50+ מתכוני ארוחת בוקר כדי להעצים את הבוקר שלך

פוסט זה עשוי לכלול קישורי שותפים; לפרטים, עיין במדיניות הגילוי שלנו.

רוצים את כל הדרכים הכי טובות להתחיל את היום? מתכוני ארוחת הבוקר הבריאים והקלים האלה מספקים, משיבולת שועל, לשייקים ועד לקשקושים.

מחפשים את כל הדרכים הטובות ביותר להתחיל את היום? קשה למצוא מתכוני ארוחת בוקר מעולים שהם פשוטים, בריאים ולמעשה ממלאים אותך. מתכונים רבים מלאים בכמות גדולה מדי של סוכר, או שאין להם מספיק חלבון כדי להישאר איתך לאורך היום. אז הנה ריכזנו את שלנו מתכוני ארוחת הבוקר הטובים ביותר , מאורגן לפי סוג! הרעיונות האלה מכסים מושגים מהירים וקלים לבקרים עמוסים, ומתכונים לארוחות מיוחדות וסופי שבוע עצלים (ואל תשכחו ארוחת בוקר לארוחת ערב ). כך או כך, שניהם עמוסים בחומרים מזינים ו שאין לעמוד בפניו . מוכנים להתחיל לבשל?

ועכשיו...מתכוני ארוחת הבוקר הטובים ביותר לנסות!

כריך לארוחת בוקר

ראשון במתכוני ארוחת הבוקר שלנו: כריך לארוחת בוקר מהיר וקל! זה באמת לוקח 5 דקות? אתה בטוח שכן. זה פשוט, אבל שילוב הטעמים הוא שלמות. זה אחד ממתכוני ארוחת הבוקר המהירים האהובים עלינו. לחלופין, נסה כמה מהאפשרויות האחרות למטה!

כל מתכוני כריך ארוחת הבוקר
סנדוויץ' ארוחת בוקר מהירה
סנדוויץ' ארוחת בוקר בריאה
סנדוויץ' ארוחת בוקר של 5 דקות פסטו
סנדוויץ' ביצה מטוגנת אולטימטיבי

תחליף משחת מיסו

קערות שיבולת שועל עמוסות

אין ארוחת בוקר טוב יותר משיבולת שועל, במוחנו! אז הרשו לנו להכיר לכם את המרכיב היומיומי כאן: שיבולת השועל הטעימה הזו של חמאת בוטנים! הנה העניין: דייסת שיבולת שועל יכולה להיות דביקה, דביקה או לא מתובלת. אבל לבשל סיר בצורה הנכונה, וזה טעים כמו חלום! בדוק את כל הווריאציות של שיבולת שועל שמנת (או המשיכו לגלול לסוגים אחרים):

כל מתכוני קערת שיבולת שועל
דייסת שיבולת שועל קלאסית
חמאת בוטנים שיבולת שועל
שיבולת שועל בננה שמנת
דייסת שיבולת שועל טבעונית הטובה ביותר
Easy Instant Pot שיבולת שועל
שיבולת שועל לחתוך פלדה מושלמת
סיר לחץ קינמון תפוח פלדה שיבולת שועל חתוכה

ארוחת בוקר ירקות

ערבול ארוחת הבוקר הזה הוא מתכון ארוחת הבוקר האידיאלי, ובניגוד לרוב... הוא עמוס בירקות! אכילת יותר ירקות כדי להתחיל את היום מתחילה להיות מגמה. למה לא לדמיין מחדש את ארוחת הבוקר? בואו להחדיר ירקות גם לארוחה הראשונה של היום. אתה יכול לעשות את הטרוף הזה בשתי דרכים: עם ביצים או טופו , בהתאם לתזונה שלך. הוא מלא בטעמים מלוחים...ועמוס גם בחומרים מזינים.

כל מתכוני ההקשקושים
ארוחת בוקר ערבוב ירקות
ביצים מקושקשות עם גבינת קוטג'
קל לטרוף טופו
ביצים מקושקשות פלאפי עם גבינת עיזים

פריטטאס

הנה טריק של מתכון לארוחת בוקר: מיני פריטטות! בעצם מאפין עשוי ביצה, קל להכין אותם ולתפוס אותם כשאתה יוצא מהדלת. מקררים או מקפיאים אותם, ותוכל לאכול מהם כל השבוע. החלק הכי טוב: הם כָּך טָעִים! הם מלאים בירקות צבעוניים ואגוזי פקאן פריכים לתוספת חלבון וחומרים מזינים. אלה הם הטובים ביותר כאפשרות להכנה מראש.

כל מתכוני הפריטטה
מיני פריטטות פקאן וירקות
קייל ארטישוק וגי פריטטה

ברים לארוחת בוקר

הנה מתכון מושלם לארוחת בוקר שעובד גם עבור כל אלה שנמצאים בין הרגעים. חטיפי שיבולת שועל קלים ללא אפייה! אלה היו גָדוֹל זוכים בביתנו והתגבשו במהירות לרפרטואר השבועי. חטיפי ארוחת הבוקר האלה מככבים בחמאת בוטנים, דבש ושיבולת שועל של פעם, והם ארוחת בוקר או חטיף בריאים שתוכלו להרגיש טוב ולהאכיל את עצמכם או את משפחתכם.

כל מתכוני חטיפי ארוחת הבוקר
חטיפי שיבולת שועל קלים
חטיפי שיבולת שועל חמאת בוטנים
ברים לארוחת בוקר פקאן

קוקטיילי שנאפס אפרסק

פנקייקים

אין דבר טוב יותר מפנקייקים לארוחת בוקר מיוחדת בסוף השבוע! אחת הווריאציות האהובות עלינו היא לביבות שיבולת שועל המדהימות שלנו, עשויות בבלנדר עם 100% שיבולת שועל. זה לבבי וממלא, אבל יש לו טעם אוורירי ובלתי ייאמן: כמעט כמו עוגת וניל! (זה נכון.) אבל יש לנו פנקייקים לכל עונה. ראה למטה!

כל מתכוני הפנקייק
Go-To לביבות בננה
לביבות שיבולת שועל הטובות ביותר אי פעם
לביבות גבינת קוטג'
לביבות חמאת בוטנים
Go-To פנקייק טבעוני
לביבות רוטב תפוחים נעימות
לביבות קינמון תפוחים
פנקייק אוכמניות לימון
פנקייק עוגת גזר
פנקייק יוגורט יווני
פנקייק שמנת חמוצה
פנקייק אוכמניות
פנקייקים ללא גלוטן
לביבות שיבולת שועל בננה
10 מתכונים לפנקייקים בריאים

שיבולת שועל ללילה

מחפשים את התגלמות של מתכון קל לארוחת בוקר? נסה שיבולת שועל ללילה! אין כאן בישול מעורב: למעשה, אתה יכול לערבב צנצנת תוך 2 דקות בלבד! השאירו שיבולת שועל מגולגלת במקרר למשך הלילה עם חלב, וזה הופך אותן לסוג של דייסה בקסם. אכלו אותם קרים בציפוי פירות יער או חמאת אגוזים והם פנטסטיים לחלוטין!

כל מתכוני שיבולת שועל מהירים
שיבולת שועל ללילה
המתכון הטוב ביותר לשיבולת שועל מיידית

שיבולת שועל אפויה

אחד ממתכוני ארוחת הבוקר האהובים עלינו בכל הזמנים: שיבולת שועל אפויה! זה דורש קצת יותר מאמץ מהגרסה הקרמית, אבל אפשר להכין מחבת גדולה ולאכול ממנה כל השבוע. שיבולת שועל אפויה בננה היא מתובלת נעימה, בריאה וממלאת, עשויה עם מרכיבים טובים עבורך: בעיקר שיבולת שועל ובננות. זה במקרה מתכון ללא גלוטן וטבעוני, אבל זה בהחלט משמח את כולם. או נסה אחת מהווריאציות למטה!

כל מתכוני שיבולת שועל אפויים:
שיבולת שועל אפויה בננה
דייסת שיבולת שועל אפויה כל יום
שיבולת שועל תפוח אפויה
עוגת גזר אפויה פלדה חתוכה שיבולת שועל
שיבולת שועל אפויה דלעת
דייסת שיבולת שועל אפויה דובדבנים

פרנץ' טוסט

זה בניחוח קינמון, קריספי מבחוץ ונימוח מבפנים: נסה את המתכון הטוב ביותר של פרנץ' טוסט שלנו! זה בסיסי, אבל זה יכול לטעום כמו בוקר יוקרתי של שירות חדרים במלון אם זה נעשה נכון. כאן פיצחנו את הקוד לדרך הטובה ביותר להכין את מתכון ארוחת הבוקר הקלאסי הזה.

קיש ללא קרום עם תרד

נסו קיש ללא קרום לארוחת בוקר! זה טעים מלוח ולבבי, עם הרבה חלבון כדי לשמור על הבטן מלאה כל הבוקר. אפילו יותר טוב: זה כל כך קל להקפיץ! אין צורך להתעסק עם קרום קיש: פשוט טורפים יחד את המלית ומכניסים לתנור. קיש התרד נטול הקרום הזה הוא קצת נס: אפילו ילדנו בן ה-4 חושש התרד אוהב אותו!

תבשיל ארוחת בוקר האשבראון

הנה מתכון מנחם טעים שגורם למטבח שלך להריח כמו סועד נעים: תבשיל ארוחת בוקר Hashbrown! זה לבבי להפליא, משלב חום גבינתי עם אבקת צ'ילי, אבקת שום וכמון לטעם מלוח מסיבי. מכיוון שקל להכין אותו מראש, זה סופר לא קשוח ותחזוקה נמוכה.

קערות ארוחת בוקר עם גבינת קוטג'

הנה רעיון לארוחת בוקר קצת לא צפוי, אבל משביע באופן מפתיע... קערות ארוחת בוקר של גבינת קוטג'! בטח, גבינת קוטג' ואננס או מלון נראים קצת רטרו. אז בואו ננקה אבק מהקונספט ונעשה דרך מודרנית להתחיל את היום. מעל גבינה עתירת חלבון זו פירות יער טריים או תפוח, קינמון וטפטוף דבש.

מחבת ארוחת בוקר

רוצים מתכון לבבי ומלוח לארוחת בוקר? נסה את מחבת ארוחת הבוקר המדהימה הזו! חריש בראון גבינה בתוספת חלמונים נוזליים וסלסה? כן בבקשה! אפילו יותר טוב, התבלינים בתפוחי האדמה מחקים נקניקיית ארוחת בוקר (שלום, שומר!) כך שכל האווירה היא לבבית ומשביעה במיוחד.

טוסט מפואר

אין מתכון קל יותר לארוחת בוקר מאשר טוסט! טען טוסט עם כל מה שאתה אוהב לארוחת בוקר בריאה. אין באמת דבר טוב יותר מאבוקדו בשל פירה על פיסת טוסט עבה ופריך. או להכין טוסט ריקוטה עם ירקות או סלמון מעושן, או טוסט חמאת שקדים כאופציה טבעונית!

כמה זה לימון מיץ אחד

כל מתכוני הטוסט לארוחת בוקר
טוסט ריקוטה
טוסט אבוקדו עם ביצה
טוסט גבינת קוטג'
טוסט סלמון מעושן
טוסט חמאת שקדים
קרמפטים
פרנץ' טוסט טבעוני עם בננות מקורמלות

ארוחת בוקר טאקו, בוריטוס או קוזדילה

הנה רעיון לארוחת בוקר קלה וטעימה ברצינות: ארוחת בוקר טאקו! ממלאים אותם עד אפס מקום עם תפוחי אדמה לארוחת בוקר, ביצי גבינה, כוסברה ובצל כבוש. זה רעיון ארוחת הבוקר המהירה והקלה המושלם להתחיל את הבוקר. לחלופין, נסו ארוחת בוקר קסדילה או בוריטו: במילוי ביצים אווריריות וגבינה דשנה!

כל מתכוני טאקו לארוחת בוקר
טאקו ארוחת בוקר אפי
ארוחת בוקר מהירה קוזדילה
ארוחת בוקר קלה בוריטו
טאקו ביצה מדהימים
טאקו של 5 דקות
טאקוס רנצ'רוס

שייקים

שייקים נהדרים לארוחת בוקר: ואתם יכולים לארוז אותם בחלבון באמצעות יוגורט יווני ותוספות כמו חמאת אגוזים ואבקת חלבון! יש כל מיני וריאציות, בין אם אתם אוהבים טעמי פירות או שייקים על בסיס ירקות ירוקים בהירים. עיין בקולקציות שלנו למטה!

כל מתכוני השייקים
מתכוני השייקים הטובים ביותר
מתכוני שייק פירות הטובים ביותר
מתכוני שייק ירקות
שייקים ללא חלב לנסות
מתכוני שייק עם יוגורט
מתכוני שייק ירוק אהובים
מתכוני שייק טבעוני לנסות

גרנולה או מוזלי

מתכון נהדר לארוחת בוקר הוא גרנולה בריאה! מגישים אותו על יוגורט, או עם חלב שקדים או חלב שיבולת שועל. גרנולת מייפל פקאן האהובה עלינו היא דלת קלוריות ועדיין צפופה בחומרים מזינים... ומלאה בטעם קלוי ונעים. או לנסות מוזלי: זה דומה לגרנולה אבל עם שיבולת שועל גולמית ופחות סוכר.

כל מתכוני הגרנולה והמוזלי
מתכון לגרנולה בריאה
גרנולה שקד דבש
מוזלי ביתי מייפל פקאן
מתכון מוזלי שוקולד

ביצים: 7 דרכים

ביצים מטוגנות בסגנון דיינר הן ארוחת הבוקר המושלמת! ישנן 4 דרכים עיקריות להכין אותם: צד שמש כלפי מעלה, מעל קל, מעל בינוני ומעל קשה. כמובן, אל תשכחו עלומים ומבושלים! להלן השיטות כדי שתוכל לשלוט כל הטכניקות הללו ! הוסף טוסט, ירקות מוקפצים או חשיש בראון (למטה) לארוחת בוקר דשנה.

כל מתכוני הביצים
איך לטגן ביצה
Sunny Side Up Eggs
מעל Easy Eggs
מעל ביצים בינוניות
על ביצים קשות
ביצים עלומות
ביצים קשות
ביצים רכות

האש בראון

מה יותר טוב מחאש בראון פריך ופריך לארוחת בוקר? חשיש תוצרת בית הם טעימים להפליא, והם לא הרבה יותר קשים מלפתוח שקית של קפואים. החשיש בראון האלה יוצאים שחומים ופריכים, עם כתמים של רסיסים רכים לחים שמתאחדים למרקם בטעם של חיבוק נעים. אפשר להכין אותם במחבת או בתנור. הוסיפו ביצה ותהנו!

מטגנים בצל

כל מתכוני האש בראון:
האש בראון תוצרת בית
Hash Browns בתנור
חריש בראון בטטה
ביצים עלומות ותפוחי אדמה

מתכון לוופל מושלם

וופלים מרוויחים לך נקודות חשובות עם החברים והמשפחה שלך כמתכון מיוחד לארוחת בוקר בסוף השבוע! זה קל להכנה ומלא טעם, מושלם לבראנץ' של יום ראשון או בכל זמן שתצטרכו להרשים. הוופלים אווריריים לחלוטין, מלאים בטעם גדול עם רשימת מרכיבים קצרה. למעלה עם כל התוספות הטובות ביותר (כמו רוטב תותים ) ותיהנו.

כל מתכוני הוופלים:
מתכון לוופל מושלם
וופל תותים
וופל פלאפי ללא גלוטן
וופל האוכמניות הטובים ביותר
וופלים טבעוניים
וופל דלעת
וופלים של לחם תירס מתוק

מאפינס בריאים

רוב המאפינס הם עוגה מהוללת. (כן, אמרנו את זה!) אבל מה עם מאפינס בריאים לארוחת בוקר? אחד ממתכוני המאפינס הפופולריים ביותר שלנו שעובדים לכל עת הוא מאפינס לחם בננה בריאים אלה! הם מתוקים קלות ועשויים מ-100% שיבולת שועל (ללא קמח!) ובננות. הם מאפינס בלנדר כך שקל להכין אותם בבית: אפשר להכין אותם מראש ולקרר לפני הבראנץ'. עיין בטעמים הטעימים האחרים למטה!

כל מתכוני המאפינס הבריאים:
מאפינס לחם בננה
מאפינס בננה ללא גלוטן
מאפינס הבלנדר הטובים ביותר
מאפינס קישואים בריאים אוֹ מאפינס זוקיני תפוחים
מאפינס שיבולת שועל אוכמניות אוֹ מאפינס אוכמניות בריאים
מאפינס רסק תפוחים אהובים

קערות שייק

קערות שייק הן דרך מצוינת להעמיס שייק עם תוספות עמוסות חלבון! כמובן, קערת השייק האהובה עלינו היא קערת האסאי הפופולרית. הפינוק הברזילאי המסורתי הזה הוא שייק סגול קפוא ומעליו קונפטי של תוספות יפות. הם תענוג מוחלט! אחד הקוראים אמר לנו: הכין את המתכון שלך לקערת האסאי ו-OH MY! מעולם לא היה לי אחד שנהניתי ממנו כמו זה. זה היה כל כך מאוזן, וגם בעלי אהב את זה!

כל מתכוני קערת השייקים
קערת שייק קל
קערת אסאי תוצרת בית

כמה זמן לביצים אפויות

דייסת שיבולת שועל מלוחה

היינו מתעלמים מבלי להזכיר שיבולת שועל מלוחה כמתכון לארוחת בוקר! השיטה הייחודית הזו להגשת שיבולת שועל היא דרך ארוזה בירקות להתחיל את היום. מעל הקערה ביצה מטוגנת וקייל מוקפץ שום, והחלמון יוצר רוטב שמנת שמכסה הכל בטוב. זה לא סוד שאנחנו אובססיביים לשיבולת שועל כאן ... ואוכלים בשר מלא ירקות ארוחת בוקר בריאה פשוט נעשה יותר קל.

עוגיות ארוחת בוקר קסומות

אז הנה מתכון לארוחת בוקר להכנה שמתאים לכף ידך: עוגיות ארוחת הבוקר הבריאות של שיבולת שועל! כן, זה קסם: שיבולת שועל, חמאת אגוזים, רסק תפוחים וסירופ מייפל הופכים לעוגיות שתוכלו לאכול לארוחת הבוקר. אין אף אחד ממרכיבי העוגיות המסורתיים האלה: ללא קמח, ללא חמאה, ללא שמן וללא סוכר מזוקק. איך זה אפשרי? אתה חייב לטעום.

עוגיות ארוחת בוקר

הנה עוד מתכון נהדר לארוחת בוקר: עוגיות ארוחת בוקר! העוגיות האלה בריאות, עשויות משיבולת שועל ואגוזים וממותקות קלות בסירופ מייפל. זה בעצם כמו לקחת את קערת שיבולת השועל שלך, ללכת! אתה יכול להכניס אותם למקפיא לאחסון לטווח ארוך ואז פשוט לתפוס אחד בדרכך החוצה מהדלת.

קל לטרוף טופו

לטרוף הטופו מגיע לתכונה משלו... כי זה מתכון לארוחת בוקר על בסיס צמחי באמת טעים! יש הרבה יותר בארוחת בוקר מסתם ביצים. המתכון הזה מתאים לאוכלים מכל הסוגים. תופתעו לגלות עד כמה המרקם והטעם מחקים ערבול... אבל זה 100% על בסיס צמחי! קשה למצוא רעיונות לארוחת בוקר מלוחה טבעונית , וזו היא שלמות. אפילו יותר טוב: זה לוקח רק 10 דקות להכין.

אומלט קלאסי

חביתות הן מתכון מהיר וקל לארוחת בוקר שלעיתים מתעלמים ממנו! תוך 5 דקות בלבד, יש לך ארוחה ממלאת ועמוסת טעמים. הכינו אותו עם גבינה כמילוי או הוסיפו פטריות מוקפצות, ירקות או ירקות אחרים.

כל מתכוני החביתה
אומלט קלאסי
אומלט עם ירוקים

עוד רעיונות לארוחת בוקר... לפי סוג

מחפשים עוד רעיונות לארוחת בוקר? יש לנו אותך. יש הרבה דרכים לחתוך ולחתוך לקוביות את מה שאתה צריך בבוקר. הנה עוד כמה רעיונות המפורטים לפי סוג:

• רעיונות לארוחת בוקר קלה הרעיונות האהובים עלינו שהם פשוטים להכנה ומספקים טעם!
• מתכוני ארוחת בוקר בריאה מחפשים להתחיל את היום נכון? הנה הרעיונות המובילים שלנו.
• רעיונות לארוחת בוקר מלוחים כדי להעצים את היום שלך המתכונים המלוחים האלה משתלבים בגדול על ירקות.
• רעיונות לארוחת בוקר ללא גלוטן הנה כל הדרכים הטובות ביותר להתחיל את היום...ללא גלוטן.
• רעיונות לארוחת בוקר טבעונית על בסיס צמחי האם אתה אוכל על בסיס צמחי? נסה את הדרכים הטעימות האלה להעצים את הבוקר שלך.
• 100 מתכוני הבראנץ' הטובים ביותר מחפשים לארח או לעשות סוף שבוע עצלן? בדוק את הרעיונות האלה.

50+ מתכוני ארוחת הבוקר הטובים ביותר! (סנדוויץ' לארוחת בוקר ועוד)

• זמן הכנה: 3 דקות
• זמן בישול: 5 דקות
• זמן כולל: 8 דקות
• תְשׁוּאָה: 1 1x

תֵאוּר

כריך ארוחת בוקר בריא זה הוא דרך קלה להתחיל את היום עם ירקות וחלבונים! מלית פטה תרד לבבית ומשביעה.

מרכיבים

• 1מאפין אנגלי דגנים מלאים (או דקי בייגל: אנחנו אוהבים O'Doughs ללא גלוטן)
• 1ביצה (או2ביצים, לכריך ממלא יותר)
• 3צובטים מלח כשר , מחולק
• 1לטפטף שמן זית
• 1 ½ כוסותבייבי תרד (או תרד קצוץ)
• 1קורט אבקת שום
• 1 כףגבינת פטה
• 1לפרוס עגבנייה
• 1/4אבוקדו בשל, פירה

הוראות

1. צולים את המאפין האנגלי.
2. בינתיים, טורפים את הביצה ומוסיפים 1 קורט מלח ופלפל גרוס טרי. הוסף לטפטף שמן זית למחבת טפלון קטנה מאוד על אש בינונית. מוסיפים את התרד ו-1 קורט כל מלח ואבקת שום, ומבשלים עד שהוא נבול, כ-2 דקות. מורחים את התרד לכיסוי תחתית התבנית. יוצקים פנימה ביצה, מכוונים אותה בעזרת מרית כך שתכסה את כל תחתית התבנית. מפזרים את גבינת הפטה ומבשלים, בלי להפוך, כ-2 דקות עד שהרובה מתייצבת. לאחר שהרובה מתייצבת, מקפלים את הביצה לשניים, ואז שוב לשניים כדי ליצור טריז.
3. מועכים את האבוקדו עם קורט מלח נוסף, ומורחים אותו על החצי העליון של האנגליש מאפין. מוסיפים את קורט המלח האחרון לפרוסת העגבנייה. מניחים את הביצים על החלק התחתון של האנגליש מאפין, ואז מוסיפים את הביצים, העגבנייה והחצי העליון של האנגלי מאפין. תהנה מיד.

• קָטֵגוֹרִיָה: ארוחת בוקר
• שִׁיטָה: כיריים
• מִטְבָּח: ארוחת בוקר
• דִיאֵטָה: צִמחוֹנִי