פוסט זה עשוי לכלול קישורי שותפים; לפרטים, עיין במדיניות הגילוי שלנו.
מתכון אדממה קלוף זה מלא בטעם ולוקח רק 5 דקות! תוספת קלה, מוקפצת פלאש במחבת חמה עם שום ורוטב סויה.
אכילת אדמה ממש בתרמיל היא אחת התוספות האהובות עלינו. אי אפשר לנצח את הפופ המשביע שהם יוצרים כשאתה סוחט אותם לתוך הפה שלך! (נכון? בבקשה ספר לנו שגם אתה מעריץ.) אבל האם ידעת שאתה יכול לאכול גם אדמה קלוף כתוספת בריאה? הזן: זה 5 דקות אדאמאם קלוף ! זה ארוז בטעם ומלוח, מוקפץ במחבת חמה עם שום ורוטב סויה. לא תאמינו לטעם. לקחתי ביס אחד...ואז לא יכולתי להפסיק לאכול אותו. אין לנו הרבה מתכונים של 5 דקות, אז זה מיוחד במיוחד.
לִקְנוֹת מְקוּלָף edamame עבור המתכון הזה
Edamame הם פולי סויה שנקטפו כשהם צעירים וירוקים, לעומת הסויה הבשלה המשמשת להכנת טופו. הם מלאים בחלבון על בסיס צמחי, מה שהופך אותם לתוספת נחמדה לצמחוני ו דיאטות טבעוניות ! אתה יכול לקנות edamame בשתי דרכים:
- קפוא בתרמילים. Edamame בתרמילים הם מהסוג שמוגש במסעדות יפניות כמתאבן או כתוספת. לך אל שלנו קל אדאמאם אוֹ אדאמאם חריף .
- ניתן להשתמש באדאם קלוף קפוא בסלטים, אורז מטוגן, קערות נודלס, לתקוע קערות וכו' אפשר גם להגיש אותם מקולפים כתוספת מהירה וקלה, כמו המתכון הזה.
אדממה קליפה: באמת מתכון לתוספת של 5 דקות!
האדאם המופגז הזה באמת מתכנס תוך 5 דקות. הַבטָחָה! זה נשמע קצת לא אמיתי, אבל הנה העניין. בדיוק כמו אפונה קפואה, אדאם קפוא מגיע אליכם כבר מבושל (למעשה מולבן). אז בישול ירקות קפואים הוא באמת יותר כמו לחמם אותם מחדש. למעשה, ביססנו את מתכון ה-edamame הזה על בסיס האהוב עלינו ביותר אפונה עם לימון מתכון, שגורם לטעם של אפונה קפואה כמו מיליון דולר.
הנה כל מה שאתה צריך לעשות כדי להכין את המתכון הזה ל-edamame הקליפה:
- הפשירו את האדמה על ידי הרצתו מתחת למים. מניחים אותו במסננת ומחממים אותו במים חמים למשך מספר שניות.
- מטגנים 2 דקות עם שום כתוש שיני. זורקים את זה במחבת ומקפיצים כ-2 דקות עם שיני שום שלמות.
- מוסיפים רוטב סויה ומערבבים במשך דקה. לאחר מכן מוסיפים מעט רוטב סויה ומבשלים עד שהיא מתאדה. הוסף מלח ואתה מוכן להגשה!
דרך נוספת ליהנות מ-edamame? לְנַסוֹת סלט אדמה .
איך לאדות גזר בספינת קיטור
בישול עם שיני שום שלמות: מוציאים לפני ההגשה
מתכון אדמה קלוף זה משתמש בשיני שום שלמות שנזרקות ישר למחבת: אין צורך לטחון! עכשיו, זה לא רק כדי לחסוך את הדקות היקרות שתבזבז לטחון שום. בישול עם ציפורן כתושות מביא תמצית שום, בלי טעם חזק מדי. אתה גם לא מסתכן בשריפת השום.
רק זכרו להסיר את שיני השום לפני ההגשה! הם גדולים ולא נועדו לאכילה. למרות שהתמונות האלה מציגות את שיני השום כי אנחנו אוהבים את המראה: אל תתפתו לאכול אותם!
שמן שומשום קלוי לעומת שמן שומשום
ישנם שני סוגים של שמן שומשום שתוכלו לקנות בחנות. דאגו לקבל שמן שומשום קלוי למתכון הזה, לא שמן שומשום רגיל. מה ההבדל?
- לשמן שומשום קלוי יש טעם חזק ואגוזי: הוא מיועד לתיבול מזון. זה מוסיף תמצית אגוזית נחמדה לאדאם הקליפה.
- לשמן שומשום יש טעם ניטרלי ומשמש לבישול.
דרכים להגשת מתכון אדממה קלוף זה
מתכון אדאמאם קלוף זה הוא התוספת הבריאה המושלמת לכל מיני ארוחות. בעוד שאדאם מוגש בדרך כלל עם מטבחים יפניים ומזרח אסייתיים, המתכון הזה יכול להימתח גם מחוץ לזה! הטעם כל כך מלוח ואי אפשר לעמוד בפניו, אתה עלול למצוא את עצמך אוכל יותר ממה שהתכוונת. הנה כמה דרכים לייזר את זה תוספת קלה :
- מגישים עם סלמון, כמו טריאקי סלמון אוֹ סלמון אפוי בתנור
- מגישים עם שרימפס, כמו שרימפס אפויים אוֹ שרימפס וברוקולי
- אורז מטוגן, כמו אורז מטוגן ירקות או קינואה פרייד רייס
- מוקפצים, כאילו מוקפץ ירקות אוֹ טריאקי מוקפץ
- נודלס, כאילו קערת נודלס סובה אוֹ אטריות סובה מהירות
המתכון הזה לאדאם עם הקליפה הוא...
צמחוני, טבעוני, צמחי, ללא חלב וללא גלוטן.
הֶדפֵּסשעון שעון סמל סכו'ם סמל דגל סמל תיקיית תיקיית אינסטגרם סמל אינסטגרם סמל פינטרסט סמל פייסבוק פייסבוק סמל פייסבוק הדפסת סמלים ריבועים סמל לב סמל לב מוצק סמל לב מוצק
Edamame מופגז של 5 דקות
- זמן הכנה: 2 דקות
- זמן בישול: 3 דקות
- זמן כולל: 5 דקות
- תְשׁוּאָה: 4 1x
תֵאוּר
מתכון אדממה קלוף זה מלא בטעם ולוקח רק 5 דקות! תוספת קלה, מוקפצת פלאש במחבת חמה עם שום ורוטב סויה.
מרכיבים
סוּלָם1x2x3x- 1פאונד אדאמאם קלוף קפוא
- 3שיני שום
- 1 כףשמן שומשום קלוי
- 1 כףרוטב סויה (או אמינו קוקוס)
- ¼ כפית מלח כשר
- אופציונלי: שומשום קלוי , לקישוט
הוראות
- שוטפים את האדמה הקפואה במים חמים במסננת, ואז מנערים את עודפי הנוזלים.
- לרסק ולקלף את שיני השום.
- מוסיפים את שמן השומשום הקלוי למחבת גדולה ומחממים על אש בינונית-גבוהה. מוסיפים את שיני השום המרוסקות והאדמה ומבשלים 2 דקות עד שהם מתחממים אך עדיין ירוקים בוהקים.
- מוסיפים את רוטב הסויה ומערבבים עד לאידוי, כדקה. מסירים מהאש ומערבבים פנימה את המלח. זורקים את שיני השום. אם רוצים, מפזרים שומשום. מגישים מיד.
- קָטֵגוֹרִיָה: תוספת
- שִׁיטָה: כיריים
- מִטְבָּח: ירקות
- דִיאֵטָה: טִבעוֹנִי
עוד תוספות ירקות
מתכון אדאמאם קלוף זה הוא תוספת המבוססת על צמח מזון שלם ( WFPB ) שמחמיא כמעט לכל ארוחה. הנה כמה מהאהובים האחרים שלנו תוספות ירקות :
חלופה לרוטב ווסטרשייר
- קייל צלוי אוֹ קייל מוקפץ שניהם גורמים לטעם של קייל כל כך טוב, שתשכחו שזה טוב בשבילכם.
- מנגולד קשת מוקפץ למעלה ירוק עלים זה עם פרמזן ו צנוברים קלויים וזה יוצא מן הכלל.
- פטריות מוקפצות הכי טוב אי פעם אוֹ פטריות צלויות הפטריות המוקפצות המושלמות עם לימון ועשבי תיבול טריים.
- תרד מוקפץ מובטח שתגרום לאכילת הירוקים שלך טעם מדהים!
- חציל קלוי מושלם אפיית חציל עד שהוא רך יוצר טעם לא אמיתי.
- אספרגוס אפוי אוֹ אספרגוס מוקפץ שתי הדרכים מזדווג את הטעם הלימוני של הגבעול הירוק הזה.
- ברוקולי צלוי אוֹ ברוקולי מוקפץ הברוקולי הזה יוצא שאי אפשר לעמוד בפניו כמו צ'יפס.
