שייק אננס מנגו

פוסט זה עשוי לכלול קישורי שותפים; לפרטים, עיין במדיניות הגילוי שלנו.

שייק אננס מנגו זה קרמי ומלא בטעם טרופי! זה שייק פירות בריא שמתאים לחטיפים או לארוחת בוקר.

הנה מתכון לשייק פירות שטוף שמש עם טעם טרופי וקרמי: ה שייק אננס מנגו ! היינו במשימה להכין טעים מתכוני שייקים בריאים עם כמעט כל פרי וירק, וזה נקודת אור. מנגו מתוק משתלב בצורה מושלמת עם אננס טרופי במחית קרמית וקפואה. טעימה אחת מהתערובת המתוקה והחריפה הזו ותרצה להכין אותה שוב!

מרכיבים בשייק אננס מנגו

שייק אננס מנגו זה טארט מתוק מרענן. אין מיץ פירות או המון סוכר: הוא מתוק מהפרי באופן טבעי וממותק באופן טבעי עם רמז של דבש אם תרצו. זה קרמי בדרך של יוגורט יווני, שגם ממלא אותו עם אגרוף חלבון. הנה כמה הערות לגבי המרכיבים הדרושים לך:

• מנגו קפוא לקוביות: זה קל בחלק הקפוא במכולת שלך. אפשר להשתמש גם במנגו טרי אם מחליפים בננה קפואה ו/או אננס קפוא.
• אננס טרי: לאננס טרי יש את הטעם והמרקם הטובים ביותר כדי לגרום לשייק הזה לשיר. בדרך כלל קל למצוא אננס שנמכר חתוך לטבעות במדור התוצרת, כך שלא תצטרך לקנות אננס שלם אם אתה מעדיף.
• בננה: אין צורך להקפיא את הבננה במתכון הזה. הדמות התומכת הזו מייצרת מרקם קרמי להפליא.
• יוגורט יווני: יוגורט יווני מרחיב את הקרמיות ומוסיף חלבון וגם פרוביוטיקה.
• חלב: תזדקק לנוזל כדי לערבב את כל המרכיבים. השתמש בחלב חלבי או לא חלבי האהוב עליך, או אפילו מים יעבדו.
• סירופ מייפל או דבש (לא חובה): לא צריך ממתיק נוסף אם הפרי בשל. אבל אם יש לכם אננס או בננה שאינם מהצד הבשל והעסיסי, הוסיפו טפטוף קטן של ממתיק טבעי כדי להגביר את הטעמים.

השתמש באננס טרי עם מנגו קפוא (או להיפך)

יש לכם מנגו טרי, או אננס קפוא? מתכון השייק הזה ניתן להתאמה אישית ועובד היטב עם פרי קפוא אחד לפחות כדי לאזן את הפירות הטריים. אתה יכול להשתמש בשילובים הבאים:

• אננס טרי ומנגו קפוא הבחירה הטובה ביותר, עם טמפרטורת החדר או בננה קפואה.
• מנגו טרי ואננס קפוא גם עובדים היטב יחד.
• גם אננס קפוא וגם מנגו קפוא הופך לקפוא מאוד בבלנדר, אבל אתה יכול לנסות את זה: פשוט הוסף עוד נוזל כדי שזה יתמזג.
• גם אננס טרי וגם מנגוקן עובדים, אבל יהיה להם מרקם פחות קרח. כדי לפצות, השתמש ב- בננה קפואה ולהגדיל את הקרח לכ-1 עד 1 ½ כוסות קרח.

מיקס-אין לשייק אננס מנגו זה

רוצה לשנות את שייק אננס מנגו עם מיקסים במקום? יש כמה תוספות שמשתלבות היטב עם הטעמים הטרופיים! הנה כמה דרכים להדגיש את הטעמים הטרופיים:

• קוקוס: קוקוס משתלב היטב עם הטעמים האלה! זרקו פנימה חופן קוקוס מגורר, או השתמשו בחלב קוקוס עבור חלק מהנוזל או את כולו.
• בזיליקום או נענע: הוספת עשבי תיבול טריים הופכת את הטעמים למסקרנים יותר.
• חמאת שקדים או קשיו: הוספת חמאת אגוזים מגבירה את החלבון כדי להפוך אותו למילוי יותר.
• זרעי צ'יה: זרעי צ'יה הוסף גם מנה טובה של סיבים וחלבון; להוסיף עד 2 כפות לשייק הזה

וריאציה טבעונית

רוצים להכין מזה מתכון לשייק אננס מנגו טבעוני? השתמש בחלב הלא-חלבי האהוב עליך כדי להחליף את החלב והיוגורט היווני. האהוב עלינו להשתמש בשייקים הוא חלב שיבולת שועל: יש לו את המרקם הקרמי הטוב ביותר וטעם ניטרלי. אתה יכול גם להשתמש ביוגורט טבעוני אם יש לך מותג שאתה אוהב.

זה גם נחמד להוסיף בחזרה קצת חלבון כדי לשמור על מילוי השייק; החלבון הצמחי המועדף עלינו להוסיף שייקים טבעוניים הוא זרעי צ'יה.

עובדות תזונת אננס

האם אננס טוב בשבילך? יש הרבה דברים נהדרים בפרי הטרופי הזה. הנה כמה סיבות לשלב אותו בשייק אננס מנגו ( עַל ר זֶה ):

• אננס הוא דל בקלוריות. 1 כוס נתחי אננס מכיל 80 קלוריות.
• אננס עשיר במיוחד בויטמין C:1 כוס מספק 131% מהערך היומי שלך.
• אננס מכיל נוגדי חמצון הנלחמים במחלות שעשויים להפחית את הסיכון למחלות לב וסוכרת.

עוד משקאות עם אננס ומנגו

אננס ומנגו הם פנטסטיים במשקאות בגלל הטעם הטרופי התוסס שלהם. אם אתה אוהב את השייק הזה, אולי תאהב גם כמה מהמתכונים הבאים:

• תעשה קלאסיקה שייק אננס אוֹ שייק מנגו
• מערבבים אותו לתוך א פינה קולדה , פינה קולדה קפואה , או בתולה פינה קולדה (שזה באמת שייק אננס!)
• מערבבים א מרגריטה אננס אוֹ מנגו דייזי
• התחל בראנץ' עם א מימוזה אננס אוֹ מנגו מימוזה

שייק אננס

שייק אננס תות

שייק מנגו

שייק מנגו תותים

המתכון הזה לשייק אננס מנגו הוא...

צמחוני וללא גלוטן. לצמחים, ללא חלב וטבעוני, ראה את הווריאציות לעיל.

שייק אננס מנגו

• זמן הכנה: 5 דקות
• זמן בישול: 0 דקות
• זמן כולל: 5 דקות
• תְשׁוּאָה: 1גדול או2קָטָן1x

תֵאוּר

שייק אננס מנגו זה קרמי ומלא בטעם טרופי! זה שייק פירות בריא שמתאים לחטיפים או לארוחת בוקר.

מרכיבים

• ½ כוסיוגורט יווני
• 1/3אֶל1/2כוס חלב
• 1 כוסמנגו קפוא לקוביות*
• 1 ½ כוסותאננס טרי
• 1בננה (טמפרטורת החדר, שבורה לקוביות)
• ½ כוסקוביות קרח
• 1לטפטף סירופ מייפל או דבש, אם תרצה**

הוראות

1. שמים את כל החומרים בבלנדר לפי הסדר הרשום, שוברים את הבננה לחתיכות. מערבלים עד לקבלת קרם מוקצף, עוצרים ומגרדים את הדפנות לפי הצורך, ומוסיפים עוד מעט נוזלים במידת הצורך.
2. טועמים ובמידת הצורך מוסיפים טפטוף של סירופ מייפל בהתאם לבשלות האננס שלכם (סביר להניח שלא תזדקקו לו). מגישים מיד או מאחסנים בצנצנת מכוסה במקרר למשך יום אחד.

הערות

*אם יש לכם מנגו טרי בהישג יד, אפשר להשתמש במנגו טרי ואננס קפוא.

• קָטֵגוֹרִיָה: לִשְׁתוֹת
• שִׁיטָה: מַמחֶה
• מִטְבָּח: אָדָם חֲלַקְלַק
• דִיאֵטָה: צִמחוֹנִי

עוד מתכוני שייקים

רוצה עוד מתכוני שייקים בריאים ? יש כל כך הרבה לנסות:

• ירקות וירקות: אַחֵר , סֶלֶרִי , דְלַעַת , אַבוֹקָדוֹ , יָרוֹק , מְלָפְפוֹן , סֶלֶק אוֹ שייק תרד אתה תשכח שאתה אוכל את כל המרכיבים הבריאים האלה. (עבור אל שייק ירקות .)
• פירות יער: תּוּת , מעורב ברי , אוכמניות תות , פְּרִי , אוּכמָנִית , תות בננה , מנגו תות , חלב קוקוס , או שייק אוכמניות בננה טארט ומלא בטעם פירותי מתוק!
• מוּקרָם: יוֹגוּרט , חלבון וניל , קְוֵקֶר , שוקולד בננה , זרעי צ'יה אוֹ שייק חמאת בוטנים קרמי להפליא ועמוס בטעם.
• פירות: בָּנָנָה , PB בננה , אֲפַרסֵק , רִמוֹן , פירות הדרקון , קִיוִי , אבוקדו בננה , תַפּוּחַ , אסאי ברי , אֲבַטִיחַ , כָּתוֹם , מנגו בננה , עַנָב , או שייק אננס עסיסי ומתוק קל: מרענן לחלוטין. (עבור אל שייק פירות .)