אורח חיים בר קיימא.

יצירת תרגול בר קיימא של בישול בריא עשוי להישמע שאפתני. אבל אנחנו יכולים להבטיח לך: זה מאוד אפשרי, עם קצת חוצפה ויצירתיות! ללמוד לבשל שינה את אלכס ואת חיי. ושינוי ההרגלים שלנו התברר כקל וקשה יותר ממה שחשבנו. בסופו של דבר, החלטנו שזה די פשוט: ובגלל זה אנחנו כתב על זה ספר בשם בישול די פשוט . ולמה אנחנו יוצרים מרקים פשוטים כמו מתכון מרק הכרובית הטבעוני הזה.

קָשׁוּר: 12 מתכונים קלים לתנור הולנדי

הכנת מתכוני מרק בריאים וקלים

עם זאת, בואו נדבר על מרקים. מרקים היא מילה אופנתית שנועדה יותר לניקוי בריאות באמצעות מרק. אבל בוא נשתמש בזה כמשמעות פועל לאכול מרק . מרק היא השיטה המנוסה והאמיתית שלנו איך לאכול בריא בחורף. מַדוּעַ?

1. מתכוני מרקים לעשות את זה קל לאכול המון ירקות. אני חובב ירקות מוצהר. אם אני מסתכל במקרר ורואה חבורה של ירקות חיים, יש סיכוי גבוה יותר שאכין קוואסדילה מאשר לתקן סלט. עם זאת, אם אני רואה מרק כרובית בריא עם תבלינים מרוקאיים, אני אלך על זה בכל פעם. מרקים הופכים את אכילת הירקות לקלה וטעימה.
2. מרקים נעימים ומנחמים. אין צורך בהסבר כאן. אין דבר נעים יותר מקערת מרק מהבילה, במיוחד מרק מרוקאי משקם. פשוט הוסף שמיכה מטושטשת ונר.
3. מרקים מאפשרים תכנון ארוחה קלה. בחודשי החורף, תוכניות הארוחות שלנו נראות כך: מרק ולחם. מרק וסלט. מאפינס מרק ותירס. זה עובד לליל שבוע, או לחברה. זה מושלם גם לארוחות צהריים.

איך מכינים מרק כרובית

איך להכין את המתכון הטוב ביותר למרק כרובית? זה טבעוני ואין בו חלב בכלל כדי להפוך אותו לקרמי: רק ירקות ותבלינים נעימים! הנה איך להכין את המתכון הזה למרק כרובית:

• חותכים את הכרובית לתוך פרחים (הנה הטריק שלנו לעשות את זה!). זורקים אותו יחד עם שום, שמן זית ומלח, ואז צולים אותו עד לחריכה קלה בתנור 450 מעלות.
• בינתיים, בסיר מרק מטגנים בצל וגזר, ואז מוסיפים מרק ירקות ותבלינים בסגנון מרוקאי: כמון, כוסברה, ג'ינג'ר, כורכום וקינמון.
• לאחר שהכרובית מוכנה, מוסיפים אותה לסיר ומערבבים אותה למחית משיי בעזרת בלנדר טבילה. לחלופין, אתה יכול להעביר אותו לבלנדר רגיל.
• לקישוט, מעט מהכרובית הצלויה, קצוות בצל ירוק ומעט שמן זית.

המרק הטבעוני הזה די פשוט להרכיב, מלא בחומרים מזינים, וגם נטול גלוטן. זה גם מועיל להחזיק בלנדר טבילה למתכון מרק הכרובית הזה: אז אתה יכול לטהר את המרק ממש בסיר שבו בישלת אותו!

משקה קוניאק

מחפשים מרקים טבעוניים אחרים?

המתכון הזה למרק כרובית הוא טבעוני, ואתר זה מלא מתכוני מרק טבעוני ! הנה עוד כמה מרקים טבעוניים שאנחנו ממליצים עליהם:

• צ'ילי צמחוני (עם גבינת קשיו טבעונית)
• מתכון מרק אורז בר אינסטנט סיר
• מרק ניוקי בזיליקום עגבניות
• מרק עגבניות טבעוני שמנת עם כוכבים
• מרק בזיליקום עגבניות קל
• חמין תירס טבעוני
• מרק טורטיה טבעוני
• מרק קרמי קוקוס קארי מזווה
• מרק חומוס עגבניות מרווה
• מרק עדשים אדומות
• מרק טוסקני עם שעועית לבנה
• תבשיל עדשים עגבניות ארטישוק
• מתכון למרק ירקות זהב
• קָשׁוּר: 10 מתכונים לארוחת ערב רומנטית

ואם אתה אוהב מתכונים נעימים, בדוק את זה פאי סיר טבעוני עם קרום מרווה ; זה יפוצץ את דעתך!

המתכונים הטובים ביותר למרק כרובית מרחבי האינטרנט

והנה כמה מהמתכונים הטובים ביותר למרק כרובית מרחבי האינטרנט:

• עגבניות קוקוס קארי כרובית
• מרק כרובית בקארי
• מרק כרובית עם אגוזי לוז ובייקון
• 5 מרכיבים מרק כרובית גבינה עם פסטו קייל
• מרק כרובית מקורמל

המתכון הזה למרק כרובית הוא...

צמחוני, טבעוני, על בסיס צמח ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב, מתוק באופן טבעי, ללא סוכר מזוקק, וידידותי לכל 30.

הכנת את המתכון הזה?

אם תכינו את המתכון הזה למרק כרובית, נשמח לשמוע איך יצא. השאר תגובה למטה או שתף תמונה באינסטגרם ו-mentionyumpulse.icu.

קָשׁוּר: נסה להשתמש שלנו מרק ירקות ביתי למתכון הזה!

מתכון למרק כרובית זהוב

• מְחַבֵּר: זוג מבשל
• זמן הכנה: 15 דקות
• זמן בישול: 45 דקות
• זמן כולל: שעה אחת
• תְשׁוּאָה: 4 1x

תֵאוּר

מתכון מרק הכרובית הזה הוא טבעוני ומלא בתבלינים נעימים, כמו ג'ינג'ר וכורכום. זה מרק בריא קל וטעים.

מרכיבים

• 3קילו כרובית שלמה (בערך 1 ½ ראשים בינוניים או8 כוסותשל פרחים)
• 6שיני שום בינוניות
• 6 כפותשמן זית כתית מעולה, מחולק, בתוספת נוסף לקישוט
• 1 ¾ כפית מלח כשר , מחולק
• 1בצל צהוב גדול
• 1גֶזֶר
• 6אֶל7כוסות מרק ירקות
• 1 ½ כפיותכַּמוֹן
• 1 ½ כפיותכּוּסבָּרָה
• 1 כפיתג'ינג'ר טחון
• 1 כפיתכּוּרכּוּם
• 1 כפיתקינמון
• ¼ כפיתפלפל שחור
• צמרות בצל ירוק פרוסות, לקישוט
• פפריקה, לקישוט

הוראות

1. מחממים את התנור ל-450F.
2. קוצצים את הכרובית לפרחים. קולפים את השום, שומרים את השיניים שלמות. מניחים את הכרובית והשום בקערה גדולה ומערבבים יחד עם 3 כפות שמן זית ו-1 כפית מלח כשר . מרפדים תבנית בנייר אפייה או במחצלת סיליקון ומעליה מניחים את הכרובית בשכבה אחידה. צולים 30 עד 35 דקות עד להשחיר קלות ונימוח מאוד, תוך ערבוב פעם אחת.
3. בינתיים, לחתוך את הבצל לקוביות . קולפים וחותכים את הגזר.
4. בסיר גדול או בתנור הולנדי מחממים 2 כפות שמן זית על אש בינונית גבוהה. מטגנים את הבצל והגזר עד שהבצל נעשה שקוף, כ-5 דקות. מוסיפים 6 כוסות ירקות וגם את הכמון, הכוסברה, הג'ינג'ר, הכורכום, הקינמון והפלפל השחור, ומביאים לרתיחה. מבשלים במשך 10 עד 15 דקות בזמן שהכרובית צולה.
5. כשהכרובית מוכנה, השתמשו בכף כדי להסיר כ-¾ כוס מהפרחים הקטנים ביותר לקישוט. לאחר מכן יוצקים לתערובת המרק את יתרת הכרובית והשום הצלויים. מוסיפים 1 כוס מרק, 1 כף שמן זית, ו-¾ כפית מלח כשר . טוחנים בבלנדר טבילה עד לקבלת מחית חלקה (או יוצקים לבלנדר ומערבבים עד לקבלת מרקם חלק, תוך הקפדה על כך שהנוזל חם מאוד).
6. מגישים מיד, בתוספת הכרובית השמורה, בצל ירוק פרוס, שמן זית נוסף (אם רוצים), וזילוף פפריקה.

• קָטֵגוֹרִיָה: מנה עיקרית
• שִׁיטָה: כיריים
• מִטְבָּח: מרוקאי