25 חטיפים טבעוניים טעימים

פוסט זה עשוי לכלול קישורי שותפים; לפרטים, עיין במדיניות הגילוי שלנו.

צריכים רעיונות לחטיפים צמחיים? החטיפים הטבעוניים הבריאים האלה הם המפתח להמשך היום שלך. הנה כל המתכונים הטובים ביותר!

הנה סוד. כאן ב-Yumpulse, אנחנו יכולים לאכול בעיקר צמחים על בסיס קבוע בגלל זה: אנחנו טובים בנשנושים. כן, להישאר שבע יכול להיות בעיה כשאתה אוכל תזונה טבעונית או צמחית! אז מפתח אחד: מצאו רפרטואר של חטיפים בריאים וטעימים שיטעמו אתכם!

ירה בירה קטנה

ככותבי ספרי בישול של ספר בישול צמחוני וטבעוני ומומחי בישול, הנה הרשימה הטובה ביותר שלנו חטיפים טבעוניים ! הם מלאים בחומרים מזינים, סיבים וחלבון על בסיס צמחי כדי לוודא שאתה מתמלא. מחטיפים טבעוניים ועד גרגירי חומוס פריכים ועד מטבל גוואקמולי מדהים ושעועית מחודשת, יש באמת משהו לכולם. אתה יכול גם ללכת לראש שלנו חטיפי דיאטה ים תיכונית לרעיונות נוספים.

ועכשיו, החטיפים הטבעוניים המובילים שלנו!

חטיפים טבעוניים

חטיפים טבעוניים תוצרת בית אלה מושלמים עבור בָּרִיא חטיפים צמחיים! הטעם המתוק שלהם מזכיר פאי פקאן, ו הם מלאים במזונות-על כמו אגוזי פקאן, שיבולת שועל וזרעי צ'יה. קנה אותם בחנות, או אם יש לך זמן, המתכון הביתי הזה שווה את זה ב-100%!

חומוס וירקות

חומוס הפך לחטיף צמחוני פופולרי במיוחד, ומסיבה טובה: המטבל הטבעוני הזה עמוס בטעם! יש הרבה אנשים שמסרבים לחומוס וירקות. אם יש לך זמן: נסה את הגרסה הקלאסית הביתית הזו. זה לוקח רק 5 דקות והוא טעים להפליא.

נסה גם: באבא גנוש קלאסי

חומוס צלוי קריספי

ניסית פעם חומוס פריך? הם החטיף המלוח המושלם! כאן משולבים את החומוס עם תבלינים מלוחים כמו כמון, אבקת שום ופלפל שחור, וצולים עד שהם פריכים. הם כמו צ'יפס בריא...ותתגלו שקשה להפסיק לחבוט עליהם.

Go-To Trail Mix

זקוקים לחטיף מהיר, נייד ומעודד אנרגיה? נסה מיקס טרייל תוצרת בית ! קל למצוא אותו במכולת, או לערבב אותו בבית. זה כיף, פשוט וניתן להתאמה אישית אינסופית לטעמך. ערבבו את התערובת האהובה עליכם של פירות, אגוזים, זרעים ושילובים, וזו מנת אנרגיה מהירה לשפל של אחר הצהריים או חטיף נייד לנסיעות.

גוואקמולי וצ'יפס פשוטים

מה חטיף טבעוני יותר טעים וממלא מגוואקמולי? המתכון הזה הוא באמת בולט. המרכיבים על בסיס צמחי פשוטים, אך מיזוג הטעמים מאוזן וחלק. פשוט קוצצים את הבצל, העגבנייה והכוסברה, ואז מרסקים אותם עם אבוקדו וליים. כשאנחנו מגישים אותו, מקהלה של וואו ממלאת את החדר. (באמת. לא היפרבול!) מגישים עם צ'יפס טורטייה אפויים .

קוויאר טקסס (קוויאר קאובוי)

השילוב הזה של טקס מקס של אפונה שחורה עיניים, ירקות צבעוניים ורוטב ויניגרט מוקפד הוא משמח קהל מוחלט, בתור מטבל צ'יפס או תוספת בריאה. זה הומצא בטקסס ואז התפשט בכל רחבי ארה'ב. לסיבוב שלנו על מטבל המסיבה הזה תמיד מתאספים חברים סביב הקערה בבית שלנו: ומסיבה טובה: פשוט אי אפשר לעמוד בפניו!

צ'יפס קייל אפוי

למה שלא תאכל את הקייל שלך בצורת צ'יפס? צ'יפס קייל אלה מספקים כל תשוקה לחטיף מלוח! קל להכין אותם עם קייל טוסקני, בעל הצורה והטעם המושלמים. הם יוצאים פריכים ומשביעים לחלוטין. הבעיה היחידה היא שהם נעלמו במהירות!

טוסט חמאת אגוזים

לפעמים הרעיונות הטובים ביותר הם הפשוטים ביותר! לטפטף טוסט עם כל חמאת אגוזים ( חמאת שקדים , חמאת בוטנים , חמאת קשיו או חמאת אגוזים ). לאחר מכן הוסיפו כל דרך שתרצו: בננות פרוסות או תותים, זרעי צ'יה וטפטוף של סירופ מייפל או אגבה. זה טעים גן עדן בכל פעם!

קל חומוס שעועית שחורה

הנה מטבל טעים שיפתיע אתכם בטעמו הקרמי שאי אפשר לעמוד בפניו: חומוס שעועית שחורה! הסיבוב הזה על מטבל החומוס הים תיכוני המסורתי אולי נשמע כיף, אבל זה העניין. זה אפילו טעים לְשַׁפֵּר ממה שזה נשמע! טובלים עם שבבי טורטייה.

טפנד זית

כשמדובר במתאבנים טבעוניים פשוטים ומשביעים, זה נמצא בראש הרשימה שלנו. טפנד הזית הזה לוקח רק 5 דקות ומתפוצץ בטעם ים תיכוני טהור! הממרח הצרפתי המסורתי הזה עשוי מזיתים וצלפים, והטעם המלוח והמלוח הוא עולם אחר.

רול אפ של חומוס וירקות

קח את החומוס הזה וגלגל אותו לרולדות טורטיות טעימות! ממולאים בחומוס, ברוקולי, כרובית וגזר, הטעם של השבביות הללו גדול מסכום חלקיהן. (הם משמשים כארוחת צהריים על בסיס צמחי בשילוב עם עוד כמה חטיפים טבעוניים אלה.)

מתכוני קוקטייל טקילה

שעועית שחורה צלויה קריספית

גרגירי חומוס פריכים הפכו פופולריים כחטיף טבעוני בריא, והם נמכרים כעת ארוזים. אז למה לא לנסות את אותו רעיון עם שעועית שחורה? הכירו את החטיף החדש והאהוב עלינו: שעועית שחורה צלויה פריכה! הרכיבו מנה גדולה ותתאהבו בחטיף הפריך הצמחי שאי אפשר לעמוד בפניו.

קל אדאמאם

Edamame הוא חטיף טבעוני טעים ארוז בחלבונים! Edamame הם פולי סויה שאתה אוכל ישירות מהתרמיל, סוחט אותם לתוך הפה שלך עם חומר משביע. פּוֹפּ . המתכון הזה בסיסי אבל כל כך טעים, מעורבב עם שום ושמן שומשום קלוי ומתובל בנדיבות במלח. נסה גם אדאמאם חריף .

תמרים ממולאים חמאת שקדים

תמרים ממולאים הם החטיף הטבעוני הבריא המושלם, והם לא צריכים בישול כלל! הם קלים להפליא להכנה, והטעם של הזוגיות הפשוטה הזו שערורייתי. צמד לעיסת הקרמל המתוקה של תמרים של Medjool עם שמנת חמאת שקדים או חמאת קשיו. זה פינוק מוחלט!

חוות טבעוניות וירקות

מה יותר טעים מירקות ומטבל חווה? החטיף הטבעוני הזה מושלם לטבילת כל מיני ירקות פריכים: הוא קרמי וטעים במיוחד. שום ושמיר מעלים את בסיס קרם הקשיו.

מטבל אנד צ'יפס שעועית מחודשת

מטבל שעועית מחודש זה על בסיס צמחי אך משביע בדיוק כמו א מטבל מקסיקני גבינתי ! אתה יכול להשתמש בשתיהן תוצרת בית שעועית מחודשת או שעועית מחודשת משומרת, מעורבבת עם צ'ילי ירוק וכמון. מעל זה סלסה פרסקה וזה סיבוב בריא על מטבל שעועית שמספק ברצינות.

מאפינס בננה טבעוני

הנה מתכון למאפינס בננה טבעוני שגורם לכולם לומר, וואו! הם אווריריים ופשוט מתוקים מספיק, עם טעם הבננה המושלם. אפילו יותר טוב, תוספת שטרויזל מעניקה לכל ביס מעט קראנץ' ומגע נוסף של מתוק. הוסף מערבולת של חמאת בוטנים לחטיף עמוס בחלבונים על בסיס צמחי.

שקדים קלויים ודובדבנים חמוצים

הנה עוד רעיון פשוט ברצינות: חופן שקדים קלויים ודובדבנים חמוצים מיובשים! השילוב המלוח והמתוק הוא שלמות. זהו החטיף הטבעוני והצמחי שאליו אני ו אלכס מגיעים לרוב... כי זה כל כך קל.

מטבל עגבניות מפורסם

מטבל העגבניות הטעים הזה הפך לחטיף צמחי מפורסם בחוגים שלנו. לטבילה הטבעונית הזו לוקח רק 5 דקות להתחמם בבלנדר או במעבד מזון: רק עגבניות משומרות, שקדים, שום ושמן זית. בכל פעם שאנחנו מכינים את זה, מטבל העגבניות החריף נבלע ממש במהירות!

מטבל אפונה ירוקה ופיתה צ'יפס

מטבל האפונה הירוקה הטבעוני הזה לא מהעולם הזה, ואהוב על כולם כולל שונאי אפונה מושבעים. זה לוקח רק כמה דקות להכין: פשוט מערבבים אפונה ירוקה, קפואה ומופשרת, עם עומס של כוסברה וסלסה ורדה. זה הופך למטבל טעים שמתאים איתו צ'יפס פיתה !

בישול עלי קייל

מייפל פקאן גרנולה

הרבה מתכוני גרנולה קנויים ומתכוני גרנולה תוצרת בית מלאים בסוכר ושמן. הנה מתכון גרנולה טבעוני בריא יותר מהרוב, וגם קל להכנה. זה כל כך טעים: פריך מושלם, מתובל בחום ובדיוק במידה הנכונה של מתיקות. הגישו עם חלב צמחי האהוב עליכם.

פיקו דה גאלו אנד צ'יפס

יש עגבניות? בואו נעשה פיקו! אם יש לך גישה לכמה עגבניות טריות וטובות, אנו ממליצים לך לשקול להרכיב מנה של נתח טבילה טעים זה מבוסס צמחים. זה סופר חריף מהליים, קצת מתוק מהעגבנייה, ויש לו חום אחורי מהג'לפניו.

קערת אסאי תוצרת בית

קערת האסאי הזו היא חטיף טבעוני מושלם, בתוספת אגוזים ופירות! אם אף פעם לא אכלתם, זו קערת שייק עם מחית של גרגרי אסאי, גרגרי יער ברזילאי סגול. הגישו אותו בקערה עם פירות, קוקוס וחמאת שקדים, וזה פינוק טעים מאוד!

פּוֹפּקוֹרן

פופקורן הוא אחד החטיפים הצמחיים והטבעוניים הקלים ביותר! להכין לבד בבית זה הכי טוב. כדי להגביר את זה: הוסף שמרים תזונתיים לניקוי אבק גבינתי (המכונה בחיבה 'נוץ' על ידי מעריציו!).

עוגיות חטיף עוגת גזר

אחרון בחטיפים הצמחיים והטבעוניים האלה: עוגיות חטיפים! הם לבביים, טעימים, והמרקם מתאים בדיוק: לעיסה נעימה, כמעט כמו בר קליף - אבל טוב יותר! הם גם ניידים בקלות לנסיעות. משוך אותם מהמקפיא כשאתה רץ החוצה מהדלת!

צריכים עוד רעיונות?

25 מתכוני חטיפים בריאים שכדאי להגיע אליהם

25 חטיפי דיאטה ים תיכוניים

15 חטיפים קלים ללא גלוטן

25 חטיפים טבעוניים טעימים!

• זמן הכנה: 10 דקות
• זמן בישול: 30 דקות
• זמן כולל: 40 דקות
• תְשׁוּאָה: 141x

תֵאוּר

חטיפים טבעוניים אלה הם החטיף המושלם על בסיס צמחי! זה מתוק באופן טבעי, כולל שיבולת שועל, זרעי צ'יה ואגוזי פקאן.

מרכיבים

• 15תאריכי Medjool (9 אונקיות)*
• 1 כוסחצאי פקאן גולמיים
• ½ כוסשיבולת שועל ללא גלוטן
• 1 כףזרעי צ'יה
• 1 כפיתתמצית וניל
• ½ כפיתקינמון
• ¼ כפית מלח כשר

הוראות

1. מחממים את התנור ל-200F.
2. מוציאים את הגלעינים מהתמרים עם האצבעות (הם יוצאים ישר!). מניחים את התמרים במעבד המזון ומעבדים או דופקים עד שהם קצוצים בעיקר ונוצר מרקם גס. לאחר מכן מוסיפים את שאר החומרים ומעבדים כדקה עד לקבלת בצק פירורי.
3. מרפדים נייר אפייה או תבנית ג'לי בנייר אפייה. שפכו את הבצק למרכז נייר הפרגמנט והשתמשו במערוך כדי לגלגל אותו למלבן בגודל 6X10.5. חותכים את הבצק ל-14 רצועות בגודל 1.5 על 3. (לא חייבים לדייק כמונו, אבל מצאנו שזה הכי קל לחתוך ברים אחידים!)
4. אופים את הסורגים במשך 30 דקות (שלב זה עוזר להפוך את המרקם ליותר יבש ופחות דביק). מצננים את הסורגים לטמפרטורת החדר, ואז מאחסנים בקירור בכלי אטום בין גיליונות נייר שעווה.
5. אם תרצו לארוז אותם לנשנוש בדרכים, גזרו 4 על 6 מלבנים של נייר שעווה, עטפו אותם סביב הסורגים והדקו אותם עם סרט.

הערות

* אנו ממליצים להשתמש בתמרים של Medjool: הם מגוון גדול, עדין ומתוק של תמרים שיוצרים את המרקם המושלם לחפיסות הללו. הם זמינים ברוב חנויות המכולת; פעמים רבות הם נמצאים בגזרת התפזורת או התוצרת, או ארוזים בסעיף הפירות היבשים.

• קָטֵגוֹרִיָה: חָטִיף
• שִׁיטָה: מְעַבֵּד מָזוֹן
• מִטְבָּח: מבוסס צמחים
• דִיאֵטָה: טִבעוֹנִי

משאבים נוספים לאכילה צמחית וטבעונית

מחפשים את כל המתכונים הטבעוניים הטובים ביותר? יש לנו אותם. להלן כל הרשימות ותוכניות הארוחות הטובות ביותר:

• מדריך לתזונה על בסיס צמחי ומתכונים מדריך לאכילה על בסיס צמחי ומתכונים לכל ארוחה.
• מדריך ומתכונים לתזונה מבוססת מזון מלא (WFPB). גזור את המזון המעובד, ויש לך WFPB. הנה איך לעשות את זה!
• תוכנית ארוחות טבעונית ל-28 ימים אוֹ תוכנית תזונה מבוססת צמחים ל-28 ימים תוכנית ארוחות חודשית, עם הורדת גיליון אלקטרוני לתכנון!
• איך להיות טבעוני: מדריך ומתכונים אם אתה מחפש להיות טבעוני לחלוטין, זה בשבילך.
• מאפים טבעוניים לנסות כל המאפים הטובים ביותר, ממאפינס ועד עוגה!
• המרקים הטבעוניים הטובים ביותר , הפסטות הטבעוניות הטובות ביותר , ו המנות הטבעוניות הטובות ביותר כמה אוספים של המתכונים הטבעוניים הטובים ביותר להוסיף לתזונה שלך.