10 המשקאות הבריאים הטובים ביותר שכדאי לנסות

פוסט זה עשוי לכלול קישורי שותפים; לפרטים, עיין במדיניות הגילוי שלנו.

להלן המשקאות הבריאים המובילים שהם אלטרנטיבות טעימות לסודה! נסה מים עם חליטה תוצרת בית, מיצים, תה ועוד.

צריכים אלטרנטיבה לסודה מתוקה? לעולם אל תפחד: יש המון אלטרנטיבות פנטסטיות שהן משקאות בריאים! מים מוזלפים, תה צמחים ומיצים תוצרת בית להצלה! היינו במשימה למצוא את המשקאות הטובים ביותר שכיף ללגום. רשימה זו כוללת את 10 האפשרויות המובילות שלנו למשקאות דלי קלוריות: מתכונים תוצרת בית עם פירות, ירקות ועשבי תיבול. מוכנים ללגום?

ועכשיו...10 משקאות בריאים לנסות!

מי מלפפון

מחפשים משקה בריא שקל להקציף? לְנַסוֹת מים מוזלפים ! המתכון הזה למי מלפפון הוא כל כך מרענן, עם 0 קלוריות וללא סוכר. אולי ראיתם אותו בספא או במכוני יופי, והטעם הבוטני בטעם של רגיעה לצד הבריכה בלגימה.

משקאות מעורבים עם וויסקי

עוד מים מוזלפים: לְנַסוֹת מי לימון , מי ליים , מי מנטה , או מים חדורי פירות .

תֵה קַר

תה קר לא ממותק הוא חלופה בריאה וטעימה לסודה! שיטה ביתית קלה זו מביאה לחליטה עם הטעם הפריך והמרענן הטוב ביותר! זו הדרך הטובה ביותר להפוך את מי השתייה לטעימים, ואלטרנטיבה נחמדה קפה קר .

עוד תה קר: לְנַסוֹת Cold Brew Tea

מי תות

הנה משקה בריא אהוב: מי תות! למים הטעימים האלה בטעמים יש את המהות של גרגרי היער האדומים, והאם הם מרעננים! הכינו קנקן גדול ותוכלו ללגום ממנו במשך ימים: או שהוא מושלם עבור מְשַׁעַשֵׁעַ . אם תרצה, הוסף שפריץ של מים מוגזים ושתה אותו כחלופה דלת קלוריות לסודה.

כמו תה

אי פעם הכנת משלך תה צמחים ? תה נענע זה משקם, טעים, ולוקח לו רק 5 דקות להיכנס לתה צמחים בעל טעם. טעמו רענן ובהיר. זוהי דרך מצוינת להתעורר בבוקר כחלופה לקפה. כל מה שאתה צריך זה מים והעשב הטרי הזה!

משקאות אלכוהוליים ליל כל הקדושים

עוד תה צמחים: תה טימין , תה אורגנו , תה לבנדר , תה מרווה , או תה רוזמרין

מיץ ירוק

מיץ ירוק הוא תערובת של ירקות ירוקים שמתאחדים למשקה בריא! מתכוני מיצים הפכו לטרנד הבריאות, אבל זכור: המיץ הזה לא יכול לרפא מחלות או לעשות אותך רזה יותר. אבל זו אלטרנטיבה מצוינת לסודה ממותקת שמכילה את כל החומרים המזינים של הירקות הטעימים האלה. המתכון הזה טעים ומלא טעם, ואתה יכול להקציף אותו בבלנדר שלך: אין צורך במסחטת מיצים.

עוד מתכוני מיץ: מיץ גזר , מיץ סלרי , מיץ מלפפון אוֹ מיץ אבטיח

משקאות אלכוהוליים ליים

מיץ רימונים

עוד משקה בריא? מיץ רימונים! עכשיו, כמו מיץ ירוק, הרבה מהטענות הבריאותיות שתשמעו מנופחות. הנה מה שאנחנו כן יודעים: זה כמו כל מיץ פירות אחר, עם הרבה חומרים מזינים וויטמינים אבל תכולת סוכר גבוהה. במיץ רימונים יש נוגדי חמצון גבוהים יותר מרוב מיצי הפירות. חלק גדול מהוויטמין C הולך לאיבוד במיץ המיוצר, כך שהדרך הטובה ביותר לשתות אותו היא עם מיץ סחוט טרי! פנה למתכון הזה.

תה ירוק קר

תמיד יש מקום לעוד משקאות בריאים ברפרטואר שלנו, והנה אחד מהיר ומרענן: תה ירוק קר! למשקה הטעים הזה אין כמעט קלוריות, אבל הוא משביע במיוחד, ומשלב את הטעם העשבוני והעשבוני של תה ירוק עם רמז של לימון וקוביות קרח מצלצלות. זה מעניק לחות בכל עונה: אידיאלי לקיץ ו בחודשים הקרים שבהם אתה רוצה לערבב את שגרת התה החם שלך.

קומבוצ'ה

קומבוצ'ה הוא משקה בריא ומשביע המהווה אלטרנטיבה מצוינת לסודה! למשקה התה המותסס הזה יש טעם של שילוב של תה וסיידר קשה. זה הפך לפופולרי מאוד בארה'ב אז אתה יכול למצוא אותו בבקבוק, אבל אתה יכול גם להכין אותו תוצרת בית! (זה קצת כמו ניסוי מדעי.)

ליים ריקי

הכינו את ריקי הליים הזה כמשקה לא אלכוהולי ולא ממותק וזה מוקטייל בריא! המשקה המרענן הזה הוא בן דוד של הקלאסיקה ג'ין ריקי , ללא אלכוהול. קח לגימה אחת וזה תוסס, מבעבע וחריף במיוחד. כל מה שאתה צריך זה מיץ ליים ומים מוגזים!

תה ג'ינג'ר

תה ג'ינג'ר הוא תה צמחים פשוט שאפשר להכין בבית! יש לו יתרונות בריאותיים אפשריים כמו סיוע בעיכול והפחתת דלקת (למידע נוסף). אפילו יותר טוב, זה נעים ומחמם: מלא בטעם ג'ינג'ר מתובל, עם רמז ללימון חריף ודבש מתוק.

שייק סלרי

אחרון במשקאות הבריאים שלנו: שייק סלרי זה! זה דל קלוריות באשר לשייקים, והטעם טעים שאין לעמוד בפניו! הוא עמוס בטעם מתוק מתפוח ירוק ובננה, והאופן שבו הסלרי מתמזג עם ג'ינג'ר טרי נותן לו בהירות מסקרנת.

עוד רעיונות לשתייה

צריכים עוד השראה לשתייה בריאה? הנה עוד כמה אוספים של מתכונים לעיון בכל קטגוריה:

• נסה הכל 5 המים המוזלפים הטובים ביותר
• השתמש בעשבי תיבול טריים להכנה מתכוני תה צמחים
• תפוס את הבלנדר שלך עבור אלה מתכוני מיצים קלים (או גם מסחטת מיצים עובדת!)
• בחר מתוך בריא להפליא מתכוני שייק , עם יְרָקוֹת אוֹ פְּרִי

6 מים מושרים טעימים

6 מתכונים קלים למיץ מיצים

8 מתכוני תה צמחים עשה זאת בעצמך

50 מתכוני שייקים

10 המשקאות הבריאים המובילים: מים מוזלפים ועוד!

• זמן הכנה: 5 דקות
• זמן בישול: 0 דקות
• זמן כולל: 5 דקות
• תְשׁוּאָה: 8 כוסות 1x

תֵאוּר

להלן המשקאות הבריאים המובילים שחלופות קלות להפליא לסודה! נסה מים עם חליטה, מיצים, תה ועוד.

מתכון גזר מוקפץ

מרכיבים

למי מלפפון

• 1/2מלפפון בינוני
• 8 כוסות(64 אונקיות) מים קרים
• פרוסות לימון, להגשה (אם רוצים)
• נענע טרייה (לא חובה)

למי תותים

• 1קילו תותים טריים
• 1 כףמיץ ליים
• 1אֶל2כפות סוכר לפי הטעם (או דבש, סירופ מייפל או נקטר אגבה)
• 7 כוסות(64 אונקיות) מים קרים, מחולקים
• מים מוגזים להגשה (לא חובה)

הוראות

1. למי המלפפון: שוטפים ופורסים דק את המלפפון. מוסיפים את פרוסות המלפפון לתחתית הכד. השתמשו בכף עץ כדי לבלבל (למעוך) אותם קלות מספר פעמים כדי לשחרר את המיצים. מוסיפים את המים הקרים. מקררים לפחות שעה לפני ההגשה (אפשר להוסיף ענפי נענע טריים אם רוצים). הטעם הוא הטוב ביותר תוך יום אחד, אבל אתה יכול לשמור עד 3 ימים בקירור. מגישים עם פרוסות לימון אם רוצים. לחלופין, הוסף שפריץ של מים מוגזים.
2. למי התותים: מניחים את התותים בבלנדר עם תותים עם 1 כוס מים, מיץ הליים והסוכר ומערבבים על גבוה עד לאיחוד מלא. מוסיפים את 6 כוסות המים הקרים הנותרות. טועמים ומתקנים סוכר או מיץ ליים לפי הצורך (הטעם מתרכך עם הזמן). מגישים מיד, או שומרים במקרר עד 3 ימים. אם רוצים, מגישים עם מים מוגזים.

• קָטֵגוֹרִיָה: לִשְׁתוֹת
• שִׁיטָה: מַיִם
• מִטְבָּח: לִשְׁתוֹת
• דִיאֵטָה: טִבעוֹנִי

עוד משקאות

יש לנו עוד הרבה רעיונות מאיפה הגיעו אלה! קפה, תה, קוקטיילים, שייקים ועוד! הנה כמה מאוספי המשקאות המובילים שלנו:

• תאכלי את עצמך בקפאין עם אלה משקאות אספרסו נהדרים אוֹ הדרכים הטובות ביותר להכין קפה
• תפוס את שלנו מתכוני תה נהדרים (גם חם וגם קר!) או מתכוני תה לאטה
• בחר עבור שלנו מתכוני השייקים הטובים ביותר
• נסה את הקוקטיילים המובילים שלנו
• לך ללא אלכוהול עם אלה מתכוני מוקטייל טעימים

15 משקאות אספרסו נהדרים

20 מתכוני תה נהדרים (חם וקר!)

15 מתכוני מוקטייל נהדרים

12 מתכוני שייק ירוק אהובים